Saudara Huszree Tokiman dahulu merupakan seorang yang pantang nampak benda sedap, pasti dia terus makan tanpa kawalan.
Itu adalah cerita beliau pada zaman dahulu tetapi kini dia sudah mempunyai berat badan yang ideal iaitu 67kg.
Pasti ramai orang yang cemburu dengan transformasinya, disebabkan itu MASKULIN cuba korek sedikit rahsia beliau. Berikut adalah soal jawab beliau bersama kami.
BACA: Lelaki Ini Berjaya Turun Berat Badan Dari 120Kg Ke 82Kg, Ini Resipi Kejayaannya
1. Kenapa ingin berubah?
Kerana saya mahu hidup lebih sihat dan dahulu saya juga menjadi bahan ejekan dari rakan-rakan.
2. Adakah terdapat perubahan badan selepas mula diet?
Actually xdelah banyak perubahan dia cuma I kurangkan portion pengambilan makanan and that’s it dan makan dengan kerap dan malam jangan makan.
3. Apakah cara awak menahan godaan makanan?
Bila kita nampak makanan yang kurang sihat atau apa elakkan daripada tgok dan stiff dengan pendirian yang kita buat
4. Apakah perubahan yang paling ketara pada badan?
Perubahan yang paling ketara ada bahagian perut & peha
5. Boleh kongsi tip senaman yang awak amalkan?
Usually i akan spend lebih kurang satu jam sehari….i buat selang seli cthnya isnin buat selasa x buat
6. Adakah awak sudah selesa dengan keadaan sekarang atau ingin buat lebih lagi?
Sebenarnya tidak and ada juga impian nak fitkan badan dan turunkn lagi sikit berat badan tapi so far alhamdulillah saya berpuas hati
BACA: Udang Galah Boleh Bantu Anda Turunkan Kolesterol, Ini 8 Kebaikan Lain Yand Anda Dapat
7. Siapakah yang mendorong anda untuk turunkan berat badan?
Motivasi dari my parents, kawan2 rapat dan yang paling penting diri sendiri itu je yang mengekalkan diri saya untuk lebih bermotivasi
8. Adakah awak ada membuat rujukan dari orang lain?
Yeah dari pengalamn orang dan diri sendiri
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Berat Turun Dalam Seminggu, Ini Pelan Diet Tanpa Nasi Tapi Perut Tak Lapar!
Ramai yang nak cuba diet tanpa nasi, tapi akhirnya tak berjaya sebab tak boleh lupakan makanan ruji yang dah biasa diambil sejak kecil.
Sebenarnya jika kamu pandai mengatur hidangan yang tepat, masalah kelaparan ini mungkin dapat dikurangkan
Anda boleh mengikuti pelan diet tanpa nasi ini kerana ia tidak menjejaskan tahap kesihatan. Perlu diingatkan, di awal diet anda mungkin sukar untuk menahan lapar. Tapi percayalah apabila tubuh sudah dibiasakan dengan makanan sikit, tiada lagi masalah untuk anda meneruskan diet tanpa nasi.
Sebagai tempoh percubaan, anda boleh praktikkan selama seminggu terlebih dahulu untuk melihat hasilnya. Disertakan pelan diet seminggu yang boleh anda ikuti.
1. Sarapan
Ambil satu mangkuk bijirin gandum dan segelas susu rendah lemak bersama 3 biji buah kurma atau sebiji pisang. Jika bosan, selang-selikan sarapan pagi anda dengan hidangan sandwich telur atau tuna bersama daun salad dan tomato tanpa sos. Pastikan anda menggunakan roti wholegrain.
2. Snek jam 10 pagi
Sediakan sebiji buah epal hijau sebagai pengalas perut sebelum anda menjamah makanan tengah hari. Lagipun amat disarankan untuk anda makan epal hijau bersama kulitnya kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.
3. Makan tengah hari
Waktu tengah hari, anda boleh jamah menu makanan seperti ayam bakar, tauhu, sayuran tapi menjamah nasi. Sebagai pengganti sumber karbohidrat, anda boleh gantikan dengan setengah biji kentang rebus.
4. Snek waktu petang
Tak dapat dinafikan, waktu petang pasti perut anda mulai lapar dan anda teringin nak mengunyah kudap-kudapan. Boleh saja puaskan keinginan anda itu tapi ambillah kacang ataupun kismis yang mana kudapan jenis ini rendah kalorinya. Pastikan ia tidak berlebihan ya!
5. Makan malam
Ambil buah-buahan seperti pisang, epal atau pir. Boleh juga makan oat bersama susu yang pasti mengenyangkan. Elak tidur lewat kerana ramai yang terjebak untuk makan kerana rasa lapar di tengah malam.
Di samping menjalankan cara diet berkesan tanpa makan nasi ini, anda boleh menikmati kek dan aiskrim seminggu sekali sebagai reward diri. Semoga berjaya!
Sumber: vanillakismis.my
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
NOVAK DJOKOVIC Bukti Usia Bukan Halangan, Pemain Tenis Terhebat Sepanjang Zaman!
Ternyata usia bukanlah halangan buat Novak Djokovic untuk berjaya!
Pada usia 36 tahun, bintang kelahiran Serbia, Novak Djokovic mencipta sejarah buat dirinya apabila menjuarai Terbuka Perancis baru-baru ini, sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam sepanjang karier sebagai pemain tenis professional.
Pemain Tertua Juarai Terbuka Perancis
Memetik AGENSI, keinginan dan motivasi untuk terus bermain tenis tidak pernah pudar sekali pun menjadi pemain tertua menjuarai Terbuka Perancis sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam. Bintang Serbia berusia 36 tahun itu percaya, dia masih mempunyai tenaga untuk memburu kejuaraan utama biarpun sudah 20 tahun bersaing dalam tenis dunia.
“(Perjalanan) belum berakhir. Jika saya menang Grand Slam, kenapa perlu fikir untuk menamatkan kerjaya yang sudah dibina selama 20 tahun.
“Jadi saya masih berasa bermotivasi, masih terinspirasi untuk bermain tenis terbaik pada kejohanan Grand Slam. Saya rasa itu perkara paling penting dalam sejarah sukan kita,” kata pemain yang menduduki ranking ke 3 dunia itu.
Kejuaraan ketiga yang diraih di Roland Garros menobatkan Djokovic sebagai pemain terhebat sepanjang zaman! Baru-baru ini, Djokovic menumpaskan bintang Norway yang 12 tahun lebih muda daripadanya, Casper Ruud dalam perlawanan akhir untuk mengatasi rekod 22 gelaran Grand Slam yang selama ini dikongsi bersama jaguh Sepanyol, Rafael Nadal.
“Saya tidak mahu katakan saya adalah yang terhebat kerana saya rasa ia tidak menghormati ramai lagi bekas-bekas juara hebat yang pernah bertanding dalam era yang berbeza. Jadi saya tinggalkan perkara mengenai siapa yang terhebat ini kepada orang lain.
“Sudah tentu saya yakin dan percaya pada diri sendiri untuk apa sahaja yang boleh saya lakukan,” jelasnya lagi.
Mungkin ini bukan penamatnya buat Djokovic apabila dia ditanya mengenai soalan adakah dia mampu memenangi gelaran Grand Slam ke-24 atau ke-25. Bintang ini nampaknya penuh semangat membalas ‘kenapa tidak?’ Djokovic memenangi 11 daripada 23 gelaran Grand Slam selepas berusia 30 tahun, malah dia tidak berhasrat menggantung raket buat masa ini. – AGENSI
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat untuk anda semua. Jangan lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Perhatikan Warna Air Kencing Untuk Tahu Status Kesihatan, Jangan Sampai Warna Merah, Hijau & Berbuih!
Ketika membuang air kecil, pastikan tengok warna air kencing anda. Jangan sesekali memandang ringan dengan warna air kencing kerana ia boleh memberi petanda terhadap status kesihatan tubuh badan anda.
Warna air kencing yang normal ialah warna kuning pucat. Namun sekiranya warna air kencing anda berubah, rujuklah segera ke doktor untuk memastikan tahap kesihatan anda. Bimbang jika tidak ditangani segera boleh memudaratkan buah pinggang selain memberi masalah lain.
Dr Taufiq Razif berkongsi info penting tentang warna air kencing yang boleh menyelamatkan nyawa anda kalau dikesan di peringkat awal. Jadi mulai hari ini, pastikan anda sentiasa alert dengan sebarang perubahan warna pada air kencing anda.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
BACA: Anda Kerap Buang Air? Awas, Mungkin Salah 1 Dari 10 Penyakit Menanti Anda
AIR KENCING WARNA MERAH, HIJAU DAN BERBUIH?
Kalau kencing tu sekali sekala tengok la warna kencing tu juga ye. Tanpa kita sedar warna air kencing pun boleh jadi petanda tubuh badan kita tengah sakit ataupun tengah kurang air.
1. AIR KENCING JERNIH?
Tandanya korang minum air yang cukup. Cuma kalau jernih sangat sampai takde warna langsung, mungkin terlalu banyak air la tu. Warna kencing yang normal ialah kuning pucat.
2. AIR KENCING PEKAT DAN KUNING SANGAT?
Mungkin badan korang perlu lebih banyak air (dehydration). Cara nak rawat, minum air secukupnya. Tubuh lelaki kena dapat dalam 3L air sehari. Perempuan pula dalam 2.2L sehari ye.
3. AIR KENCING WARNA HIJAU?
Pewarna makanan tertentu boleh mengubah warna kencing menjadi hijau. Asparagus pun boleh buatkan air kencing jadi hijau. Boleh jadi juga korang tengah mengalami jangkitan pada pundi kencing. Sila jumpa doktor untuk kepastian.
4. AIR KENCING MERAH?
Kalau untuk yang usia tua, boleh jadi disebabkan oleh masalah pada buah pinggang ataupun kanser pada prostat. Boleh jadi juga efek keracunan logam berat. Apa pun, jumpa doktor secepatnya ye.
5. AIR KENCING BERBUIH?
Boleh jadi normal ataupun jadi juga ada protein abnormal dalam air kencing korang. Tu antara petanda ada kerosakan pada buah pinggang tau.
6. AIR KENCING KENA HURUNG SEMUT?
Ada kemungkinan korang penghidap kencing manis. Cuma benda ni petanda je, bukan cara nak diagnosis penyakit kencing manis (Diabetes Mellitus). Sebaiknya pergi ke Klinik Kesihatan berhampiran dan periksa di sana secepatnya.
Apa pun sila jumpa doktor ye kalau ada perubahan ketara pada bau dan warna air kencing ye. Kadangkala kekerapan atau frekuensi korang kencing pun boleh jadi petanda penyakit tau.
BACA: Bahaya Kencing Berdiri, 5 Sebab Ini Boleh Buat Lelaki Jadi Trauma!
Kalau terlalu kerap kencing, boleh jadi petanda:
1. Kencing manis
2. Pundi kencing terlalu aktif
3. Minum banyak kafein
4. Jangkitan pada saluran kencing
5. Penyakit saraf dan lain-lain
Tolong saya, Dr Taufiq Razif sebarkan ilmu tentang kencing ni pada seluruh keluarga dan sahabat Facebook ye. Mungkin ilmu yang sedikit ni la yang boleh menyelamatkan nyawa mereka kalau dikesan di peringkat awal. Sila screenshot dan simpan ilmu ni kat handphone korang sebagai rujukan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
