Kanser adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh ramai orang, terutamanya lelaki.
Ia sering dianggap sebagai pembunuh senyap kerana simptomnya yang sukar dikesan pada peringkat awal. Berikut adalah 8 jenis kanser yang sering menyerang lelaki dan harus diberi perhatian serius.
Kanser Prostat
Kanser prostat adalah jenis kanser yang paling kerap didiagnosis dalam kalangan lelaki. Ia biasanya menyerang lelaki berusia 50 tahun ke atas. Pemeriksaan awal dan PSA (Prostate-Specific Antigen) dapat membantu mengesan kanser ini pada peringkat awal.
Ads
Kanser prostat
Kanser Paru-paru Kanser paru-paru adalah salah satu pembunuh utama lelaki. Merokok adalah faktor risiko utama bagi kanser ini. Tanda-tanda awal termasuk batuk yang berterusan, kesukaran bernafas, dan penurunan berat badan yang tidak dijelaskan.
8 Jenis Kanser Sering ‘Serang’ Lelaki, Pembunuh Senyap Paling Digeruni!
Kanser Kolon dan Rektum Kanser kolon dan rektum sering berlaku pada lelaki yang berusia 50 tahun ke atas. Pemeriksaan kolonoskopi secara berkala dapat membantu mengesan polip yang berpotensi menjadi kanser.
Kanser Pundi Kencing Kanser pundi kencing biasanya bermula dalam sel-sel yang melapisi pundi kencing. Ia lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita. Darah dalam air kencing adalah salah satu tanda awal yang perlu diberi perhatian.
Ads
Kanser Hati Kanser hati sering dikaitkan dengan hepatitis B dan C serta pengambilan alkohol yang berlebihan. Ia boleh menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak, keletihan, dan sakit perut yang berterusan.
Ads
Kanser Kulit (Melanoma) Lelaki yang terdedah kepada cahaya matahari yang berlebihan tanpa perlindungan berisiko tinggi untuk mendapat kanser kulit. Pemeriksaan kulit secara berkala dapat membantu mengesan perubahan yang mencurigakan pada kulit.
8 Jenis Kanser Sering ‘Serang’ Lelaki, Pembunuh Senyap Paling Digeruni!
Kanser Testis Kanser testis lebih kerap berlaku pada lelaki muda berusia antara 15 hingga 35 tahun. Pemeriksaan sendiri secara berkala dapat membantu mengesan ketulan atau perubahan yang tidak normal pada testis.
Kanser Pankreas Kanser pankreas adalah salah satu jenis kanser yang paling sukar untuk dikesan pada peringkat awal. Simptomnya termasuk sakit perut, jaundis, dan penurunan berat badan yang tidak dijelaskan.
MASKULIN : Itulah beberapa jenis kanser yang paling banyak menyerang lelaki. Untuk mengelakkan pelbagai penyakit di atas berlaku kepada diri sendiri, mulakan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat dan lakukan ujian darah supaya boleh mengesan kanser pada peringkat awal.
Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah keadaan di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara berlebihan.
Secara umum, tekanan darah normal adalah kira-kira 120/80 mmHg. Hipertensi berlaku apabila tekanan darah rata-rata melebihi tahap normal ini. Terdapat dua kategori utama hipertensi:
Ini 4 jenis penawar darah tinggi yang boleh diamalkan bersama preskripsi ubat. Ya, ubat masih perlu diambil seperti yang disarankan oleh doktor. Teruskan membaca untuk maklumat lanjut.
Mungkin tip pertama ini kelihatan seperti cliche namun pelbagai jenis kajian telah membuktikan keberkesanan senaman dalam mengawal tekanan darah pesakit hipertensi. Sememangnya senaman merupakan antara aspek terpenting bagi setiap individu untuk kekal sihat. Ia merupakan penawar darah tinggi semula jadi yang sering tidak diendahkan.
Tinjauan semula terhadap 27 kajian rawak terkawal (randomized controlled trial) yang melibatkan 1,480 subjek telah mendapati bahawa purata kesan senaman terhadap penurunan tekanan darah bagi pesakit hipertensi berada pada kadar 10.8/4.7 mmHg (tekanan darah sistolik/tekanan darah diastolik).
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menyarankan pelaksanaan aktiviti fizikal berintensiti sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Ada ahli akademik yang menganggap saranan durasi tersebut sebenarnya tidak mencukupi namun pokok pangkalnya, anda perlu bersenam untuk memastikan tahap kesihatan anda berada pada keadaan baik.
Jika anda jarang melakukan senaman, janganlah pula anda memulakan rutin anda dengan senaman berat. Bagi mereka yang suka bersenam di gim, mulakan dengan pemberat yang ringan. Bagi individu yang suka bersenam di luar, anda boleh melakukan aktiviti joging, mendaki bukit dan berenang.
Bersenam bukan sahaja dapat memberikan kecergasan fizikal dan kecerdasan minda, ia juga mampu menghindarkan penyakit kronik jika digabungkan dengan faktor lain seperti pemakanan dan tidur. Dalam konteks artikel ini, ia merupakan penawar darah tinggi yang dapat mengekalkan bacaan tekanan darah pada kadar normal.
Senaman tidak akan berkesan jika anda makan tanpa menghiraukan tentang keseimbangan nutrisi makro dan mikro pada struktur diet anda. Antara pelan pemakanan yang telah diiktiraf sebagai penawar darah tinggi adalah diet DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension).
Jika dilaksanakan dengan betul, pelan pemakanan tersebut dapat membantu pesakit hipertensi menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada nilai purata 11 mmHg dan 5.5 mmHg. Anda tidak wajib untuk melaksanakan gaya pemakanan sebegini memandangkan terdapat pelbagai jenis pelan diet yang turut berkesan dalam mengubati hipertensi.
Namun, anda perlu mengawal gaya pemakanan agar tekanan darah anda terkawal. Antara tip yang boleh diguna pakai bagi mereka yang ingin mengamalkan diet DASH adalah seperti berikut:
Jika anda ingin tahu berkenaan dengan corak pemakanan anda, maka adalah lebih baik jika anda merekodkan pengambilannya di dalam diari makanan. Melalui cara ini, anda boleh memantau corak pengambilan makanan dan membuat perubahan pada aspek tertentu jika anda ingin memaksimumkan kesan pengamalan diet tersebut.
Di Asia Tenggara, Malaysia tidak asing lagi dengan masalah obesiti. Peningkatan terhadap insiden obesiti amat membimbangkan berikutan kaitannya dengan pelbagai jenis penyakit kronik termasuklah hipertensi.
Pengurangan berat badan merupakan penawar darah tinggi yang boleh dianggap mujarab. Secara amnya, anda terlindung daripada masalah tekanan darah tinggi jika anda mampu mengurangkan 4.5 kg (10 pounds) daripada berat badan asal.
Namun, jika anda telah mengimplementasikan pelan untuk menurunkan berat badan, fokus anda seharusnya bukan pada jumlah berat badan anda. Beri tumpuan kepada ukur lilit pinggang anda. Lapisan yang menyelaputi keliling pinggang yang dikenali sebagai lemak visera adalah masalah yang perlu ditangani.
Lemak ini kebiasaannya akan berkumpul pada organ dalaman di bahagian abdomen dan boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi kesihatan termasuklah tekanan darah tinggi. Menurut WHO, bagi populasi Asia, ukur lilit pinggang bagi lelaki dan wanita perlu kurang daripada 85 cm dan 80 cm.
Ukuran melebihi nilai tersebut boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit metabolik. Jika anda tercari-cari akan penawar darah tinggi yang berkesan, kurangkan berat badan anda.
Ramai orang tahu bahawa kalau nak kurangkan tekanan darah kena kurangkan garam dalam makanan, kan? Garam, atau lebih spesifik lagi natrium, merupakan nutrisi mikro yang sering dikaitkan dengan risiko hipertensi. Walaupun garis panduan pengurangan pada pengambilan makanan boleh memberikan kebaikan, namun ia boleh menjadi kontroversial.
Ini berikutan bukan semua individu akan mendapat kebaikan yang setaraf daripada gaya pemakanan rendah natrium dan jika diambil terlalu sedikit, ia turut boleh mendatangkan kemudaratan. Sama ada ia menjadi penawar atau bukan penawar darah tinggi, ia bergantung kepada keperluan individu seharian.
Bagi mereka yang didiagnosis dengan hipertensi, Persatuan Jantung Amerika telah menyarankan kadar natrium di antara 1,500 mg hingga 2,300 mg sehari. Dengan kata lain, jumlahnya tidak sampai satu sudu teh garam sehari. Jumlah ini tidak termasuk dengan penggunaan rempah ratus yang turut mengandungi garam campuran.
WHO telah mengeluarkan saranan yang berbeza. Mereka menyarankan pengambilan garam tidak melebihi 5,000 mg dan saranan ini bertepatan dengan beberapa kajian yang menerangkan perihal kemudaratan apabila seseorang individu itu mengambil sumber natrium yang tidak mencukupi.
Dalam kajian tinjau semula yang dijalankan oleh pengkaji daripada beberapa buah negara termasuk Malaysia pada tahun 2016 telah mendapati bahawa mereka yang mengambil jumlah natrium kurang daripada 3,000 mg sehari berisiko untuk mendapat masalah jantung berbanding dengan mereka yang mengambil natrium pada kadar 4,000-5,000 mg sehari.
Untuk kemudahan para pembaca, sukatan natrium adalah seperti berikut:
Sebagai pengguna, kita tidaklah selalu sedar berkenaan dengan jumlah garam yang ada di dalam makanan kita. Namun, jika anda mula memantau jumlah pengambilan garam, ia boleh menjadi penawar darah tinggi terbaik buat anda. Dapatkan khidmat nasihat daripada doktor anda jika terdapat kekeliruan pada subjek tersebut.
Ramai menganggap pengsan sebagai perkara biasa, mungkin akibat penat, dehidrasi atau tekanan emosi. Namun hakikatnya, dalam sesetengah kes, ia boleh menjadi petanda awal kepada masalah jantung yang serius dan berpotensi mengancam nyawa.
Dalam dunia perubatan, keadaan ini dikenali sebagai sinkop jantung, iaitu pengsan yang berlaku akibat gangguan aliran darah dari jantung ke otak. Walaupun kes ini jarang berlaku, risikonya jauh lebih tinggi berbanding pengsan biasa.
Menurut Pakar Perunding Perubatan Kecemasan di Pusat Perubatan Sunway Velocity (SMCV), Dr Cyrus Lai Sin Nan, sinkop hanya merangkumi sekitar satu hingga tiga peratus kes di jabatan kecemasan, namun kes yang melibatkan jantung adalah paling membimbangkan.
“Sinkop berkaitan jantung adalah jauh lebih berbahaya kerana ia berkait dengan aritmia yang serius yang boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan yang mendadak dan kematian,” jelasnya.
Lebih membimbangkan, sinkop jantung boleh berlaku tanpa sebarang amaran awal. Dalam banyak kes, individu yang kelihatan sihat boleh rebah secara tiba tiba tanpa tanda jelas.
Pakar Perunding Kardiologi dan Elektrofisiologi SMCV, Dr Lim Chiao Wen menjelaskan bahawa keadaan ini berlaku apabila jantung gagal mengepam darah dengan stabil ke otak.
Apabila degupan jantung terlalu laju atau terlalu perlahan, tekanan darah boleh jatuh secara mendadak, sekali gus mengganggu bekalan oksigen ke otak dan menyebabkan pengsan.
Antara punca utama termasuk masalah ritma jantung yang tidak normal, gangguan struktur jantung seperti kardiomiopati hipertrofik, penyempitan injap aorta serta keradangan otot jantung.
Dalam sesetengah kes, ia juga boleh berpunca daripada masalah serius seperti pembekuan darah di paru paru atau koyakan pada arteri utama badan.
Apa yang lebih membimbangkan, tekanan emosi juga boleh mencetuskan gangguan degupan jantung melalui lonjakan adrenalin yang tidak stabil.
Ini menjelaskan mengapa ada individu yang kelihatan sihat boleh tiba tiba rebah tanpa sebarang tanda awal akibat sinkop jantung.
Ramai beranggapan jika seseorang sedar semula selepas pengsan, ia bukan sesuatu yang serius. Namun dalam konteks sinkop jantung, tanggapan ini boleh membawa risiko besar.
Dr Cyrus menegaskan bahawa setiap kes pengsan perlu dinilai dengan teliti, terutamanya untuk mengenal pasti sama ada ia berkait dengan masalah jantung.
“Di Jabatan Kecemasan, kes berkaitan jantung yang biasa dilihat termasuk sakit dada, aritmia, kegagalan jantung dan tekanan darah tinggi yang tidak terkawal,” katanya.
Golongan warga emas berisiko lebih tinggi, terutama yang mempunyai sejarah penyakit jantung. Namun golongan muda juga tidak terkecuali, khususnya jika pengsan berlaku ketika bersenam atau mempunyai sejarah keluarga kematian mengejut.
Simptom seperti sakit dada, degupan jantung tidak normal, sesak nafas atau pengsan berulang tidak boleh diabaikan dan memerlukan pemeriksaan segera.
Dalam kebanyakan kes, pesakit akan menjalani pemeriksaan menyeluruh termasuk ujian ECG, ujian darah dan pemantauan jantung.
Penilaian lanjut mungkin melibatkan ujian ekokardiografi, pemantauan Holter selama 24 jam, ujian tekanan jantung serta pemeriksaan pengimejan bergantung kepada keadaan pesakit.
Rawatan pula bergantung kepada punca sebenar, sama ada melalui ubat, pemasangan perentak jantung, penggunaan defibrilator atau prosedur khusus untuk membetulkan gangguan elektrik jantung.
Jika melibatkan serangan jantung, rawatan segera seperti angioplasti dan pemasangan stent mungkin diperlukan bagi menyelamatkan nyawa.
Menurut Dr Lim, jika tidak didiagnos dengan betul, sinkop jantung boleh membawa kepada risiko kematian yang tinggi.
Manakala Dr Cyrus menambah, pengesanan awal amat penting kerana ada pesakit yang kelihatan stabil pada awalnya tetapi boleh mengalami kemerosotan secara tiba tiba.
Pengsan bukan sekadar episod sementara yang boleh dipandang ringan.
Jika ia berlaku secara tiba tiba, berulang atau disertai simptom lain seperti sakit dada dan sesak nafas, ia mungkin satu isyarat awal daripada tubuh bahawa sesuatu yang serius sedang berlaku.
Dalam banyak kes, sinkop jantung adalah satu satunya tanda amaran sebelum berlakunya serangan jantung yang lebih besar.
Oleh itu, pemeriksaan kesihatan berkala serta gaya hidup sihat menjadi langkah penting dalam pencegahan awal.
Diagnosis kanser prostat bukan hanya mengubah kehidupan seorang pesakit, malah memberi kesan besar kepada seluruh institusi keluarga.
Apabila seorang lelaki disahkan menghidap kanser prostat, perjalanan rawatan yang panjang, emosi yang turun naik serta keperluan penjagaan harian sering dipikul oleh pasangan, anak-anak atau ahli keluarga terdekat yang berperanan sebagai penjaga pesakit kanser prostat.
Sempena Hari Kanser Sedunia, isu penjagaan pesakit kanser kembali menjadi perhatian, khususnya realiti yang jarang dibincangkan iaitu beban fizikal, emosi dan mental yang ditanggung oleh penjaga keluarga di rumah.
Di Malaysia, kanser prostat merupakan kanser ketiga paling kerap menyerang lelaki. Ia lazimnya dikesan dalam kalangan lelaki berusia 50 tahun ke atas, dengan peningkatan ketara selepas usia 60 tahun.
Statistik menunjukkan sekurang-kurangnya tiga daripada lima pesakit kanser prostat didiagnos pada peringkat lanjut, sekali gus menjadikan rawatan lebih kompleks dan mencabar.
“Keadaan ini sering dikaitkan dengan ketiadaan saringan kanser secara rutin dan kecenderungan untuk menganggap tanda amaran awal seperti sukar buang air kecil sebagai sebahagian daripada proses penuaan,” kata Dr Ang Soo Fan, Pakar Perunding Onkologi Perubatan.
Beliau menjelaskan bahawa kelewatan diagnosis bukan sahaja menjejaskan pesakit, malah memberi impak besar kepada seluruh keluarga.
“Apabila lewat didiagnos, kesan penyakit pada tahap lanjut seperti sakit tulang, kesukaran menjalani aktiviti harian dan jangka hayat yang lebih singkat tidak hanya dirasai oleh pesakit, bahkan seluruh keluarga,” katanya.
Menurut Dr Ang, keluarga memainkan peranan penting sejak awal lagi, sama ada dalam menggalakkan saringan, menyokong keputusan rawatan atau memberi kekuatan emosi sepanjang perjalanan rawatan kanser prostat.
Bagi kebanyakan keluarga, tanggungjawab sebagai penjaga datang secara tiba-tiba. Anak dewasa terpaksa mengimbangi kerjaya, kehidupan keluarga sendiri dan tanggungjawab perubatan, sambil memberi sokongan fizikal dan emosi kepada pesakit kanser prostat.
“Beban penjagaan ini melibatkan aspek fizikal dan emosi. Penjaga membantu mengurus temujanji, rawatan, ubat-ubatan dan penjagaan harian, selain menjadi sumber sokongan emosi utama pesakit,” kata Jururawat Berdaftar Quah Sui Jing.
Beliau menambah bahawa jururawat sering bertindak sebagai penghubung antara pesakit, penjaga dan pasukan perubatan bagi memastikan pelan rawatan dipatuhi serta pesakit memahami setiap langkah rawatan.
Pengurusan kanser prostat memerlukan pendekatan bersepadu yang melibatkan pakar onkologi, urologi, perubatan nuklear dan jururawat khusus.
“Pendekatan bersepadu memastikan setiap keputusan rawatan dibuat berdasarkan maklumat lengkap dan disesuaikan dengan keadaan pesakit,” kata Dr Ang. “Ia juga membolehkan keluarga terlibat sejak awal, terutamanya apabila keputusan bersama diperlukan.”
Salah satu cabaran terbesar bagi pesakit dan penjaga ialah ketidakpastian tentang sejauh mana kanser telah merebak. Di sinilah peranan perubatan nuklear menjadi semakin penting dalam rawatan kanser prostat moden.
“Pengimejan PSMA PET jauh lebih sensitif berbanding imbasan konvensional dan membolehkan kanser prostat dikesan dengan lebih tepat, walaupun tumor masih kecil atau sukar dikesan,” kata Dr Alex Khoo Cheen Hoe, Pakar Perunding Perubatan Nuklear.
Dalam kes tertentu, terapi radioligand digunakan untuk menyerang sel kanser secara tepat, sekali gus meminimumkan kesan terhadap tisu sihat dan membantu pesakit mengekalkan kualiti hidup yang lebih baik.
Tekanan emosi adalah realiti bagi pesakit dan penjaga pesakit kanser prostat. Pesakit mungkin mengalami perubahan emosi seperti marah, murung atau kecewa akibat rawatan dan kesan sampingan penyakit.
“Penjaga perlu kekal tenang, menyokong pesakit dan pada masa sama sedar akan had diri sendiri,” kata Jururawat Quah.
Beliau menegaskan bahawa penjagaan diri bukan satu pilihan tetapi satu keperluan.
“Anda tidak mungkin dapat menjaga orang lain jika anda sendiri sudah terlalu lesu,” jelasnya.
Hidup dengan kanser prostat adalah perjalanan yang melibatkan seluruh keluarga. Dengan sokongan perubatan yang tepat, komunikasi terbuka dan kerjasama antara pesakit, penjaga serta pasukan perawat, kualiti hidup pesakit masih boleh dikekalkan.
“Ambil satu langkah pada satu masa. Tanya soalan, teruskan penglibatan dan ingatlah bahawa dalam perjalanan ini anda tidak bersendirian,” kata Dr Ang.
Maklumat dan sokongan lanjut mengenai penjagaan kanser prostat boleh diperoleh melalui perbincangan bersama doktor, jururawat atau platform sokongan seperti aplikasi ICanCare.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
