Setiap kali anak Malaysia memenangi apa-apa pertandingan sukan di peringkat antarabangsa tidak dinafikan kita semua turut berasa sangat bangga. Terbaru, pelari menarai atau tower runner profesional negara, Soh Wai Ching telah menjuarai pertandingan larian memanjat menara terkemuka dunia iaitu Empire State Building Run-Up 2021.

Larian pendakian menggunakan tangga yang sangat mencabar tersebut menyaksikan Soh Wai Cing menlengkapkan pendakian sebanyak 86 tingkat di bangunan yang cukup ikonik dengan nama New York. Lebih membanggakan, beliau mencatatkan masa pendakian yang sangat baik iaitu dalam masa 10 minit 40 saat!

Memetik laman sesawang rasmi pertandingan tersebut, atlet yang menyahut cabaran ini dianggap sebagai salah satu cabaran ketahanan yang sangat tinggi.

Namun begitu sifat kompetitifnya ternyata terserlah apabila sedikit kecewa kerana tidak berjaya mencapai sasaran yang diletakkannya iaitu rekod 9 minit 33 saat yang dicipta Paul Crakepada 2003.

Walaupun agak kecewa namun beliau berazam untuk kembali pada 2022 dan meningkatkan lagi kebolehannya dalam pertandingan tersebut. Beliau turut berharap mempunyai persediaan yang baik pada tahun depan untuk kembali berentap sekurang-kurangnya dua bulan.

Untuk rekod Empire State Building Run-Up merupakan perlumbaan menara paling terkenal di mana pelari perlu berlari menaiki 86 flights atau 1,576 anak tangga!

Perlumbaan yang berlangsung pada 26 Oktober lalu ini juga dilangsungkan bagi mengumpul kutipan dana untuk Equity Designs di mana ia membawa misi untuk melatih 150 orang guru menggunakan aktiviti fizikal bagi mengembangkan pembelajaran dan impak kesihatan kepada lebih 4,500 belia di Bronx, New York.

Lebih menarik Sebastian Stan, pelakon Hollywood terkenal dengan watak adiwira Bucky Barnes/ Winter Soldier turut hadir dan menyokong penganjuran serta kerja amal seperti ini. Sebastian hadir bersama jurulatih kecergasan peribadinya, Don Saladino.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Soh Wai Ching (@mastowerrunner)

Kemenangan Soh Wai Ching turut mencuri perhatian pelakon tersebut dan mereka sama-sama sempat berfoto bersama mengabadikan momen berharga. Malah Sebastian Stan turut memuat naik pertemuan mereka menerusi laman Instagram kendaliannya.

Soh Wai Ching menerusi Instagram kendaliannya juga turut melahirkan keterujaannya dengan kemenangan dan kesempatan bertemu dengan Sebastian Stan.

“Sangat gembira pada malam ini! Memenangi larian dan berpeluang bertemu dengan Winter Soldier, Sebastian Stan! Marvel fanboy di sini. Berharap agar dapat bertemu dengan Marvel Superhero yang lain!” jelas Soh Wai Ching menerusi kapsyen foto selfienya bersama pelakon tersebut.

Jutaan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Soh Wai Ching kerana berjaya mengharumkan nama negara di persada antarabangsa. Teruskan berlari!

Hidup pada zaman sekarang kita seakan tidak dapat lari dari influencer atau pempengaruh jika menggunakan apa-apa laman media sosial. Kewujudan pempengaruh kini perlu kita akui mempunyai signifikasinya yang tersendiri dalam masyarakat moden.

Mereka yang mempunyai jumlah pengikut ramai ini mempunyai ‘kuasa’ tersenduri untuk mempengaruhi atau mencipta trend tertentu. Sama ada ia satu trend ke arah kebaikan atau keburukan itu bergantung kepada kandungan yang dihasilkan oleh mereka.

Di persada dunia media sosial peringkat global nama Mr. Beast tidak perlu diperkenalkan lagi terutamanya di kalangan generasi millennials atau generasi Z. Mr. Beast merupakan individu yang mempunyai jumlah subscribers paling ramai di YouTube dengan lebih 130 juta!

MURAH HATI

Dengan pengaruh yang yang sangat besar ini tanggungjawab yang dipikul olehnya sememangnya cukup berat. Di sebalik menghasilkan kandungan yang menghiburkan, Mr. Beast juga dikenali sebagai seorang pempengaruh dan pembikin kandungan yang sentiasa murah hati.

Terbaru, Mr. Beast telah dilaporkan telah membiayai pembedahan katarak seramai 1,000 orang yang telah buta atau hampir buta. Pembedahan itu mampu mengembalikan penglihatan pesakit yang terlibat pulih dengan segera.

Mr. Beast atau nama sebenarnya Jimmy Donaldson memuat naik video berjudul ‘1,000 Blind People See For The First Time’ beberapa hari lalu dan kini ia mencatatkan jumlah tontonan melebihi 57 juta kali.

Video berdurasi 8 minit tersebut menyaksikan bagaimana Mr. Beast merealisasikan hasrat pesakit yang terhad penglihatan mereka kembali pulih dengan prosedur pembedahan.

Pakar oftalmologi dan pakar bedah, Jeff Levenson yang melakukan pembedahan tersebut telah menjadi penyelaras bagi program Gift of Sight selama lebih 20 tahun, yang menyediakan pembedahan katarak percuma untuk pesakit buta akibat mengalami masalah katarak.

“Separuh daripada orang buta di dunia ini memerlukan pembedahan selama 10 minit,” ujar Levenson dalam video itu merujuk kepada pembedahan pembuangan katarak.

INSPIRASI

Menurut Jeff Levanson dalam satu temu bual bersama CNN, dia mendapat inspirasi untuk menjayakan misi ini dengan melakukan pemdedahan katarak selepas dirinya juga melalui prosedur sama seuatu ketika dahulu.

Kerjasamanya bersama Mr. Beast ini ternyata telah mengubah kehidupan mereka yang dibantu mejadi lebih baik.

Difahamkan, mereka mula menghubungi pusat perlindungan gelandangan dan klinik percuma untuk membuat senarai pesakit di kawasan Jacksonville di Florida yang memerlukan pembedahan katarak tetapi tidak mampu.

Akhirnya, mereka dapat mengumpul seramai 40 pesakit dan Levenson melakukan semua pembedahan mereka dalam satu hari bermula pada pukul 7 pagi dan berakhir pada pukul 6 petang.

Pesakit yang menerima rawatan itu datang daripada pelbagai negara seperti Jamaica, Honduras, Namibia, Mexico, Indonesia, Brazil, Vietnam dan Kenya dan pembedahan tersebut mengambil masa tiga minggu untuk diselesaikan.

Satu kisah inspirasi yang cukup mengagumkan. Semoga kisah ini mampu memberikan inspirasi untuk kita membantu mereka yang memerlukan.

Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN!

Seakan satu kepuasan apabila setelah 28 tahun barulah dapat merasa BMI normal seperti orang lain. Dari 124kg hingga 77kg, lelaki ini berjaya turunkan 47kg dengan hanya mengamalkan Intermittent Fasting (IF) bermula 1 September 2019 sehingga ke hari ini.

Menurut Ahmad Firdaus, dia mengamalkan “one-meal-a-day” atau OMAD serta gaya hidup yang sihat. Sekiranya dia tidak larat, barulah dia akan membuat 16:8 dan memastikan yang dia berpuasa 16 jam dan lebih.

“Ada orang makan tapi tidak mengamalkan workout. Ada orang pula tidak menjaga makan tetapi workout. Bagi saya kedua-dua itu penting namun yang lebih penting adalah jaga makanan.

“Semua saya buat, maksud saya IF ni. 16:8, 18:6, 20:4 dan OMAD. Jika ditanya apakah yang paling kerap saya buat, saya akan cakap OMAD. Namun sekiranya saya benar-benar tidak larat, saya akan pastikan yang saya berpuasa lebih daripada 16 jam.

Sekiranya saya makan tidak mengikut seperti yang dijadualkan, saya akan ‘menghukum’ diri saya dengan mengamalkan OMAD keesokan harinya,” katanya kepada MASKULIN.

Apabila ditanya, apakah dia turut bersenam, jawapannya ya. Dia akan melakukan senaman seperti Push Up, Plank dan Leg Raise setiap hari tanpa gagal. Malah, dia turut mengamalkan joging seminggu dua tiga kali.

Katanya, dia sedar orang berbadan besar sering diserang penyakit seperti darah tinggi, kencing manis dan lebih teruk adalah sakit jantung. Jadi, kerana itulah timbulnya kesedaran untuk dia menurunkan berat badan.

Menurutnya lagi, dia menghadapi masalah obesiti sejak kecil namun dia kuatkan semangat dan terus mengamalkan IF. Dia juga akan memastikan yang dia tidak mengambil lebih daripada 1500 kalori sehari.

“Antara sebab saya mahu kurus adalah orang gemuk mudah kena penyakit, lebih-lebih lagi 3 penyakit serangkai (Darah Tinggi, Kencing Manis, Sakit Jantung). Malah lebih tragis, orang gemuk susah nak mencari saiz bila nak beli pakaian. Saya nak ‘grow old’ dengan keadaan sihat tubuh badan.

“Malah, Saya merupakan seorang bapa dan mempunyai seorang anak. Saya jadikannya inspirasi untuk saya fit demi menjaga keluarga saya. Saya hendak menjadi inspirasi kepada orang ramai bahawa nak turunkan berat badan, ada harapan.

“Sebenarnya saya mendapat insiprasi dan semua ini kerana saya sering melihat update-update daripada Azril Nizam Jamaludin. Abang Azril ini sering post di group IF dan sering berkongsi tip untuk kurus dan turunkan berat badan.

“Malah, Abang Azril juga rajin berkongsi beberapa tip tentang pemakanan dan turut recommend makanan terbaik untuk orang ‘seperti saya’. Abang Azril ni agak berumur dan orang sering memanggilnya dengan gelaran ‘pokcik’.

“Sungguhpun begitu, Abang Azril sentiasa fit. Jadi di situlah saya terfikir, jika dia boleh melakukannya kenapa saya yang muda ni tidak boleh melakukannya,” kata Firdaus lagi.

Firdaus sempat berkongsi tip agar kita semua dapat mengawal pemakanan dan ‘menolak gula’ ketika makan.

“Segala jenis gula saya cut kecuali stevia tapi itu pun sekali sekala. Pagi makan thosai dan tengah hari saya makan pesto pasta. Kalau snacking pula saya minum juice dari juiceworks or boost. Malam memang saya tak makan sebab feeding period 8am – 4pm,” tulis Firdaus di Facebooknya.

Ini adalah antara menu yang sering saya amalkan:

Menu 1:
Nasi perang
Ayam dada grill
Lemon juice tanpa gula

Menu 2:
Chapati
Ayam Tandoori bahagian dada
Lemon juice tanpa gula

Menu 3:
Whole wheat pasta aglio olio
Lemon juice tanpa gula

Menu 4:
Whole wheat pesto pasta
Lemon juice tanpa gula

Favourite kedai saya yang sihat:

1. The Humble Food
2. Naan Lounge
3. Kenny Rogers

Orang ramai boleh mengikuti weight lost journey Fierdaus Fourheart di Facebook atau Instagramnya.