7 Perkara Lelaki Buat Bila Putus Dengan EX

Dalam era yang serba mencabar ramai di antara kita terutamanya lelaki yang sering memikul tanggungjawab besar, berhadapan dengan tekanan hidup yang pelbagai. Mencari jalan keluar, menstabilkan kewangan dan membina kehidupan yang lebih bermakna bukan lagi impian, tetapi satu keperluan mendesak. Buktinya? Sambutan luar jangka program Transformasi360 baru-baru ini yang menghimpunkan sekitar 3,500 peserta dari seluruh negara.

Inisiatif ini digerakkan oleh RichWorks Academy Sdn. Bhd. (RichWorks) dengan sokongan padu Astro sebagai rakan media ternyata menyentuh ‘urat nadi’ keinginan rakyat Malaysia yang ingin berubah.

Ia menawarkan pengalaman transformasi mendalam, lengkap dengan gabungan strategik ilmu, strategi, pembentukan minda (mindset) yang betul, malah memanfaatkan teknologi kecerdasan buatan (AI) untuk membantu setiap individu mengenal pasti potensi diri mereka secara lebih efektif.

Program ini berlangsung selama tiga hari bermula 10 hingga 12 Mei di Ideal Convention Centre (IDCC) Shah Alam. Ia menyaksikan dewan dipenuhi peserta, jauh melebihi jangkaan awal pihak penganjur. Ini bukan sekadar perhimpunan, tetapi satu gelombang kesedaran.

Menurut Pengasas dan Presiden RichWorks, Prof. Datuk Wira Dr. Azizan Osman, sambutan luar biasa yang diterima kali ini sangat mengejutkan dan amat menggalakkan.

“Kami jangkakan kehadiran dalam 2,500 peserta namun yang hadir sekitar 3,500 bersamaan 75 peratus. Mereka yang hadir dari luar Lembah Kelang, Kelantan, Kedah, Sabah, Sarawak malah Brunei, Singapura dan Indonesia,” ujar beliau.

Angka ini jelas menterjemahkan betapa ramai yang kini serius mahu ‘keluar’ dari kepompong tekanan.

“Ini jelas menunjukkan betapa ramai yang dahagakan perubahan dan mahu tambah baik lagi serta keluar dari tekanan hidup yang mereka alami sekarang,” tambah Prof. Datuk Wira Dr. Azizan Osman, menggambarkan tekad yang membara dalam diri para peserta.

Kehadiran peserta dari pelbagai latar belakang terdiri dari usahawan, kakitangan kerajaan dan swasta yang mencari kestabilan, ibu tunggal yang gigih demi keluarga, sehinggalah graduan muda yang baru memulakan langkah.

Sepanjang Transformasi360, peserta tidak hanya didedahkan dengan teori, tetapi dibimbing secara praktikal.

Fokus utamanya adalah membina semula kekuatan dalaman yang mungkin telah terhakis oleh cabaran hidup, menetapkan hala tuju hidup yang jelas dan realistik, serta membentuk tindakan yang konsisten dan praktikal.

Matlamat akhirnya adalah mencapai kejayaan yang seimbang – kukuh dari segi kewangan, dan sejahtera dari sudut kehidupan peribadi dan hubungan.

Menariknya, program ini memanfaatkan teknologi moden. “Teknologi Ai yang digunakan membolehkan peserta mengenal pasti profil personaliti dan arah tindakan terbaik mereka berdasarkan data, menjadikan Transformasi360 lebih tepat dan relevan dalam membantu peserta membina pelan tindakan peribadi,” jelas Prof. Datuk Wira Dr. Azizan Osman.

Pendekatan peribadi ini memastikan setiap peserta mendapat bimbingan yang paling sesuai dengan potensi diri mereka.

Impak program ini begitu mendalam, menyentuh emosi dan kesedaran peserta. “Reaksi peserta sangat menggalakkan, dengan banyak testimoni menyentuh hati di mana ada yang mula sedar potensi sebenar diri.

“Ada yang temui semula hala tuju hidup dan tidak kurang yang mengalirkan air mata apabila menyedari apa yang menghalang mereka selama ini ialah kepercayaan yang membataskan diri sendiri,” kongsi Prof. Datuk Wira Dr. Azizan Osman. Ini membuktikan bahawa transformasi sebenar bermula dari dalam diri.

Mengakhiri bicara, Prof. Datuk Wira Dr. Azizan Osman menegaskan bahawa Transformasi360 bukanlah sekadar seminar motivasi semata-mata.

“Transformasi360 bukan sekadar seminar. Ini adalah bukti bahawa bila diberi bimbingan dan komuniti yang menyokong, manusia boleh berubah, boleh bangkit dan boleh bina hidup yang lebih baik,” katanya penuh semangat.

Melihat kepada impak positif dan keinginan ramai yang masih belum berkesempatan menyertai, RichWorks sudah pun merancang untuk menganjurkan satu lagi siri Transformasi360 pada bulan September ini.

Ini adalah peluang kedua bagi anda yang terlepas sesi pertama untuk memulakan perjalanan perubahan diri ini.

“Kami komited untuk terus membantu lebih ramai rakyat Malaysia keluar dari tekanan hidup dan kewangan yang menjerut. Transformasi360 hanyalah permulaan kepada perubahan yang lebih besar buat mereka,” jelas beliau, menggariskan misi RichWorks.

Kejayaan penganjuran Transformasi360 ini turut disaksikan oleh barisan kepimpinan RichWorks seperti Ketua Pegawai Perniagaan, Dr. Radz Mohd., Ketua Pegawai Operasi Richworks Consulting Group Sdn. Bhd. (RCG), Suley Nordyana Yahya, serta rakan media Astro Awani yang diwakili Ketua Pengarang, Ashwad Ismail.

Bagi anda yang serius mahu melakukan perubahan dalam hidup, keluar dari belenggu tekanan dan membina masa depan yang lebih cemerlang, siri Transformasi360 seterusnya pada September ini adalah peluang yang tidak patut dilepaskan.

Layari www.transformasi360.com sekarang untuk menjadi yang terawal menerima maklumat apabila pendaftaran dibuka nanti. Langkah pertama menuju transformasi bermula dengan niat, dan langkah seterusnya adalah tindakan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

1. Minat menyimpan wang

Dia jenis yang minat menyimpan wang. Tak suka membazir kepada perkara yang bukan-bukan. Kau nak belikan hadiah ke dia terus keluar ayat dia, “Tak payahlah lah Biey, rugi je”, “Tak payahlah lah Sayang, simpan la duit tu”. Bukan tiap kali dating, asyik perabih duit kau je suruh beli patung beruang besar.

2. Tak apa jika kau ajak makan kedai biasa-biasa

Kalau kau ajak dia makan kedai biasa atau kat warung, dia tak kisah pun. Asalkan makanan sedap. Tak macam makwe lain, pakai tudung lilit, apa kelas makan kedai murah. Paling kurang pun KFC.

3. Naik kereta secondhand kau pun dia tak segan

Dia jenis tak kisah pun kau pakai kereta apa. Tak malu dengan keluarga dan kawan-kawannya. Bukannya setiap hari suruh kau tukar Honda City je. Nak nampak kelas sikit.

4. Tak minta hadiah mahal

Setiap kali hari jadi dia takde nak minta barang yang mahal-mahal. Contohnya macam beg tangan LV, jam tangan Rolex, make up mahal-mahal. Setiap kali dating tak minta bunga ros bagai. Nak nampak sweet kononnya.

5. Nak buat kenduri kahwin biasa-biasa saja

Dia jenis nak buat kenduri kahwin setakat yang mampu. Takde nak buat wedding of the year bagai sampai nak buat pinjaman peribadi. Hantaran pun tak letak tinggi. Ijazah untuk minta kerja, bukan untuk minta hantaran RM30K.

6. Tak minta nak bercuti sana sini sebelum kahwin

Dia bukan jenis nak ajak pergi bercuti sana sini sebelum kahwin. Nak cipta sweet moment kononnya. Biarlah cipta kenangan terindah selepas kahwin.

7. Gaji kau sikit

Dia tak kisah pun kalau gaji kau rendah daripada dia. Takde nak berlagak. Dia terima kau seadanya. Yang penting kau jenis bertanggungjawab.

Manusia tidak sempurna. Kalau kau tengah bercinta dan pasangan kau takde ciri-ciri di atas, janganlah kau tinggalkan dia pula. Kau bimbing dan ajar la dia supaya lebih bijak menguruskan kewangan. Lengkapkan kekurangan, barulah kehidupan akan lebih bahagia.

Sama-sama belajar ke arah kebaikan. Sekarang ni duit bukan segala galanya. Tapi semua nak pakai duit. Kalau kau duk membazir benda bukan-bukan je, mungkin kedudukan kewangan masa depan kau akan terjejas. 

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

MASALAH INI BERLAKU APABILA INDIVIDU ITU MENGALAMI KESUKARAN ATAU KEKERAPAN MEMBUANG AIR BESAR YANG BERKURANGAN. SETIAP ORANG PERNAH MENGALAMI SEMBELIT DALAM KEHIDUPAN MEREKA DAN SELALUNYA IA DISEBABKAN AMALAN PEMAKANAN YANG KURANG BAIK.

Ketika makanan bergerak menerusi kolon, ia akan menyerap air ­daripada makanan yang diambil ketika membentuk bahan buangan atau najis. Pengecutan otot pada kolon akan menolak najis ke rektum (bahagian akhir pada usus besar). Selepas najis sampai ke rektum, ia menjadi keras kerana kebanyakan air sudah diserap.

Sembelit berlaku apabila kolon menyerap terlalu banyak air atau jika otot kolon mengecut secara perlahan atau lembap menyebabkan najis bergerak terlalu perlahan. Akibatnya, najis menjadi keras dan kering. Sembelit boleh berlaku disebabkan kekurangan serat dalam diet dan aktiviti fizikal terutama dalam kalangan warga tua.

Selain itu, ia juga boleh disebabkan sindrom gang­guan ketika pembuangan air besar, perubahan dalam kehidupan rutin seperti mengandung, penuaan dan pengembaraan serta gemar menahan membuang air besar. Sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan buasir yang disebabkan kekerapan menahan untuk membuang air besar atau anal fissures (koyakan pada kulit di sekeliling anus).

Ia berlaku disebabkan najis yang keras meregangkan otot sphincter. Kesannya, pendarahan rektum mungkin berlaku yang menyebabkan darah kelihatan di permukaan najis. Biarpun sembelit dianggap masalah biasa yang berlaku dalam kalangan kebanyakan orang, ia kurang diambil perhatian kerana terdapat mitos dan salah faham mengenai masalah berkenaan. Ini termasuk salah faham mengenai penggunaan ubat laksatif. Satu kajian baru-baru ini ditaja oleh Dulcolax, menunjukkan bahawa mitos ini tidak berasaskan bukti.

Terdapat banyak mitos mengenai penggunaan laksatif termasuk kepercayaan bahawa ia boleh mengakibatkan ketagihan. Tiada asas kukuh dari segi farmasi mengenai ­ketagihan laksatif walaupun kadang kala ia mungkin disalahgunakan.

DI ANTARA CARA YANG BOLEH MEMBANTU MENGURANG­KAN MASALAH SEMBELIT SEPERTI:

Pemakanan: Pengambilan makanan kurang serat (contoh makanan berserat tinggi adalah buah-buahan dan sayur-sayuran) akan menyebabkan najis berketul dan keras.

Minuman: Tekstur najis yang normal akan terbentuk apabila seseorang mengambil sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

Gaya hidup sihat: Aktiviti sukan akan meningkatkan aktiviti usus dan memudahkan proses membuang air besar.

Tidak semua sembelit disebabkan faktor yang dinyatakan di atas. Sembelit dianggap tidak normal jika seseorang individu mengalami tanda-tanda berikut:

Najis berdarah: Darah dalam najis bersama sembelit adalah tanda kanser usus, polip, diverticulum (poket di usus besar), ‘anal fissure’ (luka di dubur) atau buasir.

Pengambilan ubat untuk membantu membuang air besar oleh pesakit sembelit adalah fiber dan minuman ‘detox’. Pengambilan suplemen ini secara berkala boleh menyebabkan usus menjadi malas. Beberapa jenis minuman detox mempunyai kesan sampingan menyebabkan kekurangan garam dalam darah seterusnya membahayakan kesihatan.

Turun berat badan: Ini adalah tanda-tanda awal kanser usus.

Kenaikan berat badan: Kekurangan hormon kelenjar tiroid boleh menyebabkan pergerakan usus menjadi lambat. Terpaksa menggunakan jari atau memasukkan air ke dubur untuk membantu membuang air besar. Ini adalah tidak normal dan boleh menyebabkan ‘ulser’ (luka) di dalam usus besar. Ia juga satu daripada ciri ‘obstructive defecating syndrome’.

Meluangkan masa yang lama untuk membuang air besar hinggakan boleh membaca majalah, surat khabar atau laman sosial. Ini menunjukkan aktiviti dubur untuk membuang air besar tidak normal dikenali sebagai ‘pelvic floor dysynergia’.

MITOS MENGENAI LAKSATIF DAN SEMBELIT

Fakta: Kadangkala tabiat pemakanan yang kaya serat dapat membantu mencegah sembelit untuk individu sihat.

Namun, peningkatan pengambilan serat boleh memburukkan keadaan bagi individu

yang mengalami sembelit serius.

Fakta: Tiada bukti

yang menunjukkan pengambilan cecair yang tinggi dapat merawat sembelit kecuali untuk kes sembelit yang disebabkan penyahhidrasi yang serius.

Fakta: (Kadangkala) Walaupun gaya hidup kurang aktif boleh menyebabkan atau memburukkan sembelit dalam kalangan warga tua, ada faktor lain yang turut ­menyumbang kepada masalah berkenaan seperti ubat dan tabiat pemakanan.

Fakta: (Kadangkala) Hormon berperanan kecil dalam masalah sembelit, namun bagi sesetengah wanita kekerapan ­untuk ke tandas dipengaruhi kitaran haid mereka.

Fakta: Mengambil ubat julap tanpa keperluan hanya akan mengakibatkan badan kehilangan cecair dan garam.

Fakta: Walaupun sesetengah individu yang mengalami sembelit kronik kerap memerlukan ubat julap untuk membantu melancarkan pembuangan najis, tiada kemungkinan pengambilan dos yang disyorkan boleh menyebabkan ketagihan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang