Cara Tebus Pakej Internet Percuma Untuk Semua Pelanggan Telco Sepanjang PKP

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal. Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

Gemuk Air
• Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin
• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.
• Apabila mengambil set ini, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.

Gemuk Daging/lemak
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ni kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan

GEMUK DAGING : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

Harus diingatkan kadar penyerapan makanan oleh usus bersih adalah 75% berbanding 25% sebelum dcuci.

Bagaimana pun ada lagi pelbagai cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan ataupun menaikkan berat badan.

Kategori Gemuk

1. Gemuk bentuk badan epal
Jenis ini dikenali sebagai kegemukan kawasan perut. Kandungan lemak di sekitar organ boleh menyebabkan pelbagai kelainan metabolik seperti gangguan toleransi glukosa, diabetes, kadar kolesterol dan trigliserida meningkat serta hipertensi.

2. Gemuk berbentuk pear (gynoid obesity pattern)

Jenis ini dikenali sebagai kegemukan di kawasan pinggul dan peha. Umumnya berlaku di kalangan wanita.

Pantang larang

Elak minuman yang berkafein seperti kopi dan Nescafe serta minuman bergas.
Makanan yg berminyak dan berlemak.
Amalkan diet yg seimbang..
Diet bukannya jgn mkn nasi…berlapar etc.. tp diet maksudnya mengambil setiap kandungan karbohidrat, protein, Vitamins & Mineral dengan seimbang.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Kita mulakan hidup kita seharian dengan kerja, kerja dan kerja. Bangun pagi, mandi dan bersiap ke tempat kerja dari 8 pagi hingga 5 petang. Kadang kala kerja lebih masa. Kerja yang tidak pernah habis. Keesokan harinya, ulang benda yang sama.

Namun, adakah kita sedar, hidup kita lebih daripada itu? Di usia muda inilah masa untuk kita mencuba sesuatu yang baru. Masa untuk mencari pengalaman hidup dan menenangkan minda dan jiwa.  Oleh itu, kami akan kongsikan kepada anda beberapa tips yang boleh anda pelajari daripada kesilapan pengembara-pengembara lain. Dengan ini, anda pasti tidak akan melakukan kesalahan yang sama dan berpeluang untuk menikmati percutian dengan lebih menyenangkan.

1. Jangan menginap di kawasan terpencil yang jauh dari bandar

Tinggal di hotel yang terletak di pinggir bandar mungkin lebih memudahkan dan menjimatkan kos. Tetapi sistem pengangkutan di luar bandar adalah kurang jadi anda mungkin terpaksa membelanjakan banyak wang untuk membayar pengangkutan. Sebaiknya, tempah hotel di kawasan pusat bandar yang dikelilingi dengan banyak kemudahan selain berhampiran dengan tempat-tempat menarik. Dengan ini, anda berpeluang untuk mengunjungi pelbagai lokasi dan tidak perlu mengambil banyak masa untuk pulang semua ke hotel.

2. Sentiasa membaca ulasan daripada pelanggan lain

Setiap kali anda hendak mengunjungi mana-mana lokasi seperti hotel dan restoran, pastikan anda membaca dahulu semua ulasan daripada pelanggan terdahulu. Hal ini akan membantu mengelakkan anda daripada mengalami pengalaman yang tidak menyeronokkan.

Antara laman sesawang dan aplikasi yang boleh anda lihat adalah:

• Tripadvisor – Anda boleh mencari ulasan tentang apa-apa sahaja sama ada restoran kecil mahupun kawasan yang terkenal dan bertaraf tinggi.
• Foursquare – Laman sesawang dan aplikasi yang sangat membantu. Dengan aplikasi ini, anda boleh mencari lokasi terbaik untuk berseronok, menikmati makanan tempatan yang mengenyangkan dan sebagainya.
• Yelp – Yelp berfungsi lebih kurang sama dengan Foursquare tetapi ia lebih mengkhusus kepada restoran dan juga kafe.

