Kesihatan

Mengetahui keperluan kalori harian penting untuk kesihatan. Lelaki dan wanita perlukan kalori berbeza bergantung aktiviti serta matlamat.

Ramai fokus makan sebelum bersenam, tetapi terlupa tempoh sejam pertama selepas latihan seperti pemulihan. Ini konsep 4R yang diamalkan atlet elit untuk pulih lebih cepat dan kekal berprestasi.

Ramai anggap semua sakit perut cuma "gastrik". Hakikatnya, simptom berulang boleh menjadi petanda penyakit lebih serius. Jangan tunggu hingga terlambat untuk mendapatkan pemeriksaan.

Sanggup berjaga sampai Subuh sebab tengok bola? Hati-hati, kurang tidur berpanjangan boleh beri kesan kepada jantung, berat badan, fokus dan kesihatan mental.

Ramai anggap hamstring sekadar “tarik otot”. Hakikatnya, kecederaan ini boleh menjejaskan prestasi atlet dan ada yang memerlukan pembedahan jika tidak dirawat dengan betul.

Musim bola kembali rancak, tetapi kecederaan ACL juga semakin meningkat. Lutut boleh rosak bukan kerana sukan semata-mata, tetapi akibat otot yang lemah dan persediaan yang tidak cukup.

Musim Aidiladha memang penuh juadah daging lembu, tapi berapa banyak sebenarnya selamat untuk dimakan? Jangan sampai raya jadi ‘ujian’ untuk badan sendiri.

Gigitan ular berbisa boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat segera. Ketahui 5 langkah penting yang perlu dilakukan selepas digigit ular untuk elakkan komplikasi serius.

Kecederaan kepala selepas kemalangan boleh berlaku tanpa simptom jelas pada awalnya. Ketahui tanda amaran, risiko tersembunyi dan kepentingan pemeriksaan awal bagi mengelakkan komplikasi serius.

Perut buncit bukan sekadar isu penampilan. Dr Shazif dedah bagaimana lemak visceral boleh menjadi petanda awal diabetes, penyakit jantung dan gangguan metabolik.