Home Fesyen Bukan ‘Six-pack’, Ini 8 Bahagian Tubuh Lelaki Jadi Tarikan Wanita

Bukan ‘Six-pack’, Ini 8 Bahagian Tubuh Lelaki Jadi Tarikan Wanita

Mei 23, 2025

Ads

Setiap orang ada tarikan tersendiri tapi kalau anda tertanya-tanya apa sebenarnya yang wanita perasan dulu pada tubuh lelaki, jawapannya bukan hanya tentang ‘six-pack’.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa ada bahagian tertentu pada tubuh lelaki yang secara semula jadi menarik perhatian wanita, sama ada secara fizikal atau simbolik.

Jom tengok apa yang selalu ‘ditenung’ oleh wanita secara tak sedar:

1. Bahu & Lengan

Wanita cenderung tertarik pada bahu yang lebar dan lengan yang berotot. Ia melambangkan kekuatan, perlindungan dan kelelakian. Tak perlu besar sangat – cukup kemas dan fit pun dah beri impresi ‘lelaki yang boleh diharapkan’.

💪 Tip: Latih bahagian atas badan dengan senaman seperti push-up, dumbbell shoulder press atau chin-up.

2. Tangan

Tangan lelaki yang bersih, kasar sedikit (tapi tak kotor), dan urat yang timbul sering dianggap seksi. Bagi wanita, ia melambangkan lelaki rajin, kuat bekerja dan boleh diharap.

Ads

🤝 Tip: Jaga kebersihan kuku & kulit tangan, gunakan losyen kalau perlu.

3. Mata

Mata adalah ‘senjata senyap’. Tatapan yang yakin, penuh kejujuran dan tenang boleh buat hati wanita cair. Mata yang redup atau senyuman melalui mata (mata senyum tanpa kata) juga sangat memikat.

👀 Tip: Bila bercakap, pandang mata — bukan skrin telefon.

4. Rahang & Jambang

Rahang yang tajam atau wajah berjambang rapi memberi aura maskulin dan matang. Tak semua wanita suka jambang lebat, tapi wajah yang dijaga elok (grooming yang kemas) sentiasa menang.

🧔 Tip: Pilih gaya jambang ikut bentuk muka dan rajin trim.

Ads

5. Dada

Dada bidang dan tegap memberi gambaran lelaki sihat, aktif dan berkeyakinan. Ramai wanita suka peluk dada lelaki yang rasa ‘selamat’ dan ‘selesa’.

🏋️‍♂️ Tip: Lakukan senaman seperti bench press atau push-up secara konsisten.

6. Pinggang Ramping

Gabungan bahu lebar dan pinggang ramping (V-shape body) adalah salah satu bentuk tubuh yang paling menarik perhatian. Ia menunjukkan lelaki yang menjaga tubuh dan aktif bersukan.

🥗 Tip: Jaga pemakanan dan kawal lemak perut.

Ads

7. Suara

Walaupun bukan bahagian fizikal yang nampak, suara lelaki yang dalam, tenang dan jelas boleh membuatkan wanita beri perhatian. Ia dikaitkan dengan ketegasan, keyakinan dan kematangan.

🎙️ Tip: Berlatih bercakap dengan nada tenang, jangan terlalu cepat atau tinggi melengking.

8. Bibir

Bentuk bibir yang indah mampu membuatkan wanita terasa ghairah. Ia dilihat seksi oleh kaum wanita. Keindahan bibir kaum lelaki juga akan dikaitkan dengan potensi keintiman yang mungkin diperoleh dari pemilik bibir tersebut.

Bentuk bibir yang indah mungkin berbeza mengikut pandangan wanita. Ada yang merasakan bibir merah dan nipis sebagai seksi. Lelaki yang nipis bibirnya disukai oleh wanita kerana bibir yang nipis membawa rasa yang lembut nyaman. Punca kesedapan bagi wanita. Tapi ada juga merasakan lelaki yang memiliki bibir tebal tampak cukup menarik.

*Tarikan fizikal memang bukan segala-galanya, tapi tak salah kalau anda ambil peluang untuk jaga penampilan. Yang penting, semua ni bukan semata-mata nak “tawan hati orang” tapi untuk keyakinan diri dan kesihatan jangka panjang.

BACA: Lamborghini Dipandu Pempengaruh China Disita Gara-Gara Tiada Lesen Memandu

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI

Lima Jenis Makanan Terbaik Buat Lelaki Lebih Tahan Lama

Farizul Izwany Ibrahim

Oktober 17, 2023

Tidak dinafikan di kalangan lelaki di antara masalah yang sering dirahsiakan mereka daripada orang lain adalah berkaitan dengan ‘prestasi’ hubungan intim bersama isteri.

