Kini, lelaki tak boleh nak beri alasan susah kalau nak turunkan berat badan. Dalam hal ini, anda lebih beruntung berbanding wanita kerana tubuh dan otak lelaki memang dirancang untuk cepat kurus.
Malah, banyak kajian dan penyelidikan membuktikan bahawa lelaki lebih mudah mencapai sasaran untuk menghilangkan berat badan disebabkan anda memiliki metabolisme yang lebih tinggi dan lebih lemak viscera.
Disebabkan lelaki mengambil lebih banyak kalori setiap hari daripada wanita, maka kesan pengurangan kalori lelaki lebih cepat.
Ini antara enam faktor kenapa lelaki lebih beruntung untuk menurunkan berat badannya.
Artikel berkaitan: Jenis Pakaian Yang Lelaki Perlu Pakai Untuk Samarkan Bentuk Badan Yang Telalu Kurus
Artikel berkaitan: Rugi Kalau Tak Buat Senaman Kardio. Selain Untuk Kurus, Banyak Lagi Kelebihannya!
1. Otot lelaki membakar lebih banyak kalori
Lelaki walaupun bertubuh kurus memiliki 10-15% lebih banyak massa otot daripada wanita menurut portal Verywell menerusi sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Semakin banyak otot yang lelaki miliki, lebih banyak kalori yang akan dibakar walaupun anda berada dalam keadaan rehat.
Ini kerana otot adalah bahagian tubuh yang aktif metabolik, maka ia cenderung untuk membakar lebih mudah apatah lagi jika ditambahkan dengan senaman yang konsisten. Gabungkan antara latihan aerobik dengan senaman angkat beban jika anda ingin mempercepatkan penurunan berat badan.
2. Hormon testosteron lelaki lebih tinggi
Leslie Beck, pakar diet yang berasal dari Kanada yang juga penulis kolum di The Globe and Mail mengatakan bahawa lelaki memiliki lebih banyak massa otot kerana kadar testosteron yang lebih tinggi, manakala wanita pula memiliki lebih banyak lemak kerana hormon estrogen.
Beck menyimpulkan bahawa perbezaan biologis ini disebabkan lelaki secara umumnya dianggap ‘pemburu’ yang memerlukan lebih banyak otot untuk kuat bekerja manakala wanita memerlukan lebih banyak simpanan lemak sebagai persediaan untuk melahirkan dan mengasuh anak.
3. Lelaki mempunyai reaksi metabolisme yang lebih cepat
Menurut Weight Watchers, rata-rata metabolisme lelaki sekitar 5-10% lebih tinggi daripada wanita dengan berat dan ketinggian badan yang sama. Dan disebabkan kadar metabolisme yang tinggi maka tubuh lelaki memberi reaksi segera apabila ingin menurunkan berat badan.
Menurut Jurnal Nutrisi British, lelaki dua kali lebih banyak kehilangan berat badan dalam tempoh dua bulan pertama selepas menyertai program diet seperti Atkins, Slim-Fast dan Weight Watchers berbanding wanita. Namun selepas bulan ke-6, kadar penurunan agak statik manakala wanita kekal menurun walaupun pada tahap perlahan.
4. Wanita cenderung makan secara emosi
Tidak seperti lelaki, wanita tergolong dalam kategori “emotional eater” atau pemakan emosi. Menurut penyelidik dari Makmal Kebangsaan Brookhaven, wanita terdedah pada bau atau melihat makanan tertentu yang mana niat makan wanita lebih tinggi berbanding lelaki.
Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa wanita memikirkan tentang makanan secara berbeza berbanding lelaki. Kajian yang dipimpin oleh Gene-Jack Wang dari Brookhaven National Laboratory di Upton, New York, meminta 13 lelaki dan 10 wanita (tidak seorang pun daripada mereka yang obesiti) untuk berpuasa selama 17 jam.
Mereka diminta melihat dan mencium aroma makanan kegemaran mereka. Semua responden kemudiannya diminta menahan keinginan makan dengan mengawal diri mengikut cara masing-masing. Otak mereka dikawal dengan tomography scanner yang mengevaluasi cara otak menggunakan glukosa.
Ketika responden melihat dan menghirup aroma makanan kegemaran mereka setelah berpuasa, scanner telah merakamkan reaksi mereka yang mana ketika diminta menyembunyikan reaksi ini, hanya lelaki yang berhasil.
Jadi ini menunjukkan bahawa apabila wanita stres, panik atau depresi, mereka mudah memberikan respons terhadap makan. Sedangkan lelaki pula lebih memilih rokok, minum alkohol atau terlibat dalam aktiviti lain untuk menghilangkan tekanan, panik atau depresi.
5. Wanita cepat panas dan mudah letih ketika bersenam
Apabila bersenam, wanita cenderung untuk rasa cepat panas, mudah letih dan lemah kerana kapasiti paru-paru wanita lebih kecil berbanding lelaki. Ini menyebabkan sistem pernafasan wanita terpaksa bekerja keras untuk memproses oksigen ke dalam badan ketika mereka bersenam, selain menyebabkan lemak subkutan dalam tubuh wanita tidak terbakar dengan cepat seperti otot lelaki.
6. Wanita lebih obsesi dengan makanan
Seperti yang dilampirkan dalam artikel bertajuk “Perempuan Lebih Peduli Penampilan daripada Seks”, sebuah kajian di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa sebanyak 25% wanita memikirkan makanan setiap 30 minit.
Empat daripada 10 wanita mengakui yang mereka selalu berdiet atau rasa risau tentang berat badan, dan lebih daripada 60% pula mengakui yang mereka tidak suka makan di hadapan pasangannya.
Subscribe dan tonton video workout di Youtube MASKULIN
https://www.youtube.com/watch?v=bKXzwwZEPmE&t=1s
Rakan Selebriti Kongsi Kegembiraan, Pereka Fesyen Terkenal Rizman & Pasangan Selamat Bernikah!
Sama cantik, sama pandan! Itulah yang boleh digambarkan apabila menatap momen indah perkongsian beberapa rakan selebriti tanah air apabila pagi tadi dengan sekali lafaz pereka fesyen terkenal tanah air, Rizman Nordin telah selamat dinikahkan dengan model terkenal yang juga ahli perniagaan, Nurida Suraya.
Selain ahli keluarga kedua-dua belah pihak dan kenalan rapat, majlis tertutup yang diadakan di Glasshouse, Seputeh, Kuala Lumpur itu turut dimeriahkan dengan kehadiran rakan-rakan selebriti antaranya Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Datuk Seri Khalid Mohd. Jiwa, Fazura dan Fattah Amin, Erra Fazira, Ziana Zain, Nazim Othman, Alvin Chong dan ramai lagi.
View this post on Instagram
Rakan-rakan selebriti yang hadir tidak melepaskan peluang untuk berkongsi kegembiraan dan menyampaikan ucapan tahniah di laman Instagram masing-masing. Menerusi perkongsian yang dimuat naik di Instagram fattzura_soulmate, Fazura kelihatan menitiskan air mata tanda gembira dengan perkahwinan Rizman dan pasangannya.
View this post on Instagram
Pasangan yang telah mengikat tali pertunangan pada 6 Jun lalu telah memilih persalinan rona putih untuk majlis bahagia mereka. Team MASKULIN mendoakan semoga Rizman dan Nurida kekal bahagia buat selamanya.
Sumber foto & video: @ctdk, @nazimothman, @errafazira, @fattzura_soulmate
Pengenalan Samsung Galaxy S21 FE 5G Umpama ‘Surat Cinta’ Buat Penggemar Jenama Mereka
Saban tahun Samsung sentiasa menghasilkan dan memperkenalkan peranti pintar yang bukan sahaja memiliki spesifikasi terbai malah rekaan yang lebih segar. Itulah yang ditampilkan oleh telefon pintar terbaru mereka Galaxy S21 Fan Edition 5G.
Bertempat di ibu negara semalam, MASKULIN turut menyertai pelancaran telefon pintar tersebut yang menyaksikan pengenalan yang cukup istimewa.
Menurut Samsung Malaysia Electronics, Galaxy S21 FE 5G mimiliki ciri-ciri spesifikasi seperti produk flagship popular mereka Galaxy S21 namun hadir dalam pakej yang lebih ceria dan meriangkan.
Edisi khas ini seakan-akan sebuah penghargaan atau ‘surat cinta’ dari Samsung kepada peminat setia jenama mereka.
SPESIFIKASI TERBAIK
Di antara aspek spesifikasi unggul yang turut disertakan pada peranti ini ialah rekaan yang lebih segar, prestasi mantap, camera bertaraf pro-grade dan tidak ketinggalan sokongan ekosistem sambungan yang sensasi.
“Pengguna dan inovasi merupakan fokus utama Samsung dan kami faham bahawa impak inovasi teknologi mobil telah merovolusikan komunukasi manusia,” jelas Presiden Samsung Malaysia Electronics, Edward Han.
Jelasnya lagi, Samsung turut teruja dengan sambutan yang sangat menggalakkan diberikan oleh pengguna menerusi model FE sebelum ini seperti Galaxy S20 FE yang diperkenalkan tahun lalu.
“Sebab itulah tahun ini, Samsung akan berikan segala yang terbaik untuk Galaxy S21 FE 5G. Pengguna akan merasai peranti yang bukan sahaja dengan kamampuan premium tetapi sebagai sebuah penghargaan buat mereka,” tambahnya lagi.
Tulang belakang utama yang mencetuskan pengenalan Fan Edition ini adalah pengguna Samsung itu sendiri. Menerusi pelbagai pendapat, perkongsian serta pengalaman menggunakan peranti Samsung telah memberikan maklum balas cukup berharga buat Samsung.
KOMITMEN UNTUK PEMINAT
Hubungan secara dua hala di antara mereka dan pengguna telah merealisasikan pengenalan peranti istimewa seperti ini. Disebabkan itu jugalah Samsung melihat kelahiran model Fan Edition sebagai inisiatif dua hala bersama peminat dan juga mereka sebagai sebuah jenama terkenal antarabangsa.
Pengenalan Galaxy S21 FE 5G juga dikatakan oleh Smasung sebagai bukti komitmen mereka dalam memberikan pengalaman serta menyediakan peranti pintar mengikut kemahuan pasaran. Model Galaxy S21 FE 5G kini sudah menerima pra-tempah bermula hari ini, 6 Januari sehingga 10 Januari 2022 menerusi Samsung Experience Stores, rakan niaga dan juga laman sesawang rasmi Samsung Malaysia Online.
Tawaran untuk trade-in dan overtrade juga disediakan. Maklumat lanjut anda boleh dapati menerusi laman sesawang ini.
Hanya Gosok 5 Minit, Kesan Hitam Pada Seterika Kembali Bersih Guna Ubat Gigi Je!
Semakin lama kita menggunakan seterika pasti ada kesan hitam pada tapaknya. Kesan hitam pada seterika ini jika tidak dibersihkan boleh meninggalkan kekotoran bila anda menggosok pakaian berwarna cerah terutamanya putih.
Tak perlu buang atau beli seterika yang baharu kerana ada cara mudah dan menjimatkan untuk anda bersihkan tapak seterika yang hitam itu.
Cara ini dikongsikan oleh seorang pengguna bernama Fitriah Azman (Kak El) dengan menggunakan ubat gigi sahaja. Yang pasti, cara ini sungguh menjimatkan. Nak buat pun tak ambil masa yang lama.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
BACA: 5 Cara Lelaki Boleh Nampak ‘Smart’ & Kemas Kalau Pakai Baju Kemeja!
CARA MUDAH DAN JIMAT HILANGKAN KESAN DEGIL PADA SETERIKA
Sekali pandang, eleh seterika kotor giler weh. Tak sanggup nak guna. Baik beli baru lah oii.
Mudah berkata-kata bila duit penuh poketkan. Bagi kita yang jenis ala kadar ni, selagi tapak ni tidak tercabut dari pemegang, selagi tu lah kita akan guna. Sungguh?
Seterika ni, umurnya 5 tahun lebih. Seusia dengan umur perkahwinan Kak El. Kak El dapat hadiah masa kawin ritu. Kak El dapat 2. Jadi yang ni Kak El bagi mak Kak El sebab seterika kat umah mak Kak El masa ni, dah lama berkhidmat. 19 tahun. Umur Kak El masa tu.
Seterika ni, banyak kenangannya. Mak Kak El buat gosok berpuluh-puluh pasang baju anak sekolah setiap minggu. Baju kerja ayah. Mak ajar anak-anak mak iron baju sendiri sampaikan berhelai-helai kain menjadi mangsa rakuss seterika ni. So tak pelik la rupanya dah jadi lagu tu. Haha.
Dengan seterika ni jugak la Kak El buat uji kaji pasal Mrs. Iron. Larutan mana yang sangat mesra seterika. Banyak kali terai sebelum Kak El bisness Mrs. Iron ni. Fuh! Kenangan sungguh. Memang banyak jasa?
Jadi, alang-alang Kak El tido umah mak hari ni, sempena Maal Hijrah, Kak El make over seterika ni dengan satu bahan yang wajib ada kat rumah iaitu UBAT GIGI berwarna PUTIH. Yang jenis gel takmo eh?
5 minit je Kak El gosok permukaan seterika ni, hasil dia mampu membuatkan mak Kak El senyum sampai nampak gigi pelesunya. Bahagiaaa?
Korang cubalah. SENANG dan JIMAT!
BACA: Tak Perlu Sental! Guna Sabun Ketul Je, Kotoran Degil Hilang & Baju Akan Kekal Putih
Cara-cara:
1. Guna ubat gigi jerrr awak. Jimat tayah beli baru. Guna sikit je dah cukup. Ubat gigi yang isinya putih, bukan yang jenis gel.
2. Ni cara gosoknyaa. Buat sambil senyum kenangkan jasa seterika ni tau.
Ni cara gosoknyaa. Buat sambil senyum kenangkan jasa seterika ni tau
Posted by Fitriah Azman on Thursday, September 21, 2017
3. Ni lah hasilnya. kak el gosok dengan kudrat Kak El je ni. Tapi still boleh nampak perubahannya.
Selamat mencuba!
