Apa Itu Batu Karang? Ini Perkara Penting Perlu Anda Tahu

Pernahkah anda mendengar tentang “batu karang”? Mungkin anda pernah merasai sendiri kesakitan yang luar biasa akibat kondisi ini, atau mengenali seseorang yang pernah mengalaminya.

Baru-baru ini selebriti popular, Hafiz Suip dalam satu perkongsiannya di laman media sosial berkongsi bagaimana dia berdepan masalah ini.

Batu karang atau nama saintifiknya kidney stones atau renal calculi merupakan masalah kesihatan yang agak umum dan boleh mendatangkan ketidakselesaan serta komplikasi serius jika tidak diuruskan dengan betul.

Apa Sebenarnya Batu Karang?

Bayangkan buah pinggang anda sebagai penapis utama dalam badan yang bertanggungjawab membuang sisa toksin dan cecair berlebihan melalui air kencing.

Kadangkala, bahan-bahan sisa seperti mineral (contohnya kalsium) dan garam boleh termendap dan terkumpul dalam buah pinggang.

Apabila mendapan ini berkepekatan tinggi dan tidak dilarutkan oleh cecair yang cukup, ia boleh membentuk hablur.

Dari masa ke masa, hablur-hablur ini boleh membesar dan mengeras menjadi struktur seperti “batu”. Saiz batu ini boleh sekecil butiran pasir hinggalah sebesar sebiji guli, malah ada yang lebih besar.

Batu karang boleh terbentuk di dalam salah satu atau kedua-dua belah buah pinggang. Masalah mula timbul apabila batu ini mula bergerak dari buah pinggang, melalui saluran air kencing yang sempit (ureter) ke pundi kencing dan akhirnya keluar dari badan. Perjalanan inilah yang selalunya menyebabkan kesakitan yang amat sangat.

Mengapa Batu Karang Terbentuk?

Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada pembentukan batu karang, tetapi punca paling umum dan penting untuk kita fahami ialah:

1. Dehidrasi (Tidak Cukup Minum Air): Ini adalah punca nombor satu yang sering dipandang remeh. Apabila anda tidak minum air secukupnya, air kencing menjadi lebih pekat. Ini bermakna kepekatan mineral dan garam dalam air kencing meningkat, menjadikannya lebih mudah untuk membentuk hablur dan akhirnya batu. Fikirkan seperti membuat air gula; jika sedikit air tapi banyak gula, gula mudah termendap.
2. Pemakanan: Diet yang tinggi garam, protein haiwan berlebihan, dan sesetengah makanan yang kaya dengan oksalat (seperti bayam, coklat, kacang) boleh meningkatkan risiko pembentukan batu karang bagi sesetengah individu.
3. Sejarah Keluarga: Jika ada ahli keluarga yang mempunyai sejarah batu karang, risiko anda juga mungkin lebih tinggi.
4. Kondisi Perubatan Tertentu: Sesetengah penyakit seperti gout, jangkitan saluran kencing berulang, atau masalah metabolik boleh meningkatkan kemungkinan mendapat batu karang.
5. Pengambilan Suplemen atau Ubat Tertentu: Sesetengah suplemen kalsium atau vitamin D, serta ubat-ubatan tertentu boleh menyumbang kepada pembentukan batu.

Tanda-Tanda Batu Karang Yang Perlu Dikenali

Simptom utama batu karang ialah sakit. Dan bukan sakit biasa!

• Sakit yang Teruk: Sakit ini selalunya bermula secara tiba-tiba dan terasa di bahagian sisi dan belakang, di bawah tulang rusuk. Sakit ini boleh merebak ke bahagian bawah perut atau pangkal paha. Sakit ini selalunya bergelombang, menjadi lebih kuat dan kemudian reda sedikit.
• Sakit Semasa Kencing: Rasa sakit atau pedih ketika membuang air kencing.
• Air Kencing Berdarah: Air kencing mungkin kelihatan merah jambu, merah, atau coklat akibat kehadiran darah (disebut hematuria).
• Loya dan Muntah: Kesakitan yang teruk seringkali menyebabkan rasa loya dan muntah.
• Kerap Kencing atau Rasa Ingin Kencing Segera: Terutama apabila batu bergerak menghampiri pundi kencing.
• Air Kencing Berbau Busuk atau Keruh: Boleh berlaku terutamanya jika terdapat jangkitan.

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk segera mendapatkan rawatan perubatan.

Mengelakkan Batu Karang: Peranan Penting Gaya Hidup Sihat

Sebagai pakar kecergasan, nasihat pertama dan paling penting yang boleh saya berikan untuk mengelakkan batu karang ialah: MINUM AIR SECUKUPNYA!

Hidrasi yang mencukupi membantu mencairkan kepekatan mineral dan garam dalam air kencing, menjadikannya lebih sukar untuk membentuk hablur.

Sasarkan untuk minum air yang cukup sehingga air kencing anda berwarna jernih atau kuning muda.

Keperluan air setiap individu berbeza bergantung pada tahap aktiviti, iklim, dan kondisi kesihatan.

Apabila anda bersenam atau aktif di bawah cuaca panas, anda kehilangan lebih banyak air melalui peluh, jadi keperluan hidrasi anda meningkat dengan ketara. Sentiasa bawa botol air dan minum secara konsisten sepanjang hari.

Selain hidrasi:

• Amalkan Pemakanan Seimbang: Kurangkan pengambilan garam dan elakkan pengambilan protein haiwan secara berlebihan. Berbincanglah dengan doktor atau pakar diet mengenai pengambilan makanan kaya oksalat jika anda berisiko tinggi.
• Kawal Berat Badan: Mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet seimbang dan senaman berkala menyokong kesihatan buah pinggang secara keseluruhan.
• Gaya Hidup Aktif: Senaman membantu meningkatkan kesihatan metabolik dan menggalakkan pengambilan air yang lebih baik.

BACA: Cara Menonjol Dengan Gaya Sneakers Untuk Lelaki

Batu karang boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Tetapi dengan memahami puncanya dan mengambil langkah pencegahan anda boleh mengurangkan risiko menghadapinya.

Jaga buah pinggang anda, ia adalah aset penting untuk kesihatan jangka panjang anda!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.