Fakta Menarik Khabib Nurmagomedov, Legenda Petarung MMA!

Selepas mengharungi musim yang mencabar, Mo Salah bersama pasukannya, Liverpool dan akhirnya dinobatkan sebagai juara Liga Perdana Inggeris 2024/2025.

Suasana kejayaan penuh keterujaan kini menyelubungi kem Liverpool. Bagi kebanyakan, mencapai puncak adalah matlamat akhir.

Namun, bagi mereka yang bermentaliti juara sejati seperti Mohamed Salah atau dikenali dengan Mo Salah, ia hanyalah satu lagi penanda aras dalam perjalanan yang tiada henti.

Sejak beberapa musim Mo Salah menjadi tonggak utama dan seringkali menjadi nadi serangan pasukan digelar The Reds. Mo Salah bukan sekadar dikenali kerana kehebatannya di atas padang, tetapi juga kerana disiplin dan dedikasinya yang luar biasa.

Beliau merupakan lambang konsistensi dalam dunia bola sepak moden. Selepas merayakan kejuaraan liga yang mendebarkan ini, tumpuan beralih kepada apa yang berlaku seterusnya.

Adakah rehat atau persediaan untuk cabaran yang mendatang?

Dalam satu kenyataan terbaharu melalui akaun media sosialnya, Mo Salah memberikan jawapan yang jelas, bukan sekadar kepada peminat Liverpool, tetapi kepada dunia bola sepak amnya.

Dan kenyataanini mungkin juga satu pengajaran tentang mentaliti kejayaan yang boleh diaplikasikan dalam pelbagai aspek kehidupan.

This is what we wanted to deliver to our fans more than anything. This is a club that should always compete for everything and be right at the top. No excuses. All teams win games but in the end there’s only one champion. That’s what history remembers and this applies to next… pic.twitter.com/pT9QZAc4Z9

— Mohamed Salah (@MoSalah) April 29, 2025

Mo Salah bakal menamatkan musim ini besar kemungkinan sebagai penjaring gol terbanyak dan pembuat assist terbanyak, tidak membiarkan kejayaan semasa mengaburi pandangan ke hadapan.

Dengan penuh tekad, beliau menegaskan, “Musim depan juga”. Frasa ringkas ini membawa maksud yang mendalam iaitu tiada istilah berpuas hati.

Kejayaan hari ini adalah motivasi untuk mengejar kejayaan yang lebih besar esok. Ini adalah prinsip penting bagi individu yang bercita-cita tinggi; momentum kejayaan perlu dikekalkan, dan sasaran baharu perlu segera ditetapkan.

Beliau kemudian mengukuhkan lagi pendirian ini dengan kenyataan yang menggambarkan standard tinggi yang dipegangnya untuk dirinya dan pasukannya. Jelas Mo Salah berkata, “Kelab ini sepatutnya sentiasa bersaing untuk segalanya dan berada di puncak. Tiada alasan.”

Ini adalah deklarasi jelas tentang ekspektasi. Berada di puncak bukan pilihan, tetapi satu kewajipan. Ungkapan “Tiada alasan” pula adalah pengingat tentang akauntabiliti diri.

Dalam apa jua usaha kerjaya, perniagaan atau matlamat peribadi seringkali alasan menjadi penghalang utama.

Seorang juara sebenar memahami bahawa tanggungjawab terletak di bahu sendiri, dan tiada ruang untuk mengelak dari cabaran.

Mentaliti yang dipamerkan Mo Salah ini melangkaui padang bola sepak. Ia adalah etos yang diperlukan untuk mencapai dan mengekalkan kejayaan dalam mana-mana bidang.

Ia memerlukan disiplin diri yang tinggi, kemahuan yang kuat untuk terus belajar dan berkembang, serta keberanian untuk menetapkan standard yang sangat tinggi, sambil menolak sebarang bentuk alasan yang boleh menghalang kemajuan.

BACA: Panduan Lengkap Membeli Basikal Pertama: Jangan Tersilap Langkah!

Sebagai inspirasi untuk lelaki moden, Mo Salah menunjukkan bahawa kejayaan sebenar bukanlah hanya tentang meraih pencapaian, tetapi tentang proses berterusan untuk menjadi lebih baik.

Bahkan sentiasa lapar untuk cabaran seterusnya, dan memegang teguh prinsip akauntabiliti.

Mesejnya jelas; selepas menakluki satu puncak, siap sedia untuk mendaki dan menggalas yang cabaran seterusnya. Itulah mentaliti juara sejati.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dunia sukan olahraga dan lumba lari jarak jauh digemparkan selepas pelari Kenya, Sabastian Sawe melakukan maraton dengan catatan bawah 2 jam.

Ia kini dianggap sebagai salah satu pencapaian paling luar biasa dalam sejarah sukan larian jarak jauh. Dalam dunia maraton, sasaran ini selama ini dianggap hampir mustahil untuk dicapai secara rasmi.

Marathon bawah dua jam bukan sekadar angka. Ia adalah simbol had manusia yang sukar ditembusi, satu impian yang selama ini lebih dekat dengan teori berbanding realiti sebenar.

Namun semua itu berubah dalam tempoh satu jam 59 minit 30 saat di London.

Sabastian Sawe, pelari dari Kenya berusia 31 tahun, bukan sahaja mencabar had manusia, malah memecahkannya dengan penuh bergaya apabila menjadi individu pertama mencatat catatan bawah 2 jam secara rasmi dalam perlumbaan kompetitif.

Untuk memahami betapa luar biasanya pencapaian ini, bayangkan anda berlari 100 meter dalam masa kurang 17 saat dan mengekalkan rentak itu sepanjang 42 kilometer.

Itulah yang dilakukan Sawe.

Bukan sekadar memecahkan rekod, beliau turut menghancurkan rekod dunia sebelum ini milik Kelvin Kiptum dengan catatan 2 jam 00 minit 35 saat. Malah pencapaiannya juga lebih pantas berbanding rekod tidak rasmi Eliud Kipchoge di Vienna pada tahun 2019.

Perbezaannya, larian Sawe dilakukan dalam perlumbaan rasmi tanpa bantuan teknikal berlebihan atau susunan pacemaker yang melanggar peraturan, menjadikan Sabastian Sawe menusia pertama melakukan maraton bawah 2 jam ini benar-benar sah dan bersejarah.

Di kem latihan Kapsabet, Sawe dikenali dengan gelaran silent assassin. Seorang yang tidak banyak bercakap tetapi cukup berbisa di atas laluan larian.

Separuh pertama perlumbaan diselesaikan dalam masa 60 minit 29 saat, satu pace yang pantas tetapi masih dalam jangkaan.

Namun apa yang berlaku selepas itu benar-benar luar biasa. Antara kilometer 30 hingga 40, Sawe meningkatkan kelajuan secara agresif bersama pencabar terdekatnya Yomif Kejelcha. Mereka mencatat masa lima kilometer yang lebih pantas daripada rekod dunia larian parkrun.

Akhirnya hanya Sawe yang mampu bertahan hingga ke garisan penamat dengan separuh kedua larian diselesaikan dalam masa kurang daripada satu jam, mengukuhkan lagi pencapaian Sabastian Sawe marathon bawah 2 jam.

“Ia hari yang sangat bermakna. Saya telah buktikan bahawa tiada yang mustahil,” kata Sawe.

Dua lagi pelari turut mencipta kejutan apabila mencatat masa lebih pantas daripada rekod lama.

Yomif Kejelcha menamatkan larian hanya 11 saat di belakang dalam penampilan sulung marathon, manakala Jacob Kiplimo turut mencatat masa yang mengagumkan. Namun di kilometer ke 41, Kejelcha mula kehilangan tenaga.

“Sebelum 41 kilometer saya rasa sangat baik. Tetapi apabila sampai ke tahap itu, badan saya berhenti. Kaki saya sudah tidak mampu,” jelasnya.

Sawe pula terus mengekalkan rentak hingga ke penamat, memastikan kejayaan Sabastian Sawe tidak dapat dicabar.

Di sebalik kejayaan ini, kisah hidup Sawe cukup memberi inspirasi. Beliau membesar di sebuah kampung terpencil di Kenya dalam rumah berdinding tanah tanpa bekalan elektrik. Ketika kecil, beliau sangat pemalu sehingga sering bersembunyi untuk mengelakkan diri daripada bertanding.

Namun seorang gurunya melihat potensi tersebut dan berkata bahawa larian adalah masa depan beliau.

Perjalanan kariernya mula berkembang pesat selepas menyertai kumpulan latihan di bawah jurulatih Claudio Berardelli pada usia pertengahan dua puluhan.

Menurut jurulatihnya, kejayaan Sabastian Sawe melakukan maraton bawah 2 jam ini adalah hasil usaha Sawe sendiri yang luar biasa dan disiplin tinggi.

BACA: Era Baharu Apple, Tim Cook Undurkan Diri Sebagai CEO, John Ternus Ambil Alih

Pencapaian luar biasa ini turut disertai dengan perhatian terhadap isu integriti.

Bagi memastikan ketelusan, Sawe menjalani pelbagai ujian doping yang ketat termasuk analisis mendalam bagi memastikan tiada bahan terlarang digunakan.

Langkah ini penting bagi mengekalkan kepercayaan terhadap pencapaian Sabastian Sawe maraton bawah 2 jam di pentas dunia.

Apa yang dilakukan Sabastian Sawe bukan sekadar memecahkan rekod dunia. Ia adalah satu simbol bahawa had manusia sentiasa boleh ditolak lebih jauh.

Kini marathon bawah dua jam bukan lagi mimpi. Ia sudah menjadi realiti. Dan dunia kini tertanya tanya, apa lagi yang akan datang selepas ini.

Sumber: The Guardian

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.

Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.

Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.

“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.

Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.

Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.

Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.

“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.

“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.

Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.

Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.

#1 : Tinggalkan gula dalam minuma

Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.

#2: Jaga portion pemakanan saya

Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.

#3: Kurangkan pengambilan garam

Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.

Elakkan makan :

– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)

– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)

– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)

#4: Mula bersenam secara konsisten

Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.

#5: Mula jaga tidur

Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.

#6: Saya amalkan suplimen fish oil

Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!

#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah

Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.

Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.

Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang