Penyakit slipped disc merupakan antara kecederaan yang sering dialami ramai golongan lelaki pada masa kini. Ia merupakan antara kecederaan dan kondisi tulang belakang yang paling ditakuti kerana memberikan kesan ketara terhadap kehidupan seseorang.
Mungkin ramai antara anda yang faham bahawa slipped disc ini ialah keadaan di mana kedudukan tulang belakang bengkok. Dan pengidapnya biasa mengalami rasa sakit dan kebas di bahagian tangan, leher, belakang dan kaki. Malah ada kes yang kronik menyebabkan penghidapnya berdepan kesakitan melampau; malah jika disentuh bahagian belakang mereka akan meraung kesakitan.
Menyedari akan betapa seriusnya kondisi slipped disc yang sering berlaku di kalangan orang ramaiseorang doktor iaaitu Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar telah membuat satu perkongsian menarik di halaman Facebook.
Menurutnya semakin ramai masyarakat terutamanya golongan muda menghidap slipped disc kerana beberapa punca utama. Jelasnya slipped disc boleh berlaku di mana-mana bahagian tulang belakang tetpai yang paling biasa ialah di kawasan pinggang. Nak tahu apa 5 punca utama mengapa slipped disc ini boleh berlaku?
Ikuti perkongsian daripada Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar di bawah;
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya, “pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab, “Masalah tidur (sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang (lower back).
Utk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yg di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ (spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yg lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya ~ 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yg di sertakan. Ada 2 parts, lapisan luar yg dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, Lapisan dalam nya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yg menyebakan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yg ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air. Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut.. so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat… dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimanapun, yang usia muda pun ramai kena Slipped disc. Why? Antara puncanya:
- Trauma / jatuh / accident
- Obesiti — berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
- Kerja / aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang / membongkok
- Gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) – Senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yg akan support tulang belakang)
- Selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
RAWATAN
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan,
Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit.
Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan utk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu utk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlu kan surgery, Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail…Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan utk legakan kesakitan ( temporary), sebab muscle keliling spine yg terlibat akan menegang akibat inflammation process. Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yg terkeluar masuk ke tempat asal.
Musim Durian Dah Tiba! Ini Rahsia Untuk Pilih & Pastikan Buah Anda Terbaik
Musim durian sudah tiba! Mesti semua peminat durian berasa tidak sabar untuk makan raja buah ini dengan banyaknya. Walaupun harga sebiji durian melambung tinggi, tetapi itu tidak menjadi penghalang bagi rakyat Malaysia yang betul-betul cintakan buah ini untuk menikmati rasanya yang lemak berkrim.
.
Tapi yang tak seronok dan mengecewakan bila durian yang dibeli tidak seperti yang disangka. Jika dilihat durian yang ditunjukkan di tempat membeli durian nampak elok dan menyelerakan tetapi selepas anda membeli dan membawa pulang isinya tidak seperti yang diharapkan.
Ada durian yang isinya keras, masam atau mungkin isinya tidak banyak. Pasti sangat mengecewakan bukan?
Jadi, anda boleh mengikuti tips ini agar nanti anda tidak akan kecewa lagi!
1. Bentuk durian
Durian yang berbentuk bulat dikatakan mempunyai isi yang banyak berbanding durian yang berbentuk lonjong.
.
2. Berat durian
Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa semakin ringan buah durian, semakin banyak isi durian tersebut. Kalau ada dua biji durian yang sama saiznya, pilih yang paling ringan.
3. Tangkai
Tangkai pendek dan tebal menandakan isi yang tebal dan banyak. Perhatikan juga tangkai yang kering atau terpotong. Jangan beli durian yang tidak mempunyai tangkai.
4. Bunyi
Ketuk buah durian dan pilih durian yang berbunyi padat semasa diketuk.
.
5. Duri
Pilih durian yang berduri pendek dan jarang untuk mendapatkan isi yang padat.
6. Bau
Hidu durian dan cari yang berbau manis.
.
7. Juring
Durian berjuring lima paling ideal untuk dapatkan isi yang banyak dan besar. Makin banyak juring, makin kecil isi durian.
8. Kulit
Pilih durian yang belum dikopek atau tidak merekah kulitnya. Perhatikan keadaan kulit buah durian. Kalau ada tompok hitam itu tandanya isi di dalamnya buruk.
9. Warna
Dah siap pilih tu, minta penjual belah durian untuk merasa dan lihat sendiri isinya. Ini kerana kulit berwarna kuning tak bermakna isinya kuning juga. Jangan tertipu dengan warna durian.
10. Musim
Beli durian ketika musim panas atau kering. Jangan beli durian semasa musim hujan atau lembap.
Kredit: MEDIA CENTER
Jangan Biasakan Tidur Letak Telefon Dekat Kepala, Silap Waktu Terbakar Muka Nanti!
Kes telefon meletup sehingga mengakibatkan kecederaan bukanlah kali pertama kedengaran sama ada dalam negara ini mahu pun di luar negara.
Yang lebih tragik, kejadian itu berlaku sewaktu mangsa tidur dan telefon diletakkan berdekatan dengan kepala.
Sehubungan itu, pakar kesihatan turut menyarankan orang ramai untuk mengubah tabiat ini kerana kesan buruknya seperti point ini sukar dijangka :
1. Gadget ada gelombang magnetik
Para saintis telah membuktikan barangan elektrik termasuk telefon bimbit dan set televisyen mengalirkan gelombang magnetik sewaktu digunakan.
2. Gangguan sistem saraf
Gelombang ini boleh menyebabkan gangguan terhadap sistem saraf kita meski pun kita cuma menggunakannya sebagai jam penggera.
3. Risiko meletup
Mulai hari ini, tolong letakkan telefon itu sejauh mungkin daripada anda atau dimatikan terlebih dahulu jika mahu letak berhampiran anda ketika tidur. Risau ia boleh meletup secara tiba-tiba.
Walau apa-apa pun alasan anda, pakar berkata demikian kerana tidak mahu kes yang sama berulang kembali dan sebagai pengguna yang bijak, anda tahu mana yang baik atau mana yang tidak.
Nike Lancarkan Nike App Di Rantau Asia Tenggara Dengan Tawaran Pelbagai Akses Eksklusif
Jenama suka dan gaya hidup terkemuka dunia, Nike akhirnya melancarkan aplikasi eksklusifnya untuk pasaran Asia Tenggara. Jika sebelum ini pengguna di rantau tersebut terutamanya di Malaysia hanya menikmati pengalaman bersama jenama tersebut di laman web, kini ia hadir dalam bentuk aplikasi.
Proses transformasi digital yang dilakukan oleh Nike diteruskan terutama di rantau Asia Tenggara dan Indie dengan pengenalan Nike App. Aplikasi tersebut kini dianggap mereka sebagai platform paling pesat digunakan oleh pengguna yang mampu merasai pengalaman lebvih bersifat peribadi.
Aplikasi yang ditawarkan secara percuma tersebut bakal dilancarkan esok di Singapura, Thailand, Philippines, Malaysia, India, Taiwan dan Vietnam. Sebagai antara jenama sukan dan gaya hidup terbesar didunia, komitmen Nike dilihat cukup proaktif dalam menawarkan bukan sahaja produk tetapi pengenalan inovasi serta kemampuan teknologi ciptaannya.
Nike App menghubungkan pengguna Nike sedia ada kepada produk, bimbingan, ganjaran dan inovasi mengikut kesesuaian mereka. Selai itu, Nike App juga nakal menjadi hab yang mengubungkan pelbagai kandungan dari Nike dan boleh diakses hanya dengan pantas menggunakan telefon pintar.
“Pelancaran Nike App merupakan indikasi peluasan kritikal oleh Nike dari esgi ekosistem digital di rantau Asia Tenggara dan India,” jelas VP Nike SEA&I, Sanjay Gangopadhay.
“Menerusi pelancaran aplikasi ini kami ingin mencipta hubungan dua hala bersama pengguna tempatan dan memberikan inspirasi buat mereka di masa akan datang,” jelasnya lagi.
Pengenalan Nike App juga merupakan satu lagi ekonsistrem digital jenamanya yang sebelum ini turut menyaksikan penggunaan laman sesawang Nike.com, SNKRS web dan rakan digital seperti Lazada.
Terdapat beberapa kelebihan pengguna dapat menerusi Nike App. Kelebihan tersebut di antaranya ialah Exlusive Access di mana members berpeluang untuk mendapatkan produk terkini lebih awal dan eksklusif hanya di Nike App. Ia termasuklah setiap ‘drop’ yang akan dilakukan setiap hari Jumaat dengan produk popular seperti Air Jordan 1, Air Force 1 dan Air Max.
Selain itu, Nike App turut menawarkan Member Reward yang merupakan ganjaran dalam bentuk pelbagai promosi, akses untuk acara eksklusif dan banyak lagi. Dan bermula 12 Julai, pengguna aplikasi ini akan berpeluang menyertai cabaran sama ada menerusi NRC atau NTC Apps untuk mendapatkan akses Champions Locker.
Buat anda yang memuat Nike App bermula esok dan 22 Julai, Nike memberikan diskaun 10 perstus untuk pembelian seterusnya menerusi aplikasi itu.
