Kulit jadi bersisik dan berkudis sejak tiga bulan lalu. Itulah penyakit misteri yang sedang dihadapi 120 penduduk Orang Asli dari suku kaum Batek di Kampung Kuala Koh.
Mereka yang menetap dekat Gua Musang, Kelantan semakin buntu apabila sehingga hari ini, ia menjejaskan 30 keluarga membabitkan usia dua hingga 30 tahun.
Sudah melanda sejak Oktober
Penghulu Kampung itu, Mamat Pokok, 36, berkata, penyakit misteri itu sudah melanda Orang Asli di situ sejak beberapa bulan lalu.
“Pada asalnya, penyakit itu hanya menyerang 50 penduduk kampung bermula Oktober tahun lalu sebelum ia merebak dalam kalangan penduduk kampung.
Ads
“Sehingga kini, penduduk bingung dengan penyakit yang masih belum diketahui punca dan penawarnya biarpun sudah mendapatkan rawatan di klinik berhampiran,” katanya.
Bukan berpunca dari air bukit
Tegas Mamat, mereka sendiri tidak tahu punca dari mana penyakit itu berjangkit dan mereka tidak mengesyaki ia berpunca daripada penggunaan air bukit kerana ia bersih.
Namun dalam masa sama, mereka tidak menolak ia berkait penyakit keturunan kerana pelbagai kaedah rawatan termasuk di klinik dan tradisional sudah dicuba namun gagal.
Ads
Mohon pemantauan pihak berkuasa
Selaku penghulu kampung, Mamat berharap pihak Jabatan Kesihatan Kelantan dapat datang ke kampung terbabit untuk jalankan pemeriksaan kerana dibimbangi lebih ramai akan dijangkiti penyakit sama.
Anak tergaru-garu
Sementara itu, seorang penduduk kampung, Yati Ripin, 29, berkata, anak lelakinya yang berusia tiga tahun turut dijangkiti penyakit misteri itu sejak sebulan lalu.
Ads
“Pada mulanya, saya lihat badan anak bersisik, namun selepas seminggu ia berkudis dan bernanah. Kini ia mula merebak ke muka, lengan dan punggung.
“Memang sedih melihat anak tidak dapat tidur lena asyik tergaru-garu kerana gatal di seluruh badan. Saya tidak mampu berbuat apa-apa kerana penyakit itu masih tidak sembuh biarpun sudah mendapatkan rawatan di klinik berhampiran,” katanya.
Sumber : Harian Metro
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Fat fasting ialah satu teknik diet jangka pendek yang makin banyak disebut dalam komuniti fitness kerana ramai yang suka pada keputusan cepat dan cara pelaksanaannya yang mudah.
Walaupun konsepnya nampak ringkas, ia sebenarnya ada struktur khusus untuk membantu badan masuk ke fasa ketosis dengan lebih pantas.
Dalam tempoh beberapa hari ini, diet ini bergantung kepada kalori yang rendah tetapi kandungan lemak yang sangat tinggi.
Pendekatan ini menghantar signal jelas pada badan supaya berhenti bergantung pada gula dan mula menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama, sesuatu yang biasanya mengambil masa lebih lama jika menggunakan pendekatan lain.
Bila kalori dikurangkan dan sumber tenaga datang hampir sepenuhnya daripada lemak, badan cepat bertukar mod dan masuk ketosis lebih laju berbanding diet rendah karbohidrat biasa.
Dalam keadaan ini, liver menghasilkan ketones sebagai bahan bakar, dan inilah yang biasanya menyebabkan perubahan fizikal lebih ketara walaupun ia hanya dilakukan dalam beberapa hari sahaja.
Fat fasting juga selalunya membantu memperbaiki sensitiviti insulin, mengurangkan craving gula, dan menjadikan tenaga lebih stabil untuk mereka yang dah biasa dengan IF atau diet keto.
Walaupun nama diet ini kedengaran seperti perlu makan makanan berminyak, realitinya lebih menjurus kepada clean fats yang mudah diproses badan.
Biasanya ia melibatkan makanan seperti telur, avocado, minyak kelapa, butter, cream cheese atau sumber lemak semula jadi lain yang tidak memerlukan karbohidrat untuk dicerna.
Disebabkan ia sangat tinggi lemak, menu harian biasanya lebih mengenyangkan walaupun jumlah kalori rendah, cuma ia memang cenderung menjadi repetitive dan sesuai hanya untuk tempoh beberapa hari sahaja.
Ramai yang pilih fat fasting kerana ia boleh menunjukkan penurunan berat yang ketara dalam masa singkat.
Untuk mereka yang mengalami weight loss plateau, ia sering dijadikan alat untuk mulakan semula progress yang terhenti.
Gula yang rendah juga membantu tubuh menjadi lebih stabil dari segi tenaga dan mengurangkan craving yang muncul tiba-tiba.
Walaupun begitu, diet ini bukanlah sesuatu yang sesuai dijadikan rutin jangka panjang kerana pengambilan kalori yang terlalu rendah boleh menyebabkan keletihan, fokus menurun dan kekurangan protein untuk pemulihan otot.
Jika dilakukan lebih daripada tempoh disarankan atau tanpa pemantauan, ia boleh menyebabkan dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit.
Fat fasting biasanya lebih sesuai untuk individu yang sudah biasa dengan IF atau keto, mereka yang perlukan reset metabolik, atau yang mahu turunkan berat dengan cepat sebelum event tertentu.
Ia bukan pilihan terbaik untuk beginner atau sesiapa yang tidak biasa dengan makanan rendah karbohidrat.
Teknik ini berkesan hanya apabila dilakukan secara bijak, difahami risikonya dan dihentikan segera apabila badan memberi tanda tidak sesuai.
Secara keseluruhan, fat fasting ialah satu alat diet jangka pendek yang boleh memberikan hasil pantas jika dilakukan dengan betul.
Ia membantu memberi pecutan awal sebelum kembali ke rutin pemakanan yang lebih seimbang.
Apa pun, keputusan terbaik tetap datang bila seseorang memahami had tubuh sendiri, mengamalkan teknik ini secara berhemah dan tidak menjadikannya sebagai lifestyle jangka panjang.
Tahukah anda pada masa kini ramai di kalangan lelaki yang kurang bersenam dan melakukan aktiviti fizikal berdepan dengan masalah sakit belakang yang kronik?
Mengapakah perkara seperti ini boleh berlaku walhal ada di antara mereka hanya duduk di kerusi dan melakukan kerja di meja pejabat seharian suntuk.
Masalah sakit belakang di kalangan lelaki sebenarnya bukanlah satu perkara asing. Ia merupakan satu fenomena biasa yang kita lihat berlaku di antara rakan-rakan terdekat. Malah lebih buruk jika sakit belakang itu melibatkan kecederaan serius seperti ‘slip disc’.
Malah, kajian mendapati dianggarkan lebih 80 peratus individu terutamanya lelaki orang mengalami sakit belakang pada usia menjelang 40-an. Bukan sahaja ia menyakitkan malah boleh menggangu aktiviti kerja seharian.
Simptom sakit belakang boleh berlaku di kalangan mereka berusia 20-an. Dan apabila usia semakin meningkat risikonya bertambah tinggi. Kajian di Malaysia melaporkan sebanyak 12 peratus insiden sakit pinggang berlaku di luar bandar manakala 60 peratus dialami pemandu kenderaan komersial.
Antara simptom umum sakit belakang ialah kejang otot, kebas kaki, sakit yang menjalar dari belakang turun ke kaki kiri atau kanan. Sakit belakang juga boleh menjadi lebih ketara apabila pesakit batuk, bersin, menggeliat atau duduk untuk jangka masa yang panjang.
Bagi mengelakkan gejala sakit belakang, orang ramai perlu melakukan banyak aktiviti fizikal seperti bersenam serta mengamalkan pola pemakanan yang sihat bagi mengelak obesiti. Mereka yang mengalami obesiti lebih berisiko mendapat sakit belakang. Kurangkan aktiviti ‘menghadap’ gajet kerana ia hanya lebih memudaratkan.
Ramai yang salah anggap antara sakit belakang dan ̒slipped disc̓.
“Disc ialah tulang rawan di antara segmen-segmen tulang belakang dan berfungsi sebagai penyerap hentakan dan membolehkan pergerakan (mobiliti) tulang belakang. Ia merosot dengan umur iaitu disc kehilangan kelembapannya. Perlu diingat bahawa tidak semua disc merosot menyebabkan sakit belakang.
Ini kerana slipped disc berlaku apabila disc yang merosot, menonjol dan menekan atas saraf tunjang. Tanda-tandanya ialah sakit belakang yang diiringi oleh sakit menuju ke kaki dan bawah paras lutut. Rasa sakit itu seperti pisau yang menghiris, mencucuk dan kebas.
Slipped disc sebenarnya mudah dirawat. 70 peratus boleh sembuh dengan mengambil ubat yang betul. 20 peratus pula melalui suntikan epidural iaitu menyuntik ubat dengan tepat pada kawasan yang sakit. Selebihnya boleh dirawat dengan pembedahan sebagai pilihan akhir selain fisioterapi.
Bengkokkan kaki, bukan tulang belakang. Bawa beban rapat pada tubuh. Keraskan otot perut sewaktu mengangkat. Dapatkan bantuan orang lain sekiranya sukar untuk mengangkat berseorangan.
Rapatkan punggung dan sandarkan belakang pada penyandar tempat duduk sepenuhnya untuk mengurangkan tekanan pada cakera tulang belakang.
Pastikan ketinggian tempat duduk sesuai dan kedudukan paha selari dengan lantai. Gabungkan aktiviti dengan senaman/regangan/berjalan.
Duduk tegak dan gerakkan tempat duduk ke hadapan supaya lutut selaras dengan pinggang. Sokong bahagian bawah belakang menggunakan tuala yang digulung atau penyokong jika perlu.
Tidur di atas katil yang tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras.
Apabila tidur mengiring, bengkokkan sedikit lutut supaya bersentuhan atau apabila tidur menelentang, letakkan bantal di bawah lutut.
Tukar posisi berdiri dengan kerap jika perlu berdiri lama. Berdiri tegak dengan kepala lurus memandang ke hadapan dan luruskan belakang badan.
Berjalan dengan cara yang betul, dagu ke luar, kepala tegak memandang ke hadapan dan jari-jari kaki mengarah ke hadapan. Pakailah kasut yang mempunyai tumit rendah dan selesa.
Rawatan ubat-ubatan seperti vitamin bertujuan mengurangkan kesakitan dan bengkak pada saraf.
Manakala fisioterapi pula selain mengurangkan bengkak dan kesakitan, dengan menggunakan traksi ia dapat membantu melembutkan otot bagi melepaskan tekanan pada saraf.
Bagaimanapun, mereka yang tidak merawat kecederaan berkenaan tidak dapat memulih dan mengembalikan kekuatan asal mereka.
Pembedahan bertujuan untuk mengurangkan tekanan pada saraf supaya saraf tidak berasa sakit juga untuk menguatkan tulang.
Ia juga membantu memulihkan tulang yang berubah dari kedudukan asal dan menguatkan tulang bagi mencegah rasa sakit.
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat sebaiknya untuk anda semua. Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN dan channel Telegram kami untuk seleksi kandungan gaya hidup lelaki terbaik.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tak kira apa jua bangsa dan agama, menunaikan sembahyang terutamanya pada waktu pagi sememangnya bagus untuk memiliki rezeki dan kesihatan tubuh yang berpanjangan. Menerusi artikel kami sebelum ini (Malas Bersenam Pada Waktu Pagi Membuatkan Metabolisme Anda Lemah), kami menjelaskan kepada anda bahawa ketidakseimbangan senaman dan pemakanan khususnya pada waktu pagi akan melemahkan metabolisme anda. Di sini, kami akan menerangkan apa yang perlu anda lakukan bagi senaman pagi.
Kami sertakan video untuk anda bersenam setiap pagi. Tambah-tambah nak dekat bulan puasa ni, boleh anda buat sebelum sahur!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
