Di kala orang ramai sedang menjayakan kempen #Stayathome dan membuat video-video PSA kesedaran tentang arahan Perintah Kawalan Pergerakan, Dr Say Shazril juga tidak ketinggalan membuat video nasihat kepada orang ramai bagaimana tingkatan imuniti walaupun di rumah.
Menurut Dr. Say, dia berharap orang ramai akan patuh dengan perintah ini demi kesejahteraan kita semua.
Malah, dia juga menitikberatkan tentang penjagaan dan melindungi diri dari terkena COVID-19.
Antaranya seperti mempunyai daya imuniti yang tinggi dan sihat agar ia dapat melawan batuk, selesema dan demam yang ringan. Jadi ini dia beberapa tip untuk meningkatkan daya imuniti di rumah yang orang ramai boleh lakukan
“TINGKATKAN IMUNITI WALAUPUN DI RUMAH
Salah satu cara untuk melindungi diri kita daripada ancaman COVID-19 adalah dengan mempunyai imuniti yang optimum. “Tapi dah kena perintah kawalan pergerakan nak buat macam mana doc?”. Ahaa dalam video ni saya kongsikan 4 tips yang boleh diamalkan walaupun berkurung. Semoga kita teguh menempuhi saat-saat getir ni bersama peeps. Never lose hope!” tulisnya di ruangan caption Instagram
#1: Pilih jenis makanan
Kalau boleh pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi dan berkhasiat. Penyediaan makanan itu penting. Pilihlah makanan yang dibakar, di grill ataupun di stim.
#2: Bersenam
Saya tahu sekarang ni kena duduk di rumah, jangan risau ada pelbagai senaman yang boleh anda lakukan di rumah pilih yang mana anda mampu dan anda enjoy melakukannya. Contohnya ada home workout dan body weight (angkat tong gas).
#3: Dapatkan rehat yang secukupnya
Dapatkan rehat sekurang-kurangnya 6-8 jam sehari. Gunakan masa selama 14 hari ini untuk minda dan badan anda rehat secukupnya.
#4: Minuman yogurt mengandungi Bifdobacterium
Ambillah minuman probiotik seperti Bifdobacterium yang memnbantu menghadam fiber dengan lebih efisien dari makanan, menghasilkan vitamin yang diperlukan tubuh badan dan ia mampu mengurangkan risiko influenza dengan 80%.
