Siapa pernah berdepan cramp ototperut tahulah sakitnya macam mana, namun ada beberapa cara untuk mengelaknya berlaku.
Walaupun nampak mudah namun jika anda tidak melakukannya dengan betul, ia boleh memberi kesan kesakitan terutamanya pada bahagian lutut...
Melakukan senaman di bulan puasa tidaklah semudah seperti hari lain, namun ada waktu sesuai yang boleh anda lakukan beberapa aktiviti kecergasan. Ikuti perkongsian menarik dari pakar kecergasan terkenal, Kevin Zahri.
Lihat saja bentuk badan Chris Hemsworth, pasti ramai yang mahu kelihatan sepertinya. Ia boleh dilakukan dengan melakukan beberapa rutin senaman ini!
Menggunakan treadmill dengan baik boleh membantu anda dapatkan senaman yang baik dan bermanfaat untuk kesihatan.
Jangan skip senaman kaki untuk elak bentuk badan yang janggal. Ini beberapa trik senaman yang cukup efektif hasilkan kaki berotot dan kuat.
Memilih kasut futsal sangat penting bagi memberikan keselesaan sekali gus mengelakkan kecederaan serta meningkatkan permainan anda.
Kecederaan lutut merupakan musuh utama bagi kebanyakan pelari aktif namun ada teknik bagaimana untuk mengelaknya berlaku.
Amalkan minum air kosong dan tinggalkan air manis atau bergula!
Sebagai seorang pelari yang masih baru pastinya anda begitu teruja untuk meningkatkan kualitilarian sekali gus kepada lebih advance.
Artikel Popular
Lari Tak Sampai 15 Minit Pun Sudah ‘Pancit’, Atasinya Dengan Teknik Pernafasan Betul
Kalau anda rasa mudah 'pancit' dan penat mungkin teknik pernafasan ketika berlari tidak dilakukan dengan betul.
7 Kesilapan Senaman Plank Sering Dilakukan, Silap Buat Memang Sakit Pinggang
Beberapa jenis kesilapan ketika melakukan senaman plank yang ramai orang lakukan ini berpotensi menyebabkan kecederaan.
Tidak Sama Seperti Di Atas Trek Atau Jalan Raya, Ini Tip Melakukan Larian Di...
Melakukan larian di atas threadmill tidak sama berbanding di permukaan seperti trek dan jalan raya, ini beberapa tip boleh anda ikuti untuk hasil yang baik.
Denda RM5,000 & Penjara 12 Bulan Jika Berbasikal Di Atas Lebuh Raya Tanpa Kebenaran
Peringatan buat anda yang gemar berbasikal, jangan gunakan lebuh raya tanpa kebenaran ya.
Bangun Pagi Jangan Terus ‘OFF’ Aircond, Lakukan Step Ini Barulah Aircond Sentiasa Bersih &...
Bila bangun pagi jangan tutup terus aircond dan lakukan beberapa step untuk bersihkannya hanya menggunakan alat kawalan jauh.
Samsung Galaxy Buds2 Review: Peranti Audio Kompak Dengan Kualiti Mengejutkan
Saiznya kompak namun kualiti audionya cukup gempak! Samsung Galaxy Buds2 memberikan kepuasan audio terbaik untuk penggunaan gaya hidup konvensional.