![Untitled design (3)](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/e1d5e4773b6f4744fd09c795fe6b9b38/Untitled-design-3.jpg)
“Aku sudah tidak mampu untuk berkata kata . Hanya doa dan harapan agar Allah S.W.T memberi petunjuk yang segera kepada kita semua.” ini antara keluh kesah yang disuarakan oleh PU Amin menerusi akaun Facebooknya apabila melihat kelakuan segerombolan mak nyah yang berkumpul di Grand Ballroom Sunway Putra Mall. PU Amin memuatnaik foto yang diambil dari jutawan kosmetik terkenal Malaysia atas tag netizen yang ingin beliau menegur insan tersebut. Beliau meletakkan status berusur tidak mampu lagi untuk menegur dan ingin menamatkan usahanya dalam menasihat dan membimbing umat Islam agar terus ke jalan yang diredhaiNya.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10210137900198878&set=pcb.10210137901038899&type=3&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10210137900398883&set=pcb.10210137901038899&type=3&theater
Netizen juga menunjukkan rasa tidak puas hati terhadap golongan ini dan meminta agar PU Amin terus berusaha dalam membimbing umat Islam ke jalan yang LURUS! Malah, mereka juga mengaitkan dengan pegangan Rasulullah S.A.W yang tidak berputus asa walaupun ditentang masyarakat sewaktu zaman pemerintahannya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lupakan Roti Canai, Sebab Kalorinya Bersamaan Berlari 7 Pusingan Padang Bola Sepak
![Lupakan Roti Canai, Sebab Kalorinya Bersamaan Berlari 7 Pusingan Padang Bola Sepak](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/3a0c9d54097c48a4b18f1776c934d15c/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-16.jpg)
Sekeping roti canai mempunyai kalori umpama kita berlari 7 kali keliling padang bolasepak!
Roti canai adalah makanan ‘favourite’ rakyat Malaysia. Tepung yang diuli dengan minyak sapi (lemak lembu) dan digoreng dalam minyak sawit tin (Kebanyakkan pengusaha restoran menggunakan minyak sawit tin yang tinggi kandungan lemak tepunya). Oleh kerana ia nipis, maka ia dapat menyerap lebih banyak minyak ketika digoreng (Ingat formula fizik Jumlah luas permukaan perisi padu, JLP/I : Lebih lebar dan nipis, maka lebih banyak kadar serapan minyak).
Tenaga pada sekeping roti canai adalah 300 Kalori 10g lemak dan 50g karbohidrat.
Tenaga ini menyamai dengan tenaga yang perlu dibakar apabila kita berlari selama 1 jam 15minit di balapan sekeliling padang bola sepak sebanyak 7 kali pusnigan atau sejauh 2800 meter.
Sekiranya kita tidak berlari atau tidak bakar lemak tersebut tapi kita terus makan sekeping sehari apa akan terjadi?
Perut kita akan membuncit kehadapan sebanyak 0.25cm setiap hari!!
SUMBER : FACEBOOK DR ROSLI ABD JALIL.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Polis Kongsi Cara Semak Akaun Scammer, Elak Ditipu Sindiket Jual Beli Face Mask Atas Talian!
![Polis Kongsi Cara Semak Akaun Scammer, Elak Ditipu Sindiket Jual Beli Face Mask Atas Talian!](https://cdn.maskulin.com.my/2020/03/mask-24_10_863555.png)
Sejak tularnya wabak COVID-19, face mask atau topeng muka menerima permintaan yang tinggi sehingga stok face mask sering habis di kebanyakan kedai.
Melihatkan kesukaran untuk mendapatkan face mask, orang ramai mula mencari alternatif mendapatkan face mask secara atas talian walaupun dengan harga yang tinggi.
Namun dalam keadaan yang terdesak ini, masih ada pihak yang menjalankan sindiket penipuan face mask sehingga menyebabkan orang ramai mengalami kerugian.
Bagi mengelakkan anda ditipu oleh pihak yang tidak bertanggungjawab, Cyber Crime Alert Royal Malaysia Police ada kongsikan cara untuk anda menyemak akaun scammer.
TIPU PEMBELIAN FACE MASK!
Menangguk di air keruh. Peribahasa yang sangat sesuai untuk menggambarkan perangai scammer yang mengambil kesempatan atas kegusaran masyarakat Malaysia hari ini.
Seperti yang kita sedia maklum, kes jangkitan Covid-19 di Malaysia meningkat berganda-ganda setiap hari. Setiap hari juga ada dilaporkan kematian akibat Covid-19.
Maka berpusulah masyarakat ingin mendapatkan face mask, hand sanitizer, sarung tangan dan pelbagai barang lain untuk melindungi diri dari wabak ini.
Sikap peka ini admin kagum!
Tapi admin rasa cukup jika masyarakat mengikut arahan kerajaan dengan duduk di rumah., STAY AT HOME.
Namun begitu, admin terkilan dengan sikap sesetengah pihak yang masih ingin mengambil kesempatan dalam kesempitan rakyat. Ada yang cuba menipu menjual face mask.
Sejak Januari hingga 24 Mac 2020 ini, terdapat 336 kertas siasatan dibuka melibatkan penipuan face mask atas talian. Sebanyak 240 kes adalah dari tawaran iklan di Facebook. Dan kes ini meningkat dengan banyaknya setiap hari! 😔😔
Maka ingin admin ingatkan !!
BERHATI-HATI dengan tawaran iklan face mask atas talian.
JANGAN beli dengan jumlah yang banyak.
Caranya:
SEMAK no akaun sebelum membuat transaksi di laman semakmule PDRM atau download aplikasi Check Scammers CCID di Google Play (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ccid.ccis2020)
JANGAN terpedaya.
Kita mampu melawan Covid-19 dan scammer!!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Mahu Terus Di ‘Bahan’, Farhan Asri Tekad Bina Badan Sado & Kekal Sihat
![Tak Mahu Terus Di ‘Bahan’, Farhan Asri Tekad Bina Badan Sado & Kekal Sihat](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/50456499a07a9bd41587f2570bd19333/Untitled-design-1.png)
Pengalaman dibuli rakan-rakan menjadi pembakar semangat kepada Farhan Asri, pemenang nombor 2 Hero Remaja 2017 mengubah penampilan diri daripada seorang yang bertubuh kurus kering kepada ‘sado’.
Bagaimanapun, Farhan berkata, keinginan bertubuh sasa itu bukan kerana insiden itu atau terpengaruh dengan trend semata-mata tetapi disebabkan ingin menjaga kesihatan agar lebih baik dan sihat.
Farhan mengambil masa 3 tahun untuk membina badan yang kekar dan sado ini. Namun ia bukanlah mudah kerana tanpa pengawasan senaman & makanan yang berterusan ia mungkin tidak berhasil.
Selain itu, beliau turut menhabiskan masa di gym untuk membuat workout jika kelapangan.
Rutin Pemakanan
Pagi – Telur 5 biji
Petang – Ayam / Daging
Malam – Steak dan sayuran
Hari Minggu – Cheat day
Menjadikan Taylor Lautner sebagai inspirasi untuk sadokan badan.
Tip Senaman Untuk Lelaki Kurus
Teknik senaman barbell dan dumbbell
- Berbaring dalam posisi selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
- Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan kepada pembentukan otot dada.
- Lentikkan badan untuk memberi tumpuan pada dada.
- Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus saat barbell diangkat.
- Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan sekiranya ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, lakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.
Mesin chest fly
- Duduk dalam keadaan selesa.
- Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau sakit pada bahagian dada.
- Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
- Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
- Mesin ini digunakan bagi membentuk kelebaran dada.
Mesin incline bench press
- Berfungsi untuk mendapatkan ketebalan dada bahagian atas.
- Lakukan langkah sama seperti mengangkat barbell dan dumbbell.
Semoga dengan latihan senaman ini dapat membantu anda untuk mendapat bentuk badan yang anda idamkan menyelesaikan masalah bina badan untuk orang kurus seperti anda.
Semoga berjaya. Good Luck!!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI