Nak Badan Lean Kenalah Ada Disiplin

Fitness Madness : Nak Badan Lean Kenalah Ada Disiplin

Body lean perlukan banyak pengorbanan seperti latihan yang tepat juga diet yang seimbang.Namun kita sebagai manusia kadang kala mungkin tersasar, di sini Maskulin sekali lagi mengingatkan anda untuk terus kekal cergas dan dapatkan bentuk badan impian anda!

Ini antara cara yang anda boleh cuba amalkan :
1.Fokus pada kalori defisit.
Dapatkan 1200-1300 kalori sehari sahaja untuk kurangkan body fat secara terkawal. Jadi korang akan bakar lebih kalori dari jumlah pengambilan kalori tadi.
2.Fokus pada body fat bukan body weight.
Lean body tak semestinya ringan sebab otot juga menambah berat badan. Jadi fokus pada hilangkan lemak berbanding hilangkan berat badan.
Follow @MaskulinMag
#FitnessMadness #MaskulinMag #Maskulin