Menerusi Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat, pencarum Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) telah diberi kebenaran untuk mengeluarkan maksimum RM500 dari Akaun 2 KWSP.
Pengeluaran KWSP ini merupakan salah satu inisiatif kerajaan untuk membantu mengurangkan bebanan rakyat dalam menangani krisis ekonomi negara susulan daripada penularan wabak COVID-19.
Bagi yang telah mendaftar e-Pengeluaran KWSP melalui i-Akaun, anda bakal menerima panggilan susulan dari KWSP menggunakan talian bernombor 03-8922 4000.
Oleh itu, jangan bimbang kerana nombor yang tertera ini adalah tulen dan disahkan dari KWSP.
Perkara ini didedahkan Kumpulan Wang Simpanan Pekerja menerusi perkongsian di laman Facebooknya.
Jangan ragu-ragu untuk menjawab panggilan dari talian ini kerana ejen KWSP akan memperkenalkan dirinya sebelum perbualan dimulakan.
KWSP turut menasihati pencarum agar tidak menghubungi nombor 03-8922 4000 ini kerana ia merupakan talian sehala, selain mengharapkan agar pencarum dapat bersabar menunggu panggilan ini.
Talian 03-8922 4000 adalah tulen dari KWSP
KWSP telah menerima permohonan pendaftaran i-Akaun anda dan akan membuat panggilan susulan melalui talian sehala kami di 03 8922 4000.
(Jangan hubungi no 03-8922 4000 kerana ia adalah untuk panggilan sehala sahaja)
Talian beroperasi 7 hari seminggu
AMBIL PERHATIAN. Sekiranya anda menerima panggilan dari nombor ini, ia adalah TULEN daripada KWSP dan ejen kami akan memperkenalkan diri sebelum perbualan dimulakan.
Talian ini beroperasi 7 hari seminggu, dari 8 pagi hingga 7 malam.
Bagi mengelakkan kesesakan talian, kami mohon anda bersabar dan tunggu panggilan dari kami.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rapper 50 Cent Buat Kejutan Taja Pasukan Bola Sepak Remaja Di Wales
Buat anda yang membesar dengan muzik rap pada era awal tahun 2000-an pastinya tidak asing lagi dengan nama 50 Cents. Rapper yang nama aslinya, Curtis James Jackson III dalah seorang rapper, aktor, produser, dan pengusaha asal Amerika Serikat.
50 Cent cukup dikenali ramai hasil album debutnya, ‘Get Rich or Die Tryin” yang dirilis pada tahun 2003. Album ini menghasilkan beberapa hit besar seperti ‘In Da Club’ dan ’21 Questions’.
Selain karier musiknya, 50 Cent juga dikenal sebagai aktor dan produser, terutama untuk serial TV ‘Power’ yang populer. Ia juga terlibat dalam berbagai perniagaan, termasuk minuman dan pelaburan di sektor teknologi dan hiburan.
50 Cent memiliki kisah hidup yang menarik, termasuk masa mudanya yang penuh tantangan di jalanan New York, percobaan pembunuhan yang hampir merenggut nyawanya, dan kemudian kebangkitannya menjadi salah satu artis hip-hop paling sukses di dunia.
Selain itu, 50 Cents merupakan seorang rapper yang dikenali sebagai seorang yang spontan dan juga pemurah. Terbaru, beliau dilaporkan telah membuat kejutan apabila menaja sebuah pasukan bola sepak remaja di Wales.
Memetik laporan Independent, rapper dari Amerika Syarikat tersebut bersetuju menjadi salah satu penaja utama pasukan bola sepak bawah 14 tahun, AFC Rumney.
Pasukan bola sepak remaja yang berpangkalan di Cardiff kini akan menyarung jersi ‘away’ dan baju sukan mereka yang dihiasi dengan jenama G-Unit. Ia merujuk kepada kumpulan hip-hop Amerika Pantai Timur yang termasuk 50 Cent serta Tony Yayo dan Lloyd Banks.
Walaupun Humphrey Ker mungkin merupakan arkitek di sebalik pengambilalihan Wrexham oleh Ryan Reynolds dan Rob McElhenney pada November 2020, namun kredit harus diberikan kepada salah seorang ibu bapa pemain AFC Rumney yang membantu merealisasikan perkara ini.
Laporan berkata, salah seorang bapa kepada pemain pasukan kelab ini merupakan seseorang yang telah bekerja bersama 50 Cent dalam siri jelajahnya yang terbaru. Dia telah berjaya meyakinkan rapper tersebut untuk menaja pasukan bola sepak AFC Rumney.
Pengurus pasukan bola sepak AFC Rumney, Richie Brown berkongsi berita itu di Facebook. “Kami benar-benar berasa terharu bahawa Gadis u14 kami telah ditaja oleh pelakon dan penerbit muzik superstar terkenal di dunia 50 Cent dan G Unit.
“Dia telah memberi sumbangan kepada pemain-pemain kami dengan kit away baharu berkualiti tinggi yang kami nantikan untuk dipakai musim ini. Dia juga sangat bermurah hati dengan menyediakan seluruh pasukan kami dengan pakaian sukan kelab yang serba baharu.
“Terima kasih banyak atas sokongan anda, juga terima kasih yang tidak terhingga kepada John Hall kerana mendapatkan tajaan untuk kami.”
Semoga kisah menarik ini dapat memberikan inspirasi kepada artis-artis dan juga ahli perniagaan yang berjaya untuk memberi sumbangan kepada komuniti sukan dari peringkat akar umbi.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Risiko Gout Akibat Kafein, Ini 20 Lagi Kesan Pengambilan Tidak Terkawal!
Jumlah pengambilan kafein yang wajar untuk orang dewasa adalah sekitar 400 miligram untuk setiap harinya. Pada takaran tersebut, kafein sebenarnya masih selamat bagi tubuh. Pengambilan kafein dengan kuantiti yang berlebihan akan membuat anda mengalami beberapa kesan sampingan pada kesihatan tubuh anda iaitu:
1- Mencetuskan Sakit Kepala
Kajian membuktikan bahawa kafein dan sakit kepala mempunyai hubungan yang sangat berkaitan. Anda mungkin pernah mencari komposisi kafein pada ubat sakit kepala. Ya, memang kafein dalam jumlah tertentu dapat membantu menghilangkan sakit kepala. Namun, perlu diketahui juga bahawa kafein dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan anda mengalami sakit kepala.
Jika anda adalah seorang penggemar kopi, yang merupakan salah satu bahan yang mengandungi kafein, dan tiba – tiba berhenti dan tidak mengambil kopi lagi, anda juga boleh mengalami sakit kepala.
2- Menimbulkan Perasaan Was – Was dan Cemas
Kesan sampingan kafein seperti was – was atau cemas mungkin tidak dialami bagi sesetengah orang. Tetapi bagi beberapa orang lain seperti mereka yang jarang mengambil kafein berkemungkinan lebih tinggi mengalami kesan sampingan seperti ini.
3- Menyebabkan Gangguan Tidur
Seperti yang sudah dijelaskan sebelum ini, kafein ini merupakan suatu zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat kita. Mengambil kafein dalam jumlah banyak akan membuat seseorang suka untuk tidur atau biasa disebut dengan insomnia.
4- Menyebabkan Ketagihan Kafein
Bagi mereka yang sudah sering mengambil kafein, tidak mustahil mereka akan mengalami ketagihan terhadap kafein. Ketagihan kafein boleh ditandai dengan munculnya gejala seperti pening, mengantuk, cemas dan cepat marah. Pada beberapa orang, gejala ketagihan boleh ditandai dengan badan yang gemetar.
5- Menyebabkan Muntah-Muntah
Pengambilan kafein secara berlebihan juga boleh menyebabkan seseorang mengalami overdos atau keracunan kafein. Gejala dari dos berlebihan kafein seperti khayalan dan perasaan yang sangat bingung, loya dan muntah, cirit-birit, haus berlebihan, maupun sering buang air kecil. Jika tidak segera ditangani, dos berlebihan kafein boleh menyebabkan kematian.
6- Mengakibatkan Masalah Pencernaan
Kafein merupakan zat yang dapat meningkatkan asid pada perut kita. Keadaan demikian boleh membuat kita merasa memulas atau sakit perut dan mungkin cirit-birit.
7- Menyebabkan Haus Berlebihan
Kafein merupakan salah satu bahan diuretik yang boleh meningkatkan kekerapan buang air kecil. Selain itu jika anda mengambil kafein sebelum bersenam, dikhuatiri tubuh akan kekurangan banyak cecair badan dan dehidrasi.
8- Meningkatkan Tekanan Darah
Kafein yang kita ambil akan terus diserap oleh tubuh, dan masuk ke dalam aliran darah kita. Bahkan dalam jangka waktu lebih kurang satu jam, kafein mencapai tahap tertingginya di dalam aliran darah kita. Dalam jangka masa tersebut atau bahkan lebih cepat, kafein boleh menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Inilah sebab mengapa kopi adalah salah satu jenis makanan penyebab darah tinggi naik dengan cepat.
9- Menyebabkan Osteoporosis
Kafein yang diambil secara berlebihan boleh menghalang penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kekurangan kalsium boleh membawa pada keadaan tulang reput atau osteoporosis.
10- Degupan Jantung Bayi Lebih Cepat
Bagi ibu – ibu yang sedang hamil, pengambilan kafein mungkin perlu dikurangkan. Kafein yang masuk ke dalam tubuh, masuk ke dalam aliran darah dan masuk ke plasenta. Dalam keadaan seperti ini, janin juga turut mengambil kafein tersebut melalui plasenta. Kafein yang masuk ke dalam tubuh janin tersebut boleh mengakibatkan degupan jantung janin menjadi tidak teratur dan lebih cepat ritmanya.
11- Meningkatkan Risiko Keguguran
Kafein dalam jumlah yang sangat banyak boleh memberi pengaruh sangat buruk pada wanita yang sedang hamil. Kafein boleh menghalang perkembangan dan pertumbuhan janin. Dan hal tersebut boleh menyebabkan gangguan kehamilan dan mengarah pada keadaan keguguran.
12- Menyebabkan Sukar Hamil
Beberapa kajian yang telah dilakukan mendapati bahawa kafein boleh menjejaskan metabolisme dan pengeluaran hormon estrogen pada wanita. Hal tersebut boleh membuatkan wanita yang terlalu kerap mengambil kafein sukar hamil.
13- Meningkatkan Risiko Gout
Berdasarkan beberapa kajian yang telah dilakukan, kafein sangat berkait rapat dengan terjadinya risiko penyakit gout. Hal ini dibuktikan oleh hasil kajian yang menunjukan bahawa orang – orang yang sering mengambil minuman yang mengandungi kafein cenderung lebih mudah terkena penyakit gout.
14- Menyebabkan Sering Buang Air Kecil
Kajian yang dilakukan oleh Universiti Alabama menunjukan jika wanita yang sering mengambil kafein lebih sering buang air kecil dan biasanya rasanya tidak dapat ditahan. Keadaan seperti ini berlaku pada hampir 70% wanita yang sering mengambil kafein dengan jumlah 329 miligram atau lebih.
15- Menyebabkan Gejala vasomotor
Kafein yang diambil oleh wanita boleh menimbulkan gejala vasomotor atau vasomotor symptom. Gejala ini boleh menyerang wanita yang mengalami menopause. Dan gejala tersebut mungkin memburukkan keadaan menopause wanita.
Penting! Kesan Kafein Yang Mematikan
Selain beberapa kesan sampingan dari kafein yang sudah dijelaskan di atas, ada beberapa kesan sampingan lain yang penting untuk diketahui:
16-Penyakit jantung
17-Meningkatkan kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh
18-Menyebabkan penyakit sendi
19-Meningkatkan risiko stroke
20-Merosakkan pembuluh darah
Setelah mengetahui pelbagai kesan sampingan yang boleh ditimbulkan oleh kafein, ada baiknya mulai saat ini kita mengurangkan kafein. Mengurangkan minum minuman seperti cola, teh, minuman ringan, minuman bergas dan kopi boleh membantu kita mengurangkan risiko terkena pelbagai kesan sampingan kafein. Bagi orang – orang yang menderita penyakit jantung atau ulu hati, sebaiknya dirujuk terlebih dahulu sama ada kafein selamat atau tidak bagi anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
5 Petua Turun Dan Tambah Semula Berat Badan
Kami kongsikan beberapa tip penting khas untuk pengamal-pengamal kesihatan yang ingin menurunkan dan juga menaikkan berat badan.
5 petua wajib menguruskan badan
Jika anda sedar, memang beratus- ratus tip penting menguruskan badan dan untuk mendapatkan “6 pack”. Kebanyakannya ada juga yang bercanggah. Apa kata anda lupakannya sementara dan fokus pada tip yang diulas ini.
1-Mereka yang ingin menurunkan berat badan mudah sahaja. Ia pasti berkait rapat dengan pemakanan anda. Bila sebut sahaja “nak kurus”, ingat apa sahaja yang anda makan daripada hasil kalori perlu kurang daripada aktiviti yang anda lakukan.
