Memilih kasut futsal sangat penting bagi memberikan keselesaan sekali gus mengelakkan kecederaan serta meningkatkan permainan anda.
Kecederaan lutut merupakan musuh utama bagi kebanyakan pelari aktif namun ada teknik bagaimana untuk mengelaknya berlaku.
Sebagai seorang pelari yang masih baru pastinya anda begitu teruja untuk meningkatkan kualitilarian sekali gus kepada lebih advance.
Melakukan push up dalam posisi yang betul bukan sahaja dapat mengelak berlakunya kecederaan tetapi memberikan hasil lebih memuaskan.
Apabila melakukan larian kita seharusnya peka dengan kemampuan diri dan sentiasa awasi kadar heart rate.
Bernafas dengan cara yang betul sangat penting bagi larian lebih berkualiti dan tahan lama.
Larian yang lebih selamat dengan mengawal kadar degupan jantung paling efisien untuk badan.
banyaknya basikal kelebihan
Di sebalik populariti aktiviti berbasikal ia sebenarnya memberikan banyak sekali manfaat kesihatan.
plank hari berturut lemak
Sebenarnya sudah acap kali MASKULIN perkatakan tentang senaman plank. Namun perkara baik tidak salah untuk kita selalu kongsikan bersama. Apatah lagi jika ia dilakukan dengan teknik dan objektif berbeza. Kali ini MASKULIN ingin tunjukkan beberapa teknik dan rutin senaman plank tiga minggu yang mampu bantu anda 'ghaibkan' lemak perut. Siapa...
Elak Ambil Makanan & Minuman Ini Sebelum Workout Jika Tak Nak Senaman Jadi Sia-Sia!
Sebelum workout pastikan anda tidak mengambil makanan-makanan ini jika tidak mahu usaha anda untuk membina otot menjadi sia-sia...

Artikel Popular

Jenis Tabiat Boleh Buat Kereta Cepat Rosak, Antaranya Terus Lenjan Selepas Enjin Dihidupkan

Ramai yang tidak tahu bahawa beberapa jenis tabiat seperti dinyatakan di sini boleh menjejaskan kerosakan

10 Kelebihan Kesihatan Luar & Dalam Bila Aktif Melakukan Aktiviti Larian

Selepas sebulan berpuasa nanti anda mungkin ada hasrat ingin mula berlari, jadi inilah manfaat yang anda perolehi!

Gara-Gara Anak Pecahkan Arca Teletubbies, Ibu Bapa Ini Terpaksa Bayar Ganti Rugi Lebih RM18...

Aduhai anak, gara-gara dituduh kena ganti rugi ribuan ringgit!

BMW Malaysia Perkenalkan Lima Jentera Baharu Sempena Ulang Tahun BMW M Ke-50

Sebanyak lima jentera baharu diperkenalkan BMW Malaysia sempena ulang tahun siri M.

5 Asas Larian Penting Dilakukan Untuk Jadi Pelari Aktif!

Sebelum melakukan larian pada tahap lebih serius anda perlu tahu sekurang-kurangnya lima asas tersebut.

Tip Penjagaan ‘Fuel Pump’ Kereta, Salah Satunya Jangan Biar Lampu Minyak Berkelip Baru Nak...

Salah satu cara penjagaan 'fuel pump' agar tidak mudah rosak ialah tidak biarkan lampu minyak menyalakan amaran.
error: Hello. Cannot.
© Hakcipta Terpelihara Nu Ideaktiv Sdn Bhd ❤️ Dikendali Oleh Astro Group