Ramai orang memilih diet sebagai mekanisme untuk turunkan berat badan. Ini kerana ramai berpendapat bahawa dengan berdiet ia merupakan cara paling efisyen untuk turunkan berat badan.

Tapi sebenarnya bergantung kepada diet semata pun tak boleh juga. Anda tak akan dapat hasil seperti yang diharapkan. Pernah tak rasa pelik bila anda sudah berdiet tapi berat tak turun dengan banyak.

Mesti ada yang tak kena bukan?

Memerangi lemak yang bermaharajalela di badan terutamanya di perut bukannya perjuangan yang mudah. Oleh itu anda harus sentiasa mempunyai dedikasi serta disiplin tinggi.

Tapi jika anda tak ubah gaya hidup ia tak akan berhasil. Apakah tabiat buruk yang merencatkan usaha diet anda. Cuba check ada tak lakukan 6 perkara di bawah?

1. Selalu makan makanan masin & berlemak

Makanan berlemak yang terkumpul akan menjadi lemak degil. Garam boleh akibatkan hipertensi dan cecair terkumpul dalam badan. Sebab itulah antara faktor yang buatkan berat badan anda susah nak turun.

2. Selalu stres

Hormon kortisol yang keluar ketika stres akan merangsang nafsu makan, melambatkan metabolisme dan buatkan lemak terkumpul pada perut. Jauhi diri anda dari tekanan.

3. Sering berjaga malam

Kajian mendapati, kurang tidur meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Kajian juga membuktikan, tidur kurang dari 4 jam sehari akan menyebabkan obesiti.

BACA: Wanita Ini Kongsi Waktu Makan Yang Betul Untuk Nak Diet & Maintain Kurus!

4. Tidak makan di meja makan

Makan sambil menonton TV dan sambil menaip di komputer buatkan anda tidak menikmati makanan dengan baik. Akhirnya, ia buatkan anda rasa lapar lagi walaupun anda dah makan.

5. Malas bergerak

Bagi anda yang kerja pejabat mungkin pergeraka itu agak minimal sepanjang hari. Tapi janganlah abaikan pergerakan badan. Sambil bekerja anda boleh lakukan senaman ringan seperti regangan kaki dan tangan. Ambil masa selama lima minit setiap satu jam. Ia mampu membakar kalori daripada duduk diam je tak buat apa.

6. Tidak ambil produk tenusu

Yogurt bebas lemak, keju atau susu rendah lemak mampu mengusir 70 peratus lemak dari tubuh. Kalsium daripada susu mampu membakar lebihan lemak pada tubuh.

Senyum itu sedekah.

Dan senyum itu merupakan pengenalan pertama eseorang yang jika berkenan di mata boleh turun ke hati!

Perbuatan senyum ini selalu sahaja dikaitkan dengan golongan lelaki. Senyuman ni boleh jadi senjata. Kadangkala dengan senyum saja dah boleh buat hati seorang wanita huru-hara macam orang berebut nak beli tiket bola.

Tapi orang lelaki juga kena akui, senyuman wanita juga dia punya bisa boleh tahan juga. Cuma kali ini MASKULIN nak kupas sedikit tentang beberapa jenis senyum yang ada pada orang lelaki.

SENYUM LEBAR NAMPAK BARISAN GIGI

Ini senyuman seorang lelaki yang mempunyai keyakinan sangat tinggi. Bukan itu sahaja dia juga seorang yang sangat realistik dalam hidup. Namun kelemahannya, mudah berasa selesa bila sudah senang. Geng-geng yang senyum lebar sampai nampak gigi ini juga sentiasa menerima apa sahaja seadanya dan setiasa bersyukur.

SENYUM BIBIR TERKATUP RAPAT

Kalau dari segi tak elok mungkin orang yang senyum terkatup bak mulut kena kunci dengan mangga solex begini ada masalah mulut berbau atau gigi rongak. Kalau dari segi karakter lelaki yang senyum seperti ini sangat licik dan kadangkala memiliki sifat misteri. Dan mereka ini juga sebenarnya sukar untuk didekati apatah lagi orang wanita.

BACA: Ini Alasan Mengapa Bro Kena Pakai Jam Tangan 

SENYUM SEKILAS

Pernah tengok orang yang malu-malu kucing senyum? Rasa nak sekeh kepala dia pun ada, bukan? Tapi hakikatnya tuan punya badan orang yang senyum begini adalah seorang yang introvert dan sukar menyesuaikan diri bila berada di tempat atau bergaul dalam environment baru. Tapi jika sudah kenal lama mereka akan jadi orang paling baik dengan kita.

SENYUM PALSU

Biasanya senyuman bagi seseorang yang karakternya digelar sebagai ‘fake‘. Jangan terpedaya dengan senyuman lebar yang diikuti dengan ketawa. Bila ketawa matanya tidak tertutup seiring dengan senyuman. Seolah-olah ada perkara yang ingin disembunyikan atau dirahsiakan. Orang yang melontarkan senyuman palsu juga sering nampak gubra dan tidak tentu arah bola kita lihat terus ke mata. Orang seperti ini memang susah nak setia pada yang satu.

Hujung minggu pasti akan menyebabkan anda ingin beriadah bersama teman-teman, pasangan ataupun keluarga anda. Selain daripada makan di tempat mewah, anda boleh ke pawagam berdekatan dan tonton filem yang sedang ditayangkan di seluruh Malaysia.

Polis Evo 2

Siapa yang gemarkan filem melayu pasti tahu akan filem yang pernah mencatatkan pecah panggung suatu ketika dahulu. Gandingan duo Shaheizy Sam dan Zizan Razak sekali lagi akan temui anda di kaca pawagam menghapuskan jenayah yang menjadi topik utama dalam kalangan masyarakat Malaysia. Belum mula ditayangkan lagi, ramai yang sudah mendesak agar trailer filem ini dikeluarkan dan ditayangkan sehari sebelum jadual asal 22 November ditayangkan. Seperti menurut perintah netizen, pihak produksi dan seluruh jenama pawagam sebulat suara untuk tayangan sehari awal dari tarikh sebenar. Hari ni, kalau tak ada buat apa-apa, jum Polis Evo. Itupun kalau tiket tak Sold out lagi lah!

Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald

Siri JK Rowling ini sekali lagi mendapat sambutan, malah mendapat kontroversi daripada pelbagai pihak mengenaik pemilihan pelakon dalam filem ini. Ada antara mereka juga bercanggah pendapat. Namun, jika anda merupakan fans kepada siri Harry Potter, mungkin anda harus menonton filem ini. Anda boleh lihat sebelum kemunculan Dark Lord Voldemort, terdapat seseorang musuh kepada Hogwarts yang ingin menakluk dunia sihir tersebut.

Robin Hood

Namanya saja telah mendapat perhatian ramai. Siapa tak kenal dengan lelaki yang mencuri dan sedekahkan semua hasil curinya itu kepada rumah anak yatim kan? Dari animasi, kini anda boleh lihat lakonan REAL dari barisan pelakon hebat seperti Taron Egerton, Jamie Foxx, Ben Mendelsohn dan ramai lagi. Jalan ceritanya sedikit berbeza dari apa yang anda tahu, dimana seorang pejuang perang yang keras dan komander Moorish mengatasi pemberontakan Inggeris terhadap Inggeris. Penuh dengan aksi mendebarkan yang penuh dengan eksploitasi medan perang yang hebat, membuatkan anda berfikir dan penuh dengan elemen cinta.