Rumah anda akan kelihatan lebih kemas dan menarik jika dekorasi dalamannya sedap mata memandang.
Selain itu, dekorasi bukan sahaja memainkan peranan penting untuk menaikkan stail kediaman anda tetapi ia juga merupakan salah satu terapi jiwa.
Menerusi sebuah laman Facebook, seorang wanita telah berkongsi cara DIY wainscoting dengan bajet serendah RM200 sahaja.
Berikut adalah perkongsiannya :
Hari ni free sikit saja nak share cara diy wainscoting pasal ramai pm tanya harga dan tempah dekat siapa. Cek buat sndiri dan modal pun dalam RM200 ja. So jangan cakap orang perempuan tak boleh buat semua kerja ni sendiri okay. Dekat setiap gambaq ada cara-cara. Good luck dan selamat menaikkan muscle lengan anda.
Ada 2 jenis patern yang cek buat. Ni yang first. Atas guna wallpaper Kaison. Panel kayu bawah sekali tak bubuh sebab dah ada border tile. Tapi nampk cacat sikit sebab border tu tak sampai hujung.
Lantai tu cadang nak buh vinyl floor tapi fulus tak berapa mari lagi. Kot ada yang nak sponsor dialu-alukan.
Yang ni patern kedua paling senang. Guna finishing dengan cat gold ja. Frame tengah-tengah tu beli frame gambaq kat DIY. Balik rumah buang gambaq ambil bingkai dia ja. Pastu lekat.. Malu orang tau dah rahsia.
Panel kayu ni Google ja sebab haritu tak dan snap gmbar. Yang penting ukur dulu panjang wall yang kita nak buat. Pergi kedai mintak tolong dia potong panjang mana kita nak takut tak muat nak sumbat dalam kereta. Kereta kami kena rebahkan seat belakang jugak la. Kayu no 1 kena lekat atas sekali. No 2 buat frame, no 3 letak bawah sekali dekat lantai.. Yang X tu tak payah buh pun takpa so takyah pikiaq
Ni kedai dia. Macam-macam rupa panel kayu dok ada. PAN DOOR or PAN TIMUR Tandop. Lot kedai depan Alor Setar Mall. Harga sekaki rm2.++ ikut patern dan tebal.
Ni rupa kayu-kayu tu. Bawak balik rumah kena licinkan dulu guna kertas pasir. Layang-layang ja pon takpa takyah licin sangat. Asalkan tak dak tajam-tajam dekat permukaan kayu. So bila cat nampak licin ja.
Ni gam pengganti paku. Cek tak guna paku langsung. Semua ni beli dekat DIY. Dia punya melekat macam pakai paku. Sekali lekat memang tak boleh cabut dah. Dah siap licinkan lekat ja terus.
Benda ini sebetulnya guna dekat tile. Tapi cek bubuh dekat ruang yang gap di antara kayu dan dinding. Wujudnya ruang tersebut akibat dinding yang tak rata. So kita sumbat ja benda ni untuk tutup ruang tu. Function macam filler la. Dekat diy pun ada jual tapi bukan tajuk ni. Dekat diy cari nama filler bentuk macam gam tadi.
So rupa dia macam ini bila dah sumbat filler tu. Agak mencabar sikit sebab tangan mesti belemoeh punya lah. Tapi bila cat nanti nampak bercantum elok ja dan tak nampak gap dah. Part ni penting kena buat. Kalau tidak memang dah siap nanti tengok lubang-lubang tu nampak sangat keja cincai.
Dinding akan comot bila bubuh filler tu tapi takpa. Satgi kita cat elok-elok naa.
Taraa. Dah siap cat kayu atas bawah. Masa ni frame beli tak cukup so hari lain baru buh frame lak silap bajet.
Wallpaper Kaison RM 16.90 kot kalau tak silap. Tak ingat beli lama dah. Ni bubuh dekat dinding atas wainscoting. Saiz dinding cek tu guna 1 roll ja. Memang dinding akan nampak sangat mewah. Try la tengok.
Ni color finishing untuk design yang no2 tu. Cek guna salak brown. Cat ja atas kayu tu. Dah kering selapis cat lagi sampai nampk color dia dah serap masuk kayu tu.
Ni cek buat lining atas kayu yang dah buh finishing tadi. RM 7.90 ja beli dekat kedai cat jalan langgar. Terus nmpak exclusive bila buh gold ni. Diri sndiri pun macam tak percaya cek mampu buat semua ni sorang-sorang dibantu sorang anak menakan lepas SPM (perempuan jugak)
Kes gambaq ni la yng buat ramai PM tanya buat dekat mana dinding sebelah tu. Tu tak termasuk hat mai terjah dekat rumah lgi. Tee Baizura Dania Azyyati.
Sumber : Fatin Syamimi Fasyarania Jamaluddin
Lelaki Rajin Buat Kerja Rumah Terbukti Ada IQ Lebih Bijak, Panjang Umur & Bahagia
Jika anda kategori lelaki yang rajin melakukan kerja rumah, pasti ini berita baik buat anda.
Dr. Huang Wei Li, doktor dari Jabatan Fizikal dan Mental dari Taiwan mengatakan bahawa lelaki yang melakukan kerja rumah mempunyai IQ yang lebih tinggi, kehidupan yang lebih bahagia, tabiat hidup yang lebih baik dan panjang umur.
Menurutnya, IQ yang tinggi boleh dilihat menerusi empat ciri iaitu:
1. Kecekapan kerja lebih baik
Lelaki yang pulang setelah keluar bekerja masih boleh melakukan kerja rumah. Mereka juga tahu memperuntukkan masa dengan sebaiknya, jadi mereka mempunyai masa dan tenaga untuk berkongsi kerja rumah setelah pulang dari bekerja. Anda juga dikatakan hebat dan cekap dalam mengatur masa sekali gus menyelesaikan kerja rumah yang berbeza-beza.
2. Kepuasan emosi yang agak tinggi
Lelaki seperti ini tahu cara-cara untuk menghilangkan tekanan, tidak menggunakan emosi untuk menangani sesuatu dan mampu menenangkan fikiran serta kurang terdedah dengan rasa gelisah atau marah.
3. Tahu cara-cara untuk melakukan sesuatu
Ini kerana dia mempunyai hubungan interpersonal yang lebih baik di tempat kerja dan pergaulan yang menyenangkan dengan rakan sekerja. Bahkan dia sendiri rasa selesa melakukan kerja rumah setelah pulang dari kerja.
4. Bersikap lebih empati
Lelaki yang rajin membuat kerja rumah juga dikatakan lebih bersikap empati terhadap pasangan dan keluarga. Ini menguntungkan mereka dalam jangka masa yang panjang kerana sikap ringan tulang anda telah membantu anda membina kehidupan yang lebih bahagia bersama keluarga.
Dr. Huang juga menambah bahawa lelaki yang melakuka kerja rumah tangga lebih berprinsip dalam melakukan sesuatu dan lebih sihat dalam apa yang mereka gemari. Mereka juga tidak akan menghabiskan masa di luar dan tidak mempunyai banyak tabiat buruk.
“Mencuci pakaian, membersihkan lantai, mencuci pinggan dan kerja-kerja rumah yang lain merupakan satu bentuk latihan yang sangat bagus untuk dilakukan terutamanya selepas makan malam.
“Jangan hanya duduk di sofa, menonton televisyen dan bermain telefon bimbit sahaja. Setelah anda menghabiskan masa yang lama di pejabat, pulang ke rumah dan lakukan kerja rumah yang boleh membantu mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kardiovaskular.
“Memandangkan kini orang kurang mempunyai masa untuk melakukan aktiviti sihat, kerja rumah adalah alternatif terbaik untuk anda boleh lakukan untuk kekal aktif di rumah,” ujar Dr. Huang.
Jadi jangan pandang rendah dengan kekuatan dan kepentingan lelaki dalam melakukan kerja rumah!
Sumber: setn
Nak Beli Headphone? Kenali Perbezaan Jalur Bicu Audio Barulah Dapat Kualiti Bunyi Terbaik
Selama ini mungkin ada di antara anda berpendapat setiap headphone berwayar menghasilkan audio yang lebih kurang sama saja. Namun tahukah anda bahawa itu sama sekali tidak benar. Jika anda biasa menggunakan earphone atau headphone yang biasa-biasa kemudian cuba yang berkualiti tinggi. Pasti anda terkejut sakan!
Selain jenama dan binaan luaran yang lebih mantap apakah yang memberikan faktor perbezaan ketara setiap headphone? Jawapannya adalah kerana headphone dilengkapi dengan bicu audio yang memiliki fungsi yang berbeza. Dan ini dapat dikenal pasti dengan melihat jalur yang ada pada hujung wayar.
Sebagai contoh ada headphone mempunyai sama ada satu jalur, dua jalur, tiga jalur dan kadang-kala ia tersedia dengan fungsi USB.
Perbezaan empat jenis penghujung wayar ini turut dikenali dengan terma seperti berikut:
TS (Tip and Sleeve)
Fungsi ini hanya boleh menyokong audio mono sahaja tanpa kesan stereo. Kebiasaannya, ia boleh didapati pada wayar untuk gitar elektrik.
TRS (Tip, Ring and Sleeve)
Fungsi TRS adalah menghasilkan audio-audio stereo yang membezakan bunyi antara fon telinga kanan dan kiri. Jalur tersebut mempunyai fungsi menebat yang membezakan satu fungsi kepada fungsi yang lain.
TRRS (Tips, Ring, Ring and Sleeve)
Kebiasaan digunakan pada telefon pintar moden. Mempunyai dua bahagian untuk audio (stereo) satu bahagian lagi untuk mikrofon. TRRS juga mempunyai fungsi untuk memberi isyarat seperti contoh menamatkan panggilan.
Jenis USB
Audio dan mikrofon disambung bersama ke bicu menggunakan sambungan USB.
Sumber: Wiser.my, Geeksmate dan Headset Buddy
Lelaki Ini Kongsi 10 Rahsia Senaman Berbasikal Berjaya Buat Dia Dapat Berat Ideal!
Ramai yang suka buat senaman berbasikal. Tak kira sama ada untuk mengeluarkan peluh ataupun untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan ideal.
Memang tak dinafikan senaman berbasikal ini banyak manfaatnya. Jazli Hassan ini berkongsi manfaat senaman berbasikal untuk mereka yang ingin turunkan berat.
Berkat menjadi pemakanan dan melakukan senaman berbasikal, berat badan super size yang dimilikinya turun kepada berat badan ideal.
Nak tahu teknik yang diamalkannya? Jom ikuti perkongsiannya.
Antara LARI dan BERBASIKAL mana lebih baik?
Dengan ikhlas dan hati terbuka hati mudahan info ini berguna base on pengalaman. Untuk mereka yang ingin turunkan berat badan khas buat super obesiti 100kg ke atas. Antara LARI dan BERBASIKAL mana lebih baik? Baca dan hadamkan, tak baca bukan saya yang rugi.
1. Berlari dan berbasikal saya katakan lebih baik anda berbasikal.
Jangan menyeksakan lutut anda. Dalam lutut ada ligament yang bertangungjawab melindungi kepala lutut. Bila kita berlari impak sangat-sangat kuat, lagi orang gemuk. Kalau berbasikal beban bukan pada lutut tapi kekuatan betis dan paha. Saya dah lalui, bukan cerita nak dapat banyak like.
2) Bila anda gemuk lebih baik berbasikal dari berlari sebab berbasikal akan lindungi tapak kaki dari kecederaan.
Kalau berlari impak dia lagi tinggi, lagi-lagi kalau tiada knowledge cari membeli kasut lari. Main beli je tanpa melihat structure kaki, lari macam mana, gaya larian. Boleh menyebabkan risiko slip disc, ACL, bileteral knee off dan sakit tumit terlalu tinggi.
3) Berlari dan berbasikal yang paling banyak membakar lemak adalah berbasikal kalau level 100kg ke atas sebab kita boleh konsisten jenis latihan lebih lama.
Bergantung pada fitness seseorang. Cuba kalau berlari tak sampai 5 minit first lutut akan terasa sakit, tumit, pergelangan kaki dan macam-macam lagi. Last-last give up. Berbasikal just kayuh, berat boleh tukar gear, nak burn more boleh tukar cara kayuhan sambil lindungi aset-aset kaki kita.
4) Nak mudah faham berbasikal dengan berlari mana satu yang baik untuk orang big size.
Kita ada guni 25kg, satu kita angkat dan pikul tengok sejauh mana kita mampu bawa. Pastu satu lagi kita angkat guni tue berat 25kg juga, tolak dengan troli. Dua-dua memenatkan tapi kita bandingkan dari segi jarak kita mampu bawa guni tue dan kesakitan badan kita mana, lagi satu pilihan hati. Kalau saya, pilih pakai troli.
5) Berbasikal sebenarnya dapat memberikan impak besar lagi proses penurunan berat berbanding kita berlari.
Ini kerana berbasikal lebih banyak otot-otot berfungsi tapi selamat untuk mereka yang berisiko tinggi. Nak berlari boleh tunggu berat kita ringan sikit.
6) Bila kita berbasikal kita lebih tenang penat pun mampu berborak tapi bila kita berlari dah penat tak mampu berkata-kata sbb fokus kita lebih tinggi.
Untuk orang size super nie jangan teruskan dengan berlari sebab daya fokus anda tak tinggi. Inilah punca-punca utama lari sehari tue je la 5km, pastu hangat-hangat tahi ayam sebab salah percaturan. Buat apa ikut orang kalau ilmu tak cukup di dada.
7) Satu lagi ramai confuse berlari dengan berjalan.
Ramai kondem saya, katanya saya tak support mereka event lari, tak berikan semangat untuk mereka uji diri mampukah habis 10km. Baca baik-baik sini. Ada apa dengan medal finisher kalau seksakan badan? Kita turunkan berat ke tahap sepatutnya kita mampu. Berlari kita aim target time, buat apa masuk event lari kalau banyak berjalan daripada berlari. Balik tuam ais sana sini tue baru fun run. Apa yang awak buat saya dah lalui. Ibarat nak mendaki Everest kena cukup ilmu di dada dan cukup semuanya. Berbasikal lain, bila funride kita enjoy. Distance pun banyak jalan pelbagai berbukit dan sure kita nak kayuh lagi. Yang penting konsisten.
8) Banyak dan kesian saya tengok buat mereka berbadan besar nie, berlari kadang-kadang dekat Tasik Shah Alam.
Cara penafasan salah, kasut salah, gaya larian salah. Yang paling kesian, bila dia tak mampu berlari give up. Mulalah lari tak sampai 5km pun, air macam minum coca cola la, 100 plus la, sia-sia je lari. Bukan lari, jalan lagi banyak. Kalau berbasikal sure dalam botol air tue air sejuk. Penat angkat botol minum pastu kayuh balik. Pendek kata, berbasikal ini melatih mental kita.
9) Dengan berbasikal, pelaburan anda ke tahap kesihatan untuk jangka panjang berbaloi lagi mereka yang bersaiz besar ke saiz kecil.
Dan berbasikal adalah platform untuk anda sampai ke tahap seorang pelari. Doktor pun tak galakkan yang big size berlari impak tinggi. Memang tak nampak hari nie. Tunggu lagi beberapa tahun. Masalah sendi pasti!
10) Berbasikal, kita lebih mengeratkan silaturahim sambil bersenam kita boleh mengayuh bersama keluarga.
Dan ini merupakan suntikan moral anda untuk menurunkan berat badan dan mendidik keluarga kita gaya hidup sihat.
Apa saya tulis adalah berdasarkan pengalaman saya menurunkan berat dari 183kg hingga 73kg. Hari ini saya mampu berlari dan berbasikal dalam masa sama. Terima kasih kerana membaca. Mudah-mudahan perkongsian kecil ini memberikan kebaikan buat komuniti.
