Fitness

Bentuk larian seperti 'MAF Running' cukup sesuai dilakukan oleh lelaki berusia 30 tahun ke atas di atas banyak faktor yang baik.

Nak jadi pelari lebih laju? Jangan hanya tambah mileage. Latihan pliometrik mampu meningkatkan kuasa, kelajuan dan kecekapan setiap langkah larian anda.

Kes orang hilang ketika hiking dan trail running semakin membimbangkan. Ketahui 10 perkara penting yang wajib dibuat demi keselamatan diri sebelum masuk trail.

Sains sudah membuktikan: lelaki yang menjaga diet dan konsisten 'melayan' gym bukan sahaja lebih sihat, malah automatik nampak lebih premium, tajam, dan berkarisma. Cuba bayangkan...

Demi watak dalam The Furious, Zul Ariffin sanggup turun hampir 24KG sampai pitam dan hidung berdarah. Transformasi paling ekstrem pernah dilakukannya.

Baru nak mula berlari? Join running club mungkin keputusan terbaik untuk bantu anda lebih konsisten, bersemangat dan enjoy proses jadi pelari.

Bersenam setiap hari belum tentu terbaik. Ketahui berapa hari sebenarnya badan kita perlukan senaman dan recovery untuk kekal sihat serta fit.

Lepas workout jangan sekadar minum air kosong. Minuman isotonik bantu gantikan elektrolit, kurangkan dehidrasi dan percepatkan recovery badan selepas bersenam.

Kuala Lumpur International Mobility Show (KLIMS) 2026 tampil dengan pendekatan lebih segar tahun ini apabila buat pertama kalinya menganjurkan KLIMS Run 2026, sebuah acara...

Trail running bukan sekadar lari dalam hutan. Kalau nak mula ceburkan diri, ada beberapa persediaan penting yang ramai beginner selalu terlepas pandang.