5 Sebab Biceps Dan Triceps Kekal Flat

Aktor berbakat besar tanah air, Que Haidar, kembali mencuri perhatian dengan perkongsian terbarunya di media sosial. Kali ini, bukan kerana lakonannya, tetapi transformasi fizikal yang membuat ramai terpukau.

Menerusi hantaran di Instagram, bapa kepada dua cahaya mata itu memuat naik foto tanpa baju yang jelas memperlihatkan perubahan tubuh badannya. Pada usia 46 tahun, Que tampil dengan tubuh sasa, berotot dan tegap dan jauh berbeza dengan penampilannya sebelum ini.

Rata-rata peminat dan rakan artis membanjiri ruangan komen dengan pujian. Ramai kagum dengan tahap disiplin dan kesungguhan Que Haidar sehingga berjaya membentuk tubuh sebegitu mantap dalam masa yang relatif singkat. Ada juga yang berseloroh membandingkan fizikalnya dengan aktor Shaheizy Sam, manakala sebahagian lagi tertanya-tanya sama ada transformasi ini dilakukan untuk projek filem terbaharu.

Namun, hakikatnya perubahan ini lebih besar maknanya. Bagi seorang lelaki, tubuh yang sihat dan fit bukan sekadar penampilan, tetapi cerminan gaya hidup disiplin serta keazaman untuk kekal kuat walau usia semakin meningkat.

A post shared by Tengku Iskhan Shah Tg. Haidar (@the_haidars)

Que Haidar membuktikan bahawa angka 40-an bukan alasan untuk berhenti menjaga tubuh. Malah, inilah masa terbaik untuk kembali fokus pada kesihatan fizikal dan mental. Dengan rutin senaman yang konsisten, kawalan pemakanan dan mindset positif, beliau berjaya menjadi inspirasi buat ramai lelaki yang masih ragu-ragu untuk berubah.

Dalam dunia lelaki maskulin, kejayaan tidak hanya diukur melalui kerjaya atau pencapaian material. Menjaga tubuh dan kesihatan adalah pelaburan jangka panjang yang memberi kesan langsung kepada stamina, keyakinan diri, malah kualiti hidup seharian.

Que Haidar kini berdiri sebagai contoh nyata bahawa disiplin adalah kunci utama. Foto ‘badan sado’ yang dikongsikannya bukan sekadar visual menarik di media sosial, tetapi simbol transformasi dan bukti seorang lelaki sejati tidak pernah berhenti berusaha.

SUMBER : Instagram

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

10 pasangan artis dan pemain bola sepak tempatan yang telah berkahwin dan bahagia sehingga ke hari ini.

Bekas penyerang utama pasukan kebangsaan itu telah berkahwin dengan Ayu Raudhah pada tanggal 21 Januari 2011. Baru saja menimang cahaya mata keenam pada Mei tahun lalu, pelakon jelita, Ayu Raudhah kini dikhabarkan sedang hamil anak ketujuh. Malah, dilaporkan usia kandungan Ayu sudah mencecah tujuh bulan dan bakal menimang anak ketujuh itu pada Julai nanti. Meriah!

2. Khairul Fahmi Che Mat & Lieuney Natasha

Penjaga gol pasukan kebangsaan itu telah menjalani bahtera perkahwinan bersama model dan bekas juara Bintang Kecil, Lieuney Natasha. Walaupun pernah terpalit dengan kontroversi satu ketika dahulu, pasangan tersebut kekal bahagia dengan kehadiran 3 orang cahaya mata.

3. Azman Adnan & Az Feminin

Siapa tidak kenal dengan lagenda bola sepak negara, Azman Adnan? Beliau merupakan pemain terhebat pada eranya dan pernah dilabel sebagai pemain termahal Malaysia ketika itu. Azman berkahwin dengan Asfarina Muhamad atau lebih dikenali sebagai As Feminin oada tahun 2004. Pasangan tersebut turut pernah membuat penampilan bersama untuk program Sehati Berdansa.

4. Izham Tarmizi & Mia Ahmad

Mia dan Izham mendirikan rumah tangga pada 13 Januari 2017 selepas setahun berkenalan. Hasil perkahwinan mereka dikurniakan seorang anak lelaki bernama Saif Issa. Hubungan rumah tangga diantara pelakon dan penjaga gol pasukan JDT ini pernah dilandai badai. Apa-apa pun kita doakan yang terbaik untuk pasangan ini.

5. Wan Khatijah & Azlisham Ibrahim

Wan Khatijah merupakan juara pencarian bakat Dewi Remaja 1995/1996. Dia  memilih untuk berkahwin bersama bekas penjaga gol kebangsaan itu dan kini dikurniakan lima orang cahaya mata.  Wan kini tidak lagi aktif dalam bidang seni sebaliknya sibuk dengan perniagaan.

6. Subadron Abdul Aziz & Salwa Abdul Rahman

Siapa tidak kenal dengan penyanyi era 90-an Salwa Abdul Rahman yang popular menerusi lagu Kembalikanlah Cintamu. Salwa berkahwin dngan Subadron yang merupakan bekas penjaga gol pasukan kebangsaan. Salwa kini dilihat kembali aktif membuat persembahan di kebanyakkan majlis.

7. Ani Morat & Shahril Arsat

Pelakon, Ani Morat telah berkahwin dengan lagenda bola sepak Selangor, Shahril Arsat pada tanggal 10 Mac 2000. Hasil perkawinan tersebut mereka dikurniakan tiga orang cahaya mata.

8. Aidil Zafuan Abdul Razak & Zarema Zainal

Selepas bercerai dengan pelakon Rita Rudaini, pemain bola sepak Aidil Zafuan memilih Instafamous, Zarema Zainal sebagai suri di hatinya. Perkahwinan mereka berlansung meriah pada tanggal 14 Mac 2014. Hasil perkahwinan tersebut, Zarema dan Aidil dikurnia empat orang cahaya mata.

9. Safiq Rahim & Zandra Aziela

Bekas kapten bola sepak negara, Safiq Rahim telah melansungkan perkahwinannya bersama model yang juga bekas ratu bowling negara, Zandra Aziela pada 8 Februari 2014. Mereka dikurniakan dua orang cahaya mata lelaki hasil daripada perkahwinan tersebut.

10. Fandi Ahmad & Wendy Jacobs

Lagenda bola sepak Singapura itu telah bekahwin dengan bekas model Afrika Selatan, Wendy Jacobs. Wendy kini menetap bersama suaminya di Singapura dan memiliki 5 orang anak dan dua daripadanya telah mengikut jejak langkah bapanya untuk bergelar pemain bola sepak.

Foto: Instagram Artis Berkenaan

Artikel ini diambil dan diolah dari MH.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Berikut beberapa makanan yang mampu memberi nutrien penting untuk kulit.

Sayur mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh, untuk itu sebaiknya banyakkan pengambilan sayuran, khususnya sayuran yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Ini kerana di dalam sayuran terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit yang dapat menghasilkan sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Antara sayuran yang baik untuk kulit adalah bayam, lobak merah dan brokoli.

Daging merah mengandung banyak zink dan protein yang sangat baik bagi kesihatan wajah. Ini kerana daging merah kaya protein untuk menghasilkan kolagen dan antiradang semula jadi.

Ikan kaya asid lemak Omega-3 yang berkhasiat untuk menjaga kulit supaya tetap cerah. Selain itu, dengan mengamalkan makan ikan seperti sardin, tuna dan salmon dapat melindungi kulit tubuh daripada pancaran sinar matahari dan pencemaran kerana protein yang terdapat pada ikan membantu penghasilan sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

Kacang hijau adalah makanan yang baik bagi kesihatan dan kecantikan kulit kerana dengan pengambilan kacang hijau 10 miligram setiap hari dapat membuat rambut dan kuku menjadi lebih kuat dan sihat.

Di dalam gandum terdapat biotin yang berfungsi untuk membuat sel di dalam tubuh. Dengan mengamalkan makanan daripada gandum akan terhindar daripada penyebab kulit kering dan kusam.

Yoghurt sangat baik bagi kesihatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, ekzema dan dapat menghilangkan kelemumur. Sebaik-baiknya pilih yoghurt yang kurang lemak dan gula untuk menghindarkan masalah kesihatan lain. Selain itu, yoghurt juga adalah antibiotik semula jadi yang dapat membantu menghasilkan bakteria baik dalam tubuh dan menjaga kesihatan pencernaan.

Ketika kekurangan tenaga, beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan. Ini kerana beras merah akan membuat anda berasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.

Fakta menunjukkan buah avokado sarat dengan lemak baik dan sangat popular dalam dunia diet. Buah ini juga mengandungi vitamin C dan E yang berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.

Mengandungi bahan yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenali kerana kemampuannya untuk melawan segala bakteria dan virus dalam tubuh. Bahan dari dapur ini juga antijerawat dan masalah kulit yang berkait rapat dengan bakteria dalam tubuh.

Tauhu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian kerana makanan ini terdiri daripada zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sihat. Rutin makan tauhu akan memberikan kesan magis pada kulit anda. Ini termasuk produk soya lain seperti susu soya dan tempe.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang