Warga Twitter Kongsi Ubat Gigi Untuk Putihkan Gigi Kuning & ‘Berkarat’ Cara Mudah!

Di Malaysia, iklim khatulistiwa yang panas dan lembap menjadikan mandi dua kali sehari satu keperluan penting untuk lelaki.

Suhu tinggi dan kelembapan yang berterusan menyebabkan badan cepat berpeluh, berminyak, dan terasa melekit.

Bagi lelaki moden yang aktif dan sibuk, menjaga kebersihan diri bukan lagi pilihan — ia adalah asas untuk kekal cergas, selesa, dan berkarisma sepanjang hari.

Walaupun nampak remeh, mandi dua kali sehari ialah ritual gaya hidup yang membezakan lelaki yang menjaga penampilan dengan yang mengabaikannya. Berikut ialah lima sebab utama mengapa tabiat ini wajib diamalkan oleh setiap lelaki di Malaysia:

1. Menghilangkan Bau Badan dan Bakteria Berlebihan

Ini adalah sebab paling utama. Peluh yang bercampur dengan bakteria pada kulit menyebabkan bau badan (B.O.) yang kuat, terutama dalam cuaca panas Malaysia. Mandi dua kali sehari membantu menyingkirkan peluh, minyak, dan bakteria terkumpul yang boleh menjejaskan keyakinan diri serta imej profesional anda.

Fakta On-Point: Mandi pagi membersihkan peluh malam dan minyak semula jadi pada kulit, manakala mandi petang atau selepas bersukan menyingkirkan kotoran serta bakteria yang terkumpul sepanjang hari.

2. Mencegah Masalah Kulit dan Jerawat Badan

Kelembapan tinggi dan peluh adalah punca utama masalah kulit seperti jerawat belakang (backne) dan ruam panas. Apabila anda berpeluh atau duduk lama dalam keadaan panas, pori-pori boleh tersumbat oleh sebum dan sel kulit mati. Dengan mandi dua kali sehari, pori-pori kekal bersih dan kulit dapat bernafas dengan lebih sihat, mengurangkan risiko keradangan.

Tindakan On-Point: Amalkan mandi kedua selepas aktiviti fizikal untuk memastikan kulit bebas bakteria dan minyak berlebihan.

3. Mengurangkan Rasa Melekit dan Meningkatkan Keselesaan

Lelaki yang bekerja di pejabat berhawa dingin juga tidak terkecuali daripada berpeluh semasa perjalanan. Rasa melekit di kulit boleh menyebabkan ketidakselesaan dan gangguan tumpuan. Mandi dua kali sehari bukan sahaja menyegarkan badan tetapi juga memberikan sensasi segar yang meningkatkan mood dan fokus mental.

Manfaat Mental: Kesegaran selepas mandi berperanan sebagai ‘reset mental’ yang membolehkan anda kekal produktif sepanjang hari.

4. Melancarkan Peredaran Darah dan Mengurangkan Ketegangan Otot

Mandi dengan air sejuk atau suam mempunyai kesan fisiologi yang luar biasa. Air yang mengalir ke badan membantu merangsang peredaran darah dan mengurangkan tekanan otot selepas seharian bekerja atau bersenam. Mandi dua kali sehari membantu mempercepat pemulihan otot dan menyegarkan sistem saraf anda.

Faedah Kesihatan: Peredaran darah yang lancar menjadikan badan lebih bertenaga, kulit lebih sihat, dan tidur lebih berkualiti.

5. Memelihara Imej Peribadi dan Profesional

Kebersihan diri mencerminkan keperibadian seseorang. Lelaki yang sentiasa bersih dan segar lebih mudah memancarkan karisma dan keyakinan. Dalam situasi sosial atau profesional, bau badan yang wangi dan penampilan rapi meninggalkan kesan positif kepada orang lain. Mandi dua kali sehari memastikan anda sentiasa tampil menawan dan dihormati.

Kesedaran Imej: Sama ada dalam mesyuarat penting atau pertemuan sosial, kesegaran tubuh menunjukkan anda menghargai diri sendiri dan orang di sekeliling.

Kesimpulan

Ringkasnya, mandi dua kali sehari bukan sekadar rutin kebersihan tetapi gaya hidup lelaki moden di Malaysia. Ia memberi manfaat besar kepada kesihatan kulit, kesejahteraan mental, dan imej peribadi. Jadikan tabiat ini sebahagian daripada rutin harian anda untuk kekal segar, yakin, dan berkarisma setiap hari.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Cuba lihat kulit orang Korea, kebanyakannya bebas jerawat, bersih dan bercahaya. Selain mengamalkan regim kecantikan yang dilaporkan lebih daripada 5 langkah, orang pemakanan juga menjadi kunci untuk orang Korae miliki kulit wajah yang sihat.

Pasti anda tertanya-tanya, selain kimchi apa agaknya makanan lain yang mereka sering ambil sebagai makanan harian? Jom kita bongkar rahsia orang Korea miliki kulit bebas jerawat dan bersih dengan 9 makanan ini.

1. Kimchi

Makanan khas Korea dari fermentasi sayur kubis ini memang banyak khasiatnya. Ia mengandungi banyak probiotik dan lactic acid yang bagus untuk sistem imunisasi tubuh dan menyeimbangkan bakteria baik dalam pencernaan. Kesihatan pencernaan pastinya berhubung kait dengan kesihatan kulit. Beta karoten dan vitamin C yang tinggi dalam kimchi dapat menghindarkan kulit daripada radikal bebas dalam tubuh selain melambatkan proses penuaan. Jika tubuh sihat maka kesihatan kulit pun akan terserlah.

2. Ikan laut

Selain kimchi, orang Korea juga rajin makan ikan laut. Makanan ini mengandungi banyak Omega 3 yang bagus untuk menjaga dan mempertahankan kesihatan kulit. Ikan laut juga mengandungi zink yang dapat membantu regenerasi kulit sehingga menjadi cerah dan anjal.

3. Sup seaweed

Rumpai laut yang merupakan makanan hijau ini kaya dengan pelbagai nutrisi. Dengan mengambil sup rumpai laut, orang Korea mudah mendapatkan iodine, vitamin B1 dan B2, Omega-3 acid yang dapat meningkatkan kualiti tubuh termasuk nutrisi untuk kulit. Omega 3 sendiri juga dapat membantu kulit untuk melawan radikal bebas daripada pancaran sinar matahari. Jadi tidak hairanlah jika orang Korea miliki kulit yang sihat dan cantik.

4. Teh barli

Selain minum air putih yang banyak setiap hari, orang Korea juga amalkan pengambilan teh barli. Dikenali dengan sebutan boricha di Korea atau maicha di China, teh ini adalah teh herbal yang memiliki banyak manfaat. Salah satunya sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh daripada rosak dan baik untuk melawan proses penuaan. Mengikut koreandiet.com, satu kajian mengatakan orang yang mengikuti pola diet ala Korea selama beberapa hari akan merasakan perubahan yang lebih baik pada kulit yang berjerawat sebanyak 27 peratus.

5. Ginseng

Kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, ginseng dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dan menghilangkan sel kulit mati yang membantu menjadikan kulit lebih kukuh serta anjal. Ia juga boleh mengurangkan kemerahan dalam kulit dengan memerangi keradangan dan menguatkan sistem imun. Anda juga boleh mengamalkan teh ginseng untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan sihat dari bahagian dalam dengan meningkatkan peredaran darah dan menghidratkan kulit.

6. Teh hijau

Teh hijau mampu mengurangkan kedutan dan tanda-tanda penuaan kerana ia mempunyai ciri-ciri antioksidan serta antiradang. Kajian terhadap manusia dan haiwan menunjukkan bahawa mengamalkan pengambilan teh hijau mampu mengelakkan kerosakan berpunca daripada pancaran matahari.

7. Madu

Dengan antioksidan dan asid alpha hydroxy (AHA), madu berfungsi untuk menghapuskan sel kulit mati dan menarik kelembapan pada kulit. Ini merupakan dua langkah penting untuk memastikan kulit kekal lembut dan anjal dari dalam. Madu juga mempunyai ciri-ciri antibakteria dan penyembuhan yang menjadikannya ubat yang sempurna untuk menghilangkan jerawat dan kerengsaan. Mulai hari ini, cuba gantikan madu untuk setiap hidangan sama ada dalam makanan mahupun minuman.

8. Ubi Keledek

Ubi keledek kaya dengan vitamin A dan C yang menjadi makanan diperlukan untuk kulit kekal sekata dan bercahaya dari dalam. Ia mengandungi biotin yang boleh menambahkan kelembapan untuk mengeringkan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut. Anda boleh cuba hidangan Goguma Mattang iaitu ubi keledek goreng yang dibuat dengan sirap jagung atau madu serta ditabur dengan bijan.

9. Bibimbap sayuran

Ramai aktres Korea mengamalkan pengambilan sayur-sayuran sebagai rahsia untuk mendapatkan kulit sempurna. Bibimbap yang diperbuat daripada pelbagai sayur-sayuran seperti lobak, tauge, bayam, rumpai laut dan cendawan, menjadi antara sajian kegemaran orang Korea. Selain menawarkan makanan yang penuh dengan antioksidan, zat besi, vitamin C dan E, kandungan nutrisi yang ada dalam bayam baik untuk kesihatan tubuh dan kecantikan kulit. Manakala cendawan pula mengandungi asid hyaluronik iaitu ramuan ultra-penghidratan untuk kulit wajah sihat dan bercahaya.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Lelaki kalau sudah memasuki usia 40-an sememangnya akan berdepan dengan rambut putih atau uban. Ia merupakan ‘fenomena’ normal yang berlaku kepada kebanyakan lelaki. Petanda bahawa usia sudah semakin meningkat dan juga faktor biologi dalam diri anda.

Namun bagaimana jika uban tumbuh pada usia yang lebih awal. Sebagai contoh pada penghujung 20-an atau awal 30-an. Pastinya ia meresahkan anda, bukan?

Bagi sesetengah lelaki mungkin rambut putih tumbuh lebih awal kerana faktor genetik. Namun ada beberapa sebab luaran yang lain boleh menjadi penyebab kepada mengapa uban atau rambut putih tumbuh pada usia lebih muda.

Jadi apa punca penyebabnya? Terdapat 10 punca utama yang boleh membuatkan rambut putih anda tidak segan silu untuk menyapa dunia luar lebih awal.

KETURUNAN

Sama seperti masalah kelemumur, rambut beruban juga boleh terjadi sekiranya anda mewarisi genetik yang cepat beruban. Jika kedua-dua ibu bapa anda jenis orang cepat beruban, maka anda juga ada risiko yang sama.

PENGGUNAAN HAIR DRYER

Jangan terkejut, haba dari peranti elektronik seperti pengering dan penggulung rambut boleh menjadi punca rambut tumbuh uban lebih awal. Jika anda seorang yang kerap menggunakannya , rambut akan jadi mudah rapuh. Suhu panas juga turut mengganggu penghasilan melanin lalu menyebabkan rambut cepat beruban.

STRES

Pernah tak dengar orang kata “banyak uban ni sebab banyak berfikir”.  Ya, ia telah terbuktilah faktor tersebut juga boleh menjadi penyumbang kepada rambut beruban. Selain uban, stres juga boleh menyebabkan rambut rosak dan gugur.

SELALU MAKAN FAST FOOD

Mengambil makanan yang tidak sihat seperti makanan segera dan jajan boleh menjadi punca rambut rosak. Malah tabiat pemakanan seperti ini boleh memberikan kesan negatif terhadap penghasilan melanin dalam rambut. Hasilnya rambut menjadi putih.

KERAP WARNAKAN RAMBUT

Memang nampak lebih mengancam jika rambut ada warna. Namun tahukah anda prosesnya boleh merosakkan sel melanin sehingga menjadikannya putih.

TERLALU KERAP CUCI RAMBUT

Faktor ini berkait rapat dengan jenis syampu yang anda gunakan. Disebabkan itulah sangat penting untuk anda pilih dan guna syampu yang bebas bahan kimia bahaya. Ini kerana kerana bahan kimia itu boleh menjadi punca rambut beruban dengan cepat.

MEROKOK

Tabiat yang menjadi punca kepada banyak masalah kesihatan! Sebuah kajian yang pernah diterbitkan oleh J.G. Mosley pada tahun 1996 mendapati, perokok akan mengalami empat kali ganda masalah rambut beruban.

KURANG ASID FOLIK & ZAT BESI

Kekurangan asid folik, zat besi dan vitamin B12 dalam tubuh akan melambatkan serta menjeas pertumbuhan rambut baru yang sihat.

DIET TAK SEIMBANG

Pemakanan yang tak seimbang boleh mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi. Jika badan kurang nutrisi, sistem dalam badan tidak dapat berjalan dengan baik.

KURANG VITAMIN B12 & ZAT BESI

Uban yang tumbuh di usia muda boleh juga kerana kadar vitamin B12 yang rendah. Selain itu, zat besi juga sangat diperlukan sebagai makanan rambut. Jadi adalah disarankan untuk sering mengambil makanan yang kaya dengan vitamin B12 dan zat besi.

Pesan MASKULIN, kepada anda yang sudah ada uban yang banyak usahlah risau. ‘Embrace’ uban dengan sepenuh hati. Ingatlah uban itu tak bermakna anda tidak boleh menjadi lelaki awesome!

Jom subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang