Pernah Alami Masalah Jerawat Teruk, Harris Annuar Kongsi Tip!

Tinjauan Penambahan Makanan Bertanggungjawab Asia Pasifik 2025 yang dijalankan di 11 buah negara termasuk Malaysia mendedahkan bahawa rakyat Malaysia kini semakin peka dengan penjagaan kesihatan dengan pencegahan.

Sebanyak 95% responden Malaysia didapati bersetuju bahawa langkah pencegahan adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan diri.

Daripada 1,000 responden di Malaysia, 43% mengakui mengambil suplemen setiap hari, dan 64% daripadanya menggunakan lebih daripada satu jenis suplemen.

Faktor utama pengambilan termasuk kesihatan am dan imuniti (59%), tenaga dan fokus (39%), serta kecantikan kulit, rambut dan rambut (38%).

Menariknya, 65% rakyat Malaysia menyatakan keyakinan mereka dalam membuat keputusan bertanggungjawab mengenai suplemen, angka yang menempatkan Malaysia sebaris dengan Australia, Indonesia, dan Filipina sebagai negara paling yakin dalam hal ini.

Sementara itu, 82% responden menekankan kepentingan membuat keputusan bijak dengan doktor serta pakar pemakanan dilihat sebagai sumber maklumat paling dipercayai (58%).

Pertimbangan utama ketika membeli suplemen termasuk cadangan profesional penjagaan kesihatan (50%), keselamatan serta keberkesanan produk (49%) dan pensijilan kualiti (45%).

Ini menunjukkan pengguna Malaysia lebih teliti dan berhati-hati dalam membuat pilihan berkaitan kesihatan mereka.

Bagi memperkukuhkan momentum positif ini, Herbalife melancarkan Kempen “Check In” Kesejahteraan Kebangsaan 2025 dari Mei hingga Julai.

Kempen ini meliputi 33 bandar dan pekan di seluruh negara dengan lebih 8,000 peserta mengambil bahagian. Ia menampilkan analisis tubuh badan percuma, panduan pemakanan seimbang, dan nasihat berkaitan pengambilan suplemen mengikut keperluan individu.

“Kami ingin memperkukuh usaha ini dengan terus bekerjasama dengan organisasi yang berwibawa, universiti serta pakar kesejahteraan bagi mempertingkatkan pendidikan pemakanan kepada orang ramai,” kata Pengarah Kanan dan Pengurus Herbalife Malaysia dan Singapura, Steven Chin.

Beliau menambah, “Rakyat Malaysia menunjukkan komitmen yang tinggi terhadap kesihatan mereka, dan matlamat kami adalah untuk memberikan mereka alat, pengetahuan dan sokongan yang tepat untuk meneruskan perjalanan mereka ke arah kesejahteraan yang lebih baik

Walaupun kesedaran semakin meningkat, Malaysia masih berdepan cabaran besar dengan penyakit berjangkit, tidak berjangkit, serta masalah kekurangan zat makanan.

Justeru, Herbalife menegaskan keperluan untuk menjangkau lebih banyak komuniti di seluruh negara agar rakyat tidak hanya sedar, tetapi turut mengambil langkah proaktif untuk kesihatan mereka.

BACA: Pemain Bola Sepak Terkenal Sebelum dan Selepas Melakukan Transplan Rambut

Kempen ini berakhir dengan pameran kesejahteraan di beberapa bandar utama termasuk Kuala Lumpur, Johor Bahru, Melaka, Kuching, Kota Kinabalu, Ipoh dan Pulau Pinang, menandakan usaha menyeluruh dalam mendekatkan mesej kesihatan kepada masyarakat.

Tinjauan Herbalife 2025 jelas membuktikan bahawa rakyat Malaysia semakin proaktif dalam mengutamakan penjagaan kesihatan pencegahan.

Dengan kombinasi pendidikan, sokongan komuniti, serta kempen turun padang, ia memberikan hala tuju yang jelas untuk menggalakkan masyarakat Malaysia menjalani gaya hidup sihat yang lebih mampan.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Mesti anda pernah mengalami sakit lutut terutamanya selepas berlari, bersenam ataupun melakukan aktiviti seperti mengangkat benda berat. Jika sakit lutut ini tidak dirawat, ia akan menyukarkan anda untuk berjalan dengan baik.

Jadi sebelum anda ingin mengatasi masalah sakit lutut ini, pastikan anda ketahui terlebih dahulu punca berlakunya sakit lutut dengan mengikuti perkongsian Dr Fadly Khairie menerusi entrinya di Facebook Medical Mythbusters Malaysia.

Antara kita mesti pernah merasa sakitnya lutut selepas berlari. Kadang-kadang berdenyut-denyut rasanya, kadang-kadang seperti terdengar bunyi lutut bergesel ‘kruk kruk’ bunyinya.

Sakit lutut yang biasa:
Sakit di lutut atau patella tidak asing bagi pelari. 3-4 daripada 10 kecederaan yang berlaku kepada pelari adalah pada bahagian lutut. Daripada jumlah ini pula kebanyakkannya mengalami samada patella femoral syndrome atau itbs (iliotibial syndrome).

Pelbagai faktor dikenal pasti:

1. Overuse atau overloading

Perkara ini berlaku apabila lutut terdedah kepada keadaan yang menyebabkan ia digunakan lebih daripada kemampuannya samada terlalu laju ketika turun bukit, overstriding, atau berlari atas permukaan yang tidak rata dalam jangka masa yang lama. Dalam kebanyakan punca, ini punca paling utama

2. Biomekanikal

Mereka yang mempunyai flat foot dan high arch adalah mereka yang berisiko untuk sakit lutut kerana tanpa sokongan arch yang betul, ia akan menyebab satu tindakan biomekanikal yang mendedahkan lutut untuk lebih terdedah untuk menerima impak ketika berlari.

3. Kelemahan fungsi otot

Lutut di sokong oleh beberapa otot dan ligament, kelemahan otot-otot ini mengurangkan kestabilan lutut. Antara yang dikenal pasti adalah seperti kelemahan otot quadriceps, iliotibial band dan otot hamstring yang ketat mahupun otot tulang pinggul yang lemah.

1. Kebanyakan sakit lutut boleh dirawat secara konservatif. Ketika sakit, larian perlu dikurangkan atau berubah kepada sukan yang kurang impak seperti eliptical, basikal, berenang.

2. Senaman yang menguatkan otot-otot yang menyokong sendi lutut (knee strengthening exercise) juga boleh membantu mengurangkan kesakitan.

3. Ada beberapa bukti kajian mengatakan knee brace dan tapping boleh membantu, namun kajian terperinci masih diperlukan.

4. Sekiranya sakit berterusan, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan seterusnya.

1. Naikkan jarak larian beransur-ansur.

2. Sekiranya melakukan larian di permukaan yang tidak rata seperti larian denai, kawal kelajuaan, sekiranya tidak biasa dengan kelajuan tersebut, tingkatkan kelajuaan perlahan-lahan.

3. Jika ingin berlari lebih laju, naikkan cadence atau jumlah langkah dan elakkan melangkah lebih jauh atau overstriding.

4. Pakai kasut yang selesa dan sesuai dengan keadaan kaki anda.

5. Sekiranya anda tidak biasa turun bukit dengan laju, kawal kelajuan dari awal sebelum mula turun dan rancang langkah anda.

6. Melakukan senaman-senaman knee strengthening exercise yang menguatkan lagi otot-otot yang menyokong sendi lutut

Kalau kita lihat video pelari denai elit, kita boleh betapa lihat stabilnya setiap langkah mereka apabila setiap kali kaki mereka mendarat. Ini hasil otot-otot yang menyokong mereka itu kuat dan menjadikan sendi itu stabil.

Jadi kita kena sedar diri dan sedar kemampuan. Janganlah lari membuta tuli. Keseronokan larian masih boleh dikecapi dan kecederaan itu boleh dielakkan.

Sama-sama kita jaga lutut kita supaya kita boleh terus berlari lebih jauh dan lebih laju lagi.

Dr Fadly Khairie
Doktor Kesihatan Awam
Medical Mythbusters Malaysia

Selain menggunakan rawatan moden, ada juga cara tradisional yang boleh merawat sakit lutut sebagaimana yang dikongsikan Md Rosdi Hasan di entri Facebooknya. Sama-sama kita ikuti perkongsiannya.

Semasa di tangga masjid tadi saya tengok seorang lelaki yang agak berumur terkial-kial berjalan sambil menahan lututnya memanjat tangga masjid jadi saya cuba membantunya waktu memanjat anak tangga masjid kerana melihat lelaki itu menahan kesakitan di lututnya ketika ia melangkah kakinya sehinggalah sampai ke kerusi untuk ia duduk.

Oleh kerana peristiwa tadi jadi saya ingin berkongsi petua bagai mana cara kita hendak merawat penyakit lutut ini sama ada masalah Osteoartris sebab faktor penuaan atau bursitis tulang rawan rosak dan juga kista baker iaitu cairan sinovial di belakang sendi kita berkurangan.

Caranya ialah petua orang tua-tua dahulu sahaja dan percayalah tak berguna kalau kita menggunakan minyak sapu yang panas yang lega bersifat sementara kerana ia hanya merosakkan lagi sendi lutut kita yang di sebabkan bahan kimia yang terdapat pada minyak panas itu.

Petuanya mudah sahaja kerana ia akan merawat rawan kita dan lendair di lutut kita.

Caranya ambil tiga biji bawang ros India jantan lalu ditumbuk hancur dan campurkan dengan sebiji putih telur (telur kuning jangan diambil) ayam kampung ke dalam cawan kemudian kacau hingga larut dan minum sehingga habis. (berselawatlah ke atas Nabi kita waktu hendak minum).

Lakukan dua kali sehari In Sha Allah kalau sesiapa dapat amalkan pekara ini selama dua atau tiga bulan lutuknya akan pulih seperti biasa kerana petua tadi merawat tulang rawan dan cecair sendi kita seperti mula asal.

Nak tahu bawang jantan macam mana pergi tanya orang tua2.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Setiap lelaki mahu tampil kacak tidak kiralah di mana dia berada. Sama ada di tempat kerja atau ketika beriadah. Jauh di sudut hati lelaki mereka mahu tampil bak bintang Hollywood yang sentiasa kacak walaupun berpeluh sakan.

Dalam dunia ini, terdapat bermacam jenis dan ragam gaya. Namun ia tidak semestinya sesuai untuk seorang lelaki ikut terutamanya jika ingin tampil kacak dan bergaya.

Untuk nampak segak dan menarik pastinya seorang lelaki itu harus tahu selok-belok bagaimana ingin bergaya.

Dan dalam bagaya pula tidak boleh main ikut suka sahaja. Terdapat tiga faktor yang patut anda elak.

Selain menjadi pakaian semata apa yang anda pakai setiap hari boleh menjadi item fesyen yang sangat berharga terutama buat penampilan serta personaliti anda.

Namun tidak semua yang anda pakai itu boleh membuatkan anda nampak bergaya. Kali ini MASKULIN ingin kongsi 10 perkara yang anda harus elak dalam berfesyen dan bergaya.

Ya, kita semua faham bahawa seorang lelaki itu harus sentiasa berbau wangi. Namun janganlah disebabkan alasan itu semburan minyak wangi yang dilakukan terlalu banyak. Apatah lagi jika memakai lebih dari satu campuran perfume. Ia hanya membuatkan orang lain sakit kepala dan menjauhi anda.

T-shirt merupakan baju yang sangat versatail yang boleh digayakan dengan pelbagai jenis pakaian lain. Namun ada satu perkara yang tidak harus anda lakukan. Jangan sesekali memakai t-shirt dengan cetakan jenama yang terlalu besar. Ingat anda bukannya papan iklan gergasi bergerak.

Kekalkan dengan seluar yang standard. Usah jadi terlalu eksperimental dengan memakai jean bercetak jenama dengan banyak atau lebih teruk lagi ia dijahit sulam. Ia hanya menjadikan anda seolah terdesak untuk memakai pakaian berjenama.

Ini adalah a very big no! Siapa sahaja yang ingin ambil serius terhadap anda jika memakai kasut velcro seperti yang digunakan pelajar sekolah rendah. Iya, memang ia memudahkan namun jangan kerana velcro anda dipanggil budak sekolah.

T-shirt v-neck cukup sukar untuk digayakan. Apatah lagi jika anda seorang yang agak kurus. Ia hanya menonjolkan anda nampak lagi kurus berbanding diri anda sebenar. Apatah lagi kalau guna depp V-neck yang cutting lehernya lebih ke dalam.

Anda sudah berusia 30-an? Jadi sudah tiba masanya anda tinggalkan imej rugged ala punk rock yang anda gemari suatu ketika dahulu. Antara aksesori yang perlu ‘dilepaskan’ adalah tali pinggang penuh dengan studded.

Kesalahan besar dalam berfesyen yang diamalkan ramai warga yang sudah pencen. Jangan sesekali memakai stoking bersama dengan sandal. Tujuan sandal dicipta ialah untuk mengelakkan kaki berasa panas untuk tidak memakai kasut.

Follow IG Maskulin untuk update fesyen terkini lelaki!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang