Berikut adalah 4 kebaikan utama sayur terung untuk kesihatan kepada tubuh manusia.
1. Berat badan
Terung mengandungi jumlah lemak dan kolesterol yang minimum.
Oleh sebab itu, ia sangat baik buat mereka yang mahu menurunkan berat badan atau sedang menentang masalah obesiti.
Malah, serat yang terkandung dalam terung membuatkan anda akan terasa kenyang untuk jangka masa yang panjang.
2. Tulang
Masalah degradasi dan osteoporosis tulang begitu lazim buat golongan berumur.
Usah bimbang, sebatian fenol yang terkandung di dalam terung mampu menguat dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Selain itu, zat besi dan kalsium yang terkandung di dalam terung sedikit sebanyak membuatkan tulang menjadi lebih kuat.
3. Fungsi otak
Terung kaya dengan sumber phytonutrien yang berupaya meningkatkan kesihatan mental serta aktiviti kognitif.
Ia bukan sahaja menjadi benteng terhadap radikal bebas malah membuatkan tubuh dan otak selamat daripada ancaman toksin serta penyakit lain.
Aliran darah yang lancar ke bahagian otak mampu merangsang serta menggalakkan lagi keupayaan menyimpan memori.
Disebabkan itulah, terung diberi jolokan makanan otak kerana kemampuannya sebagai penggalak memori.
4. Kecacatan bayi
Terung kaya dengan sumber asid folik yang baik serta enak dijadikan snek tambahan bagi wanita mengandung.
Asid folik berkenaan merupakan benteng bagi menghalang bayi daripada mengalami kecacatan tiub saraf.
Oleh yang demikian, ibu yang sedang mengandung digalakkan untuk mengambil asid folik untuk kebaikan bayi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Hapuskan Lemak Degil & Buncit Di Perut Dengan 6 Cara Ini, Serius Cool!
Perut oh perut kenapa engkau buncit? Macamana aku tak buncit makan banyak sangat…….makan banyak sangat!!!
Perut sememangnya sinonim ngan buncit, tapi adakah semua orang suka mempunyai perut yang buncit? Sememangnya tidak la kan tak kira lelaki atau perempuan. Sebab bila perut buncit ni kita punya keyakinan pun berkurang terutama lelaki .
Lemak pada perut dikenali sebagai lemak viseral, lemak ini menghasilkan hormon-hormon tekanan mempengaruhi pengeluaran insulin dalam badan. Kesannya lebih teruk dari obesiti dan meningkatkan risiko serangan jantung. Jom hilangkannya dengan 6 cara ini. Paling penting kena la rajin dan disiplin. Bukan hangat-hangat tahi ayam je tau .
1. Jangan Malas Bergerak
Hilangkan kalori melalui berlari, berbasikal dan berenang. Semua jenis aktiviti yang meningkatkan kadar degupan jantung dapat menghilangkan lemak degil pada perut.
2. Makan Makanan Berprotein
Dalam satu kajian, lelaki obes yang mengamalkan diet 30% protein, 40% karbohidrat dan 30% lemak selama 8 minggu kehilangan lebih lemak – termasuk lemak viseral – berbanding lelaki yang mengamalkan rancangan diet 16% protein, 55% karbohidrat dan 26% lemak.
3. Amalkan Yoga Untuk Mengurangkan Berat Badan
Ramai yang sibuk dan tiada masa untuk bersukan. Sekarang tiada lagi alasan kerana anda boleh lakukan yoga di rumah. Lakukan senaman santai dengan tarik nafas secara mendalam. Ia juga membantu mengurangkan paras hormon tekanan kortisol, yang berkait rapat dengan lemak pada perut.
4. Tidur 8 Jam Sehari
Menurut kajian oleh Universiti Wake Forest, tidur kurang dari 5 jam pada setiap malam akan meningkatkan paras lemak viseral. Seperti yang anda tahu, 8 jam adalah tempoh tidur yang disyorkan.
5. Jangan Tidur Lewat
Menurut kajian terbaru dari Univeristi Brigham Young, wanita yang bangun dan tidur pada masa yang sama setiap hari mempunyai paras lemak dalam badan yang rendah. Masa tidur tidak teratur akan mengakibatkan jam biologi menjadi huru-hara, mengakibatkan badan merembeskan hormon penyimpan lemak seperti kortisol.
6. Teh Hijau Setiap hari
Seseorang yang amalkan minum teh hijau lebih cenderung untuk kehilangan lemak pada abdomen semasa bersenam berbanding mereka yang tidak minum.
Sumber ; Hanasuva
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai Ingat Lawak, Rupanya Universiti ‘Palabana’ Memang Wujud
Netizen Malaysia memang ligat kalau bab membuat jenaka, kadang-kadang, kreatifnya sampai satu dunia boleh tergelak.
Baru-baru ini, frasa “Palabana” tiba-tiba trending di media sosial. Ramai sangka ia sekadar gurauan atau nama tempat rekaan, tapi hakikatnya, Universiti Palabana memang wujud di dunia nyata dan ia sebuah institusi akademik yang serius.
Bagi yang belum tahu, Palabana University terletak di Zambia dan berstatus universiti awam. Fokus utama mereka adalah pada bidang pertanian dan perikanan, dua sektor penting dalam pembangunan ekonomi negara tersebut. Walaupun bunyinya agak kelakar di telinga rakyat Malaysia, bagi penduduk tempatan, nama ini adalah sebahagian daripada identiti dan sejarah mereka.
Sejarah Universiti Palabana
Perjalanan universiti ini bermula pada tahun 1965 dengan nama Clifton Youth Training Centre, yang menawarkan latihan dalam pertukangan dan pengeluaran sayur-sayuran. Pada tahun 1970-an, ia bertukar menjadi Palabana Dairy Training Institute (PDTI), memberi fokus kepada penternakan tenusu. Hari ini, Palabana University menjadi pusat ilmu pertanian moden, menawarkan pelbagai program ijazah sarjana muda yang relevan dengan keperluan industri.
Tular Gara-Gara Netizen
Kisah ini menjadi tular selepas satu hantaran di laman Facebook rasmi universiti itu mendapat perhatian netizen Malaysia. Ruangan komen dibanjiri jenaka kreatif — ada yang mengaku mahu ambil “PhD Palabana”, ada pula yang berangan jadi “profesor bidang Palabana”. Walaupun gurauan ini menghiburkan, ada juga suara yang mengingatkan agar kita tidak mempersendakan nama institusi pendidikan luar negara.
Jadi, lain kali kalau terdengar nama pelik, jangan terus ketawa. Siapa tahu, di sebaliknya ada kisah inspirasi yang boleh jadi pengajaran untuk kita semua.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
‘Borak SeeNI’ – Inspirasi Pagi dengan Perbincangan Isu Semasa di Astro Prima
Astro dan Nu Ideaktiv telah memperkenalkan program bual bicara terbaru, Borak SeeNI, yang mula bersiaran pada 1 Oktober 2024 di Astro Prima.
Program ini menampilkan perbincangan menarik mengenai isu semasa, gaya hidup, dan kesihatan setiap Selasa hingga Jumaat pada jam 11 pagi.
Dengan gandingan hos-hos terkenal seperti Erra Fazira, Faizal Ismail, dan Haziq Hussni, Borak SeeNI memaparkan pelbagai topik yang memberi inspirasi kepada penonton melalui kisah individu-individu yang berjaya dalam pelbagai bidang.
Salah satu keistimewaan program ini adalah penggunaan teknologi Extended Reality (XR) dan Augmented Reality (AR) di dalam studio, memberikan pengalaman visual yang menarik dan interaktif.
MEMBUKA PELUANG
Ini bukan sahaja meningkatkan pengalaman menonton, malah turut memberi peluang kepada Perusahaan Kecil dan Sederhana (PKS) untuk mempromosikan produk mereka secara dinamik.
Menurut Datin Norashikin Habibur Rahman, Naib Presiden Pembangunan Pengiklanan (Nu Ideaktiv & SME), Borak SeeNI memberikan peluang kepada PKS untuk memperkukuhkan jenama mereka melalui teknologi moden. Program ini juga disusun dengan fleksibiliti kandungan yang membolehkan penonton untuk berinteraksi secara langsung.
Jelas Naib Presiden, Pembangunan Pengiklanan (Nu Ideaktiv & SME), Datin Norashikin Habibur Rahman, “Program bual bicara secara langsung ‘Borak SeeNI’ adalah program yang memfokuskan isu semasa dan gaya hidup terkini.
“Ia dipersembahkan dalam bentuk yang lebih canggih daripada segi visual iaitu penggunaan reka bentuk Extended Reality (XR) di dalam studio dan Augmented Reality (AR). Selain itu, program ini juga ingin membantu warga SME dalam mempromosikan produk mereka”.
Kerjasama antara Astro dan Nu Ideaktiv menjanjikan kejayaan program ini melalui gabungan idea kreatif dan teknologi.
Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Encik Syamil Fahim turut menyatakan rasa teruja dengan kolaborasi ini yang bukan sahaja memperkasa jenama PKS, malah meningkatkan landskap digital di Malaysia.
“Saya amat teruja dengan kolaborasi program bual bicara secara langsung antara Astro dan Nu Ideaktiv ini. Saya percaya hasil kerjasama yang memberangsangkan daripada kedua-dua pihak dapat memastikan program ini berjalan lancar dengan jayanya.
“Selain itu, ia diharap dapat memperkasa landskap digital bagi SME untuk lebih memperkukuhkan jenama mereka”, jelas Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Syamil Fahim mengenai penghasilan program ini.
TAWARAN LANGGANAN
Borak SeeNI juga boleh ditonton melalui perkhidmatan On Demand di Astro Ultra/Ulti Box, serta aplikasi SeeNI, Astro Gempak, Astro GO, dan sooka. Para penonton boleh menikmati tawaran langganan Astro serendah RM41.99 sebulan untuk pengalaman hiburan yang lebih luas dan berkualiti.
BACA: 5 Idea Gaya Outfit Lelaki Dipadankan Bersama Kasut adidas Samba
Dengan kombinasi hos yang popular, teknologi terkini, dan topik-topik yang relevan, Borak SeeNI berpotensi menjadi pilihan utama penonton yang mencari inspirasi dan maklumat terkini dalam gaya hidup.
Program ini tidak hanya mendidik dan menghiburkan, tetapi juga memberikan impak besar kepada perkembangan PKS di Malaysia.
#BorakSeeNI bakal menjadi perbincangan hangat setiap pagi!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
