Gunakan dumbbell anda sebaiknya dengan melakukan 4 jenis senaman dalam masa 20 minit bagi hasil berimpak tinggi!
Brisk walking merupakan aktiviti senaman yang paling mudah dan senang dilakukan, cukup baik diamalkan untuk semua lapisan umur terutamanya yang sudah berusia.
Senaman kardio merupakan antara jenis senaman terbaik boleh anda lakukan untuk memastikan kesihatan diri terjaga sebaiknya.
Di antara senaman terbaik untuk meratakan perut dan menghapuskan 'belly fat' ialah crunches.
Buat anda yang tak mempunyai masa dan selalu sibuk boleh cuba rutin senaman 'quickie' berimpak tinggi seperti ini!
Kalau anda rasa mudah 'pancit' dan penat mungkin teknik pernafasan ketika berlari tidak dilakukan dengan betul.
Jika anda berjaya mengawal pengambilan gula maka lebih mudahlah untuk kawal berat badan.
Selain meningkatkan stamina aktiviti renang juga memberikan banyak kelebihan kepada kecergasan dan kesihatan diri.
Beberapa jenis kesilapan ketika melakukan senaman plank yang ramai orang lakukan ini berpotensi menyebabkan kecederaan.
Melakukan larian di atas threadmill tidak sama berbanding di permukaan seperti trek dan jalan raya, ini beberapa tip boleh anda ikuti untuk hasil yang baik.

Artikel Popular

5 Jenis Senaman Terbaik Untuk Dapatkan Otot Dada Mantap

Jika anda teringin hasilkan bentuk dada yang bidang dan sasa, ini merupakan 5 senaman yang paling sesuai untuk diamalkan.
derma selain darah

Selain Mampu Selamatkan Nyawa, Ini Kelebihan Buat Anda Yang Selalu Derma Darah

Derma darah adalah satu tindakan yang mulia! Selain dapat membantu pesakit atau mereka yang memerlukannya, anda juga akan dapat banyak kelebihan kesihatan.

Selain Stamina Lebih Kuat, Lelaki Gemar Berlari Juga Akan Tampil Sangat Awet Muda

Pelbagai kelebihan anda dapat selain memperkuatkan stamina banyak lagi yang anda sendiri akan rasa.

Penuh Glam & Elegan, Kuala Lumpur Fashion Awards Tampilkan Pengiktirafan Buat Penggiat Seni Fesyen

Majlis pengiktirafan penggiat seni fesyen, Kuala Lumpur Fashion Awards telah berlangsung dengan cukup gilang-gemilang.

Bila Kita Perlu Tukar Bateri Telefon Pintar, Ini Beberapa Petanda & Cara Untuk Panduan

Selepas beberapa waktu menggunakan telefon pintar, prestasi bateri akan merudum dan amat penting untuk tahu bila perlu menukarnya.

Langkah Terbaik Singkirkan Blackhead Pada Wajah, Barulah Anda Boleh Terus Kekal Kacak!

Beberapa langkah terbaik untuk singkirkan serta elak blackhead daripada bermaharaja di atas kulit wajah anda.
error: Hello. Cannot.
© Hakcipta Terpelihara Nu Ideaktiv Sdn Bhd ❤️ Dikendali Oleh Astro Group