Cergas

Senaman pagi merupakan antara perkara wajib yang harus anda lakukan sebelum anda pergi kerja...

Apabila anda tahu kelebihan bangkit tubi ini, rugi rasanya jika anda tidak melakukannya setiap hari demi mendapatkan perut mantap.

Siapa kata kesibukan di tempat kerja menjadi faktor kekangan masa untuk anda bersenam?

Melakukan larian setiap hari tidak salah namun ia perlu dilakukan dengan betul.

Tidak perlu ambil masa yang lama, hanya beberapa minit sahaja untuk speed work out yang berimpak tinggi ini.

Walaupun nampak mudah namun jika anda tidak melakukannya dengan betul, ia boleh memberi kesan kesakitan terutamanya pada bahagian lutut...

Sebenarnya sudah acap kali MASKULIN perkatakan tentang senaman plank. Namun perkara baik tidak salah untuk kita selalu kongsikan bersama. Apatah lagi jika ia dilakukan dengan teknik dan objektif berbeza. Kali ini MASKULIN ingin tunjukkan beberapa teknik dan rutin senaman plank tiga minggu yang mampu bantu anda 'ghaibkan' lemak perut. Siapa...

Senaman bagi menguatkan paha boleh dilakukan di mana sahaja dengan beberapa rutin ini.

Mendapatkan badan yang sasa dan mantap bukanlah mudah namun ia boleh dilakukan!

Di sebalik populariti aktiviti berbasikal ia sebenarnya memberikan banyak sekali manfaat kesihatan.