Memilih kasut futsal sangat penting bagi memberikan keselesaan sekali gus mengelakkan kecederaan serta meningkatkan permainan anda.
Kecederaan lutut merupakan musuh utama bagi kebanyakan pelari aktif namun ada teknik bagaimana untuk mengelaknya berlaku.
Amalkan minum air kosong dan tinggalkan air manis atau bergula!
Sebagai seorang pelari yang masih baru pastinya anda begitu teruja untuk meningkatkan kualitilarian sekali gus kepada lebih advance.
Melakukan larian dengan teknik dan persediaan yang betul memudahkan anda mencapai larian pada jarak 10 kilometer.
Melakukan push up dalam posisi yang betul bukan sahaja dapat mengelak berlakunya kecederaan tetapi memberikan hasil lebih memuaskan.
Apabila melakukan larian kita seharusnya peka dengan kemampuan diri dan sentiasa awasi kadar heart rate.
Bernafas dengan cara yang betul sangat penting bagi larian lebih berkualiti dan tahan lama.
Larian yang lebih selamat dengan mengawal kadar degupan jantung paling efisien untuk badan.
Di sebalik populariti aktiviti berbasikal ia sebenarnya memberikan banyak sekali manfaat kesihatan.
Artikel Popular
Lelaki Temui Sinar Kehidupan Di Usia 45 Tahun, Buat ‘Anu Bionik’ Dengan Harga 270K
Seorang lelaki yang dilahirkan tanpa alat kelamin kini boleh menjalani kehidupan seksual selepas dipasang zakar ‘bionik’ yang diperbuat daripada tisu dan kulitnya sendiri ketika berusia 45 tahun.
Diet Okinawa, Diet Untuk Panjangkan Usia
Mereka secara amnya mengambil sebanyak 1,200 kalori sehari berbanding penduduk di negara lain yang kebiasaannya mengambil 2,000 kalori sehari. Walaupun jumlah kalori yang diambil adalah rendah, diet mereka dipenuhi dengan makanan berkhasiat serta bernutrisi tinggi. Mereka juga sudah membiasakan diri untuk berlapar. Sebab itu mereka masih boleh kekal sihat dan hidup lebih lama walaupun mengambil sedikit kalori.
Sejauh Mana Kesedaran Anda Terhadap Autisme?
Ungapan seperti melentur buluh biarlah dari rebungnya, sama sekali tidak boleh diaplikasikan kepada kanak-kanak yang menghidap Autisme. Mungkin ada segelintir masyarakat Malaysia tidak mengerti sejauh mana kanak-kanak ini akan menjadi ‘liar’ jika tidak dijaga dengan baik….
Elak 4 Makanan Ini Kalau Tak Nak Gemuk, Tapi Ini Yang Kita Hadap Hari-Hari
4 jenis makanan yang membuatkan anda mudah menjadi gemuk. Bukanlah bermaksud segala makanan ini tidak boleh dimakan langsung, tetapi pastikan anda mengambilnya dalam kuantiti yang memadai dan kenalpasti jumlah kalori yang anda perlu bakar selepas itu.
Bahaya Guna Pinggan Mangkuk Bercorak Pada Kesihatan
Pinggan mangkuk bercorak oriental yang cantik dan klasik memang mengancam jika semuanya dihiasi ilustrasi mewah membuatkan kita fikir adalah sangat berbaloi untuk memiliki set pinggan mangkuk tersebut pada harga mampu milik
Bersihkan Bekas Jerawat Pada Wajah Anda Dengan Bahan Alami Ini
Tak kira lelaki ataupun wanita, pasti anda akan mengalami masalah kulit berjerawat kan? Ini terjadi kerana keradangan pada wajah dan kekotoran udara sepanjang hari. Apa yang