Sepanjang tempoh seminggu lalu kita sebagai rakyat marhaen telah menyaksikan perubahan iklim dalam arena politik tanah air.
Selepas berkakhir, negara tercinta kini menyaksikan pemerintahan yang baharu diterajui oleh Tan Sri Muhyiddin Yasin yang telah dilantik sebagai Perdana Menteri ke-8.
Berikutan dengan itu kita bakal saksikan barisan kabinet menteri yang baharu bakal menerajui pelbagai kementerian. Dan selaras dengan itu juga deretan menteri-menteri kerajaan terdahulu menamatkan perkhidmatan terkakhir mereka bermula minggu ini.
Semalam Ahli Parlimen Muar, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman menamatkan khidmatnya sebagai Menteri Belia & Sukan.
Syed Saddiq bersama kakitangan KBS
Beliau yang memegang rekod tempatan sebagai menteri termuda pernah dilantik memberikan ucapan pernghargaan kepada seluruh warga kerja Kementerian Belia & Sukan (KBS) pada sebuah majlis perpisahan.
Ads
“Terima kasih KBS. Adalah menjadi satu penghormatan terbesar untuk berkhidmat kepada anda semua.”
“Apabila kita berhadapan dengan situasi yang menuntut kita untuk memilih, ingat, sentiasalah memilih yang boleh mengangkat nilai moral dan integriti kita, bukan kuasa atau kepentingan peribadi.”
Ads
Itulah ucapan yang turut dikongsikan oleh beliau di laman Twitter kendaliannya. Turut sama hadir pada majlis perpisahan tersebut ialah Timbalan Menteri Belia & Sukan, Steven Sim Keong.
Sepanjang tempoh 22 bulan perkhidmatan, Syed Saddiq dan Steven Sim dilihat telah banyak berusaha untuk memantapkan belia dan arena sukan tempatan.
Ads
Ramai juga warganet melahirkan rasa terkilan kerana menyaksian perkhidmatan mereka ditamatkan. Dan tidak kurang juga yang mengutuskan kata-kata semangat agar beliau terus kekal dalam arena politik tanah air.
All the best to both of you from team MASKULIN!
Kredit: Twitter @syedsaddiq
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pelari maraton negara, Edan Syah, terus membuktikan statusnya sebagai ikon larian jarak jauh Malaysia apabila mencatat masa mengagumkan 2 jam 37 minit 13 saat di Kobe Marathon 2025.
Pencapaian ini bukan sahaja menjadi Season Best beliau, malah hadir pada usia 38 tahun satu bukti ketahanan fizikal dan mental yang luar biasa.
Apa yang menjadikan pencapaian ini lebih istimewa adalah hakikat bahawa ini merupakan marathon ke-46 Edan dalam kariernya.
Lebih mengagumkan, catatan di Kobe menandakan kali ke-40 beliau berjaya menamatkan perlumbaan bawah 3 jam sesuatu yang hanya dicapai oleh sebilangan kecil pelari rekreasi mahupun kompetitif di peringkat global.
Ability untuk mencapai sub-3 bukan sekali, tetapi 40 kali, menunjukkan disiplin latihan yang konsisten, strategi race execution yang matang dan komitmen jangka panjang terhadap sukan ini.
Tahun ini juga membawa makna istimewa buat Edan apabila beliau dilantik sebagai First Malaysian Global Ambassador untuk Kobe Marathon.
Bukan sekadar hadir sebagai pelari, tetapi sebagai wajah rasmi yang mewakili Malaysia di pentas antarabangsa.
Walaupun dijangka cuaca lebih panas pada hari perlumbaan, Edan tetap mengekalkan fokus.
Dengan kerja keras berbulan-bulan dan pengalaman lebih sedekad dalam dunia marathon, beliau membuktikan kemampuan sebenar ketika semua faktor diuji.
Selepas tempoh panjang menanti detik terbaiknya kembali, catatan 2:37:13 ini menjadi simbol bahawa Edan Syah “kembali” lebih kuat, lebih tenang, dan lebih matang sebagai atlet jarak jauh.
Di garisan penamat, tiada apa yang lebih bermakna buat Edan selain air mata kegembiraan.
Dalam dunia marathon, masa bukan sekadar angka ia adalah refleksi disiplin, pengorbanan dan semangat yang dibawa dari Malaysia hingga ke Jepun.
Pencapaian di Kobe Marathon 2025 mengukuhkan reputasi Edan sebagai antara pelari marathon paling konsisten dalam sejarah larian negara.
Ia menjadi bukti bahawa dengan kerja keras dan mindset yang betul, atlet Malaysia mampu berdiri sama tinggi dengan pelari antarabangsa.
Edan Syah bukan sekadar menamatkan marathon beliau mencipta sejarah dan Kobe Marathon 2025 menjadi saksi kepada salah satu bab paling membanggakan dalam kariernya.
Kemenangan moral yang diraih di Jepun ini juga membuka ruang baru pada perjalanan profesionalnya.
Dengan lebih ramai pelari muda menjadikan beliau sebagai rujukan, pencapaian ini membuktikan bahawa pengalaman dan konsistensi mampu mengatasi tekanan pertandingan besar.
Kobe Marathon 2025 menjadi titik perubahan yang menguatkan lagi posisinya sebagai mentor dan figura yang dihormati dalam industri larian tanah air.
Bagi komuniti pelari Malaysia, keputusan ini bukan sekadar berita sukan ia ialah pencetus semangat.
Ramai yang melihat bagaimana Edan berjaya bangkit, dan kisah ini memberi motivasi kepada pelari rekreasi untuk mengekalkan disiplin dan rasa cinta terhadap sukan larian, tanpa mengira tahap atau pengalaman.
Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.
Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.
Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.
“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.
Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.
Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.
Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.
“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.
“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.
Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.
Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.
#1 : Tinggalkan gula dalam minuma
Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.
#2: Jaga portion pemakanan saya
Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.
#3: Kurangkan pengambilan garam
Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.
Elakkan makan :
– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)
– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)
– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)
#4: Mula bersenam secara konsisten
Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.
#5: Mula jaga tidur
Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.
#6: Saya amalkan suplimen fish oil
Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!
#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah
Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.
Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.
Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bagi lelaki, fesyen bukan sekadar tentang pakaian, tetapi juga melambangkan identiti dan keyakinan diri.
Namun, tidak semua mampu berbelanja besar untuk mendapatkan pakaian berjenama.
Di sinilah industri bundle menjadi penyelesaian terbaik, menawarkan pakaian berkualiti tinggi pada harga lebih rendah.
Arifat Roslan, Group CEO Bandoru Holdings Sdn. Bhd., merupakan salah seorang usahawan yang berjaya dalam bidang ini.
Bermula sebagai host seller, importer dan trader sekitar tahun 2008 selepas menamatkan kolej, beliau kini memiliki empayar bundle yang kukuh.
Baginya, perniagaan ini bukan hanya sekadar mencari keuntungan tetapi juga membantu mereka yang kurang berkemampuan untuk mendapatkan pakaian yang baik.
“Saya sendiri pernah susah, nak beli baju baru pun tak mampu. Jadi, saya faham situasi orang lain. Sebab itu saya pilih bisnes ini, supaya lebih ramai orang boleh bergaya tanpa perlu berbelanja besar” katanya.
Fesyen bundle semakin digemari kerana ia menawarkan harga yang lebih murah tetapi tetap mengekalkan kualiti.
Lelaki yang bijak berfesyen kini memilih bundle kerana beberapa faktor utama.
Pertama, harga berpatutan membolehkan mereka mendapatkan pakaian jenama premium pada separuh harga atau lebih murah.
Kedua, kualiti terjamin kerana kebanyakan pakaian bundle, terutama dari Jepun, masih dalam keadaan sangat baik.
Ketiga, gaya unik dan rare kerana banyak pakaian bundle adalah koleksi lama atau edisi terhad yang tidak lagi dijual di butik biasa.
Menurut Arifat, antara item paling laris dalam dunia bundle ialah jeans Levi’s.
“Siapa main bundle mesti tahu, Levi’s antara item paling dicari. Kualiti kain tahan lama dan rekaan klasik buatkan ia sentiasa relevan” jelasnya.
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
