Lelaki bujang selalu sahaja cakap ‘single is better’. Tapi betul ke ia lebih better?
Adakah anda bersetuju bahawa hidup single adalah sesuatu yang menakjubkan dalam hidup lelaki? Jika tidak, anda mungkin mempunyai alasan yang kukuh. Ketahui mengapa terdapat sebahagian lelaki lebih senang memilih hidup secara solo daripada berpasangan.
Nak tahu, jom baca 6 sebab & alasannya ini.
1. Senang melakukan aktiviti sendiri
Jika diberi pilihan antara melawat rumah ibu mertua dari memancing, 80 peratus lelaki akan memilih untuk memancing! Hidup sendiri lebih mudah untuk melakukan aktiviti terutamanya melancong.
2. Philanthropist
iaitu perasaan belas kasihan(love of humanity). Lelaki solo lebih mudah menderma berbanding lelaki yang hidup secara berpasangan. Begitu juga wanita. Ini terjadi kerana individu solo tiada ikatan dengan dunia individu lain yakni pasangannya berbanding individu berpasangan yang perlu memikirkan ekonominya saat itu, kebenaran pasangan dan sebagainya. Kesimpulannya jika anda solo anda akan menjadi individu Philanthropist yang bagus.
3. Dapat tidur yang cukup
Perasan atau tidak, dari kajian yang dijalankan lelaki yang berpasangan kurang nikmat tidur 49 minit setiap hari. Ini termasuklah gangguan berdengkur, berborak, terjaga di tengah malam kerana pasangan yang mengigau dan sebagainya. Rasanya setiap minit waktu tidur amat berharga terutamanya sewaktu snooze jam loceng pada waktu pagi. Untung la sesiapa yang masih single.
4. Tidak kisah kalau kehilangan kerja
Dalam banyak-banyak sebab, ini paling berkesan di hati individu solo. Lelaki solo tidak gusar sekiranya dia kehilangan pekerjaan. Tidak perlu risau tentang tanggungan yang lain kecuali dirinya sendiri. Fakta juga mengatakan bahawa lelaki atau wanita yang solo lebih mudah mendapat pekerjaan berbanding yang sudah berkahwin.
5. Ada waktu nak menabung
Single adalah waktu terbaik untuk menabung. Percaya atau tidak, lelaki jika ada matlamat dia lebih mudah menabung berbanding wanita manakala individu yang berkahwin atau berpasangan pula mempunyai hanya 20 persen untuk menabung. Jangan ditanya kenapa lelaki yang anda temui masih lagi single. Mungkin beliau sedang menabung untuk sesuatu urusan.
6. Bentuk badan masih ok!
Bukan menafikan kebaikan berpasangan atau berkahwin tetapi hakikat sebenar dunia membujang didapati lebih mudah mengekalkan bentuk badan ideal. Nafsu makan pula tidak didorong oleh mana-mana individu. Bagi lelaki, waktu bujang matlamatnya tidak bercabang. Hanya kerja, sukan(mungkin ‘gila’ bermain futsal atau badminton) dan tidur, itu sahaja.
Jika berkahwin, balik kerja makanan sudah tersedia. Nak tak nak anda harus makan dan makanan pula sedap. Apa lagi selera makin bertambah. Macam mana la anda tidak boroi lepas kahwin.
Lain Aktiviti Lain Jenis Tapaknya, Kenali Kasut Sesuai & Khusus Untuk Anda
Hampir semua jenis aktiviti sukan dan senaman memerlukan kita menggunakan kasut. Jadi amatlah penting untuk kita memilih kasut yang sesuai. Ini kerana lain jenis aktviti bermakna lain jenis tapak kasut untuk keselesaan, keselamatan dan juga mengelakkan berlakunya kecederaaan.
Ya, menggunakan kasut yang betul dengan ciri-ciri tapak yang sesuai bukan sahaja melancarkan aktiviti sukan atau senaman tetapai boleh mengelakkan berlakunya kecederaan serius! Jika silap pakai kasut, lain pula jadinya nanti.
Sebagai contoh aktviti mendaki atau trailing. Jika anda menggunakan kasut larian contohnya, ia pasti membuatkan risiko untuk berlakunya kecederaan semakin tinggi. Setiap tapak kasut memainkan peranan sangat penting.
MASKULIN ingin kongsi tip dan video di bawah mengenai perbezaan tapak kasut bagi setiap aktviti yang kita lakukan.
LARIAN/RUNNING
Secara umumnya larian merupakan aktviti riadah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Namun jika ingin aktif berlari setiap hari pada jarak yang agak jauh, anda perlu miliki sepasang kasut larian berkualiti.
Biasanya tapak kasut larian akan diperbuat daripada getah yang bermula dari hadapan hingga bekalang kasut. Getahnya perlu miliki cengkaman baik dari untuk keseluruhan permukaan tapak.
LATIHAN/TRAINING
Kasut jenis ini biasa digunakan untuk latihan di dalam gimnasium atau aktviti ringan outdoor. Perbezaan kasut ini dengan larian tidaklah terlalu besar namun ada signifikan tertentu yang penting.
Elemen tapaknya paling penting ialah getah yang ada perlindungan di bahagian hadapan dan juga belakang. Kasut latihan perlu memberikan keseimbangan yang baik untuk anda ketika melakukan pelbagai latihan senaman.
RIADAH/LESISURE
Kasut yang biasa dipakai secara harian. Tapaknya tidaklah terlalu lasak dan sesuai untuk kegunaan rutin. Kasut jenis ini memang tidak sesuai untuk digunakan bagi aktviti larian.
Ramai juga orang mengadu kasut mereka cepat rosak walhal menggunakan kasut tapak jenis ini untuk aktiviti lasak.
BACA: Amal Lima Jenis Senaman Ini, Pasti Six Pack Tak Segan Nak Muncul!
TRAILING
Aktiviti trailing atau meredah hutan kini semakin poular di kalangan pemiat aktiviti lasak. Bagi aktitivi jenis ini mereka memerlukan kasut yang mempunyai tapak sangat tahan lasak.
Selain itu iajuga harus mempunyai cengkaman baik bagi semua jenis permukaan sama ada rata, kering, basah mahupun licin. Binaannya juga lebih kuat dan tahan lasak. Elemen kalis air dan angin juga selalu ada pada kasut trailing.
FUTSAL
Untuk kegunaan latihan atau permainan biasa, kasut futsal indoor diperbuat daripada material kain atau mesh. Manakala bagi kegunaan yang lebih kompetitif diperbuat daripada
kulit atau kulit sintetik. Tapak kasut futsal perlu mempunyai cengkaman yang baik bagi mengelakkan anda terjatuh. Ia juga peru tahan lasak.
BERBASIKAL
Kasut berbasikal pula cukup unik dan berbeza berbanding kasut aktviti lain. Ia bukanlah digunakan untuk permukaan jalan tetapi lebih kepada pedal. Di bahagian tapaknya terdapat klip yang boleh dilekatkan pada bahagian pedal. Kasut berbasikal mempunyai lubang pada bahagian atas kerana ingin memudahkan air keluar jika melakukan kayuhan ketika hujan.
Buat anda yang ingin mencari kasut sukan yang MASKULIN nyatakan di atas boleh check out Sport Direct di sini!
Ikuti video penerangan daripada kakitangan mereka di bawah;
Joging Seorang Diri Di Taman Rekreasi Dilarang Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan – Datuk Seri Reezal Merican
Sebagai langkah keselamatan untuk mengelak daripada penularan wabak Covid-19, Perdana Menteri telah melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan bermula hari ini hingga 31 Mac 2020.
Dengan pelaksanaan ini, rakyat diminta untuk tinggal di rumah sendiri termasuk mengelakkan diri daripada melakukan aktiviti kecergasan seperti bermain bola, bersenam atau berjoging seorang diri di taman rekreasi.
Perkara ini dikongsikan oleh Menteri Belia dan Sukan, Datuk Seri Reezal Merican menerusi laman Twitternya.
Dengan terlaksananya Perintah Kawalan Pergerakan ini, semua kegiatan kecergasan dilarang. Beliau juga turut mengharapkan agar semua rakyat Malaysia mematuhi arahan teserbut.
Larangan untuk bermain bola di padang berdekatan kawasan perumahan sendiri
Ada juga kaki bola yang tanya tentang nak bermain di padang bola dekat kawasan perumahan sendiri…. Jawapannya: Tidak Boleh. Saya berharap sangat agar semua rakyat Malaysia patuhi #PerintahKawalanPergerakan yang akan bermula esok 18 Mac sehingga 31 Mac 2020. #kbsmalaysia pic.twitter.com/bB2KeE1hjt
— Reezal Merican (@reezalmerican72) March 17, 2020
Larangan bersenam atau berjoging seorang diri di taman rekreasi
Tadi ada yang bertanya tentang bersenam atau jogging seorang diri di taman rekreasi. Harap semua akan mengikut #PerintahKawalanPergerakan yang akan bermula 18 sehingga 31 Mac ini. #kbsmalaysia pic.twitter.com/4qP3Na5dxJ
— Reezal Merican (@reezalmerican72) March 17, 2020
Tip Makan Nasi Cara Eat Clean, Coach Ini Kongsi 40 Menu Untuk Yang Nak Diet!
Nak turunkan berat badan, 20% terletak pada senaman dan selebihnya bergantung pada cara pemakanan harian anda. Penat bersenam tapi tak amalkan eat clean. Sudahnya anda konplem berat tak mahu turun.
Bagi memastikan misi menurunkan berat anda tercapai, ikuti perkongsian eat clean daripada Coach Yatie Nadzli ini. Paling menarik, anda tidak perlu lagi catu makan nasi untuk turunkan berat badan kerana perkongsian ini lengkap dengan 40 tip makan nasi secara eat clean.
Semoga azam anda untuk menurunkan berat badan pada tahun ini berjaya. Jom kita ikuti perkongsian beliau.
BACA: Wanita Ini Kongsi Waktu Makan Yang Betul Untuk Nak Diet & Maintain Kurus!
40++ TIPS MAKAN NASI SECARA EAT CLEAN
EAT CLEAN adalah perkara yang paling penting dalam proses turun berat badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80% kejayaaan turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. Makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
MAKANAN YG DIHARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN
?? Semua makanan bergoreng
?? Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
?? Semua jenis air manis
?? Processed food nugget, hotdog
?? Fast food KFC, MCD, PIZZA
?? SEMUA jenis sos dan kicap
?? Kerepek, kekacang yang bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini jadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
Ya sangat betul! Selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus untuk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita, minuman kita.
Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
-Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Kredit gambar: #teamcoachyatie dan #14dayseatcleanchallenge #teammekngoh
Menu mesti seimbang dan mengikut portion yang betul.
BACA: Yang Serius Nak Diet, Baca Coach Ini Kongsi 12 Idea Mudah & Jimat Nak Pilih Makanan!
Salmon grilled tanpa minyak, sayur rebus, nasi perang, sambal cili tanpa belacan.
Nasi kat pinggan lain. Paling senang nak makan sayur, tak perlu masak.
Ayam bakar dan ulam.
Sup telur.
Ikan rebus dan ulam Nasi kat pinggan sebelah.
Tips makan kat luar, ambil ikan masak lemak tanpa kuah tanpa sambal belacan.
Sup ikan merah.
Ikan jaket bakar.
Sambal gesek salmon.
Sambal gesek salmon.
Sambal gesel ikan kembung. Nanti saya share resipi. Senang sangattt!
Salmon grilled tanpa minyak.
Sambal gesek lagi. Perghhh.
Kerabu ayam.
Ayam bakar dan terung bakar.
Sup tauhu.
Ikan singgang.
BACA: Coach Ini Kongsi Jenis Buah Yang Sesuai Untuk Diet & Waktu Terbaik Nak Makan!
