Bagi pelari jarak jauh, compression tights (seluar mampatan) bukan lagi aksesori, tetapi sebahagian daripada peralatan wajib. Pakaian ini menjanjikan pemulihan yang lebih cepat, sokongan otot, dan pengurangan risiko kecederaan.
Namun, memilih tights yang betul bukanlah sekadar melihat jenama atau harga, ia memerlukan pemahaman terhadap fungsi teknikal.
Membuat pelaburan yang tepat dalam compression tights akan membezakan larian yang selesa dengan larian yang membebankan.
Berikut adalah 5 tip on-point yang perlu anda tahu sebelum membuat pembelian:
Kesilapan terbesar ialah menganggap semua tights menawarkan tahap mampatan yang sama. Tights berkualiti mempunyai rating mampatan yang diukur dalam unit mmHg (milimeter merkuri).
Tip On-Point: Untuk larian aktif dan pemulihan, cari tights dengan rating mampatan antara 15-30 mmHg. Tights dengan rating yang betul membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan pengumpulan asid laktik, dan mengurangkan getaran otot (muscle oscillation) yang menyebabkan keletihan. Pastikan ia selesa, tetapi cukup ketat untuk memberikan tekanan yang sekata.
Dalam iklim panas dan lembap di Malaysia, pengurusan peluh adalah kritikal. Anda memerlukan fabrik yang bukan sahaja memberikan mampatan tetapi juga berupaya mengeluarkan kelembapan dari kulit.
Tip On-Point: Pilih tights yang diperbuat daripada gabungan nilon/poliester dan spandex (atau elastane). Fabrik ini harus mempunyai teknologi ‘moisture-wicking’ yang tinggi. Ini memastikan peluh ditarik ke permukaan fabrik untuk penyejatan pantas, membuatkan anda kekal kering dan mengelakkan melecet (chafing) sepanjang larian jauh.
Compression tights mesti muat dengan sempurna. Tights yang terlalu longgar tidak akan memberi manfaat mampatan, manakala yang terlalu ketat boleh menyekat peredaran darah—situasi yang berbahaya.
Tip On-Point: Jangan hanya bergantung pada saiz seluar biasa anda. Jenama tights yang baik akan menyediakan carta saiz yang terperinci berdasarkan ukuran lilitan paha dan betis anda. Pastikan tights tersebut tidak berkedut di kawasan lutut atau buku lali, dan ia mesti memberikan tekanan sekata dari buku lali hingga ke pinggang.
Jahitan (seams) pada tights yang kurang berkualiti atau tersilap tempat adalah punca utama chafing yang menyakitkan.
Tip On-Point: Cari tights yang menggunakan jahitan rata (flatlock seams) atau yang direka dengan jahitan minimum (seamless design). Jahitan harus diletakkan di luar kawasan geseran tinggi seperti di celah paha atau di belakang lutut. Jahitan yang baik juga akan menawarkan sokongan panel strategik di kawasan otot utama (quads dan hamstrings).
BACA: Arjen Robben, Kini Bergelar Pemain Padel Profesional
Compression tights sepatutnya menyokong, bukan menyekat pergerakan anda. Anda perlu dapat melakukan full range of motion (regangan penuh) tanpa rasa terikat.
Tip On-Point: Uji tights dengan melakukan squats atau lunges sebelum membeli. Tights premium sering menawarkan sokongan bersasar (targeted support) di kawasan otot yang paling aktif semasa larian, seperti di lutut atau tendon Achilles. Ini memberikan stabiliti tambahan yang sangat berharga semasa larian jarak jauh 21km ke atas.
Melabur dalam compression tights yang betul adalah melabur dalam prestasi dan kesihatan jangka panjang anda. Pilih dengan bijak, dan rasai perbezaan dalam setiap langkah larian anda.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
