Kasihnya bapa, sanggup berhenti merokok walaupun bukan perkara yang mudah. Tambahan lagi apabila mengamalkan tabiat tidak sihat itu untuk tempoh yang lama.
Hal ini demi menderma buah pinggangnya buat anak tersayang yang mempunyai masalah buah pinggang.
Ayub Abdul Ghani dan anaknya Mohammad Zulkifli
“Ayah saya merupakan hero saya,” kata Mohammad Zulkifli, 27, yang kini bertugas sebagai doktor di sebuah hospital kerajaan di Kelantan.
Bagaimanapun Zulkifli mengakui perkara itu tidak mudah buat ayahnya.
“Struggle (bergelut) juga. Ambil masa juga untuk berhenti sepenuhnya,” katanya.
Katanya, ayahnya terpaksa berhenti rokok kerana penderma organ harus sihat tubuh badan.
Anak beranak itu sebelum pembedahan.
Bekas buruh binaan itu merokok kira-kira sekotak atau berbelas-belas batang sehari.
Ads
Zulkifli yang kini berkhidmat di Hospital Raja Perempuan Zainab II di Kota Bharu, Kelantan menghadapi kegagalan buah pinggang tahap akhir atau tahap lima pada tahun 2020.
Anak keenam daripada tujuh adik beradik itu disahkan menghadapi kegagalan buah pinggang semasa belajar bidang perubatan di Universiti Islam Antarabangsa (UIA), Gombak.
Bagaimanapun dia meneruskan kuliah walaupun dengan wayar Internal Jugular Catheter (IJC) di leher.
“Ke sana dan ke sini dengan wayar IJC di leher semasa belajar,” katanya menerusi TikTok videonya.
Ads
“Habis belajar terus pergi hemodialisis,” katanya.
“Waktu ini saya rasa putus asa, cita-cita terkubur,” kata lagi.
Dia juga mendedahkan berkhidmat sebagai doktor walaupun statusnya sebagai pesakit buah pinggang, selepas tamat belajar. Zulkifli menerima buah pinggang ayahnya kelmarin melalui pemindahan di Hospital Kuala Lumpur.
Ads
Menurut laporan Malaysiakini, Zulkifli memberitahu bahawa pembedahannya berjalan dengan lancar dan dia mula mengeluarkan air kencing dan sekarang menunggu dalam proses pemulihan.
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bila sebut menu diet, ramai yang sanggup menolak nasi kerana bimbang sumber karbo ini boleh melambatkan lagi proses penurunan berat badan.
Namun lain pula dengan cara pemain ragbi amatur bernama Muhammad Fikri Hakim bin Ramli atau mesra dipanggil Akim ni mengamalkan pemakanan untuk kurus.
Menurut pemilik Instagram akim.back ini kepada MASKULIN, proses dietnya tidak mengehadkan dia untuk mengambil segenggam nasi bersama segenggam protein dan segenggam sayur-sayuran.
Malah cara yang diamalkannya ini bersama rutin senaman dan suplemen memberikan hasil apabila dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam masa 12 minggu.
“Berat badan saya mula naik mendadak selepas terlibat dalam satu kemalangan kira-kira dua tahun yang lalu sehingga ia membataskan pergerakan saya.
Tambahan lagi selepas pelaksanaan PKP tempoh hari, setiap hari saya hanya makan, minum dan tidur yang diulang-ulang setiap hari serta langsung tidak mengamalkan senaman dan gaya hidup yang sihat sehingga berat badan saya naik mencecah 134 kilogram,” ujar lelaki berasal Terengganu ini ketika ditemu bual oleh MASKULIN.
Disebabkan saya mempunyai masalah kesihatan lutut dan telah menjalani beberapa siri pembedahan di bahagian lutut kiri, doktor pakar ortopedik mengesyorkan agar saya ‘lose weight’. Jika saya ingin kembali ke padang untuk bermain ragbi seperti sediakala, saya perlu ‘in shape’ agar stamina dan prestasi saya berada di tahap yang terbaik. Orang sekeliling juga pernah mengejek dan mengutuk saya dengan gelaran ‘Gergasi’, ‘Si Besar’ dan sebagainya. Namun, saya tidak pernah mengambil hati mahupun terasa dengan sindiran sebegitu. Malah, saya menganggapnya sebagai satu cabaran untuk diri saya ‘improve’ dan bawa diri saya ke tahap yang seterusnya.
Saya mulakan diet dengan mengurangkan portion karbohidrat sedikit demi sedikit setiap hari tapi bukan tak ambil karbohidrat secara mendadak dalam pengambilan diet seharian saya. Saya menggunakan konsep nasi segenggam, protein segenggam dan sayur segenggam dalam gizi pemakanan diet saya. Dan sifu saya iaitu Safwan Othman banyak memberikan kata-kata semangat dan tunjuk ajar yang sangat berguna kepada saya setiap hari.
“Teguran dalam bentuk sindiran adalah perkara biasa kerana saya menerimanya secara positif dan berfikiran terbuka setiap masa”
Antara yang paling ketara adalah bahagian dada dan paha kerana seluar dan baju harian yang saya pakai mulai longgar dan berubah saiz. Mulanya saya terkejut kerana seluar dan baju-baju lama saya yang dahulu sudah boleh dipakai seperti mula-mula saya beli. Ada juga di antara rakan-rakan dan ahli keluarga yang mula menegur perubahan fizikal saya terutamanya di bahagian muka. Kata mereka, muka saya nampak agak cengkung dan ‘jawline’ mula terbentuk.
Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang soalan ini. Apa yang saya boleh kongsi adalah kita perlu kembali kepada asas dan mengawal apa yang kita makan dan perlu melihat balik banyak mana portion yang kita ambil setiap hari. Saya kira berapa pengambilan kalori saya setiap hari agar tidak terbabas dari target saya yang sebenar.
Pemakanan sepanjang 12 minggu diet:
1. Ayam bakar bersama broccoli grill + segenggam nasi (Beras Perang) ataupun segenggam nasi (Beras Basmathi).
2. Menu seterusnya saya tukar dengan ikan kembung bersama bayam kukus + segenggam nasi beras perang ataupun segenggam nasi beras Basmathi.
** Tip pemakanan untuk ‘weight loss’ yang ketara – elak makan daging berwarna merah.
Fokus saya adalah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal – tidak terlalu kurus ataupun tidak terlalu muscular. Untuk latihan rutin senaman, saya fokuskan pada bahagian muscle secara specific. Maksudnya, rutin senaman dada jangan dicampuradukkan dengan rutin senaman bahu ataupun rutin senaman kaki kerana ia akan mengganggu proses untuk memastikan lemak yang berada di bahagian otot dapat dibakar secara sekata melalui senaman yang kita lakukan.
** Sebelum melakukan senaman, buat regangan dahulu untuk mengurangkan risiko kecederaan. Memadai hanya 10-12 minit regangan.
Perjalanan saya masih jauh kerana selepas ini saya perlu mendapatkan semula stamina dan kekuatan otot yang telah hilang agar saya boleh kembali ke padang seperti sediakala. Selepas proses yang telah saya lalui dalam 12 minggu in, saya mula menunjukkan minat dalam bidang MMA dan Crossfit kerana bidang ini adalah cabang baharu untuk diri saya. Ia lebih mencabar ketahanan mental dan fizikal yang mana ia boleh menimbulkan perasaan teruja apabila mencubanya buat kali pertama.
Saya sentiasa set dalam minda, sampai bila saya hendak berada di takuk yang lama? Kenapa saya tak nak jadi lebih baik dan upgrade diri ke next level? Kalau tidak sekarang, bila lagi? Di situlah saya menanam azam di awal pagi setiap kali saya bangun tidur dan sebelum tidur kerana kita adalah apa yang kita fikirkan. Kita pasti boleh lakukan kalau kita berusaha dengan cara yang betul dan konsisten. Saya meletakkan ejekan dan cacian sebagai pembakar semangat untuk saya menjadi lebih baik lagi dan lagi. Saya buat semua ini bukan kerana saya ingin membalas dendam atau ingin memuaskan hati sesiapa tetapi demi diri saya sendiri dan menganggapnya sebagai satu bentuk kepuasan. Saya bangga dengan pencapaian saya setakat ini.
1. Penting ambil suplemen untuk tenaga kepada tubuh badan. Saya sendiri mengamalkan dua biji I’nur Slimming sebelum melakukan rutin senaman.
2. Pastikan tidur secukupnya kerana waktu itulah badan kita melalui proses recovery yang sangat penting.
3. Pengambilan air kosong penting untuk memastikan badan tidak kering dan dehidrasi lebih-lebih lagi dengan musim cuaca yang tidak menentu.
4. Sentiasa belajar dan belajar daripada orang yang lebih arif dan jangan kekok untuk sentiasa bertanya.
Jika anda mengalami masalah berat badan sehingga mengganggu tugas-tugas harian, boleh jadikan perkongsian Akim ini sebagai inspirasi untuk anda mencapai berat badan ideal.
Mohammad Danial atau atau selesa dipanggil Danial, kini mampu berbangga dengan kerjayanya apabila pengalamannya menjadi seorang penebar roti martabak sejak berumur 13 tahun membuahkan hasil selepas dia berjaya membuka sebuah kedai martabak sendiri.
Berkongsi kisahnya, Danial pada awalnya mula belajar menebar roti daripada ayahnya dan bapa saudaranya.
“Saya membesar daripada keluarga yang berniaga, disebabkan itu timbul satu minat pada saya. Kenapa tidak, saya belajar benda ini?” ujarnya.
Meskipun tidak mempunyai latar belakang pendidikan yang tinggi, namun ia tidak menjadi satu halangan buat bapa seorang anak ini terus bekerja sejak awal Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) demi menyara keluarga tercinta.
Bahkan dia juga sanggup mengorbankan kerjayanya sebagai freelance dalam sektor Oil and Gas demi meluangkan lebihan masa bersama keluarga tercinta.
Menariknya tentang MSDR, Danial berkata ia bermula dari rumah di sebuah tingkat tiga secara atas talian ketika PKP dan makanan ini adalah gabungan resipi martabak terkenal Singapura, Martabak Zam-Zam Singapura serta resipi martabak dari Johor Bahru.
Tambahnya, ketika itu duit hanya berbaki RM500 di dalam bank sebelum Danial mengambil keputusan untuk membuka perniagaan tersebut.
Ditanya mengenai menyesal atau tidak meninggalkan dunia perindustrian Oil and Gas, Danial berkata dia tidak menyesal malah bersyukur dapat berniaga dan mempunyai masa meluangkan bersama keluarga sejak anak sulungnya lahir.
Lebih-lebih lagi isteri dan anaknya merupakan tulang belakang untuknya mencari nafkah.
“Walaupun ia tidak semewah kerja Oil and Gas, tapi saya ada banyak keistimewaan dalam berniaga. Saya ada masa bersama anak dan isteri, saya nampak mereka depan mata walaupun berniaga.
“Alhamdulillah cukup bawa anak dan isteri pergi jalan-jalan. Dapat belikan apa apa isteri saya nak. Bagi saya itu dah cukup memadai,” luah Danial.
Dalam pada itu, Danial menasihatkan kepada anak-anak muda yang ingin menceburi bidang ini adalah tidak berniaga seperti ‘hangat-hangat tahi ayam’.
“Nasihat saya kepada anak muda buat betul-betul, jangan buat separuh jalan. Kuatkan mental dan fizikal.
“Kalau anda nak berniaga dengan media sosial, apa-apa kecaman orang tolak ke tepi.
“Teruskan ke depan, anggaplah komen-komen orang yang memburukkan perniagaan sebagai batu loncatan ke atas,” katanya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pada Ahad lalu harapan kita untuk melihat skuad sepak takraw negara menamatkan kemarau kejuaraan berpasukan di Kejohanan Sepaktakraw Piala Asia tidak kesampaian.
Pasukan negara tewas 2-0 kepada musuh tradisi, Thailand. Walaupun begitu, persembahan yang ditunjukkan oleh skuad negara, terutamanya di regu pertama, benar-benar membanggakan.
Mohamad Azlan Alias, bergandingan dengan Mohammad Syahir Rosdi (tekong) dan Amirul Zazwab Amir (pengumpan) telah mengheret pasukan Thailand ke set ketiga dengan skor yang cukup mendebarkan, 11-15, 15-12, 15-17.
Dalam perlawanan sengit inilah, Azlan didapati mengalami kecederaan pada bahagian lengan dan siku.
Apa yang lebih menakjubkan, Azlan meneruskan perlawanan meskipun berdepan dengan kesakitan yang jelas.
Dia tetap beraksi cemerlang, menunjukkan semangat juang yang luar biasa sehingga tamat perlawanan. Selepas perlawanan, Azlan terus diberikan rawatan susulan.
Berita terkini daripada Persatuan Sepaktakraw Malaysia (PSM) mengesahkan bahawa Azlan Alias mengalami kecederaan serius.
Hasil imbasan X-ray oleh doktor Institut Sukan Negara (ISN) pagi tadi mengesahkan bahawa beliau mengalami keretakan tulang siku.
“Mohamad Azlan Alias mengalami keretakan tulang setelah membuat pemeriksaan pada pagi ini. Beliau dinasihatkan dan dijangka akan berehat selama dua bulan oleh doktor. Semoga beliau cepat sembuh,” kata kenyataan rasmi PSM di Facebook.
Kecederaan ini dipercayai berpunca daripada hentakan kuat ketika Azlan terjatuh semasa aksi di gelanggang.
Dalam tempoh dua bulan ini, Azlan akan menjalani fisioterapi dan rawatan intensif. Walau bagaimanapun, kemampuan beliau untuk pulih sepenuhnya masih bergantung kepada laporan perubatan terkini.
Kehilangan Azlan dan juga perejam muda Khairul Aman Rosdi yang turut mengalami kecederaan dalaman, sudah tentu meresahkan skuad negara.
Namun semangat luar biasa yang ditunjukkan oleh Azlan harus menjadi inspirasi kepada atlet-atlet lain, terutamanya generasi muda. Inilah dia, perwira negara sebenar!
Ketahui bagaimana jam pintar GPS membantu pelari meningkatkan prestasi dengan data tepat, latihan berstruktur, dan pemantauan recovery. Panduan ini dedahkan 10 sebab kenapa ia pelaburan terbaik untuk pelari moden.
je senang
