Betul ke lelaki akan berperangai aneh sebaik sahaja memasuki usia 40-an? Sebenarnya tiada jawapan saintifik mengenai perkara ini namun berdasarkan pemerhatian pakar psikologi, hampir 80 peratus adalah tepat.
Oleh sebab itu, ramai lelaki yang memasuki usia 40-an gemar melaungkan frasa ‘Life Begins at 40’ dan menganggap itu adalah zaman untuk mereka melengkapkan poses kehidupan sebelum menjengah ke usia 50-an dan ke atas.
Menerusi entri ini, MASKULIN ingin berkongsi 12 perangai aneh yang biasanya dilakukan lelaki apabila memasuk usia 40-an.
Sama ada anda bersetuju atau tidak, jom kita baca dahulu satu-persatu tentangnya:
1. Berlebihan membeli pakaian baharu
Anda mengambil masa yang lebih lama untuk kelihatan tampan dan bergaya. Anda pun jadi tak kisah berbelanja lebih semata-mata untuk membeli baju baharu.
2. Lakukan perubahan pada gaya rambut
Jika sebelum ini anda cuma tahu sikat tepi sahaja tetapi tiba-tiba anda mahu tukang gunting buat perubahan stail pacak-pacak atau rambut ala-ala K-pop. Yang penting nampak tampan.
3. Lepak dengan generasi yang berbeza
Bila lepak dengan kawan-kawan sebaya, anda rasa macam dah terlalu tua sangat. Mulalah anda cari geng-geng muda untuk diajak ‘ngeteh’. Boleh dengar mereka sembang fasal PUBG walaupun anda sebenarnya tak faham. :-p
4. Bersungguh-sungguh menjaga ketampanan secara tiba-tiba
Masa inilah anda mula search apa produk yang bagus untuk kulit muka, apa yang sesuai untuk cerahkan kulit atau hilangkan jerawat. Anda betul-betul mahu menjaga kulit wajah anda agar anda lebih berkeyakinan tinggi.
5. Beli kereta pacuan empat roda atau motosikal besar
Membeli kenderaan jenis ini menampakkan anda matang, stabil dan memiliki segala-galanya. Naik pacuan empat roda dan motosikal besar juga merupakan idaman semua lelaki. Anda kini dalam fasa sedang membuktikan, “Aku sedang ada segala-galanya”.
6. Berkira-kira mahu menukar kerjaya kerana bosan
Lebih 10 tahun berada dalam bidang kerja yang sama, mulalah timbul rasa bosan dengan sehingga anda terfikir adakah sesuai untuk anda berubah angin atau bermula dari bawah dengan kerja baharu.
7. Mula menjaga badan dan cuba pelbagai jenis diet
Pada usia 40-an, anda sudah mula kembali menjaga bentuk tubuh. Jika selama ini buncit dan menggeleber, anda start follow tip daripada ikon fitness seperti Kevin Zahri untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik dan tampil segak.
8. Mula melanggan majalah khas untuk lelaki
Dulu anda suka membaca bacaan yang bukan-bukan dan tidak berfaedah, namun setelah usia menjengah ke fasa yang baharu sebelum tua, pada masa inilah anda mula mencari bahan bacaan dari majalah lelaki seperti MASKULIN.
9. Lebih gemar memiliki gajet terkini
Gajet terkini seperti telefon pintar menjadi keutamaan anda biarpun orang kata ia membazir, mahal dan sebagainya. Anda bersungguh-sungguh mahu mendapatkannya kerana ingin kelihatan up to date dan tidak ketinggalan zaman.
10. Menyembunyikan umur sebenar
Apabila orang tanya tentang usia, anda cuma suruh orang meneka sahaja namun tidak memberitahu usia sebenar. Jika tekaan mereka betul, anda akan berdolak-dalih dengan kata, “Cubalah teka lagi”.
11. Mula mendengar lagu Indie atau lagu yang lebih ‘muda’
Tiba-tiba anda layan lagu Masdo! Paling tidak, lagu Haqiem Rusli atau Nabila Razali pun anda hafal dan tahu menyanyikan semula kerana anda benar-benar menggemarinya.
12. Suka berpakaian seperti orang ‘muda’
Anda semakin suka memakai pakaian yang berwarna terang dan trendy walaupun ia tidak sesuai dengan peringkat umur anda.
Jadi, adakah anda sedang mengalami situasi ini atau ada yang MASKULIN terlepas mengenainya? Kongsikan bersama kami!
Rebut Peluang Diet Dengan Bijak Pada Bulan Puasa Dengan Tip Sahur & Berbuka
Salam Ramadan buat pembaca MASKULIN yang dikasihi semua. Selamat menunaikan ibadah puasa yang bermula pada hari ini. Semoga Ramadan kali ini membawa kerahmatan yang lebih hebat berbanding tahun-tahun terdahulu.
Bulan puasa adalah bulan kita menahan lapar dan dahaga. Serta menahan diri daripada melakukan perkara-perkara yang tidak berfaedah.
Sempena bulan puasa juga ramai yang ambil kesempatan untuk mengembalikan semual tabiat makan yang lebih baik. Dalam erti kata lain ramai yang menggunakan kesempatan puasa ini untuk menurunkan berat badan.
Tapi untuk anda melakukan diet pada bulan puasa ini, harus ada panduan yang betul. Sudah ramai yang ‘terkandas’ dan hanya bertahan selama seminggu sahaja. Malah ada yang pada buan puasa berat badan mereka semakin bertanbah pula.
Jadi untuk tak keliaru eloklah kita ikut tip diet dengan sahur dan berbuka daripada mereka yang pakar seperti Kevin Zahri.
BACA: Puasa Bagai Nak Rak Tapi Berat Makin Naik, Antara Puncanya Makanan Tinggi Gula
Tip Sahur
Karbo Kompleks
Jadikan karbohidrat kompleks sebagai pilihan diet anda semasa bersahur.
- Karbohidrat kompleks boleh membekalkan sumber tenaga yang lebih perlahan dan lebih mengenyangkan.
- Contoh sumber: Roti perang, nasi perang atau nasi putih yang ada serat dan rendah GI (glycemic indeks)
Jauhi Garam
Tahukah anda bahawa garam merupakan penyerap atau penyimpan air. Ya, betul ia penting untuk kurangkan dehidrasi semasa bersukan tapi ketika berpuasa, pengambilan sumber makanan bergaram seperti biskut, kicap, masakan bergoreng dan sebagainya akan mempercepatkan dehidrasi dan akan buat kita cepat berasa haus.
Sasar Kalori Dalam 500 kcal
Secara purata, sasaran pengambilan kalori untuk hidangan sahur harus dalam lingkungan 500 kcal. Pastikan ada sumber protein dan karbohidrat berserat. Contoh hidangan:
- Segenggam nasi, lauk ayam, sahur dan air
- Roti perang 2 keping + sapu, tuna ikan dalam sos tomato (awas sos-sos biasanya tinggi garam).
- 1 mangkuk bijirin berserat + susu lemak rendah
Elak Kafein
Kandungan kafein di dalam minuman seperti teh tarik, teh hijau, kopi dan minuman coklat adalah bersifat diuretik iaitu ciri-ciri yang memaksa badan buang air. Secara tak langusng ia mempercepatkan dehidrasi badan anda yang sedang berpuasa.
Nota: Kandungan kafein dalam setiap minuman berbeza-beza. Jadi kalau mahu menikmati Milo contohnya tidaklah menjadi masalah yang besar tapi sebaiknya kurangkan kuantiti pengambilan.
Jumlah Air Minum
Dinasihatkan agar anda tak minum banyak dan berlebihan. Ini kerana lagi banyak anda minum, lagi cepat badan akan membuangnya. Lali membuatkan anda berasa lebih cepat haus. Sebagai panduan:
Jumlah: 3-4 gelas sederhana sudah cukup.
Suhu: Paling baik yang suam. Kalau yang ais pun boleh tapi awal pagi, badan agak terkejut dengan air ais.
Jenis? Jika mahu minum air manis, jangan lebihkan dari air kosong. Contoh: 1 gelas manis, 2 gelas air kosong.
TIP BERBUKA PUASA
Berbuka Dengan Kurma
Buah kurma adalah buah istimewa kerana mengandungi gabungan gula ringkas (tenaga cepat) dan serat (tenaga lebih lama). Jadi anda ada cukup tenaga untuk solat Maghrib terlebih dahulu sebelum makan makanan berat. Kurma juga kaya dengan potassium untuk bantu stabilkan bendalir badan setelah berpuasa sehari.
Sasaran Kalori
Target pengambilan kalori untuk berbuka dalam lingkungan 700 kcal. Tapi tak kira betapa sedap kuih-muih dan manis-manisan yang disediakan, bermulalah dengan hidangan yang seimbang untuk kawal nafsu makan dan elak makan berlebihan:
- Pilih segenggam sumber karbohidrat: nasi, bihun, kentang, mi, roti dll.
- Pilih sumber protein yang berkualiti seperti ayam, ikan, tofu, daging dll.
- Pilih sumber serat seperti sayur, kekacang, buah-buahan dll
- Akhir sekali baru makan sedikit kuih & manis-manisan.
Jaga 20 minit
Dari suapan kurma semasa berbuka sehingga berasa kenyang ambil masa 20 minit. Kalau anda belasah makanan sepanjang 20 minit, besar kemungkinan anda akan makan berlebihan. Jadi makan dulu dan faham bahawa kenyang datang kemudian (selepas lebih-kurang 20 minit) Sunnah Nabi S.A.W pun menyatakan “berhenti makan sebelum kenyang.”
Minum 3 Jenis Air
Semasa berbuka, hidangkan tiga jenis air:
- Air panas: Biasa untuk berbuka kerana ia bantu “panaskan” sistem penghadaman yang telah berehat lebih kurang 12 jam.Tapi bukanlah air panas mendidih.
- Air kosong: Ia untuk hilangkan dahaga dan tidak berkalori. Apa-apa pun tak perlu terus minum 3-4 gelas air bimbang perut buncit dan tak selesa. Take it slow and easy.
- Air manis: Untuk air manis, nasihat saya, minum akhir sekali. Ini untuk nafsu tapi kalau berlebihan, kalori pun berlebihan.
Bersenam Selepas Berbuka
Pastikan anda ambil makanan dan minuman mudah hadam (elak solid foods), jangan makan terlalu banyak dan tunggu dalam 10-20 minit sebelum mulakan senaman. Contoh: Kurma dua biji, air suam, air 100 Plus dan whey protein (ia protein mudah hadam).
Syoknya Naik ETS! Rupanya Tak Susah & Ada Macam-Macam Kemudahan Untuk Penumpang
Kini dengan menaiki ETS perjalanan anda ke utara menjadi lebih mudah dan lancar. Bagi yang kali pertama ingin menaiki ETS, tentu banyak perkara yang anda tidak ketahui terutamanya tentang kemudahan dan coach yang sesuai untuk anda pilih.
Namun anda tak perlu bimbang kerana seorang pengguna Facebook, Cik Aisyahfttrah ada berkongsi panduan dan kemudahan yang boleh anda dapat di ETS. Jadi selepas ini mudahlah anda nak menaiki ETS.
BACA: Hadam 10 Panduan Ini Sebelum Anda Nak Redah Sendiri & Jalan Sakan Ke Kundasang, Sabah!
Hari ni rasa nak share sikit tentang ETS. Ada yg xpernah naik lagi? Mai kami cita.
Dalam ets ni ada 6 coach iaitu coach A hingga F.
COACH A
Coach depan sekali kalau menghala ke arah selatan (KL Sentral).
COACH B
Coach kedua depan. Dekat coach ni ada tandas antara coach A-B.
BACA: Cara Mudah Simpan Buah Strawberi Agar Tak Benyek & Kekal Segar Macam Baru Beli!
COACH C
Coach tengah. Kalau hampa lapaq2 tu ampa boleh la cari makan dekat coach ni. Ada bistro (mcm cafe) la sini. Antara coach C-D jugak ada surau. Utk Muslim boleh la solat dekat sini. Tapi kecik ja lah kalau nk masuk 2 org tu boleh lagi.
COACH D
Di sini terdapat banyak kemudahan utk OKU. Ada space utk OKU. Ada tandas OKU.
COACH E
Coach ni ada tandas jugak. Antara coach E-F.
COACH F
Coach hujung sekali. Tapi kalau menghala ke utara dia la yg first.
BACA: Wanita Kongsi 20 Tempat Percutian Menarik & ‘Wajib’ Pergi Sekali Seumur Hidup!
1. Kalau ampa nak tau dalam ETS jugak ada disediakan plug utk sapa2 nk buat keja guna laptop ka apa. nk cas phone ka.
2. Coach yg paling kami suka ambik coach B dgn E sebab dekat dgn toilet.
3. Lagi satu kami akan pilih seat tepi lorong bukan dekat tepi tingkap. Sebab nanti kalau nak keluar p toilet ka p cafe ka senang xpayah dok panggil org sebelah suruh bangun. Sebab seat dia sempit sikit.
4. Selalu seat 1B atau 2C yg kmi selalu pilih. Seat 1B dpn sekali dekat tv tu. Kalau seat 2C pn depan sekali tapi ruang depan tu luas. Boleh la kalau nk letak luggage ka apa.
5. Utk yang p by group ka apa boleh jugak nk duduk seat berdepan. Seat berdepan selalunya:-
COACH A – seat 14&15
COACH B – seat 13&14
COACH C – seat 10&11
COACH D – seat 1&2
COACH E – seat 13&14
COACH F – seat 14&15
6. Lagi satu ampa kalau nk book tiket tu baik book awai2 takut nnt full. Tambah2 kalau musim perayaan ka atau sabtu ahad memang cepat habis.
7. Yang lain kami ada terang dekat setiap gambaq tau.
Ok tu ja sharing kami. Moga bermanfaat utk ampa semua.
5 Jenis Buah & Sayur Yang Boleh Bantu Singkir Perut Boroi
Perut bori bukanlah satu perkara asing kepada seorang lelaki apatah lagi bila sudah meningkat dewasa. Bila usia mula mencecah ‘3 series’ metabodilisme pun akan menjadi semakin perlahan.
Dan perlahan-lahan perut itu semakin maju ke depan.
Lemak di bahagian perut juga merupakan sejenis lemak yang boleh datangkan mudarat kepada tubuh dan agak sukar untuk dihilangkan tanpa usaha keras senamam dan amalan pemakanan yang sihat serta seimbang.
Terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dipercayai mampu sedikit sebanyak membantu untuk korang menghilangkan lemak di bahagian perut. Ia juga sangat mudah untuk didapati. Nak tahu apa dia? Jom sama-sama kita tengok.
Tembikai
Buah tembikai dianggap antara buah yang sangat basic terutama buat kita rakyat Malaysia. Malah, di kenduri kahwin pun ia sering dihidangkan sebagai salah satu juadah pencuci mulut. Terdiri daripada 91% air, tembikai hanya ada 30 kalori dalam 100 gram buahnya. Oleh itu, ia menjadi buah yang sangat ideal untuk mengurangkan lemak di bahagian perut. Ia juga kaya dengan vitamin B1, B6 dan C, selain kandungan kalim dan magnesium.
Avokado
Ini antara buah yang sangat popular di kalangan pengamal makanan sihat di negara-negara barat terutama di kalangan selebriti Hollywood. Avokado mengandungi asid amino yang dapat membantu untuk mengawal berat badan. Ia juga padat dengan nutrisi dan boleh membakar lemak dengan mudah. Ia juga memiliki sifat anti penuaan dan antibakteria semulajadi.
BACA: 6 Kelebihan Vaseline Untuk Kulit Lelaki
Tomato
Tomato juga dianggap salah satu sayuran pelengkap di dalam pelbagai jenis juada. Sangat kaya dengan vitamin A dan C ia juga sarat dengan sumber zat besi dan potassium. Selain itu, ia juga kaya dengan lycopene yang baik untuk kulit. Kandungan-kandungan ini juga dipercayai boleh membantu untuk mengurangkan lemak di bahagian perut!
Timun
Juga mengandungi kandungan air yang tinggi, timun boleh membantu kita untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh daripada toksin. Timun biasanya menjadi makanan pelengkap di dalam pelbagai jenis juadah ini kaya dengan vitamin, mineral dan hanya memiliki 45 kalori. Tambahan lagi, ia juga kaya dengan vitamin B & C!
Epal
Buah yang selalu diperkatakan untuk fungsinya sebagai antioksida. Kaya dengan vitamin C, ia juga sarat dengan serat makanan yang boleh membantu mengawal berat badan dan lemak perut. Jika dimakan ia boleh membuatkan kita berasa kenyang dengan lebih cepat berbanding makanan lain.
