Umur dah masuk 30 tahun tapi wajah muda macam jejaka baru habis belajar. Seronok bila dengar orang kata begitu kepada kita.
Nampak wajah muda dari usia semenangnya menjadi dambaan semua orang termasuk golongan lelaki.
Siapa yang tak mahu wajah awet muda terserlah dari kulit kita yang sihat dan cerah bersinar? Kekal muda dan wajah tidak dimamah usia.
Untuk mendapatkan wajah muda dari usia sebenar, ada cara mudah dan selamat yang boleh anda amalkan.
Ini antara petua yang boleh anda amalkan sebagaimana saranan ‘orang-orang lama’.
1. Minum air suam sebaik bangun dari tidur
Lepas bangun tidur di pagi hari, minum segelas air suam terlebih dahulu. Amalan ini sangat disarankan kerana air putih dapat membantu untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh seterusnya menjadikan kulit lebih berseri.
2. Elakkan tabiat menghisap merokok
Kalau anda seorang perokok, memang payah nak nampak muda kecuali anda berhenti rokok dan menjauhkan diri daripada asap rokok. Ini kerana asap rokok secara tidak langsung mempercepatkan lagi proses penuaan seseorang kerana ia menyerap kandungan oksigen pada kulit dan melambatkan pembentukan sel-sel baharu sehingga menjadikan wajah nampak tak bermaya dan menimbulkan garis-garis halus pada wajah.
3. Jauhi makanan yang kurang berkhasiat
Makanan dan minuman ringan atau dalam pek segera sememangnya tidak berkhasiat untuk tubuh badan. Jika diamalkan setiap hari, ia boleh mengundang pelbagai jenis penyakit sekali gus membuatkan wajah nampak cepat berusia.
4. Bersenam dan bersukan
Penting untuk anda keluarkan peluh paling kurang 30 minit dalam sehari agar fikiran dan kulit menjadi sihat. Ini kerana bersenam bukan sahaja boleh memantapkan otot dan membuatkan badan lebih bertenaga, ia juga boleh melancarkan perjalanan darah dan menjadikan wajah lebih berseri.
5. Sentiasa positif ketika berdepan dengan tekanan
Setiap orang ada masalah tersendiri namun untuk mengekalkan rahsia awet muda, anda perlulah sentiasa melihat sesuatu perkara dari sudut positif dan bijak dalam menangani masalah. Jika kita bijak mengawalnya, akan terserlah aura positif untuk wajah kelihatan lebih muda.
6. Banyakkan makan sayur dan ulam
Kebanyakan sayur dan ulaman mengandungi vitamin C yang penting untuk penghasilan kolagen, sekali gus menjadikan kulit lebih elastik dan mengurangkan kedutan di wajah. Bukan itu sahaja, sayur dan ulam juga mempunyai bahan karotenoid seperti beta karotin yang berfungsi untuk melindungi kulit daripada kesan sinar matahari dan radikal bebas. Kesan inilah yang menjadi punca berlakunya penuaan pada kulit.
7. Minum teh hijau
Teh hijau mengandungi molekul antioksida epigallocatechin gallate (EGCG). Menurut kajian yang dilakukan oleh ahli di Medical College of Georgia di Amerika Syarikat, EGCG memiliki khasiat untuk meremajakan sel kulit mati. Ia juga dapat melawan tanda-tanda penuaan dengan melindungi dan memperbaiki sel kulit wajah serta membantu mengatasi kulit kusam agar kelihatan lebih sehat. Bukan hanya EGCG, khasiat vitamin B2 dalam teh hijau juga membantu menjaga kadar kolagen pada kulit. Dengan adanya vitamin B2, kulit anda akan terpelihara dan tampak lebih muda.
8. Dapatkan tidur yang secukupnya
Tidur merupakan waktu untuk tubuh berehat setelah seharian anda penat bekerja. Dengan mengamalkan tidur yang secukupnya, badan boleh berehat dan membekalkan tenaga untuk keesokan hari, selain membantu wajah awet muda dan badan lebih sihat.
Follow Instagram MASKULIN
Ingat, Percayakan ‘Co-Pilot’ Tak Salah Bagi Orang Lain Memandu. Ini Langkah Untuk Elak Microsleep!
PLUS Malaysia Berhad menjangkakan jumlah aliran trafik akan melonjak sehingga 1.84 juta kenderaan setiap hari bermula hari pertama pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan(PKPP).
Aliran trafik di semua lebuh raya kendalian PLUS dijangka melonjak hingga 15% pada esok hari(Jumaat) sehingga Ahad ini.
Jangkaan lonjakan trafik itu adalah berikutan orang ramai mengambil peluang untuk pulang ke kampung halaman masing-masing susulan perjalanan merentas negeri di benarkan sepanjang PKPP.
Namun harus berhati-hati, pastikan keselamatan anda terkawal dan elakkan memandu dalam keadaan mengantuk kerana ia akan mengakibatkan Mircrosleep dan akhirnya akan memyebabkan kemalangan.
Apa itu microsleep?
Microsleep adalah keadaan di mana kita akan tertidur kurang dari 30saat tanpa disedari. Ia kerap terjadi terutamanya ketika memandu sangat merbahaya kepada keluarga.
Microsleep terjadi tanpa amaran, apabila badan letih, otak akan ‘tertidur’ selama beberapa saat, walaupun mata kita terbuka dan tangan memegang stereng.
Lebih membimbangkan, akibat terkejut selepas terjaga dari microsleep, anda akan tersentak dan mempunyai risiko kekejangan.
Andai kata anda memandu tetapi tersegguk-segguk, kelopak mata semakin tertutup dan kuyu, mata anda terkebil-kebil dan tatapan di hadapan anda kosong ambilah langkah-langkah pencegahan dengan berhenti seketika untuk tidur selama 20 minit atau bertukar pemandu.
Sekiranya ‘co-pilot’ anda tidak boleh memandu, anda boleh berbual dengan teman sepanjang perjalanan atau dengar radio dan menyanyi sekuat yang mungkin.
Gerakkan tubuh badan supaya melancarkan aliran oxygen ke dalam badan dan boleh ambil vitamin serta kafein untuk mengelakan mengantuk.
Antara faktor berlakunya microsleep adalah terlalu penat dan kurang tidur. Malah jadual tidur yang tidak menentu dan badan cuba untuk melawan rasa mengantuk juga memainkan peranan penting dalam microsleep.
Sumber: KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
Reebok Liquifect Kasut Larian Tampilkan Teknologi Sokongan Cecair
Tanpa kasut larian yang baik anda tidak akan mendapat pengalaman melakukan aktiviti ini dengan puas.
Ya, percaya atau tidak kasut larian merupakan faktor yang sangat penting. Ia bukan sahaja bagi memberikan keselesaan tetapi membantu anda untuk mengelak dari risiko kecederaan seperti melecet.
Malah dengan kasut larian yang baik anda dapat memaksimakan kualiti larian agar lebih jauh dan juga laju.
Kita sering mendengar bahawa untuk mendapatkan kasut yang merangkumi kesemua elemen selesa dan berprestasi tinggi pastinya datang dengan harga yang cukup mahal.
Kadangkala mencari kasut larian boleh memeningkan kepada dengan pelbagai jenis lambakan tawaran dari bermacam jenama di pasaran. Tidak keterlaluan ia bagaikan satu cabaran yang cukup meremehkan.
Namun tidak dengan kasut larian yang diperkenalkan oleh Reebok. Kasut yang diberi nama Reebok Liquifect ini menampilkan teknologinya yang tersendiri.
‘Liquifect’ merupakan teknologi cushioning cecair yang terdapat pada bahagian tapak kasut larian daripada Reebok ini. Selepas mencuba sendiri kasut ini, MASKULIN dapat katakan bahawa ia merupakan antara kasut larian paling selesa pernah dipakai penulis.
Pada bahagian tapak kasutnya mengandungi Liquifect yang terdiri daripada IPU suntikan polyurethane. Penggunakan bahan ini dikatakan menjamin keselesaan yang sama untuk selama jangka hayat kasut ini.
Penggunaannya di bahagian tapak dengan liquid foam menjadikan pergerakan 180 darjah ketika berlari lebih selesa. Jumlah pulangan tenaga sepanjang larian juga amat memuaskan lantas membuatkan kaki terasa kurang beban serta kepenatan.
Ia juga mengetegahkan 3D Fuserfoam pada bahagian upper di mana bahan ringan digunakan untuk sokongan di bahagian atas kaki. Dari segi rekaan luarannya pula menyerlahkan logo ‘Reebok’ dua 2 tona warna biru dan hitam.
Selain itu di bahagian bawah tapak pula dilengkapi dengan bahan getah yang direka untuk pergerakan lebih fleksibel. Malah ‘Liquifect’ jelas boleh dilihat di bahagian bawah menunjukkan sokongan teknologi tersebut turut diletakkan di bahagian berimpak tinggi.
Dengan menggunakan tapak getah ia memberikan cengkaman yang kuat dan sesuai digunakan di atas pelbagai permukaan seperti jalan raya, trek, rumput dan juga berpasir.
Dari segi keselesaan pula ia ternyata tidak menghampakan. Kaki di bahagian hadapan tidak terlalu ketat dan boleh digerakkan secara semula jadi. Buat anda yang mempunyai kaki lebar juga tidak perlu risau kerana rekaannya tidaklah terlalu tirus.
Buat anda yang ingijn mencari kasut larian yang selesam berkualiti pada harga yang sangat berpatutan bolehlah cuba sendiri merasai kehebatan Reebok Liquifect. Ia kini berada di pasaran tempatan pada harga RM329 sahaja.
Ice-Watch Light Up The Night Run 2022 Dapat Sambutan Lebih 4,000 Peserta Dalam & Luar Negara
Buat penggemar aktiviti larian sekarang merupakan tempoh waktu yang cukup menggembirakan buat mereka. Apa tidaknya hampir setiap minggu pasti akan ada saja acara larian yang diadakan terutamanya sekitar Lembah Klang.
Sambutan luar biasa di setiap acara menunjukkan ramai yang ingin ‘membalas dendam’ selepas dua tahun tidak dapat melakukan atau menyertai acara seperti ini akibat pandemik. Salah satu acara yang cukup dinantikan ramai ialah Ice-Watch Light Up The Night Run.
Memasuki edisinya yang kelima, Ice-Watch Light Up The Night Run 2022 telah berlangsung dengan jayanya pada 3 Disember yang lalu bertempat di IOI City Mall, Putrajaya.
Edisi pada kali ini dilaporkan telah menarik lebih 4,000 penyertaan daripada pelari tempatan dan luar negara. Ia merupakan satu angka yang cukup memberangsangkan. Keunikan acara ini yang berlangsung pada waktu malam juga merupakan tarikan yang cukup unik buat peserta.
LARIAN KEGEMBIRAAN
Pengerusi Ice-Watch Malaysia Dato Sri Meer berkata ini adalah tahun kelima yang menggambarkan betapa menyeronokkannya larian boleh membawa kegembiraan kepada para peserta, di mana mereka dapat bertemu dan berkawan baharu semua orang. Ini adalah kali pertama selepas 3 tahun (pandemik) dan kami kembali ke landasan di IOI City Mall, Putrajaya!
“Ini adalah larian paling menarik yang pernah dianjurkan oleh Ice-Watch kerana ia menyaksikan penyertaan Malaysia, Jepun, Australia, Belgium dan ramai lagi peserta dari negara lain. Ia menunjukkan larian sebegitu boleh menyatukan rakyat negara sambil berkenalan dengan rakyat negara lain.
“Ini selaras dengan tema kami iaitu ‘Perpaduan dan Warna-warni’, dengan kejayaan larian tahun ini kami mensasarkan untuk buat promosi besar-besaran untuk menarik lebih ramai peserta luar negara untuk Larian Ais-Watch akan datang,” katanya kepada pemberita selepas larian.
Beliau juga berkata demikian sempena Ice Watch Light Up The Night Run 2022, Ice-Watch turut melancarkan jam tangan ‘ICE generation’ edisi khas Malaysia yang datang dengan reka bentuk warna neon yang menyerlah.
Manakala Pengasas Ice-Watch, Jean Pierre Lutgen pula berkata bahawa dia berasa lebih gembira melihat semua peserta datang dari latar beakang pelbagai bangsa dan negara.
“Malaysia merupakan sebuah negara yang bertenaga apabila kita menyertai larian menyeronokkan seperti ini. Kita bercakap tentang bersatu dan kekeluargaan. Kita
semuanya adalah keluarga besar.
“Bagi saya untuk menyertai acara sebegini adalah impian bagi saya memandangkan ini adalah kali pertama saya menyertainya dengan semua peserta.
“Apabila kami menyertai larian menyeronokkan seperti ini, kami berasa seperti sebuah keluarga besar,” jelasnya yang meurapakan warga Belgium.
Tahniah dicuapkan buat Ice Watch Malaysia di atas kejayaan penganjuran acara larian yang cukup hebat seperti ini. Semoga edisi akan datang akan lebih meriah dan mantap!
