Tak guna kalau kau rajin gym, pakai skincare mahal dan jaga rambut setiap minggu… tapi apa yang masuk dalam perut tak jaga langsung.
Realitinya, pemakanan adalah asas kepada penampilan dari kulit muka, kesihatan rambut, sampai bau badan. Ada makanan yang memang sedap, tapi sebenarnya perlahan-lahan merosakkan ‘markah kacak’ kau.
Kalau kau nak maintain muka segar, badan fit dan aura maskulin yang buat orang respect, cuba elakkan 5 jenis makanan ni.
Burger, fries, ayam goreng rangup memang tempting, tapi ia penuh dengan lemak tepu, sodium dan kalori kosong.
Makan berlebihan boleh buat kulit jadi berminyak, pori besar dan jerawat naik tanpa henti.
Tambah pula, fast food rendah nutrien penting seperti vitamin C dan E yang kulit perlukan untuk kekal sihat.
Jangka panjang, metabolisme pun jadi slow, perut mula ke depan dan stamina merudum.
Air gas, teh tarik manis kaw, boba dengan topping melimpah semua ni punca gula darah naik mendadak.
Gula berlebihan memecahkan kolagen dan elastin pada kulit, buat muka cepat berkedut dan hilang ketegangan.
Kalau kau biasa minum air manis setiap hari, cuba ganti dengan air kosong atau teh hijau.
Bonusnya, tenaga lebih stabil dan kulit nampak fresh.
Sosej, nugget, pepperoni atau ham memang senang disediakan, tapi kandungan garam, bahan pengawet dan lemak tak sihat dalam makanan ni boleh buat badan retain air, menyebabkan muka sembap dan kulit nampak kusam.
Tambah lagi, bahan kimia dalam daging proses boleh menyebabkan keradangan dalaman, yang akhirnya timbul pada kulit muka.
Susu, keju, ais krim sedap, tapi bagi sesetengah orang, ia boleh cetuskan jerawat kerana hormon semula jadi dalam tenusu mengganggu hormon badan.
Kalau kau perasan jerawat naik teruk lepas makan tenusu, cuba kurangkan atau tukar kepada alternatif seperti susu badam atau susu oat.
Gorengan memang padu bila makan panas-panas, tapi minyak teroksida hasil menggoreng boleh menghasilkan radikal bebas yang merosakkan sel kulit.
Lagi teruk kalau minyak tu digunakan berulang kali di kedai makan.
Hasilnya? Kulit cepat kendur, kusam, dan badan mudah letih.
Nak kekal hensem bukan sekadar jaga luaran.
Apa yang kau makan akan menentukan sama ada kau nampak segar atau lesu, muda atau cepat tua.
Potong atau kurangkan makanan-makanan ni, gantikan dengan sayur segar, buah, protein sihat dan air kosong secukupnya.
Percayalah penjagaan dalaman adalah rahsia lelaki yang kekal kacak tak kira usia.
BACA LAGI : Tip Cuci Rambut Sendiri Untuk Hasil Seperti Di Salun
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
