Dalam tempoh sebulan dua ini negara kita dilanda kepanasan melampau atau heatwave yang agak teruk. Malah ada beberapa lokasi terutama di utara Semenanjung Malaysia mencatatkan bacaab sehingga 38 darjah celcius.

Bagi melegakan rasa panas semakin ramai pengguna kini memilih penghawa dingin untuk kegunaan di kediaman. Berbeza dengan mengguakan kipas angin, penghawa dingin seperti yang anda tahu menggunakan lebih banyak elektrik.

Jika sebelum ini bil elektrik anda berada di parasa sederhana berkumungkinan besar ia akan melonjak sekali ganda terutamanya bila anda selalu memasang penghawa dingin tanpa henti.

Jadi, bagaimanakah cara untuk anda jimatkan elektrik bagi penggunaan penghawa dingin? Terdeapat beberapa cara untuk menjimatkan kadar bilelektik bulanan anda dari penggunaan penghawa dingin.

Satu perkongsian cukup berguna dari page Kontraktor Malaysia telah menarik perhatian kami. Melalui satu posting, page tersebut berkongsi tip bagaimana untuk jimatkan elektrik bagi penggunaan penghawa dingin.

Ikuti tip yag kami kupas dari perkongsian tersebut.

HP PENGHAWA DINGIN

Pertama sekali anda harus beli penghawa dingin yang mempunyai horse power (HP) yang mencukupi. Kadar HP itu pula perlu anda kira berdasarkna keluasan bilik atau ruang yang ingin dipasang penghawa dingin.

Guna formula; (luas kawasan bilik x 60)/9000.

Contohnya bilik yang saiz 12′ x 10′. [(12’x10′) x 60] / 9000 = 0.8HP.

Mungkin ada yang cakap penghawa dingin 0.5HP sudah cukup sebab bilik kecil. Namun sebenarnya yang paling sesuai ialah penghawa dingin 1HP dan yang paling baik ialah penghawa dingin 1.5HP.

Tapi kalau anda pilih penghawa dingin 2.0HP, ia sudah terlebih power pula. Tujuan dia ialah kita nak kurangkan pergerakan kompresor. Makin banyak kompresor bergerak, makin tinggi la elektrik digunakan. So kalau boleh kita nak kompresor tu cut off dan turn on pada interval yang agak panjang agar dapat jimat elektrik.

TEKNOLOGI INVERTER

Antara perkara yang anda boleh lakukan untuk jimatkan elektrik ialah memilih penghawa dingin yang dilengkapi teknologi inverter. Fungsi inverter adalah untuk menstabilkan penggunaan motor atau kompresor.

Bila eletrik kompresor jadi lebih stabil, maka elektrik dapat dijimatkan. Ini ada kena mengena dengan graf electricity consumption. Bagi yang guna penghawa dingin inverter usahlah gatal tangan ON/OFF penghawa dingin terlalu sangat. Inverter hanya akan berfungsi dengan sepenuhnya selepas suatu tempoh yang panjang. Kebiasaannya selepas 4 jam.

BACA: 7 Tip Nak Bagi Aircond Kereta Sejuk & Tahan Lama, Start Dengan ‘Low’ Antaranya!

SETTING YANG BETUL

Ketiga, pastikan anda letakkan setting penghawa dingin dengan betul.

Ini antara kesalahan yang sering dilakukan oleh ramai orang. Selalunya ramai yang akan tetapkan suhu sebagai contoh 23 darjah celcius dengan kipas pada level 2 daripada 4.

Kemudian dibiar pasang hingga ke pagi baru off. Cadangan setting yang sebaiknya ialah bila sampai di rumah buka penghawa dingin pada suhu terendah (contoh 16 darjah Celcius) dan kipas yang paling kuat.

Biarkan bilik itu selama lebih kurang 30 hingga 45 minit. Kemudian barulah letakkan setting semula pada suhu 25 atau 26 darjah Celcius. Ini merupakan suhu yang paling sesuai untuk anda tidur. Manakala kelajuan kipas pula letakkan sepruh sebagai contoh level 2 daripada 4.

JANGAN SELALU ON & OFF

Seterusnya janganlah anda selalu gatal tangan nak ON dan OFF penghawa dingin. Ini biasa berlaku semasa tidur malam. Bila sejuk sahaja terus OFF. Dan bila panas ON smeula. Ingat, penghawa dingin paling banyak gunakan elektrik semasa ia baru ON. Jadi kalau anda kerap lakukan ini elektrik akan memang banyak digunakan.

SERVIS BERKALA

Akhir sekali ingatlah untuik sentiasa menjaga penghawa dingin anda. Setiap 6 hingga 9 bulan lakukan servis. Paling malas sekalipun buatlah sekurang-kurangnya sekali setahun. Penghawa yang sudah lama tak diselenggara akan jadi tak sejuk dan kurang berfungsi. Walhal sebenarnya hanya filter yang kotor dan tersumbat. Jangan disebabkan lokek nak keluar duit untuk servis, duit anda ribuan ringgit melayang bila ia rosak.

Bayangkan anda tengah berseronok bercuti di luar negara mengunjungi lokasi cantik yang telah diidamkan selama ini. Tiba-tiba rasa seronok itu hancur berkecai selepas mendapati satu-satunya dokumen perakuan diri paling penting hilang!

Itu merupakan antara mimpi ngeri buat semua orang yang berada di luar negara. Pasti anda resah dan tak senang duduk memikirkan kesukaran yang bakal dihadapi untuk bergerak bebas serta keluar masuk daripada negara asing.

Tak ada siapa yang mahu berdepan dengan situasi seperti itu, bukan?

Tapi anda sebenarnya tak perlu terlalu risau. Tahukah anda bahawa terdapat perakuan sementara yang boleh anda mohon jika berlakunya kehilangan pasport?

Perakuan Kecemasan atau Emergency Certificate merupakan perakuan diri yang boleh anda mohon sebagai pengganti pasport buat sementara waktu.

Seorang pengguna Twitter, @unrealbern pernah berkongsi bagaimana untuk memohon Perakuan Cemas ketika dirinya berdepan kejadian kehilangan pasport semasa melancong ke Berlin, Jerman.

Menerusi bebenang tersebut beliau berkongsi tentang apakah itu Perakuan Cemas dan bagaimana untuk memohonnya.

BACA: Tip Packing List Pakaian Yang Wajib Anda Bawa

Perkara pertama selepas pasport hilang ialah jangan panik. Hubungi pihak kedutaan dan buat laporan polis secepat mungkin. Fungsi Perakuan Cemas ini lebih kurang sama seperti pasport cuma ia bertindak sebagai perakuan sementara bagi membolehkan anda pulang ke Malaysia sahaja. Dan semasa memohon anda wajib menyatakan kesemua negara yang dilalui sepanjang perjalanan.

Pihak kedutaan Malaysia akan membantu anda untuk membuat laporan polis. Oleh itu jangan risau jika anda berada di negara yang menggunakan bahasa selain Bahasa Inggeris.

Anda boleh dapatkan nombor telefon kedutaan Malaysia di mana-mana negara menerusi laman sesawang Kementerian Luar Negeri iaitu di www.kln.gov.my.

Mungkin anda tertanya-tanya berapa lamakah sah tempoh laku Perakuan Cemas ini? Buat pengetahuan anda ia hanya boleh digunakan untuk SEKALI perjalanan sahaja dan untuk negara tertentu bagi tempoh tidak lebih 12 bulan.

Dokumen yang perlu anda isi ialah borang IM.42-Pin 97, laporan polis, dokumen bukti warganegara Malaysia berserta dua keping foto berukuran pasport. Bayaran sebanyak RM50 akan dikenakan untuk memproses permohonan anda.

Terima kasih kepada saudara @unrealbern yang berkongsi info cukup berguna ini.

Jadi sebelum ke luar negara sila ambil nombor telefon kedutaan Malaysia di negara anda ingin kunjungi sebagai langkah berjaga-jaga.

Kredit: @unrealbern

Setiap hari apa yang kita lakukan akan menentukan siapa kita pada hari esok. Jadi sebenarnya apa yang kita lakukan sekarang penting untuk hasil esok.

Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon lelaki yang berjaya turunkan hampir 65kg ini kongsikan beberapa tip serta amalan harian untuk turunkan berat badan yang sering dia lalui.

“Saya kongsikan pengalaman saya, cara setiap orang yang berjaya turunkan berat badan mungkin berbeza tapi sebagai bekas penghidap obesiti selama hampir 30 tahun saya rasa layak utk saya beri sedikit pandangan dan panduan dalam hal ini.

Ini adalah rutin seharian saya bila saya nekad utk kembali sihat dan turun berat badan.” Tulisnya di Facebook.

#1: Bangun Awal Pagi (5.30pg)

Saya tak nak bincang tentang falsafah tapi keupayaan bangun pagi adalah disebabkan keputusan yang kita laksanakan pada malam sebelumnya. Untuk bangun seawal 5.30pg kalian perlu tidur awal.

Manfaat tidur awal adalah anda akan mencukupkan tempoh tidur dimana mampu menghasilkan dan mengurangkan hormon penting bagi mengurangkan berat badan.

#2: Kemas tempat tidur

Benda kecil tapi impaknya besar, kita terus ajar diri supaya ringan tangan dan tidak bertangguh. Kalau tempat tidur pun tak boleh kemas, benda ringan dan tak berpeluh pun. Apa lagi nak lawan kemalasan diri untuk Workout.

#3: Mandi dengan air yang sejuk

Setelah bangun dan kemas katil, mandi terus. Jangan lengahkan dengan ambil phone utk cek fb atau whatsapp(saya hanya akan cek phone setelah hantar anak anak ke sekolah) Mandi dengan air yang sejuk pada pagi hari amat bagus untuk kesihatan dan penurunan berat badan. Pembakaran kalori lebih banyak jika air lebih sejuk.

#4: Sediakan Sarapan dan bekal untuk Anak anak

Ini adalah cara saya sentuh kasih sayang kepada anak anak dan isteri. Ya, saya memasak makanan yang sihat untuk mereka sarapan dan bawa kesekolah. Disamping kita tetapkan jadual bagi diri kita, kita juga mampu mengawal pengambilan makanan anak anak dari makanan yang tak berkhasiat. Bukan kita sorang nak sihatkan?

#5: Bersyukur

Ini amat perlu kita tanamkan sedalam dalamnya, hidup siapa tak ada masalahkan. Dari segala sudut pasti akan ada serba sedikit kekurangan. Jadi bersyukur dapat memberi impak positif utk diri kita. Bukankah dengan bersyukur ALLAH tambahkan lagi rezeki kita.

#6: Aktifkan diri

Kita ada masa kita sendiri, jika mampu workout setiap hari, contoh saya, berjalan dan berjogging selang sehari setiap pagi. Tapi kalau kalian tiada masa aktifkan diri dengan banyakan berjalan, naik tangga, kemas rumah atau pejabat, berkebun apa saja aktiviti yang memerlukan pergerakan.

#7: Jaga portion pemakanan

Selalu ingatkan diri, makan bukan sampai puas. Ambil makanan dengan kadar yang sedikit. Proses ini kalian perlu buat secara beransur ansur. Saya pun mulakan dengan makan tidak bertambah. Sampai akhirnya sehingga kini saya makan mengikut kalori intake sepatutnya sahaja.

#8: Belajar dan membaca 

Masuk kelas, Beli buku dan membaca, apapun jenis buku. Ia akan memberi impak kepada otak dan emosi kita. Banyak kajian dengan membaca mampu memberi impak hebat. Baca juga berkaitan kisah kisah inspirasi dan ilmu berkaitan diet. Ini menambahkan lagi ilmu dan dengan ilmu segala proses akan jadi lebih mudah.

#9: Pilih kawan yang positif

Kawan adalah pengaruh besar bagi seseorang. Jadi tak salah untuk kita yang ada matlamat untuk memilih dengan siapa kita berkawan. Bukanlah maksudnya kita tinggal atau pulau mereka yang tak positif, cuma kurangkan dan lebihkan masa kita berkawan dengan golongan yang positif.

Kawan yang dapat mendorong kita akan mempercepatkan proses kita untuk turunkan berat badan.

#10: Beri ruang kepada kesilapan dan terus betulkan

Kita manusia biasa, adakala kita terbabas dengan disiplin yang kita tetapkan. Saya pernah bangun lewat, makan banyak, dan tidak workout dalam masa masa tertentu. Adakala berlarutan sehingga seminggu.

Jika hal ini berlaku jangan malu mengakui kesilapan dan kesalahan. Terima kekurangan diri dan terus perbaiki. Hal begini paling banyak berlaku dan paling ramai gagal untuk handle. Akhirnya mereka hanyut jauh sekali lagi.

Menurutnya, apa yang dikongsikan ini apa yang dilakukan olehnya sehingga dia berjaya turunkan sebanyak 65kg.

Jujur dia akui ada kalanya dia juga gagal untuk mengikuti jadual dietnya dan hampir ‘lemas’ dengan semua ini, namun dia segara bangkit dan perbetulkan keadaan.

Nasihatnya pada orang ramai diluar sana. Jangan memandang rendah dengan apa yang dikongsikan olehnya. Jika benda kecil seperti kemas tempat tidur juga tidak boleh apatah lagi nak buang lemak hampir berpuluh kilogram.