Percaya atau tidak ramai lelaki yang berdepan masalah ini sering mencari penyelesaian yang tidak betul. Salah satu masalah yang sering menghantui kaum lelaki ialah ejakulasi pra-matang. Melakukan pelayaran tidak sampai dua minit sudah tertewas.

Ia bukan sahaja boleh menjejaskan keegoan atau keyakinan diri tetapi dalam jangka masa yang panjang merumitkan hubungan bersama pasangan. Mengamalkan gaya hidup yang sihat merupakan salah satu jalan atau solusi yang boleh membantu mengatasi masalah ini.

Selain melakukan senaman secara rutin, pengambilan jenis-jenis makan juga penting. MASKULIN tertarik dengan perkongsian dari Dr Rauhana Ismail menerusi satu video hantarannya di laman media sosial. Menerusi video itu beliau menerangkan tentang lima jenis makanan terbaik buat lelaki tahan lama.

Jadi apakah makanan tersebut? Ikuti perkongsian di bawah!

TIRAM

Tiram memang dikenali sebagai sejenis makanan yang dianggap sebagai aphrodisiac semula jadi yang boleh membantu meningkatkan libido atau keinginan seksual. Ia kaya dengan zink yang merupakan salah satu mineral komponen untuk ‘air lelaki’ lebih berkualiti.

TEMBIKAI

Lima Jenis Makanan Terbaik Buat Lelaki Lebih Tahan Lama — Image by freepic.diller on Freepik

Siapa sangka buah yang sarat dengan air ini baik untuk lelaki. Paling penting anda perlu makan tembikai bersama empulur hijaunya kerana ia mengandungi citrulline yang juga dianggap sebagai viagra semula jadi. Jadi amalkan makan tembikai dalam diet anda ya.

BAYAM

Sayuran hijau pekat seperti bayam mengandungi magnesium. Ia merupkan komponen yang sangat penting untuk kelajuan, kuantiti, kualiti ‘air lelaki’.

Ia juga merupakan mineral yang boleh membantu dan menyokong otot arteri atau pembuluh darah. Arteri mengangkut darah bersih dari jantung ke seluruh badan termasuklah ke bahagian sulit.

BUAH DELIMA

Buah yang banyak sekali khasiatnya. Untuk anda amalkan dengan meminum jus delima. Kisarkan buah delima sekali dengan bijinya kerana ia kaya dengan zink.

Delima juga kaya dengan iron atau zat besi. Selian itu ia mempunyai elemen antioksidan yang kata dan juga anti inflamasi. Delima juga bagus untuk tingkatkan prestasi lelaki ketika bersama pasangan.

SERBUK KOKO COKLAT

Coklat di sini ialah dari jenis dark choco dari bentuk serbuk. Bukanlah coklat bar atau coklat biasa. Pilih coklat yang datang dalam bentuk serbuk yang asli dan pahit. Ia boleh trigger hormon gembira dikenali sebagai serotonin.

Ia juga mengandungi phenylethylamine yang boleh mencetuskan atau trigger hormon cinta. Sebab itulah coklat mampu merapatkan hubungan pasangan!

Semoga perkongsian kali ini boleh memberikan banyak manfaat untuk anda!

Sumber: Dr Raihana Ismail

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI

Teruskan Membaca

Walaupun Latihan Tabata Hanya 4 Minit, Tapi Efektifnya Sama Macam Berjoging 40 Minit!

Team Maskulin

Julai 23, 2019

Kita sering memberi alasan tiada masa untuk bersenam. Namun dengan adanya latihan tabata ini, mungkin ia boleh dijadikan pilihan untuk anda bersenam.

Ini kerana latihan tabata hanya menggunakan empat minit dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja mengikut kesesuaian senaman yang anda inginkan.

Sebelum melakukan latihan tabata dan mendapat manfaat sama kesannya seperti berjoging selama 40 minit, penting untuk anda ketahui beberapa perkara seperti yang dikongsikan page sususejat.com.

BACA: Lelaki Kongsi Tip Joging Perlahan Untuk Elak Cepat Penat & Tapak Kaki Sakit!

Latihan Tabata: 4 minit yang NERAKA tetapi Super!

Kali ini, aku ingin menceritakan pula salah satu rejim senaman paling TERBAIK dalam sejarah HIIT, paling tip top, paling singkat (hanya 4 minit dalam satu sesi dan kesan adalah sama seperti berjogging 40 minit), tetapi paling NERAKA! Ya, aku amat bermaksud dengan istilah NERAKA, kerana ternyata ia merupakan 4 minit yang amat menyeksakan yang pernah anda alami. Memperkenalkan kepada anda, Kaedah/Latihan Tabata.

Apa itu Latihan Tabata?

Ia merupakan kaedah senaman (High Intensity Interval Training) yang diolah berdasarkan kajian pada tahun 1996 oleh Dr. Izumi Tabata dan rakan-rakan dari National Institute of Fitness and Sports, Tokyo.

Kaedah/protokol Latihan Tabata seperti:

1. Warm-up (memanaskan badan)
2. Senaman yang ultra-intensif pada 170% daripada VO2 (20 saat)
3. Diikuti dengan rehat yang minimal (10 saat)
4. Ulangi langkah 2 hingga 3 untuk 8 set (Jumlah masa = 4 minit)
5. Warm-down (sejukkan badan)

Huraian mengenai Kaedah/Latihan Tabata

Latihan Tabata adalah sejenis HIIT yang menerapkan nisbah 2:1. Latihan yang berlangsung hanya selama 4 minit ini (240 saat) terbahagi kepada 8 bahagian atau set. Setiap set pula terbahagi kepada 2 fasa, iaitu fasa pecut selama 20 saat (sprint phase) dan fasa rehat selama 10 saat (rest phase). Kitaran ini berterusan sebanyak 8 kali (Jumlah masa = 4 minit).

Untuk 20 saat yang pertama, anda haruslah melakukan sesuatu senaman itu pada intensiti yang paling tinggi (do it all out!). Sekiranya anda ingin menerapkan Latihan Tabata dalam larian, maka dalam tempoh 20 saat itu juga anda perlu berlari pecut sekuat hati seperti Usain Bolt, sebelum diikuti dengan rehat selama 10 saat (boleh berjalan lenggang ‘itik pulang petang‘ sebentar). Apabila jam randik di tangan sudah cukup tempoh 10 saat, anda harus terus berlari pecut lagi untuk 20 saat berikutnya, dan proses ini berulang sebanyak 8 kali. Boleh anda bayangkan?

BACA: Lelaki Yang Rajin Berjoging Akan Nampak Lebih Kacak & Awet Muda!

Keberkesanan Tabata

Menerusi kajian yang telah dilakukan oleh Dr. Tabata, atlet yang menggunakan kaedah ini selama 4 kali seminggu berserta 1 kali kardio konsisten (jogging) didapati mengalami peningkatan kapasiti aerobik* dan anaerobik sama seperti mereka yang pulun berjogging selama 5 kali seminggu. Sedangkan latihan kardio seperti jogging yang biasa mungkin makan masa sekurang-kurangnya 40 minit, tetapi kaedah Tabata hanya memakan masa hanya 4 minit sahaja!

Sangat pendek bukan? Sesuai untuk mereka yang berkerjaya dan terlalu sibuk untuk bersenam. Malah iklan di TV3 pun jauh lebih panjang tempohnya daripada itu. Mana nak dapat senaman yang hanya selama 4 minit, kemudian habis sesi senaman untuk hari tersebut. Mungkin anda tidak percaya, tetapi itulah kelebihan Latihan Tabata.

Dipercayai, kesan daripada melakukan latihan Tabata tidak terhad kepada peningkatan stamina sahaja, tetapi pembakaran kalori (menerusi peningkatan kadar metabolisma) juga adalah hampir sama dengan mereka yang pulun berjogging setiap hari. Selepas ni, jangan terkejutlah jika terdengar Senah turun 5kg dalam masa seminggu. Rahsianya? Tabata 4 minit sehari sahaja!

Memetik ungkapan popular berkenaan Tabata – “With only 4 minutes in every 3 days, you can turn your body into a fat-burning super-engine!“

Tahukah anda?

Kapasiti Aerobik adalah adalah keupayaan tubuh badan seseorang untuk mengambil oksigen. Lebih tinggi kadar kapasiti aerobik, maka lebih jauh dan lebih lama seseorang itu boleh berlari. Bahasa mudahnya, stamina.

BACA: Sakitnya Hati Bila Penat Bersenam Tapi Berat Tak Juga Turun, Puncanya Sebab Ini!

Bersediakah anda melakukan Tabata? (AMARAN!)

Mungkin bunyinya seperti mudah, 4 minit itu berapalah sangat, bukan? Maka adalah yang berkira-kira ingin mencuba kaedah Tabata selepas ini.

Tetapi, adakah semua orang boleh melakukan Tabata? Jawapannya, tentulah TIDAK!

Aku sendiri pun rasa macam dah separuh mati buat Tabata ni, pernah cuba sekali, lepas tu taubat nasuha, lebih rela dengan latihan interval yang biasa (nisbah yang lebih mudah untuk diikuti), atau berjogging biasa.

Untuk melakukan Tabata, jantung anda haruslah benar-benar kuat, dan betul-betul fit. Sekiranya kalau berjogging selama 20 minit tanpa henti pun dah semput, maka anda mungkin boleh mula melupakan kaedah Tabata ini, sehingga stamina/jantung anda benar-benar mantap menghampiri keupayaan seorang atlet. Anda juga perlu memastikan yang diri anda benar-benar sihat, dan dapatkan pengesahan daripada doktor atau jurulatih peribadi (jika ada) sebelum melakukan Tabata.