Aaargghh…sudahlah bangun lewat. Lepas itu, dengan traffic jam lagi! Dah sampai pejabat, kena marah pula dengan bos. Nak sedapkan hati, tengoklah akaun bank, dengar cerita gaji dah masuk. Cis kenapa gaji tak masuk lagi ni?. Apalah nasib badan hari ini. Begitulah rintihan seorang teman yang dikenali. Setiap kali hari bekerja, pasti ada sahaja masalah yang timbul. Oh kasihan bukan? Ini kisahnya dan solusi yang boleh anda praktik sekiranya menghadapi situasi yang sama. .
Situasi 1- Bangun Lewat
Bunyi unggas berterbangan dan terik matahari menyilau mata. Lihat pada jam dinding sudah hampir pukul 8 pagi. Rupa-rupanya jam loceng yang anda kunci seperti biasa tidak berfungsi. Bateri mati rupanya. Aduh, apa yang patut dilakukan?
Solusi
– Amalkan untuk merancang waktu kerja anda sebaik mungkin. Elakkan daripada pulang terlalu lewat pada hari sebelum kerana ia akan menyebabkan anda keletihan serta sukar untuk bangun pagi.
– Sentiasalah untuk mengunci jam loceng. Pantau kuantiti penggunaan bateri jam loceng tersebut. Risau jika ia kehabisan akan menyebabkan jam loceng tidak berfungsi dengan baik
– Jangan lupa untuk tinggalkan pesanan kepada rakan serumah (ataupun isteri jika sudah berumah tangga) untuk sentiasa mengejutkan anda pada waktu pagi.
Situasi 2- Kesesakkan Lalu Lintas
Sudahlah bangun lewat, sebaik sahaja keluar rumah, laluan biasa yang dilalui ke tempat kerja sesak dengan dipenuhi kenderaan. Wajah sudah mula merah padam, kata-kata carutan mula keluar berbutir-butir sehingga ‘melekat’ ke cermin kereta. Apa lagi yang boleh dilakukan?
Solusi
– Pasangkan radio kereta dan dengarlah laporan lalu lintas yang disiarkan di stesen radio tempatan. Ia cukup membantu tatkala anda keliru untuk menggunakan laluan mana yang betul.
– Kekalkan perhatian pada pemanduan dan jalan raya. Jangan menggelabah. Ini hanya akan merunsingkan anda, kelak akan berlaku perkara yang tidak diingini.
– Sentiasa punya ‘back-up route’. Maksudnya ‘jalan lain’ yang boleh anda gunakan jika berlakunya kesesakan di jalan yang biasa digunakan.
3- Dimarahi Bos
Sudahlah tiba lewat ke pejabat, tiba-tiba sahaja bos panggil masuk ke dalam biliknya. Wajahnya suram. Iklim dalam bilik itu ternyata tidak menyenangkan. Seperti yang dijangka, setiap kata menusuk ke dalam halwa telinga. Makin lama makin berbekas dan semakin berbisa.
Solusi
– Respons dengan amarah bos anda. Jangan buat tidak tahu sahaja. Mungkin ada sebabnya. Akuilah kesilapan anda dan berjanjilah agar tidak mengulanginya semula.
– Jangan sesekali melawan jika anda tiada ‘point’. Jangan berikan terlampau banyak alasan.
– Selepas dimarahi, jangan berdendam atau mood terus hilang. Cari punca agar anda dapat mengelakkannya di masa hadapan.
4- Gaji Belum Masuk Lagi!
Selepas dimarahi, anda kembali duduk di meja. Nak menyedapkan hati, anda cuba untuk menyemak akaun bank seperti biasa. Namun anda hampa. Rupa-rupanya gaji anda masih belum masuk sedangkan rakan-rakan yang lain sudah mula merancang untuk berbelanja. Apa kes?!
Solusi
– Jangan gusar, risau atau melatah.
– Ambillah pendekatan dan hubungilah jabatan sumber manusia di pejabat anda untuk mengenal pasti kenapa gaji anda selalu lambat berbanding rakan setugas yang lain.
-Sekiranya ia masih berlaku, anda boleh membuat aduan sama ada meletakkan aduan anda tersebut di peti cadangan ataupun melalui talian dan berhubung terus dengan mereka.
5- Rakan Sepejabat Tidak ‘Sebulu’
Melihat rakan setugas keluar makan tengah hari bersama-sama, anda pula duduk seorang diri. Kononnya ‘jual mahal’ sementara menantikan pelawaan mereka. Sekali lagi anda kecewa. Rupa-rupanya, mereka tidak langsung memandang anda. Sedih bukan?
Solusi
– Jangan jual mahal. Ini bermaksud anda perlu sendiri untuk menegur dan bercakap dengan mereka, walaupun anda lebih senior daripada mereka.
– Sentiasalah positif dan menerima kekurangan diri. Atasi sikap malu dan tidak tebal muka untuk bersikap ramah dengan semua orang.
Kerap Berbau? Ini 7 Trik Beli Haruman Supaya Badan Tak Berbau Tengik!
Apakah perasaan anda sebagai seorang lelaki jika anda sering dipuji kerana anda mempunyai bau badan yang menarik dan wangi? Sebagai seorang lelaki kita sering terdedah dengan pelbagai keadaan yang akan menyebabkan kita mudah berpeluh dan mempunyai bau badan yang tidak menyenangkan. Jadi, bagaimanakah caranya untuk anda dapatkan bau badan yang segar dan wangi sepanjang hari?
BERBELANJA/MELABUR KEPADA MINYAK WANGI YANG BERKUALITI
Mungkin segelintir daripada anda tidak kisah berbelanja lebih untuk sebotol minyak wangi. Ini kerana, minyak wangi mahal mempunyai ketahanan bau yang lama dan mempunyai bauan yang ekslusif.
Anda perlu kaji lebih tentang minyak wangi. Terdapat minyak wangi yang ekslusif dan jarang ditemui di beberapa buah butik berjenama atau kedai kedai yang menjual minyak wangi yang ekslusif. Terdapat banyak butik kedai wangi yang mempunyai koleksi istimewa mereka sendiri.
EKSPERIMEN DENGAN PELBAGAI BAUAN
Sesuatu bauan yang anda gunakan tidak akan jejaskan ketampanan/kemaskulinan anda. Tetapi bauan yang tradisional seperti bau “wood and musk and soil” adalah sesuatu yang akan membuatkan anda lebih menonjol. Jangan takut untuk menjadi sedikit “keperempuanan”. Cuba pakai minyak wangi yang “unisex” untuk tonjolkan sesuatu yang istimewa dalam diri anda.
CARI BAU YANG MELAMBANGKAN ANDA
Terdapat keistimewaan jika anda seseorang yang mempunyai koleksi minyak wangi yang banyak. Jika anda dah menjumpai bauan yang anda minat, jadikan bauan itu sebagai satu “trademark” untuk diri anda kerana ia secara tidak langsung akan melambangkan personaliti anda. Untuk memilih bauan tersebut, ia harus mempunyai jenis bauan yang anda selesa dan suka. Kelebihan nya jika seseorang rindukan anda atau terserempak dengan bauan yang sama seperti bauan anda mereka akan beranggapan seperti “oh, saya ingatkan yang itu awak!”
BELI MINYAK WANGI YANG BAGUS DAN LEBIH DARI SATU UNTUK TAMPAK LEBIH MENARIK
Walaupun anda mempunyai bauan anda tersendiri atau mempunyai minyak wangi yang selalu anda gunakan, tidak salah untuk guna atau beli bauan yang lain. Ia lebih tertarik jika anda mencuba sesuatu yang lain daripada kebiasaan. Pastikan anda sentiasa membawa minyak wangi anda kemana mana. Anda perlu sentiasa berbau harum sepanjang masa.
MEMILIH BAUAN MENGIKUT CUACA
Memandangkan Malaysia kebanyakan hanya bercuaca panas, anda disarankan untuk memilih bauan yang baunya lembut dan tidak tajam. Bau yang tajam dan kuat kurang sesuai bagi cuaca panas. Ini kerana bauan tersebut tidak memberi kesegaran. Anda disarankan untuk memilih minyak wangi yang baunya lembut seperti musim sejuk baru sahaja berlalu. Minyak wangi yang memberi bauan lembut adalah sesuai untuk musim panas. Ia seperti bauan yang menyegarkan. Contoh seperti bau bauan bunga dan minimal.
SEMBUR DI TEMPAT YANG BETUL
Terdapat satu teori yang menyatakan bahawa jika minyak wangi disembur pada tempat yang betul, bauan tersebut akan kekal lama pada pakaian anda. Dimanakah anda patut sembur minyak wangi anda? Di kaki? Pergelangan tangan? Rambut? Di bahagian pinggang anda? Bukankah itu yang selalu wanita lakukan? Adakah itu cara yang betul atau salah?
Setiap orang mempunyai tubuh yang berbeza. Ketahanan bau minyak wangi bergantung kepada jenis tubuh seseorang. Sembur di leher adalah sesuatu yang membazir! Tambahan pula, jika anda baru cukur jambang anda pada bahagian itu dan sembur minyak wangi, kulit anda akan bertukar menjadi pedih kemerah merahan.
Terdapat fakta mengatakan anda tidak boleh sembur lebih daripada 4 semburan tetapi ini bergantung kepada bau minyak wangi tersebut. Saya sarankan anda buat satu atau dua semburan pada bahagian dada, satu semburan pada setiap bicep anda, satu semburan di tulang kolar dan satu semburan di belakang leher/tengkuk.
DEODORANT
Kita sebagai lelaki bertuah kerana kita mempunyai banyak pilihan deodorant yang berada di pasaran dengan pelbagai fungsi. Deodorant lelaki mempunyai bauan yang kuat dan segar. Pilih deodorant yang betul dan jangan lupa pakai deodorant tiap kali anda hendak meniggalkan rumah. Ini kerana, deodorant boleh membantu anda untuk bau hebat selain daripada minyak wangi.
Dua Jejaka Jadi Pocong Takutkan Penduduk Keluar Rumah Sepanjang Penularan COVID-19
Indonesia kini berdepan dengan penularan wabak COVID-19 yang cukup meruncing. Jika sebelum ini angka serta jumlah jangkitan sedikit dilaporkan namun dalam tempoh seminggu yang lalu ia telah meningkat secara mendadak.
Lebih merisaukan jumlah ujian juga tidaklah terlalu tinggi berbanding negara lain di Asia Tenggara seperti Singapura dan Malaysia. Dengan jumlah penduduk yang ramai, negara yang luas serta berkepadatan tinggi di sesetengah lokasi perkara ini memamng agak menyukarkan.
Ini terutamanya sekali menggalakkan orang ramai supaya mengehadkan pergerakan dan tingga di rumah.
Sebuah kampung bernama Kepuh di kepulauan Jawa, Indonesia menggunakan taktik yang agak unibagi menakutkan penduduk sekitar daripada keluar dari rumah pada waktu malam.
Menariknya mereka menggunakan taktik ‘pocong’ bagi menakutkan orang ramai untuk keluar. Lengkap mengenakan kostum pocong dua jejaka yang merupakan sukarelawan setempat dilihat bertenggek di atas kerusi di jalan raya.
Walaupun legenda ‘pocong’ ini cukup terkenal dan ditakuti namun pendekatan ini dilihat agak berjaya. Menurut penduduk setempat selepas kemunculan ‘pocong’ ini golingan remaja dan kanak-kanak terutamanya sudah mula takut untuk keluar rumah.
Menurut Reuters orang ramai juga sudah tidak berkumpul beramai-ramai atau lepak di tepi-tepi jalan selepas waktu Isyak.
Inisiatif ‘pocong’ ini merupakan idea daripada golongan muda kampung tersebut dan turut mendapat kerjasama daripada pihak polis.
“Kami mahu mencipta satu cara yang berbeza kerana pocong itu cukup digerumi dan menakutkan,” jelas Anjar Pancaningtyas, ketua pemuda di kampung tersebut.
Sehingga semalam Indonesia mencatatkan lebih 4,500 kes dengan sebanyak 400 kematian. Namun apa yang merisaukan pakar ialah skala sebenar jagkitan adalah jauh lebih besar di seluruh negara tersebut.
Sumber: Reuters
Perasan Tak, Bila Tertekan Badan Lelaki Mudah Lesu?
Kehidupan seharian kita memang penuh dengan tekanan . Ia boleh datang dalam bentuk tugasan kerja , kekecewaan , permintaan dan pelbagai bentuk lagi. Bagi kebanyakan orang (mungkin termasuk anda) tekanan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian.
Tekanan tidak semestinya sesuatu yang tidak bagus. Dalam dos yang kecil , sedikit tekanan boleh membantu untuk kita berjaya. Sedikit tekanan boleh membantu atau mendorong anda menjadi yang terbaik dalam bidang diceburi. Tetapi jika anda sentiasa berada dalam situasi di bawah tekanan sama ada mental atau fizikal , lambat laun ia boleh mengganggu kesihatan . Jika dapat mengesan tanda-tanda awal yang menunjukkan tekanan telah mengganggu kesihatan, anda boleh mengambil langkah awal untuk mengurangkan kesan buruk akibat tekanan tersebut.
Tekanan adalah tindak balas fizikal untuk mengharungi peristiwa yang membuatkan kita rasa terancam , cemas atau mengganggu keseimbangan kehidupan. Tekanan juga membantu kita menghadapi cabaran atau mengejar sesuatu matlamat. Tetapi di luar tahap tertentu , tekanan boleh menjadi gangguan kesihatan , mental , produktiviti , perhubungan dan kualiti hidup kita .Dalam situasi tekanan memuncak, manusia menghadapinya dengan salah satu 3 cara:
1.Jika seseorang menghadapi tekanan dia akan menjadi resah , marah dan tidak boleh duduk diam.
2.Seseorang juga boleh menjadi “zombie” apabila menghadapi tekanan iaitu tidak responsif dan menjauhkan diri .
3.Akhir sekali seseorang boleh menjadi beku apabila di dalam tekanan tetapi jauh di dalam hati, anda menjadi tidak keruan dan gelisah.
Saya akan senaraikan tanda-tanda seseorang itu mengalami tekanan. Lebih banyak tanda-tanda ini ada jepada anda , lebih tekanan yang anda alami dan boleh menjadi tekanan yang memuncak . Jika ia berlaku kepada diri anda , anda perlulah berjumpa segera dengan doktor.
Tanda tanda tekanan
1.Simptom Kognitif
a.Masalah ingatan ( pelupa )
b.Gagal memberi tumpuan
c.Selalu membuat pertimbangan yang salah
d.Selalu berfikiran atau nampak yang negatif
e.Fikiran sentiasa resah
- Sentiasa rasa bimbang
2.Simptom Emosi
- Sentiasa “moody”
- Iritasi dan cepat marah
- Perasaan sentiasa terganggu
- Rasa tidak boleh mengawal situasi
- Rasa keseorangan dan terasing
- Kemurungan dan tidak gembira
- Simptom fizikal
a-Bisa-bisa badan
b-Sembelit atau cirit birit selalu
c-Pening dan muntah
d-Sakit dada dan jantung bergerak laju
berkekurangan nafsu sex
f-Selalu rasa sejuk badan
- Simptom kelakuan
a-Banyak makan atau sangat kurang makan
b-Tidur banyak atau tidak boleh tidur
c-Sentiasa menyendiri
d-Selalu melambat-lambat kan kerja atau cuba mengelak kerja
e-Menggunakan minuman beralkohol , dadah atau merokok untuk menangani tekanan
f-Tabiat orang sentiasa gementar seperti menggigit kuku .
Antara langkah-langkah yang boleh kita ambil untuk mengatasi atau mengawal tekanan adalah seperti berikut;
1.Cuba elakkan tekanan yang tidak perlu .Tidak semua tekanan boleh kita elakkan , tetapi dengan belajar berkata “tidak” dan boleh membezakan apa yang “perlu dibuat “ dan “mesti dibuat”, mengelakkan situasi dan orang yang memberi tekanan pada anda , boleh mengurangkan stres yang tidak perlu dalam kehidupan seharian anda
2.Cuba ubah situasi. Jika anda tidak boleh mengelak situasi stres , cuba dapat kan bantuan kawan atau berbincang dengan mereka . Jangan memendam perasaan dan cuba menyelesaikan jika anda tidak mampu. Cuba bertolak ansur dengan situasi anda.
3.Cuba adaptasi keadaan stres anda. Jika anda tidak mampu mengubah tekanan yang anda alami , cuba ubah pemikiran dan diri anda. Sebagai contohnya , jika tekanan kerja menghimpit anda , cuba fikirkan tentang perkara yang bagus tentang kerja anda. Ia boleh membantu anda merasa sedikit bagus tentang kerja yang anda lakukan.
4.Terima keadaan itu. Memang akan ada tekanan yang anda tidak boleh elak dan ubah . Cuba terima keadaan dengan sebaiknya dan elakkan dari memberontak atau melawan . Jika anda memberontak dan melawan , ia akan menyebabkan anda bertambah stres.
