Matthew Sachs yang mengetuai pasukan penyelidik dari Universiti Havard menemui satu fakta menarik tentang bulu roma.
Dalam satu kajian, mereka mendapati orang yang mudah meremang bulu romanya adalah jenis peramah dan memiliki tubuh sihat.
Gunakan muzik sebagai eksperimen
Salah satu kaedahnya, sekumpulan peserta di festival Reading and Leeds diberi peluang untuk mendengar lagu selama 2 hari pada Ogos lalu.
Hasil tindak balasnya setiap kali muzik dipasang, kadar degupan jantung mereka bertambah laju dan bulu roma pun naik dalam masa sama.
55 % miliki hidup yang ceria
Sepanjang 45 minit muzik dimainkan, kira-kira 55% daripada mereka meremang bulu roma dan wanita adalah golongan majoriti.
Hasil dapatan kajian itu turut dikaitkan dengan cara hidup peserta-peserta berkenaan yang disifatkan cukup menyeronokkan.
Keputusan itu juga merumuskan orang yang senang meremang bulu roma adalah orang yang lebih sihat, lebih kaya dan juga seorang yang peramah.
Keputusan kajian ini diterangkan secara penuh menerusi The Goosebumps Theory.
Sumber : Metro.co.uk
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ahli Farmasi Ini Tunjuk Cara-Cara Menyimpan Stok Insulin Bila Di Tanah Suci
Tidak lama lagi umat islam di seluruh dunia akan menyambut Hari Raya Aidiladha pada hari Ahad 11 Ogos 2019 bersamaan 10 Zulhijjah 1440 Hijrah.
Pada waktu itu, ada yang pergi menunaikan haji di tanah suci Mekah dan jika tidak, mereka akan menyambut perayaan korban di mana haiwan ternakan akan disembelih serta diagihkan kepada mereka yang memerlukan.
Fokus kali ini adalah kepada Jemaah haji yang menghidapi diabetes jenis 1 & 2. Apabila pergi ke sana, mereka pasti akan membawa bekalan suntikan insulin.
Seorang Ahli Farmasi, Fahmi Hassan berkongsikan melalui laman facebooknya tentang bagaimana untuk menyimpan serta membawa stok Insulin ke tanah suci buat Jemaah haji yang mempunyai diebetis jenis 1 dan 2.
BACA: 5 Cara Mempercepatkan Giliran Haji, Kongsi Lelaki Ini Yang Terpilih Menjadi Tetamu Allah
Ikuti perkongsiannya di bawah ini:
BAGAIMANA BAWA INSULIN KE TANAH SUCI
Musim menunaikan haji ini, terdapat banyak persoalan berkaitan ubat-ubatan. Bagi ubat-ubatan biasa, sebenarnya mudah saja caranya.
1. Bawa preskripsi atau salinan preskripsi.
2. Pastikan ubat dibawa cukup untuk sepanjang tempoh di Tanah Suci. Jangan bawa terlalu banyak stok ubat.
3. Simpan ubat-ubatan di dalam pek asal. Jangan keluarkan dari pek blister.
4. Pastikan label ubat jelas dan boleh dibaca.
5. Bawa ubat di dalam ‘hand luggage’ yang dibawa bersama ke dalam pesawat.
Bagaimana pula dengan insulin?
Secara amnya, insulin yang disimpan di suhu bilik akan tahan selama 30 hari. Sekiranya tempoh menunaikan ibadah kurang dari 30 hari, anda hanya perlu bawa stok insulin yang mencukupi bersama-sama ubat-ubatan lain.
Namun begitu, sekiranya tempoh di Tanah Suci melebihi 30 hari, beberapa langkah tambahan perlu diambil.
1. Cari ‘cold box’ atau bekas penyejuk dengan saiz bersesuaian.
2. Dapatkan ‘dry ice’ atau ‘ice pack’ pada hari penerbangan atau sehampir mungkin dengan hari penerbangan.
3. Bawa bersama ‘cold box’ yang telah diisi dengan insulin dan ‘dry ice’ atau ‘ice pack’ di dalam ‘hand luggage’ yang dibawa bersama ke dalam pesawat.
