Pengambilan kafein semasa latihan bukan sahaja dapat meningkatkan kekuatan,malahan dapat mengelakkan otot dari terurai. . Ahli bina badan & atlit adalah sangat digalakkan mengambil kafein sebelum sesi latihan bermula bagi meningkatkan kualiti fokus & latihan sepanjang sesi. . Pengambilan kafein 30 – 60 minit sebelum memulakan latihan dapat meningkatkan kekuatan sepanjang sesi. Follow Maskulinmag #FitnessMaskulin #FitnessMadness #MaskulinMag
