Amalan minum teh hijau memang banyak manfaatnya kerana miliki antioksidan yang amat bagus terutamanya dalam membantu menurunkan berat badan.
Banyak kajian menunjukkan bahawa kandungan flavonoid dan kafein yang ada pada teh hijau mampu meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan meningkatkan kadar penggunaan tenaga.
Namun, impian untuk menurunkan berat badan akan lebih lancar dan berkesan jika anda mengamalkan minuman menyihatkan ini dengan cara yang betul.
Ketahui dahulu jenis-jenis teh hijau yang terbaik untuk anda amalkan.
Jenis-jenis teh hijau yang terbaik
Selain memilih teh hijau yang tidak mempunyai rasa sebagai pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, The Beauty Gyspy pula menyarankan anda menggunakan dua jenis teh hijau daripada jenis matcha dan hojicha.
a. Matcha mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Ia merupakan daun teh hijau yang telah digiling halus menjadi serbuk.
Ads
b. Hojicha pula diperbuat daripada daun teh hijau yang dipanggang sehingga berwarna coklat gelap. Kandungan kafein pada hojicha cukup rendah kerana daunnya dipetik pada akhir musim menuai dan dipanggang pada suhu yang jauh lebih tinggi daripada daun teh yang lain.
Jika anda ingin mendapatkan manfaat teh hijau untuk tubuh badan, pastikan anda menikmatinya pada waktu yang sesuai agar badan anda dapat menyerap setiap kebaikan yang dibekalkan oleh teh ini.
1. Elak minum di awal pagi ketika perut kosong
Jangan minum teh hijau di awal pagi ketika perut anda kosong kerana kandungan kafein yang ada di dalamnya boleh menyebabkan dehidrasi dan perut berangin akibat rembesan asid gastrik.
2. Selepas sarapan
Waktu terbaik untuk mengamalkannya adalah 30 minit selepas sarapan. Minum pada waktu ini dapat menyegarkan tubuh dan fikiran untuk anda memulakan aktiviti sepanjang hari. Seelok-eloknya ambillah minuman ini antara jam 10 hingga 11 pagi.
Ads
3. Sebelum bersenam
Minum teh hijau 30 minit sebelum bersenam dapat meningkatkan tenaga supaya anda dapat bersenam dengan lebih lama, sekali gus membakar lemak. Ini kerana kandungan kafein yang ada di dalam teh ini dapat membantu meningkatkan stamina.
4. Selepas makan
Teh hijau juga boleh memberikan manfaat terbaik jika anda mengamalkannya selepas makan. Cara ini berguna untuk mereka yang mengalami perut sensitif. Ini kerana teh hijau bersifat alkali dan merangsang rembesan zat asid gastrik lebih banyak. Elak mengambil teh hijau ketika sedang makan kerana ia boleh mengurangkan penyerapan thiamin (vitamin B1).
5. Elak minum dua jam sebelum tidur
Jangan ambil teh hijau kurang dua jam sebelum tidur kerana kandungan kafein yang ada di dalamnya akan membuatkan anda sukar tidur. Apabila anda kurang tidur, ia akan mengganggu proses metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh tidak optimal. Sebaiknya, minumlah teh hijau setelah makan malam iaitu empat jam sebelum anda masuk tidur.
Tidak dinafikan ada sesetengah lelaki secara semula jadinya lahir dengan wajah yang elok dan tampan. Apa sahaja yang mereka gayakan pasti nampak sedap saja siapa memandangnya.
Namun ramai juga tidak tahu bahawa keremajaan itu satu sifat yang tidak kekal! Faktor penjagaan diri sangat penting bagi penampilan lelaki. Rupa paras boleh diberikan sentuhan dengan pelbagai kepakaran dalam dunia peragaan sekarang, Jadi jangan ingat nada berwajah elok maka tidak harus melakukan penjagaan diri dengan baik.
Jika anda ingin kekal kacak, bergaya dan berpenampilan menarik jangan abaikan 7 perkara MASKULIN kongsikan di bawah.
GUNA PRODUK SESUAI DENGAN KULIT
Percaya atau tak masih ada lelaki yang mencuci wajah guna sabun! Sabun boleh menyebabkan kulit wajah jadi lebih kering, jadi berikan mereka set lengkap pencuci muka, penyegar dan pelembab. Bagi anda yang nak jimat, kongsi sahaja dengan pasangan.
TRIM BULU HIDUNG
Si dia akan perasan terutama mengenai bulu-bulu yang tidak sepatutnya muncul pada wajah anda. Mereka lebih rela untuk berbual bersama lelaki yang mulutnya berbau dari mereka yang bulunya tumbuh di merata tempat.Anda harus memperbaiki penampilan anda dan uruskan bulu-bulu di hidung atau telinga anda agar tidak terlalu kelihatan.
PENJAGAAN GIGI
Senyuman yang memikat datang dari gigi yang putih tersusun rapi. Cadangkan anda dan pasangan untuk melakukan pemeriksaan gigi sekurang-kurang setahun sekali. Benar lelaki yang paling kacak ialah memiliki gigi putih sihat dan nafas yang tidak berbau. Oops!
BERSENAM DAN JAGA MAKAN
Kalau tengok badan Hritik Roshan atau Zul Ariffin bergetar jiwa tapi bila tengok suami berkecai hati, tak baik macam itu. Apa kata anda mula menjaga diet dan makan makanan lengkap nutrisi. Sambil itu, rajinkan diri untuk beriadah atau bersenam. Cuba check mana-mana pusat gim yang ada pakej untuk couple, lagi seronok bersenam bersama kesayangan kan.
Potongan rambut pada seorang lelaki ialah kunci peribadi mereka. Betapa pentingnya untuk mendapatkan gaya rambut yang sesuai mengikut wajah dan tekstur rambut. Bukan itu sahaja, pastikan juga tahu cara menjaga rambut dan sentiasa alert bila kena trim!
KESEGARAN MATA
Lelaki mudah mendapat kedutan dibahagian kerana atas faktor usia dan bebanan stress yang dihadapi. Kedutan, lingkaran gelap bawah mata dan sembap buat si dia tampak berusia dari umur sebenar! Isteri terutamanya sila ajar suami anda untuk menyapu krim bawah mata setiap pagi dan malam sebelum tidur.
SENTIASA POTONG KUKU
Kebanyakan kaum lelaki lupa untuk melihat sekitar kuku, terutamanya kuku kaki! Jangan ingat para wanita sahaja yang wajib merias dan mengemas kuku begitu juga dengan lelaki. Cukup kuku kelihatan bersih dan pendek kerana kuku panjang dan kotor penyebab penyakit.
Buat jejaka kacak sekalian, jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk tip serta perkongsian menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rasa amat mustahil untuk seorang lelaki pada zaman moden seperti sekarang tidak memiliki walaupun sehelai t-shirt. Ia boleh dikatakan sebagai pakaian yang paling asas dan bersifat cukup universal. Siapa sahaja tidak kiralah lelaki atau wanita pelbagai peringkat umur menggunakan t-shirt sebagai pakaian untuk beragaya atau bersantai. Namun tidak semua jenis t-shirt sesuai dengan anda. Jadi tip memilih t-shirt sesuai amatlah penting.
Antara faktor yang paling penting dalam memilih t-shirt yang sesuai adalah mengikut bentuk badan. Tidak kiralah sama ada mempunyai bentuk badan ideal atau lebih besar sedikit, memilih pakaian sesuai sangat penting bagi memastikan keselesaan serta penampilan yang lebih menarik.
Pertama sekali anda harus kenali bentuk badan diri sendiri. Terdapat empat kategori badan lelaki yang dapat kita bezakan iaitu segi tiga, segi tiga terbalik, segi empat dan trapezoid. Dengan mengetahui bentuk badan anda dapat membeli-belah pakaian dengan mudah dan senang.
Ikuti tip memilih t-shirt mengikut bentuk badan di bawah.
SEGI TIGA
Kita mulakan tip ini dengan bentuk badan segi tiga. Ini bermakna sesiapa dalam kategori ini mempunyai bahagian punggung dan abdomen lebih lebar bebanding bahagian dada ke atas.
Bagi kumpulan ini pilihlah t-shirt atau baju seperti polo, crew neck dan juga t-shirt yang loose fit. Bagi corak pula, jalur melintang boleh membuatkan bahagian atas badan anda nampak lebih lebar dan sasa. Elakkan baju yang mempunyai leher ‘V’, ketat dan juga mendakap badan.
Bayangkan ahli bina badan yang mempunyai bahu yang sado dan lebar, Tetapi bahagian perut dan kakinya lebih kecil. Itulah mereka yang tergolong dalam kategori ini. Tidak dinafikan ini di antara bentuk badan diidamka oleh ramai kaki gym. Baju dan t-shirt yang sesuai untuk anda pastinya yang mempunyai potongan eher lebih rendah.
Baju berkolar bentuk ‘V’, fit, slim fitted potato dan bercorak di bahagian perut amat sesuai untuk anda. Bagi warna pula pilihlah warna lebih gelap seperti hitam, navy dan kelabu gelap. Sementara itu anda perlu elak pakaian berjalur melintang, baju berkolar turtle neck dan terlalu longgar.
SEGI EMPAT
Bentuk badan seperti ini biasanya mereka yang mempunyai keseimbangan baik. Kebiasaannya tinggi dan kurus tampial dengan gaya lebih santai. Bahagian bahu, dada dan perut kelihatan seakan sama.
Jadi anda perlu pilih t-shirt dan polo yang lebih ‘bulky’ di bahagian bahu. Bagi fitting pula pilihlah jenis yang ‘relax fit’ yang tidak terlalu ketat mahu pun longgar. Salah satu cara terbaik buat gaya menarik ialah melakukan layering. Elakkan yang terlalu skinny dan ketat.
TRAPEZOID
Inilah bentuk badan yang paling ideal dan diidamkan ramai lelaki. Jika wanita mahukan bentuk badan hourglass, bagi lelaki inilah lawannya. Bentuk badan trapezoid dikarakteristikkan sebagai mempunyai bahu dan dada yang bidang. Ukuran perut dan kaki juga tidaklah terlalu kecil dan nampak cukup sempurna.
Untung bagi anda yang mempunyai bentuk badan seperti ini. Hampir semua jenis baju dan t-shirt sesuai digayakan oleh anda.
Semoga tip memilih t-shirt mengikut jenis bentuk badan ini mampu membantu anda tampil dengan gaya lebih menarik dan hebat!
Ikuti YouTube MASKULIN untuk video tip fesyen dan workout menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Berdepan cabaran tatkala dunia diselubungi wabak COVID-19 telah memberikan pelbagai peringkat ujian kepada umat manusia. Tidak kira jantina, usia, pangkat dan pekerjaan boleh dikatakan kita semua terkesan dengan penularan wabak ini.
Bagi mereka yang berdepan masalah ekonomi, meneruskan kehidupan seharian merupaan satu ujian besar buat mereka. Dan dengan pelbagai dugaan ini jugalah muncul masalah bagaimana untuk tangani tekanan dan ketidaktentuan emosi.
Hari demi hari kita membaca berita atau atau laporan tentang pelbagai golongan berdepan masalah tekanan jiwa sehinggakan ada yang bertindak nekad mengambil nyawa sendiri.
Pada isu digital cover MASKULIN VOL. 2, kami sempat menemu bual aktor yang kini cukup disegani ramai, Ben Amir yang turut berkongsi rasa dan pengalaman bagaimana untuk membantu mereka yang berdepan masalah ini.
Lakonannya yang sering memaparkan seribu satu emosi terutamanya menerusi drama hit, ‘Sweet Dreams’ menjadikan Ben Amir sebagai antara pelakon yang paling ekspresif di negara kita sekarang.
Jadi tidak hairanlah jumlah pengikut serta peminat setianya semakin hari semakin ramai dan cukup setia menantikan perkembangan terbarunya. Ikuti temu bual MASKULIN bersama pelakon serba verstatil ini di bawah.
1. Perkembangan terkini serta projek baru yang bakal menyusul?
Buat masa sekarang banyak projek terpaksa ditangguhkan dahulu disebabkan PKP. InsyaAllah kalau segalanya okay, bulan depan saya akan mulakan penggambaran drama baru yang berkisarkan dunia undang-udang.
Di mana saya akan membawakan watak sebagai seorang peguam yang mengendalikan pelbagai kes jenayah. Ikut jadual, ia bakal ditayangkan pada September hadapan meerusi salah satu saluran Astro.
Kemudian ada juga terlibat dengan filem memegang watak sebagai perisik atau spy. Namun info lanjutnya saya masih belum boleh kongsi, cuma apa yang sata tahu ia sebuah filem komedi aksi. Ini juga projek menarik kerana pertama kali saya terlibat dengan genre komedi aksi.
2. Projek paling mencabar, apa yang membuatkan ia benar-benar memberi kesan kepada kerjaya?
Paling memberi kesan semestinya ‘Sweet Dreams’. Walaupun drama tersebut sudah ditayangkan dua tahun lalu namun masih ramai peminat yang masih ingat dan sering membicarakannya bersama saya. InsyaAllah hujung tahun ni kita akan shoot untuk musim kedua pula. Tak sabar untuk terlibat semula dengan karakter ini yang cukup mencabar.
3. Idola dalam dunia lakonan?
Kalau di Malaysia saya mengagumi Bront Palarae. Dia merupakan idola saya dalam lakonan kerana kariernya yang cukup kaya dan versatil. Dia boleh jadi kelajar, serius, dramatik dan segala macam emosi lagi dengan cara tersenduri. Manakala pelakon antarabangsa pula saya gemar lihat Denzel Washington dan Ryan Reynpolds. Mereka berdua juga sangat versatil mampu berlakon dalam pelbagai genre dengan berjaya.
4. Sering disalah erti disebabkan anda sejenis yang gemarkan privasi tetapi dilabel tidak mesra, pendapat anda?
Setiap orang ada perangai masing-masing dan pembawaan berbeza. Kalau dengan kawan kita lain, dengan orang pula kita lain. Saya dengan orang yang tidak berapa kenal, saya akan lebih berhati-hati dan reserve. Kalau sesiapa yang mengenali saya dengan rapat pasti tahu saya ni jenis banyak cakap juga. Siapa nak judge saya dengan macam tu terpulang pada mereka.
5. Ada terlibat dengan mana-mana kerja amal sepajang penularan pandemik ini?
Hujung tahun lepas saya ada lancarkan produk minuman tenaga, Bentamix. Dari situ kami anjurkan program stokis dan buka peluang untuk mereka yang terjejas seperti yang baru hilang kerja dan suri rumah untuk jana pendapatan. Jadi apa kita buat kita tolong untuk sama-sama berniaga dan jana pendapatan. Alhamdulillah, ada agen dapat jana pendapatan sehingga lima angka.
Kami juga ada juga buat program bersama badan sukan di Perak (MAKSAK) dengan beri sumbangan air vitamin dan barangan keperluan untuk lebih 200 buah keluarga yang memerlukan.
6. Pengurusan emosi amat penting tatkala musim pendemik, apa yang anda biasa lakukan jika mengalami masalah ini dan apa saranan anda mereka menangani stres sepanjang waktu ini.
Zaman pandemik memang ramai yang berdepan masalah emosi dan stres. Jadi kesihatan mental memang akan jadi isu besar di sebalik pandemik ini. Lain orang lain cara kendalikan tekanan. Tapi apa yang saya boleh kongsi, salah satu cara terbaik ialah makan makanan sihat.
Bila makan sihat, badan akan terasa lebih dan berfungsi sempurna. Good diet reflex pada hormon dan badan. Jadi jika badan cukup nutrien kita boleh handle stress dengan betul.
Dan satu lagi, kita kena bersenam. Ini kerana dengan senaman kita boleh release tekanan dan hilangkannya dengan baik serta berfikir dengan lebih waras. Senaman di rumah itu boleh dilakkan. Melakukan regangan badan juga sangat penting untuk rasalebih relaks dan badan pun rasa lebih baik.
7. Pernah atau tidak anda berhadapan dengan situasi atau individu yang mengalami masalah emosi melampau, apa yang anda akan lalukan jika berhadapan dengan situasi ini?
Ya, pernah. Apa yang saya buat ialah menjadi pendengar segala luahan mereka. Ketika emosi mereka tidak menentu, jadilah telinga yang baik dan setia mendengar. Paling penting perlu sentiasa ada di samping tatkala merea memerlukannya. Berikan perhatian terbaik.
8. Bagaimana pula anda menjaga emosi bila berhadapan dengan netizen yang sentiasa memberi komen negatif terhadap kerjaya anda.
Apa yang saya boleh buat ialah buat tak tahu sajalah. Tapi bukan tak ambil peduli. Cuma saya refleks semua apa yang mereka katakan dan tengok yang mana saya boleh tukar jadi lebih positif. Saya tak boleh harap semua orang sukakan saya, kerana itu adalah perkara mustahuil. Jadi saya perlu belajar untuk move on dan jangan jadikan ia terlalu personal.
9. Tiga tip kekal sihat sepanjang hari.
Pertama work out dan diet. Kedua, banyak minum air kosong. Dan ketiga minum Bentamix untuk tambah tenaga.
10. Tip penjagaan kulit wajah anda sebagai selebriti.
Saya bukanlah jenis yang sangat strict dengan apa sangat yang saya pakai dan guna. Tapi saya akan pastikan untuk selalu bersihkan atau cuci muka.
11. Tip penjagaan rambut Ben Amir?
Saya akan sapu minyak kelapa di rambut kira-kira dua kali sebulan. Ia dapat bantu rambut jadi lebat dan lembut. Kedua, pilih syampu kurang bahan kimia. Ketiga, jangan cuci rambut hari-hari. Dan tidak lupa juga jaga makan!
12. Memilih karya adakah penting bagi anda atau ia boleh membunuh kerjaya seorang selebriti ? Mengapa?
Ya, ia sangatlah penting. Pertama kerana nak jayakan satu-satu karya inikita kena kenali dulu dengan siapa kita akan bekerja. Kena ambil tahu dengan skrip dan karakter yang diberikan bagaimana. Sebagai pelakon juga saya kena jaga penjenamaan diri. Jadi kena pandai pilih jenis karya bagaimana untuk kita terima.
13. Harapan Ben terhadap kerjaya anda untuk hari mendatang.
Bagi saya sendiri, saya akan tetapkan sasaran untuk lima tahun akan datang. Apa yang saya sasarkan lima tahun lepas Alhamdulillah saya telah capai. Untuk next saya nak lebih berjaya dalam perniagaan, nak jadi pengarah atau produser. Itulah harapan saya pada masa akan datang.
Team MASKULIN: Farizul Izwany Ibrahim & Kim Rahim
Foto: Pinography
Solekan: Jib Salim
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kemsite memperkenalkan konsep “Outdoor Inside” di The Gardens Mall, membawa gaya hidup outdoor ke ruang urban dengan jenama premium dan pengalaman eksklusif yang menggabungkan alam, rekaan dan keselesaan moden.