3. Bawa ubat-ubatan

Ketika bercuti, anda perlu sentiasa membawa bekalan ubat-ubatan asas seperti ubat demam, selesema, minyak angin, pembalut luka dan sebagainya yang dirasakan sesuai. Dengan cara ini, anda boleh merawat diri sendiri sekiranya berlaku kecemasan dan tidak perlu membazir wang untuk mendapatkan rawatan di klinik.

4. Pastikan anda membawa makanan ringan

Perkara ini mungkin agak melecehkan tetapi sangat membantu sekiranya anda sukar untuk mendapatkan makanan halal di luar negara. Antara makanan yang boleh anda bawa adalah seperti biskut, buah, mi segera dan paket minuman segera.

Anda juga dapat menjimatkan wang dan menggunakan wang lebihan untuk membeli buah tangan buat keluarga di Malaysia.

5. Jangan membawa terlalu banyak barang

Sewaktu mengemas bagasi, kita sentiasa merasakan kita tidak membawa barangan yang mencukupi. Jadi, kita akan terus menyumbatkan segala barangan yang tidak penting sehingga akhirnya beg kita menjadi kembung dan berat! Pastikan anda hanya membawa barangan yang boleh digunakan untuk pelbagai fungsi. Sebagai contoh, bawa selendang yang bukan sahaja boleh digunakan sebagai tudung tetapi juga boleh dijadikan sebagai selimut, kain lapik semasa berkelah dan menggantikan baju sejuk anda.

6. Melantik seorang rakan sebagai ketua

Ketua yang dimaksudkan adalah individu yang boleh diharapkan untuk mengetuai sesuatu perjalanan. Biasanya, ketua dalam pengembaraan ini adalah seorang yang terperinci dan peka dengan keadaan sekeliling.

Dengan adanya seseorang untuk boleh mengambil tanggungjawab ini, perjalanan akan menjadi lebih selamat dan menyeronokkan terutamanya ketika bercuti di luar negara.

7. Jangan takut untuk berkomunikasi dengan penduduk tempatan

Semasa mengembara ke luar negara, anda harus menjadi ringan mulut dan mesra dengan penduduk tempatan. Sebaiknya, berkawanlah dengan mereka dan juga para pelancong lain supaya memudahkan anda untuk meminta pertolongan seperti cadangan tempat penginapan yang selamat atau lokasi restoran yang menyajikan makanan enak.

8. Beli tiket secara atas talian

Jika anda mahu pergi ke tempat yang terkenal seperti Louvre, anda harus membuat tempahan tiket lebih awal secara atas talian. Dengan cara ini, anda tidak perlu menunggu terlalu lama dan berbaris di barisan yang panjang.

9. Membeli cenderamata sebagai kenang-kenangan

Ada individu selalu membeli cenderamata yang tidak cantik dan ada juga yang akan menyesal di kemudian hari kerana tidak membeli apa-apa cenderamata sebelum pulang ke negara asal. Kami cadangkan supaya anda mengunjungi kedai-kedai cenderamata atau pasar lambak bagi mendapatkan pelbagai cenderamata istimewa dengan harga yang murah! Kebanyakan barangan yang dijual adalah hasil buatan penduduk tempatan sekali gus menjadikannya perkara wajib yang harus dibawa pulang!

10. Jangan takut untuk mencuba makanan tempatan

Kita semua mempunyai citarasa tersendiri dan segelintir daripada kita tidak suka atau takut untuk mencuba makanan baharu. Jika anda seperti ini, anda sememangnya manusia yang rugi!  Bukankah lebih bagus jika anda dapat merasai makanan-makanan unik yang menjadi pilihan penduduk tempatan. Pengalaman ini pastinya dapat memberikan sejuta kemanisan dalam kenangan pengembaraan anda.

Jangan takut untuk mencuba!

Sumber : Era Baru

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Rutin penjagaan kulit wajah, lelaki pun kena ada. Kita selalu dengar tentang rutin penjagaan kulit dalam kalangan wanita. Bermula dengan pencuci muka, penyegar, pelembab, serum sehinggalah ke sunscreen.

Rutin Penjagaan Kulit Wajah, Lelaki Pun Kena Ada

Bila sebut tentang lelaki, ramai yang masih rasa janggal. Kononnya, lelaki tak perlu jaga kulit. Cukup dengan sabun mandi atau air paip sahaja. Tapi benarkah begitu?

Hakikatnya, kulit lelaki juga perlukan penjagaan. Malah, dalam sesetengah aspek, kulit lelaki boleh jadi lebih mencabar untuk dijaga berbanding wanita. Kalau selama ini kita fikir penjagaan kulit itu sekadar kosmetik atau untuk nampak “cantik”, mungkin sudah sampai masanya untuk ubah perspektif.

Kulit Lelaki Pun Ada Masalahnya

Kulit lelaki biasanya lebih tebal dan berminyak berbanding wanita. Ini sebab hormon testosteron yang merangsang penghasilan sebum (minyak semula jadi kulit) yang lebih tinggi. Disebabkan itu, lelaki lebih cenderung mengalami masalah seperti:

*Jerawat

*Kulit berminyak melampau

*Poripori besar

*Kulit kusam dan kasar

Tambahan pula, lelaki kerap bercukur. Proses bercukur boleh menyebabkan iritasi, kulit kering atau luka kecil jika tidak dijaga dengan betul.

Kenapa Lelaki Patut Ada Rutin Penjagaan Kulit?

Untuk Kesihatan, Bukan Sekadar Penampilan

Kulit yang sihat bukan saja nampak bersih dan segar, tapi juga menunjukkan bahawa kita jaga diri. Kulit yang terjaga mengurangkan risiko jangkitan, jerawat teruk, dan masalah kulit lain.

Cegah Penuaan Awal

Ya, lelaki pun boleh nampak lebih tua dari usia sebenar kalau tak jaga kulit. Kulit yang terdedah pada matahari tanpa perlindungan mudah mengalami kedutan dan pigmentasi.

Rasa Lebih Yakin

Bila kulit bersih dan terurus, secara automatik rasa yakin pun naik. Tak kisahlah kerja di pejabat, jumpa klien atau sekadar lepak dengan kawan – kita akan rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

Mudah Dan Tak Ambil Masa Lama Pun

Rutin penjagaan asas lelaki tak perlu serum 7 lapis. Cukup ada pencuci muka, pelembap dan sunscreen. Kalau rajin, boleh tambah toner atau exfoliator seminggu sekali.

Rutin Asas Penjagaan Kulit Lelaki

Cuci Muka (2 Kali Sehari)

Guna pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Elak sabun badan kerana ia boleh keringkan kulit wajah.

Pelembap

Ramai lelaki skip langkah ni, tapi sebenarnya penting untuk elakkan kulit jadi terlalu kering atau terlalu berminyak.

Sunscreen (Wajib Pagi)

Ini pelindung nombor satu dari kesan buruk matahari yang boleh rosakkan kulit dalam diam.

Eksfoliasi (1-2 Kali Seminggu)

Bantu buang sel kulit mati dan bersihkan pori. Tapi jangan berlebihan nanti kulit jadi sensitif.

Penjagaan kulit bukan isu jantina, tapi soal kesihatan diri. Tak salah jadi lelaki yang ambil berat tentang kulit wajah. Ia bukan bermakna kita ‘terlalu menjaga penampilan’, tapi kita sedar bahawa diri sendiri pun layak diberi perhatian. Tak susah pun. Mulakan dengan asas, dan dari situ boleh perlahan-lahan tambah ikut keselesaan.

Kalau badan kita pun kita jaga, kenapa kulit muka yang orang selalu tengok dulu kita abaikan?

Nak mula sekarang? Satu tip mudah, malam ini sebelum tidur, cuci muka dengan pencuci muka yang betul dan sapu pelembap. Tengok sendiri beza rasa kulit esok pagi. Mungkin dari situ akan mula nampak pentingnya jaga kulit.

BACA: Hilangkan Blackhead Guna 2 Bahan, Kulit Wajah Rasa Macam Kertas Pasir Terus Jadi Licin

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang