Kalau tengok cermin dan mula nampak kulit kepala makin ‘terdedah’ di tengah, jangan panik, anda bukan keseorangan.
Masalah rambut gugur dan jarang di bahagian tengah atau dikenali sebagai male pattern baldness adalah isu biasa di kalangan lelaki, termasuk yang muda.
Tapi sebelum cari solusi, kena faham punca sebenar kenapa rambut makin jarang. Ini 5 sebab utama yang lelaki perlu tahu:
Jika ayah atau datuk anda botak di tengah kepala, besar kemungkinan anda akan alami perkara sama. Masalah ini dikenali sebagai androgenetic alopecia – berkaitan hormon DHT (dihydrotestosterone) yang menyusutkan folikel rambut.
Tekanan emosi atau fizikal yang keterlaluan boleh buat rambut masuk fasa “berehat” dan gugur lebih cepat (telogen effluvium).
Contoh: Terlalu sibuk kerja, Tak cukup tidur, Masalah peribadi
Sembur rambut, gel kuat, atau produk dengan bahan kimia keras boleh merosakkan akar dan kulit kepala.
Simptom: Kulit kepala gatal, Kelemumur tebal, Rambut kasar & mudah putus
Rambut perlukan protein, zat besi, vitamin B & zink. Kalau makan tak jaga – rambut pun tak sihat.
Paling ketara: Lelaki yang ambil diet ekstrem (cutting terlalu lama), Kurang minum air
Masalah tiroid, diabetes, atau ketidakseimbangan hormon lelaki (testosteron) boleh sebabkan rambut gugur luar biasa.
Tanda tambahan: Lesu, naik berat badan, Kulit kepala berminyak melampau, Jerawat degil
Selain rawatan moden dan produk rambut di pasaran, ada juga petua mudah dan amalan harian yang boleh bantu lambatkan botak dan kuatkan akar rambut
, terutama untuk lelaki yang mula perasan rambut makin jarang di tengah kepala.Urut kulit kepala 5–10 minit setiap hari bantu:
Lancarkan peredaran darah
Aktifkan folikel rambut
Kurangkan stres (penyumbang utama rambut gugur)
💡 Tip: Guna hujung jari, jangan kuku. Urut lembut dari depan ke belakang kepala.
Minyak ni bantu lembapkan kulit kepala & kurangkan keguguran.
🧴 Cara guna:
Panaskan sedikit minyak
Urut di kulit kepala waktu malam
Biarkan 1–2 jam (atau semalaman), bilas esok pagi
Kekerapan: 2–3 kali seminggu
Aloe vera bantu:
Kurangkan kelemumur
Sejukkan kulit kepala
Galakkan pertumbuhan rambut
🌿 Cara guna:
Ambil gel aloe vera asli
Sapu terus ke kulit kepala
Biar 30 minit, bilas bersih
Makanan yang kaya biotin, zink, protein & zat besi bantu kuatkan akar rambut.
🧃 Cuba minum:
Jus lobak merah + epal
Air rendaman kurma + badam
Smoothie bayam + pisang
Petua semula jadi bukan magic, tapi dengan disiplin dan amalan berterusan, anda boleh lambatkan keguguran dan galakkan pertumbuhan semula rambut. Yang penting, mulakan awal sebelum botak jadi kekal.
BACA LAGI : Bukan ‘Six-pack’, Ini 8 Bahagian Tubuh Lelaki Jadi Tarikan Wanita
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