4. Apabila tiba di hotel, keluarkan insulin dan simpan di dalam peti sejuk.
5. Dapatkan bantuan pegawai farmasi bertugas sekiranya tiada peti sejuk di hotel atau mengalami masalah lain.
6. Gunakan ‘cold box’ yang diisi dengan ‘ice pack’ sekiranya perlu membawa stok insulin untuk perjalanan jauh.
BACA: Suhu Mekah Dijangka Sangat Tinggi, Ini Tip Elak Strok Haba Buat Bakal Jemaah Haji
Diharapkan sedikit panduan ini dapat membantu jemaah yang bakal menunaikan haji. Semoga dikurniakan kesihatan dan kekuatan serta memperoleh haji yang mabrur.
Fahmi Hassan
Pharmacist
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
6 Cara Detox Dan Bersihkan Usus Secara Natural
Pembersihan usus mencegah badan dari menyerap nutrisi dan mineral dari makanan dalam usus. Namun, pembersihan usus yang berulang kali juga boleh menyebabkan penipisan usus dan luka dalaman.
David L. Diehl, MD, profesor klinikal perubatan di New York University dan ketua endoskopi gastroinestinal di Bellevue Hospital Center dalam kajiannya menyebut bahawa membersihkan usus adalah tidak perlu kerana badan kita secara semulajadi menghilangkan kotoran, dan ia tidak duduk dalam usus selama bertahun-tahun seperti yang didakwa kebanyakan syarikat-syarikat penjual produk.
Keracunan dan parasit
Mungkin anda pernah dengar beberapa dakwaan mengatakan bahawa kotoran yang masuk dalam badan anda akan menjadi racun.Tidak hanya itu, semua akumulasi kotoran ini akan menarik parasit untuk berkembang dan menyebabkan gejala seperti gas, diare, alergi, kembung dan bahkan kegatalan.
Kesan sampingan Laxative
Ketika sembelit, ubat pembersih usus mampu memberi kelegaan sementara yang berkesan. Namun jika terlalu kerap menggunakannya, boleh menyebabkan sembelit menjadi lagi teruk dan kram di perut. Berhenti mengambilnya boleh menyebabkan gejala penurunan, seperti keletihan dan perubahan mood.
Bersih secara sihat
Pastikan anda mengambil cukup serat dalam diet harian yang mana merupakan cara paling selamat dan berkesan untuk membersihkan usus. Lelaki dewasa memerlukan 30 hingga 38 gram serat setiap hari. Serat terdapat dalam gandum, biji-bijian, buah-buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Meningkatkan pengambilan serat secara berperingkat untuk badan menyesuaikan diri dengan makanan serat tinggi.
1. Minum Air
Air memberi banyak manfaat kepada badan kita. Ia membantu mencegah dehidrasi, melancarkan sendi, mencuci racun atau toksik dan membantu pencernaan yang bermanfaat bagi usus besar. Seorang lelaki memerlukan 3.7 liter sehari mengikut purata orang biasa.
2. Elakkan Lemak Tinggi
Diet tinggi lemak tepu boleh meningkatkan risiko kanser usus besar. Elakkan makanan seperti makanan segera, kurangkan daging merah, semua produk susu lemak dan apa saja dimasak atau disiapkan dalam minyak sawit dan kelapa.
3. Tingkatkan Pengambilan Serat
Serat adalah zat bermanfaat yang tidak dapat diuraikan oleh badan. Ini membantu toksin dan kotoran keluar daripada usus besar. Ia juga dapat mengurangkan kemungkinan sembelit kerana mempercepatkan masa transit produk buangan. Serat boleh didapati daripada makanan semulajadi.
4. Bersenam
Bersenam banyak manfaat pada badan. Bersenam dapat membantu anda menjaga bera badan, meningkatkan peredaran dan boleh meningkatkan fungsi usus.
5. Amal Beberapa Tumbuhan
Beberapa tumbuhan dapat diamalkan untuk membersihkan usus besar, membunuh parasit dan meningkatkan fungsinya. Antaranya seperti psyilium husks, alow vera, biji jintan, uva ursi, walnut hitam dan akar kunyit.
6. Berpuasa
Berpuasa juga membantu membersihkan kolon. Dengan mengambil minuman seperti air lemon, herbal, air buah, air sayuran. Lakukan untuk tiga hingga sepuluh hari. Ketika toksin mula dibebaskan, anda akan merasa sakit kepala, rasa lemah tidak bermaya dan kesan-kesan sampingan yang lain. Kesan ini hanya sementara, apa yang kita panggil ‘healing crisis‘.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Amalkan Latihan Efektif Ini Kalau Anda Nak Kurangkan Sakit Lutut, Kaki & Pinggul!
Bila seharian kita berjalan, pasti anda akan alami rasa sakit lutut, kaki dan pinggul. Kalau tidak dipulihkan, takut melarat pula rasa sakitnya.
Jadi nak kurangkan rasa sakit lutut, kaki dan pinggul itu, ada cara mudah yang anda boleh lakukan. Dengan 7 latihan ini, akan membantu mengurangkan rasa sakit lutut, kaki dan pinggul yang anda alami.
Selamat mencuba!
BACA: Petua Rawat Sakit Lutut Guna 2 Bahan, Hasilnya Tulang Rawan Kembali Sihat & Kuat!
1. Jengket tumit dan angkat kaki
- Mula-mula, ambil kerusi dan berdiri di belakang kerusi.
- Sambil memegang kerusi, angkat kaki kiri sehingga paras lutut.
- Perlahan-lahan jengketkan kaki kanan biar hujung kari rasa ketegangannya.
- Perlahan-lahan letakkan kembali tumit di atas lantai.
- Ulangi latihan ini 10-15 kali untuk setiap kaki.
Ia akan menguatkan pergelangan kaki dan otot sekeliling lutut anda.
2. Jengketkan tumit sambil berjalan pantas
Ini adalah satu latihan mudah yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa dan di mana saja. Anda hanya perlu berjalan kaki secara pantas sambil menjengketkan kaki. Latihan ini akan menguatkan bahagian betis dan jari kaki. Buat latihan ini selama 5-15 minit atau sehingga anda rasa letih.
3. Pusingkan pergelangan kaki
Jika pergelangan kaki anda lemah, anda perlu lakukan ini:
- Anda boleh lakukan sambil duduk atau berdiri. Kemudian, naikkan satu kaki.
- Perlahan-lahan putarkan pergelangan kaki anda dalam gerakan membulat.
- Ulangi 10 kali dalam bulatan ke dalam dan 10 kali dalam lingkaran keluar untuk setiap kaki.
BACA: 9 Cara Elak Sakit Lutut, Jangan Ambil Mudah Sebab Orang Muda Pun Boleh Kena!
4. Buat latihan rintangan
Untuk latihan ini, anda perlukan getah rintangan.
- Pasangkan tali rintangan pada kerusi atau kaki meja.
- Letakkan hujung kaki kiri di bawah kaki kanan sambil membengkokkan lutut sedikit.
- Pasangkan tali rintangan tadi di bawah jari.Perlahan-lahan tarik tali rintangn itu
- sambil melenturkan kaki anda ke hadapan.
- Elak melenturkan jari ke bahagian dada kerana ia akan membuatkan jari rasa sakit.
- Ulangi 10-15 kali untuk setiap kaki.
Latihan rintangan ini menggabungkan kerja-kerja di bahagian otot betis dan otot paha dalaman serta luaran anda.
5. Main permainan “grabbies”
Untuk melatih jari-jari kaki, anda boleh bermain permainan “grabbies”.
- Letakkan batu-batu kecil di atas lantai.
- Kemudian bengkokkan jari kaki.
- Ambil batu-batu kecil tadi menggunakan jari kaki.
- Kemudian masukkan batu-batu kecil tadi ke dalam bakul.
BACA: Petua Atasi Sakit Lutut Guna 3 Bahan. Lepas Seminggu Amalkan, Nak Berlari Pun Tak Ada Masalah!
6. Berjalan di atas bola
- Sambil duduk, anda letakkan bola tenis di bawah telapak kaki.
- Kemudian secara perlahan-lahan, golekkan bola tenis tadi kedepan dan kebelakang seolah-olah anda sedang mengurut kaki.
7. Urutan pada kaki
Bagi mengurangkan rasa sakit pada kaki, letakkan kedua-dua jari pada titik-titik seperti dalam gambar (antara jari kaki 1 dan 2 serta jari 4 dan 5; kira-kira 1cm atau setengah inci dalam). Picit secara perlahan selama 15 minit. Anda akan rasakan kelegaan selepas melakukan urutan tersebut.
Sumber: Brightside
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
