Ketika ditemui media sempena majlis pelancaran dirinya sebagai brand ambassador terbaru Puma Malaysia, Arif Aiman tampil tenang, namun lantang menjawab isu yang sedang hangat diperkatakan kehadiran pemain warisan dalam skuad Harimau Malaya.
“Bagi saya, benda ni positif. Saya sendiri belajar banyak daripada mereka. Mereka bukan datang nak ambil tempat, tapi bantu kuatkan pasukan. Bila kita ada ramai pemain bagus, itu bukan satu masalah itu satu kelebihan,” katanya.
Belajar Dari Liga Eropah, Bukan Egosentrik
Arif juga menekankan bahawa dia tak pernah rasa dirinya ‘kecil’ atau ‘terancam’ dengan kemasukan pemain naturalisasi.
Malah, dia melihatnya sebagai satu peluang keemasan untuk berkembang dan belajar daripada mereka yang sudah menempuh pengalaman luas di peringkat tertinggi.
Foto : Berita Harian
“Saya tak nafikan mereka main kat Liga Turki, Liga Portugal, Liga Eropah… itu semua bukan benda kecil. Jadi saya ambil semua tu sebagai pelajaran. Kita kena tengok dari sudut manfaat macam mana kita boleh belajar dari cara mereka training, jaga makan, disiplin taktikal.”
Baginya, jika pemain muda Malaysia mahu pergi lebih jauh, mereka tak boleh ego atau selesa dengan status sekarang.
Ads
Satu Pasukan, Satu Misi
Walaupun isu pemain warisan terus jadi bualan, Arif tetap tenang membawa naratif perpaduan.
Bagi beliau, kunci utama dalam bola sepak adalah kesatuan pasukan.
“Kita semua bawa jersi yang sama. Tak kisahlah dia dari latar mana pun, kita tetap satu Harimau Malaya. Kita ada model yang sama, matlamat yang sama nak harumkan nama negara,” jelasnya lagi.
Ads
Foto : Berita Harian
Kuncinya Adalah Mindset
Kalau nak tahu apa yang membezakan Arif daripada pemain muda lain, ia bukan semata-mata kepantasan atau kelincahan di padang. Ia bermula dari cara dia berfikir.
“Saya selalu tekankan mindset. Kalau mental kita kuat, kita boleh adapt dan grow dengan mana-mana player pun. Kita kena ada rasa ingin belajar dan improve hari demi hari. Kalau kita stuck dengan cara lama, kita tak ke mana.”
Baginya, perubahan besar dalam bola sepak bermula dari dalam daripada cara pemain melihat cabaran, tekanan dan persaingan.
Di sebalik penampilannya yang masih muda dan bergaya sebagai duta kepada jenama global, Arif Aiman sedang menunjukkan sisi lain dirinya.
Bukan sekadar pemain sayap berbisa yang menakutkan pertahanan lawan, tapi juga seorang figura muda yang matang, berpandangan jauh dan mula memikul tanggungjawab sebagai suara kepimpinan generasi baru.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bagi kebanyakan wanita, mereka mengidamkan makanan seperti aiskrim dan coklat, tetapi kebanyakan lelaki mengidamkan jenis makanan seperti stik. Kajian dari Cornell University mendapati wanita kebanyakannya akan mencari makanan yang manis untuk mengurangkan tekanan manakala lelaki lebih cenderung untuk makan makanan seperti daging di masa-masa tertentu. Kenapa ini memberi kelebihan kepada lelaki? Ini kerana mereka makan makanan yang mengandungi protein, mengenyangkan, dan mengelakkan makan secara berlebihan jauh lebih baik dari kek coklat yang wanita sukakan.
Jika anda mengidamkan sesuatu pencuci mulut atau manisan juga, cuba gabungkan makanan berkhasiat seperti protein tinggi dengan chocolate chips ataupun kacang badam.
Jika anda seorang wanita, anda pasti akan tertekan dan memikirkan yang anda telah gagal. Kemudian anda mula mengurung diri di dalam rumah untuk mengasingkan diri dari orang lain. Dan bagaimana pula situasi lelaki yang menghadapi masalah yang sama? Dia mungkin masih boleh tersenyum sambil menikmati snek di depan televisyen. Kemudian, dia kembali meneruskan usahanya untuk mengurangkan berat badan tanpa rasa kecewa dan marah.
Untuk mengelakkan mentaliti sebegini terjadi, cuba laksanakan panduan 80% kaum lelaki. Kebanyakan lelaki akan mengelakkan apa jua perkara yang menghalang kesempurnaan, dan perkara yang sama dilaksanakan dalam diet mereka juga. Apabila wanita mula berdiet, mereka berusaha dari 0 ke 100, dan mereka menjadi ‘sempurna’ dalam masa semalaman, dan itulah sebenarnya ciri kegagalan. Itulah sebabnya panduan 80% ini diwujudkan iaitu cuba capai target penurunan berat badan sebanyak 80% setiap hari yang anda boleh.
Sehingga pada suatu hari, ia akan menjadi 120% kerana anda akan membiasakan diri anda. Untuk hari-hari tertentu seperti PMS anda mungkin akan mencapai 50% ataupun 20% daripada target. Tiada masalah asalkan purata pencapaian anda untuk hari itu mencapai 80%.
Apabila kaum lelaki pergi ke gim, mereka selalunya akan memilih jenis latihan angkat berat yang membuat mereka berasa kagum jika melihat orang lain melakukan latihan angkat berat tersebut. Membina otot dalam masa yang singkat, menggunakan banyak otot dalam satu masa. Manakala bagi wanita, mereka akan memilih dumbell yang ringan dan membuat latihan yang sempurna tetapi dalam jumlah yang sedikit.
Jadi, ketepikan berat ‘Barbie’ itu. Jika anda melakukan dua set 12-15 pengulangan angkat berat, beban yang anda angkat mungkin terlalu ringan. Oleh itu, cuba pilih beban yang anda boleh angkat hanya dalam lingkungan 8 – 10 pengulangan. Apabila badan anda sudah terbiasa dengan 10 kali pengulangan, kemudian cuba tambah berat beban sehingga anda boleh membuat 3 kali pengulangan sahaja. Sekiranya anda mengamalkan latihan ini, anda akan dapat lihat otot di bahagian bawah lengan akan bertambah dan tisu-tisu lemak akan berkurangan.
Wanita juga mengalami tekanan perasaan seperti lelaki. Mereka selalunya akan makan dengan banyak ketika tertekan. Kemudian, mereka berasa brsalah kerana makan bertalu banyak dan menjadi lebih tertekan sehingga mempengaruhi untuk makan dengan lebih banyak lagi. Tetapi lelaki tidak fikir yang makanan boleh meningkatkan kembali mood mereka. Anda juga harus lah begitu.
Tetapi lelaki tidak fikir yang makanan boleh meningkatkan kembali mood mereka. Anda juga harus lah begitu.
Hentikan tabiat sebegini dan cuba kenalpasti apakah keperluan di sebalik kehendak anda itu. Cuba letakkan keinginan untuk makan yang timbul itu dari 1 hingga skala 10. Jika skalanya adalah 8, cuba lihat apa yang menyebabkannya menjadi 8. Adakah anda kena marah dengan boss di pejabat? Atau anda dikejar anjing jiran?
Dengan menyesuaikan skala tersebut dengan tahap keinginan anda untuk makan dan tahap tekanan yang anda hadapi, lama-kelamaan anda akan belajar bagaimana untuk mengetahui bahawa anda sebenarnya lapar atau hanya untuk merawat perasaan anda yang ‘terluka’ itu. Dengan mengamalkan langkah sebegini, anda akan lebih bijak memilih apa yang anda ingin suapkan ke mulut anda.
Orang lelaki kebanyakannya memilih untuk melakukan sesuatu aktiviti yang lebih ‘fizikal’ untuk melepaskan kemarahan mereka seperti berlari atau kickboxing. Manakala kebanyakan wanita cenderung untuk ‘menelan’ segala masalah yang mereka hadapi dengan pelbagai jenis makanan ! Oleh itu, jika anda berasa marah, cuba anda biasakan diri dengan melakukan sesuatu aktiviti yang boleh mengubati kemarahan anda selain MAKAN. Anda boleh berlari di tepi pantai atau mungkin berjalan-jalan di kawasan taman rekreasi berdekatan untuk menenangkan fikiran anda.
Bila orang lelaki ni marah-marah, dia tak terus pergi ke peti sejuk macam kebanyakan orang perempuan. Diorang tak cari coklat ke, aiskrim ke untuk sejukkan hati mereka. Tapi kalau wanita sedang marah, mereka sanggup ambil cuti kerja! Bagi kebanyakan wanita, satu-satunya sumber hadiah atau penawar kepada kemarahan mereka adalah makanan (BACA: selain shopping, of course!).
Oleh itu, apa kata bermula hari ini luangkan masa satu jam untuk diri anda sendiri. Berikan diri anda hadiah atau ubati kemarahan anda dengan perkara lain yang lebih berfaedah seperti meluangkan masa di kempleks membeli-belah untuk window shopping. Anda juga boleh mengajak rakan-rakan anda ke spa atau saloon bersama-sama sambil update gosip terbaru.
Apabila wanita sedang berdiet, mereka berpantang makanan-makanan tertentu sehingga mereka tidak tahan untuk melanggar pantang yang mereka cipta sendiri. Kemudian, mereka akan makan macam tak ingat dunia ! Kajian mengenai perbezaan makanan dan diet pada lelaki dan wanita di Austria mendapati pendekatan kaum lelaki terhadap khasiat sesuatu makanan tidak rumit dan lebih selesa untuk diamalkan. Mereka masih lagi makan snek semasa menonton televisyen tetapi mereka akan makan dengan kuantiti 1/3 daripada kuantiti yang mereka biasanya ambil. Kajian di US pula mendapati secara purata, wanita yang sedang berdiet selalunya akan makan secara berlebihan selepas berdiet dengan beranggapan yang mereka akan meneruskan diet tersebut supaya kurang rasa bersalah terhadap diri sendiri.
Oleh itu, jangan ‘boikot’ makanan kegemaran anda, cuma anda perlu bijak mengawal kuantiti yang anda ambil.
Selain itu, jika anda berkeinginan untuk makan makanan yang manis, cuba lakukan sesuatu aktiviti yang boleh mengalihkan tumpuan daripada keinginan anda itu. Cari aktiviti yang benar-benar anda suka dan boleh menggembirakan hati dan minda anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dunia muzik terutamanya hip hop dikejutkan sekali lagi apabila figura besar industri, Sean ‘Diddy’ Combs, kini berdepan kemungkinan menghabiskan sisa hidupnya di sebalik tirai besi.
Pada usia 55 tahun, nama yang pernah menjadi lambang kejayaan dalam dunia hiburan dan perniagaan itu kini berada dalam situasi paling getir sepanjang kariernya.
Terbaru, mahkamah di New York menolak permohonan jaminan Combs, sekali gus mengekalkannya dalam tahanan sehingga tarikh hukuman pada 3 Oktober.
Penolakan itu datang meskipun pasukan peguamnya menawarkan pakej jaminan bernilai USD50 juta (RM211 juta) dan berhujah bahawa beliau tidak berisiko melarikan diri atau mengancam keselamatan awam.
Permohonan jaminan ini bukanlah yang pertama. Sebelum ini, usaha sama dari pihaknya turut ditolak. Menurut laporan media tempatan, hakim berpandangan bahawa faktor keseriusan tuduhan dan impak sosial kes menjadikan pembebasan sementara satu risiko yang tidak wajar diambil.
Combs didapati bersalah atas beberapa tuduhan berkaitan pelacuran, walaupun berjaya dibebaskan daripada tuduhan lebih berat dalam perbicaraan yang berlangsung sejak Julai lalu.
Beliau sebelum ini ditahan pada September tahun lepas, selepas siri dakwaan berkaitan kesalahan seksual mula menyeruak ke permukaan.
Pihak pendakwa raya menyifatkan tindakan Combs sebagai satu corak penderaan sistematik yang berlaku dalam jangka masa panjang.
Antara dakwaan yang dikemukakan termasuk paksaan, ugutan, dan penderaan fizikal serta seksual ke atas beberapa wanita.
Keterangan daripada saksi-saksi sepanjang perbicaraan memperkukuh gambaran gelap yang bertentangan sepenuhnya dengan persona awam Combs.
Ironinya, lelaki yang suatu ketika dahulu mengangkat martabat hip hop ke pentas global, kini menjadi simbol kejatuhan dan pengkhianatan terhadap kuasa, kekayaan dan pengaruh yang disalah guna.
Jika disabitkan atas semua pertuduhan asal, Combs berdepan hukuman penjara seumur hidup. Namun buat masa ini, jangka hukuman maksimum yang dijangkakan ialah 20 tahun.
Dunia sedang menanti tarikh 3 Oktober. Bukan kerana pelancaran album atau acara karpet merah, tetapi sebagai detik penentu bagi seorang ikon yang kini berada di ambang sejarah hitam.
Sama ada Sean ‘Diddy’ Combs akan terus dikenang sebagai perintis muzik atau jatuh sebagai figura yang gagal mengawal bayang-bayang kuasanya sendiri, hanya masa yang akan menentukannya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
ADAKAH ANDA SERING MENGALAMI MASALAH SAKIT KEPALA, TERTEKAN ATAU SERING RASA MENGANTUK?. TETAPI TAHUKAH ANDA BAHAWA WARNA MAMPU MENGHAPUSKAN MASALAH TERSEBUT.
MERAH
MENGHILANGKAN MASALAH SAKIT KEPALA
Kajian telah mendapati bahawa warna merah dapat membantu untuk mengurangkan rasa sakit kepala.. Oleh itu jika anda mengalaminya, letakkan tuala lembap berwarna merah di atas mata anda. Ia mampu meningkatkan peredaran darah serta melonjakkan adrenal.
Akan tetapi, warna merah tidak digalakkan penggunaannya secara keterlaluan kerana ia merangsang sistem badan dengan terlalu kuat dan boleh mengakibatkan suhu badan meningkat dengan cepat serta meningkatkan tekanan darah meningkat
BIRU
MENGURANGKAN TEKANAN DITEMPAT KERJA
Anda rasa tertekan ? Cuba fokuskan mata anda kepada sesuatu yang berwarna biru. Ia berupaya merangsangkan suasana tenang dan ianya dapat mengurangkan tekanan darah. Cuba ubah “screen saver” komputer anda kepada warna-warna yang dapat membuatkan anda merasa tenang dan kurangkan rasa tegang.
Selain warna biru, adalah warna yang melegakan, tenang dan damai kepada sistem badan. Ia memberi kesan rehat, sihat dan selamat kepada minda.
MERAH JAMBU
ELAKKAN INSOMNIA
Jika anda mengalami masalah sukar untuk tidur yang selesa di waktu malam, apa kata anda mencuba petua ini. Hiasi bilik tidur anda dengan warna tersebut. Kajian mendapati bahawa warna ini mampu mewujudkan suasana santai dan selesa. Suasana yang romantik. Biasanya warna ini sering dihiasi dalam kamar bayi dan kanak-kanak.
JINGGA
CERIAKAN MOOD ANDA
Apabila anda merasa murung atau cuba untuk mengembalikan tenaga anda, cuba sesuatu yang berwarna jingga. Ini kerana warna ini berfungsi menceriakan mood anda. Warna ini juga mampu meningkatkan selera jika dihiasi di ruang makan.
Akan tetapi, kanak-kanak tidak digalakkan menggunakan warna ini di persekitaran dan pakaian kerana akan terdorong menjadi hyperaktif.
HIJAU
LENYAPKAN KELETIHAN
Terdapat pendapat yang mengatakan warna ini mampu mengatasi keletihan kerana ianya memberi kesan positif dalam sistem imunisasi selain dapat menggalakkan suasana harmoni di dalam badan .
Warna hijau seeloknya dipakai oleh mereka yang sedang sakit. Dalam keadaan tubuh yang sakit memerlukan rehat yang cukup bagi membolehkan ia menjana kembali kekuatannya. Dengan suasana yang harmoni di dalam tubuh, ia boleh membantu sistem imun tubuh untuk melawan penyakit atau virus. Ini kerana jika tubuh yang tidak cukup rehat akan bekerja dalam situasi tertekan dan sukar untuk sembuh. Kerana itulah pesakit hospital pakau baju hijau.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Oppo Find X9 Ultra hadir dengan kamera Hasselblad empat lensa, sensor 200MP dan prestasi ultra premium. Ketahui spesifikasi, harga dan kelebihan model flagship ini.
je senang
