LMelakukan larian 10KM dapat dilakukan dengan senang jika anda melakukan corak larian serta teknik senaman dan persediaan yang baik.
Senaman 'shrugs' mampu membantu anda mendapatkan otot bahu dan kekuatan leher yang baik.
Sepanjang 'lockdown' ramai yang rasa makin malas nak bersenam dan ini sebenarnya disebabkan oleh 'burn out'.
Tingkatkan skil serta variasikan teknik senaman menggunakan dumbbell seperti atlet kecergasan profesional. Hasilnya juga nanti akan jadi lebih padu!
Lihat sahajalah bentuk badan Sthephen Chow yang sebenarnya anda juga ada potensi mendapatkan bentuk badan seperti itu.
Tidak kiralah anda newbie atau pun seasonal runner, melakukan warm up sangat penting ya!
Kali ini MASKULIN ingin kongsi beberapa jenis senaman yang paling sesuai dan mudah dilakukan di rumah sepanjang tempoh lockdown.
Terdapat beberapa bahagian badan menjadi lokasi kegemaran 'lemak' berkumpul. Jadi anda perlu keal pasti dan tahu cara terbaik untuk singgkirkan lemak tersebut.
Melakukan larian melebihi 10 kilometer seperti half-marathon memerlukan persidiaan yang baik bagi memastikan ia lancar dan mengelakkan anda alami kecederaan.
Hanya guna kerusi anda boleh melakukan pelbagai jenis senaman walaupun berada di rumah!

Artikel Popular

Basikal Lipat Trend Kayuhan Terkini Semakin Popular, Ini Kelebihan & Kelemahan Harus Anda Tahu

Basikal lipat kini menjadi trend yang semakin popular namun sebelum itu anda perlu tahu apakah kelebihan dan kelemahannya.

Pelumba Negara, Nazim Azman Raih Kemenangan Pertama Di EuroFormula Open

Sukan permotoran sekali lagi mengharumkan nama negara di persada dunia dengan kali ini menerusi pelumba Nazim Azman.

Hampir 78 Ribu Pasangan Failkan Perceraian Sejak Pandemik Bermula Tahun Lalu

Berdepan cabaran pandemik semakin ramai pasangan memfailkan perceraian sejak wabak ini bermula pada tahun lalu.

Pandang Pertama Samsung Galaxy Z Flip 3, Telefon Pintar Boleh Lipat Paling Trendy Di...

Telefon pintar boleh lipat terbaru, Samsung Ga;axy Z Flip 3 5G tampil dengan rekaan lebih kukuh, kemas dan membawa elemen trendy elegan.

Komponen Aircond Kereta Tunjuk Petanda Kerosakan Berbeza, Antaranya Keluar Asap Putih Berkait Dengan Cooling...

Setiap komponen aircond adalah berlainan jadi jika berlaku kerosakan ia juga boleh berbeza.

5 Kelebihan Besar Lelaki Kuat Berpeluh & Bersukan, Salah Satunya Tidak Mudah Jatuh Sakit

Berpeluh memberikan banyak kelebihan terutamanya dari segi kesihatan diri yang ramai lelaki tidak sedar.
error: Hello. Cannot.

© Hakcipta Terpelihara Nu Ideaktiv Sdn Bhd • Dikendali Oleh Astro Group