Ini bermaksud, anda perlu selidik serta merancang program pemakanan. Oleh itu, anda akan tahu berapa banyak kalori yang ada. Kemudian barulah boleh merancang program untuk membakar kalori lebih daripada yang anda makan.
- Protein adalah nutrisi penting. Ia memainkan peranan penting kerana membuatkan anda sentiasa cukup dan kurang untuk berasa lapar. Protein akan mengambil masa yang lama untuk dihadamkan berbanding karbohidrat dan lemak. Protein juga memerlukan lebih banyak tenaga untuk dihadamkan. Sekurangnya-kurangnya anda memerlukan 50 gram Protein sehari. Antara sumber yang sihat dan segar adalah ikan, telur serta daging.
- Ramai juga beranggapan latihan kardio sinonim dengan membuang lemak. Bukan itu sahaja, anda perlu mempelbagaikan latihan kardio dengan melakukan aktiviti seperti meredah hutan, berbasikal, berkayak dan sebagainya. Lakukan aktiviti yang memaksimumkan penggunaan tubuh badan. Latihan sebegini akan melatih dan mengaktifkan otot-oto anda dengan pelbagai pergerakan yang dilakukan.
- Lakukan juga latihan kekuatan. Otot adalah komponen penting dalam menguruskan badan. Konsepnya, lagi banyak sel otot anda, lagi banyak kalori akan dibakar. Setiap pergerakan anda memerlukan tenaga dan yang mengerakkannya adalah otot. Jadi, caranya adalah anda juga perlu latihan kekuatan. Ringankan tubuh badan anda untuk hadir ke gim.
- Anda juga memerlukan tidur yang cukup. Sekurang-kurangnya anda perlu tidur selama tujuh jam sehari kerana bagi mereka yang tidak cukup tidur boleh mengakibatkan tahap cortisol, iaitu hormon stres akan mendatangkan penyimpanan lemak. Beberapa kajian di Jepun terhadap 6000 orang dan telah terbukti bahawa peningkatan BMI kepada mereka yang kekurangan tidur.
5 petua wajib menambah berat badan
Bagi meningkatkan otot, anda perlu meluangkan lebih banyak masa di gim. Terdapat pelbagai tip hebat, tetapi tidak semuanya berkesan kepada anda kerana setiap orang mempunyai kesan yang berbeza.
Sekiranya sudah berbulan-bulan anda lakukan dan tidak nampak kesan, inilah masanya untuk anda tukar pemikiran serta rancang program latihan baru. Cuba amalkan tip yang asas terlebih dahulu.
- Amalkan senaman yang melibatkan otot-otot besar seperti chest press, latt-pull down. Ini kerana senaman ini melibatkan pelbagai gerakan otot secara tidak langsung membina otot-otot kecil . Lakukan juga senaman yang melibatkan lebih dari satu pergerakan sendi seperti squat dan dumbbell swing.
- Sekiranya ingin membina otot dengan cepat, anda memerlukan tenaga yang cukup banyak. Secara tidak langsung, kuncinya adalah mengambil kalori yang cukup. Tetapi ramai yang makan dengan berlebihan sehingga mengakibatkan penyimpanan lemak berlebihan.
Anda akan bertambah berat dan nampak besar tetapi itu adalah lemak bukan otot. Anda sepatutnya kawal pengambilan kalori. Secara asasnya, ambil lebih 500 kalori sehari daripada jumlah yang anda bakar sehari.
- Anda juga memerlukan Protein untuk membina tisu-tisu otot. Untuk membina otot, anda memerlukan dua gram Protein bagi setiap kilogram berat anda. Ambil Protein setiap tiga hingga empat jam sehari. Kekurangan Protein akan merencatkan tumbesaran anda malah akan mengecilkan lagi saiz tubuh.
- Minum air dan dapatkan rehat secukupnya. Air membantu dalam proses membina otot. Kawal aktiviti harian anda iaitu yang memerlukan lebih banyak kalori. Sekiranya anda lakukan aktiviti yang membakar 400 kalori, anda perlu gantikan lebih dari itu.
- Anda digalakkan juga untuk melakukan aktiviti kardio seperti interval training, hill running atau sprinting. Latihan ini bukan sahaja membakar lemak malah membina kekuatan otot pada bahagian kaki serta abdominal. Selain itu, latihan larian pecut juga dapat membina postur badan yang lebih tegap.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
