Kalau baru je daftar gym dan masih tercari-cari nak mula dari mana, senaman kompaun adalah permulaan terbaik. Ramai yang terus fokus pada mesin atau isolation exercise macam bicep curl, tapi sebenarnya lebih efektif kalau mulakan dengan senaman yang libatkan banyak otot dalam satu masa. .

Antara senaman kompaun yang biasa diajar oleh Faidzal Ali termasuk deadlift, squat, push-up, pull-up, bent over row dan overhead press. Senaman-senaman ni bukan je kuatkan otot utama, tapi juga bantu kukuhkan postur dan kawalan badan.

#maskulin #majalahmaskulin #fitness