Aedy Ashraf Bangga Jadi Anak Kelantan Bawa Watak Beja Dalam ‘Kahar: Kapla High Council’

Siapa kata penghidap kencing manis tak boleh nak join Marathon. Jangan jadikan sakit sebagai alasan anda tidak mahu bersenam. Badan yang sihat boleh mencegah diri dari penyakit kronik. Jadi, bila orang tanya “kalau saya ada kencing manis, dan saya nak join Half Marathon, macam mana ye? Apa yang perlu saya buat?

Ini kami kongsi langkah-langkah dan pandangan Dietitian Mohd Khairul Azuan.

Ini paling utama, anda kena sedar, anda bukan normal. Bukan apa, kita mahu badan lebih sihat bukan terukkan lagi. Jangan lupa ambil bacaan ye.

Membawa makanan manis yg senang digunakan seperti air kotak, gula-gula atau Sport Drinks semasa latihan. Badan akan lemah apabila kita menggunakan tenaga yang sangat banyak. Ia akan membahayakan seseorang terutamanya pesakit Diabetes.

Ajak kawan-kawan anda berlatih di rumah atau di taman sehingga anda mampu menghidari hypoglycemia (gula bawah 4 mmol/l). Mula dari bawah, baru ada Stamina dan penyakit boleh dielakkan.

PENTING! Sentiasa bawa kad bersama anda. Kalau boleh, ketika anda register untuk sertai Marathon tu, jujur dalam mengisi ruang kesihatan. Ini memudahkan Medical Team menyatakan penyakit anda supaya senang Medical Team memberikan rawatan.

Hyperglycemia juga boleh terjadi dan diburukkan lagi dengan Dehydration (kurang air). Hyperglycemia (gula tinggi) akan menyebabkan badan kita lagi cepat hilang air. Jika Marathon anda itu pada waktu pagi, makanlah sekeping roti atau sebiji pisang. Ia sangat membantu.

Pesakit Diabetes, berhati-hati dalam bersenam yang memerlukan intensiti tinggi. Setakat Marathon anda masih lagi mampu. Jika anda mahu menurunkan berat badan, sila rujuk pakar Dietitian supaya anda tahu apa yang perlu dan apa yang tidak perlu ketika bersenam.

Untuk pertanyaan lanjut anda boleh follow:

Instagram @khairuldietitian

FB: Mohd Khairul Azuan

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Lelaki moden amat mementingkan penampilan diri. Bukan sahaja pakaian, wajah juga menjadi tumpuan. Lelaki kini tidak lagi malu mengunjungi pusat-pusat kecantikan. Bukan sesuatu yang memeranjatkan jika lelaki juga berminat menjalani rawatan kecantikan terutamanya pada wajah.

Kebanyakan lelaki itu di peringkat usia 40-an. Pada usia tersebut lelaki sememangnya semakin matang dan stabil dari sudut kewangan mahupun kerjaya. Gaya hidup yang aktif di kalangan lelaki juga menuntut stamina diri. Saya percaya penampilan yang muda dan bergaya haruslah sejajar dengan peningkatan dalam kualiti kesihatan juga.

Dalam bidang perubatan anti penuaan, setiap masalah mesti dikesan dan dihindari sebelum ia terjadi. Dengan kata lain doktor mengesan dan merawat sebelum terjadinya penyakit. Konsep ini sebenarnya ibarat menyediakan payung sebelum hujan. Jika lelaki berusia 40-an mengadu letih dan kurang tenaga maka doktor perlu memeriksa paras hormon di dalam darahnya. Doktor juga akan mengesyorkan terapi ozon dan anti-oksida di samping penambahan hormon. Ia dilakukan bagi mengaktifkan kelenjar hormon di dalam badan. Masalah penampilan yang sering dialami lelaki adalah:

  PIGMENTASI PADA KULIT

  GARIS DAN KEDUTAN

  WAJAH JATUH MENGGELEBER DAN TAMPAK TUA

  RAMBUT BERUBAN

  RAMBUT BOTAK

  PORI PORI WAJAH KASAR KERANA KERAP BERCUKUR

  KURANG STAMINA DAN KURANG KEINGINAN SEKS

  KULIT KUSAM DAN TIDAK SEKATA

  KULIT GELAP KERANA PENDEDAHAN MELAMPAU PADA MATAHARI

  OBESITI

PERBEZAAN KULIT LELAKI

Lelaki dan wanita mempunyai kulit yang berbeza. Ini kerana kulit manusia dipengaruhi hormon. Hormon testeron mempengaruhi kulit lelaki manakala hormon estrogen mempengaruhi kulit Wanita. Kulit lelaki mempunyai elastin dan kolagen yang lebih banyak berbanding wanita. Ini menyebabkan kulit mereka 20 peratus lebih tebal dan anjal serta tahan kepada kerosakan matahari. Sebab itu apabila berbanding usia, wanita lebih menunjukkan garis-garis halus berbanding dengan lelaki seusia. Namun begitu, semakin berusia, kulit lelaki menjadi semakin nipis, manakala ketebalan kulit wanita tidak berubah.

Lelaki juga mempunyai pori-pori kulit yang lebih besar, kelenjar sebum yang lebih aktif dan mempunyai saluran darah lebih banyak. Oleh itu kulit lelaki kelihatan lebih kasar, lebih berpeluh dan berminyak. Lelaki yang mempunyai banyak bulu muka dan suka bercukur akan hilang satu lapisan hydrolytic film di permukaan kulit. Ini menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif.

Apabila usia menganjak ke 40-an lelaki juga tidak dapat lari daripada masalah penuaan. Wajah yang dimamah usia akan menyebabkan mereka tercari-cari rawatan yang sesuai.

1) MODIFIED SERDEV

Oleh kerana lelaki mempunyai wajah yang lebar saya menggunakan teknik Modified Serdev untuk mereka. Melalui teknik ini benang yang diperbuat daripada protein digunakan bagi mengangkat muka dan mengikatnya semula pada satu struktur kepala yang dinamakan temporalis fascia. Melalui cara ini wajah yang jatuh akan diangkat semula dan hasilnya wajah tampak lebih muda dan menarik.

Teknik Modified digunakan kerana wajah lelaki agak lebar. Kawasan yang sering kendur adalah bahagian bawah dagu. Ini membuatkan leher tampak kendur dan menggeleber. Berbanding wanita pula kawasan yang mudah jatuh adalah pada pipi. Rawatan ini mengambil masa selama sejam dan hasilnya dapat dilihat sebaik saja selesai rawatan.

Wajah kita terdiri daripada struktur tulang dan otot-otot muka. Apabila usia meningkat kulit kita turut mengalami perubahan dalam kandungan kolagen di dalamnya. Jalinan kolagen yang sedikit dan tidak kukuh membuatkan kulit menurun, tidak lagi anjal dan tidak tegang. Otot-otot juga mula mengalami kesan penuaan. Ia mula melendut menimbulkan garisan kecil yang menghala ke bawah.

. Dengan menggunakan benang khas yang dimasukkan ke bawah kulit kepala, kulit muka akan diangkat semula tanpa memerlukan pembedahan yang menyakitkan. Keistimewaan teknik ini adalah ia menggunakan benang yang diperbuat daripada protein, tidak memerlukan pembedahan, tidak sakit dan hasilnya tahan lama. Dalam masa beberapa bulan benang itu akan hancur di dalam tubuh kita namun hasilnya tetap cantik selama 10 tahun kerana berlakunya fibrosis pada bahagian muka yang diangkat. Fibrosis adalah proses semula jadi di mana bahagian muka yang diangkat melekat pada tempat yang betul dengan kekal.

2) FILLER

Penggunaan Hyaluronic Filler turut penting dewasa ini. Filler menggantikan struktur lemak muka yang hilang dimamah usia. Ia mengisi ruang kosong yang menyebabkan muka tampak cengkung dan berlekuk seperti yang terdapat di pipi dan juga bawah kelopak mata. Garis halus yang muncul pada dahi di antara kening dan tepi bibir juga dapat diatasi dengan Filler. Terdapat pelbagai jenis Filler di pasaran dan saya suka mencadangkan Filler jenis berasaskan kalsium yang tahan lama dan tampak begitu natural sekali.

Sebenarnya di dalam kulit turut terdapat hyaluronik asid yang dikeluarkan secara semula jadi oleh tubuh kita. Ia bersifat sebagai bahan yang mengisi ruang di dalam kulit membolehkan kulit tampak anjal. Apabila usia meningkat, penghasilannya juga kurang dan wajah tampak berlekuk. Adalah lebih baik bagi kita melakukan penambahan.

Terdapat pelbagai jenis asid hyaluronik di pasaran dan kesemuanya mempunyai keistimewaan tersendiri .Bagi saya pemilihan haruslah mengikut kesesuaian dan usia juga. Bagi lelaki berusia 40-an saya mencadangkan penggunaan jenis berasaskan kalsium yang tahan lama.

3) LASER BAGI LELAKI

Bagi kaum lelaki penggunaan laser turut memainkan peranan yang penting. Laser yang saya cadangkan mampu meningkatkan paras kolagen secara semula jadi dan mengaktifkan semula sel-sel kulit. Di Marissa Aesthetik saya menggunakan pixel laser yang baik bagi meninggikan paras kolagen di dalam kulit. Laser sebegini bertindak pada permukaan kulit sahaja. Ia spesifik dan membolehkan pigmentasi turut dirawat dengan baik. Dengan kata lain ia membaiki struktur kulit dan menghasilkan kulit lebih gebu dan cerah. Pori-pori terbuka boleh diatasi dengan lebih berkesan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dengan wajah yang sering mengukir senyuman seakan memberi gambaran bahawa pelakon Hariz Hamdan merupakan seorang yang penyabar dan sukar untuk melihatnya marah.

Bagaimanapun, perawatakan sedemikian rupanya memberi kesan kepada Hariz Hamdan di dalam dunia lakonan.

Pelakon kelahiran pertandingan Hero Remaja itu mengakui yang sukar baginya untuk melakonkan watak seorang yang panas baran tatkala dirinya tidak bersikap sebegitu di dunia nyata.

Bahkan, dia akan diserang migrain setiap kali menjiwai watak demikian.

Menerusi drama bersiri Astro Originals yang berjudul X-Change, Hariz memainkan watak sebagai Qabil iaitu seorang jejaka muda yang panas baran dan kerap marah.

“Qabil ini jenis yang panas baran. Jadi bila Hariz mainkan watak yang panas baran, babak yang kena marah-marah, Hariz mesti dapat migrain selepas itu,” ujranya kepada Maskulin.

Tambahnya, tenaganya untuk meneruskan lakonan dengan sehabis baik juga akan terjejas setiap kali diserang migrain.

“Walaupun migrain, Hariz masih mahu memastikan yang Qabil punya watak itu hidup”.

Ditanya berapa kerap dia diserang migrain, Hariz menjawab yang dia mengalaminya hampir setiap hari sepanjang proses penggambaran drama bersiri itu.

“Sebab hari-hari dia marah sahaja. Kalau ada babak marah sahaja, mesti migrain masalahnya,” kata Hariz lagi.

Yang lebih menarik, perwatakan Qabil di dalam naskah berkenaan dicipta mempunyai banyak persamaan dengan watak Yakub yang dimainkan oleh Datuk Rosyam Nor.

“Pengarah kami, Abang Labu beritahu saya yang Qabil punya perwatakan secara asasnya tiru Abang Rosyam Nor,” kongsinya.

Di dalam drama bersiri X-Change, Yakob merupakan ayah kepada Qabil.

Sebagai anak sulung kepada Yakub, Qabil menyimpan hasrat untuk menjadi seperti ayahnya.

“Sebab itu dia (Qabil) marah macam Yakob,” jelas Hariz kepada MASKULIN lagi.

Oleh itu, Hariz mengambil pendekatan untuk memerhatikan cara Datuk Rosyam melakonkan perasaan marah, agar Hariz boleh meniru cara lakonan itu.

A post shared by Hariz Hamdan (@harizhamdann)

X-Change merupakan sebuah drama bersiri terbitan Astro Shaw sebanyak 10 episod.

Memaparkan kisah seorang remaja yang terpaksa terlibat dalam aktiviti jenayah keluarga, drama ini dibintangi barisan pelakon wajah baharu seperti Arfie Shah, Sadiq M. Jamil, Joey Leong.

Selain itu, ia juga turut dibintangi pelakon senior seperti Datuk Rosyam Nor, Marisa Yasmin, Ardini Angeline Tan dan Steve Yap.

BACA: Mula Dengan Angan-Angan Melihat Undertaker, Ayez Shaukat Berjaya Jadi Ahli Gusti Profesional

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang