Pernahkah anda terfikir mengapa sukan pertarungan seperti tinju dan mix martial arts (MMA) sangat popular di kalangan lelaki?

Adakah ia disebabkan elemen kompetitif dan pertarungan fizikal yang menjadi tarikan utamanya atau ia merupakan bentuk hiburan yang sesuai dengan corak ‘jantan sejati’.

Umum mengetahui bahawa tinju dan MMA merupakan sukan yang banyak melibatkan kecederaan di bahagian badan yang penting seperti kepala dan perut. Jadi boleh dikatakan semua hali sukan ini sudah sedia maklum akan risiko yang bakal dihadapi oleh mereka.

BACA: Zul Ariffin & Remy Ishak Berentap Dalam Filem MMA Pertama Malaysia

Namun begitu MASKULIN tertarik dengan perkongsian daripada Dato’ Dr Rushdan Md. Noor yang berkongsi pendapatnya tentang dua sukan yang amat menuntut penggunaan fizikal ini.

Menerusi sebuah perkongsian di Facebook beliau berkongsi sebuah entri dengan judul ‘Adakah Tinju Dan MMA Sejenis Sukan?”.

Jom ikuti perkongsian daripada Dato’ Dr Rushdan Noor yang merupakan Pakar Perunding Kanser Ginekologi di bawah;

ADAKAH TINJU DAN MMA SEJENIS SUKAN?

Dua orang peninju mati akibat kecederaan kepala dalam masa 1 minggu terakhir bulan Julai 2019. Peraturan menggunakan glove untuk bertinju diperkenalkan pada tahun 1884. Kematian akibat bertinju tetap berlaku. Dikatakan senenjak 1884, lebih kurang 500 orang peninju mati akibat sukan ini.

Sukan tinju dan MMA yang sangat popular hingga ke hari ini adalah salah satu petunjuk manusia suka menonton keganasan dan menjadikannya satu bentuk hiburan. Apabila sukan ini diminati, ia menjadi sumber pendapatan lumayan kepada peninju dan syarikat yang berkaitan dengannya.

BERTENTANGAN DENGAN PRINSIP KESIHATAN

Walau bagaimanapun dari sudut perubatan, sukan ini sangat bertentangan dengan prinsip kesihatan kerana mensasarkan kepala dan badan untuk dijadikan sasaran tumbukan. Kepala mempunyai banyak organ penting dan tentulah otak salah satu darinya. Otak boleh bergoncang dan tumbukan kuat boleh mengoyak salur darah dan berlaku pendarahan.

Disebabkan oleh tempurung kepala yang keras, darah yang berkumpul akan menekan tisu otak sehingga boleh menyebabkan kematian. Jika tidak berlaku pendarahan, otak peninju seringkali mengalami kongkusi (“concussion”) dan inilah punca utama peninju jatuh dan tidak sedarkan diri sama seperti semasa berlakunya kemalangan jalanraya.

KAJIAN KESAN JANGKA PANJANG

MMA (Mixed Martial Art) yang membenarkan semua bentuk keganasan ke atas tubuh badan sebenarnya lebih merbahaya. Kecederaan bukan sahaja boleh berlaku terhadap kepala tetapi juga organ badan yang lain. Mungkin jika kajian kecederaan organ dan kesan samping jangka panjang dilakukan, hasilnya lebih memeranjatkan.

Selagi manusia gemar menonton sukan yang ganas ini, selagi itulah sukan ini akan terus hidup dan menjadi sumber pendapatan walaupun ianya jelas satu bentuk sukan yang besar kemudaratannya kepada ahli sukan. Dari perspektif perubatan, tinju dan MMA ini sebenarnya tidak sesuai dinamakan sejenis sukan. Ini adalah pendapat peribadi saya.

DDr Rushdan Noor
3hb Ogos 2019

Semoga perkongsian daripada doktor pakar ini boleh memberikan sedikit gambaran akan bahaya serta risiko terutamanya buat anda yang sedang atau ingin aktif dalam sukan ini.

Bukan wanita saja yang selalu runsing dan risau akan kemunculan dagu berlapis ni, lelaki pun tidak terlepas juga. Siapa kata perlu diet secara ekstrim untuk hilangkan lemak di bawah dagu atau double chin? Tak perlu. Sebenarnya ada rahsia yang terbaik untuk hilangkan masalah dagu berlipat ini.

Nak tahu?Menurut HealthGuideHQ.com, senaman dagu atau ‘chin exercise’ adalah cara yang terbaik untuk mengatasi masalah ‘annoying’ ini.

Ada beberapa tips senaman dagu yang disarankan. Semuanya mudah, tidak mengambil masa yang lama untuk dilakukan dan syoknya, boleh dibuat di rumah.

Apa lagi jom la cuba.

1. THE KISS

1.     Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil memandang siling

2.     Muncungkan bibir seolah-olah ingin mencium siling selama lima saat

3.     Relaks dan tegakkan semula kepala

4.     Buat sekali lagi sehingga 15 kali

2. STICK IT OUT

1.     Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas

2.     Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5

3.     Masukkan semula lidah dalam kiraan 5

4.     Ulang sehingga 10 kali

3. JAW JUT

1.     Dongakkan kepala sehingga memandang siling

2.     Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu

3.     Buat kiraan sehingga 10 dan relaks semula rahang

4.     Ulang 10 kali

4. NECK ROLL

1.     Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada

2.     Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5

3.     Kembalikan kepala ke sisi asal

4.     Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5

5.     Ulang semula dalam masa 30 saat

5. TONGUE ON TEETH

1.     Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya

2.     Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah

3.     Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil membuat bunyi ‘ahhh’

4.     Lakukan selama satu minit

5.     Relaks dan ulang sekali lagi

6. CHIN SLAP

1.     Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan

2.     Lakukan sehingga 30 saat

7. IN AND OUT

1.     Bentukkan tangan anda seperti V dan letak ibu jari pada hujung rahang

2.     Pastikan jari lain berada di sebelah pipi

3.     Tolakkan muka ke hadapan dengan perlahan-lahan

4.     Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang

5.     Relaks dan ulang sehingga tiga kali

8. LAYING LIFTS

1.     Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada

2.     Biarkan selama 10 saat

3.     Kembalikan kepala pada sisi asal

4.     Ulang dua kali

“Kau makan bukan main banyak tapi badan maintain je kurus!”

Anda ada tak kawan yang mempunyai badan kurus tapi makan memang tak ingat dunia. Segala macam makanan disumbatnya tetapi tak berikan kesan langsung terhadap berat badan.

Kadangkala rasa cemburu juga lihat orang seperti ini. Anda sendiri bagai nak rak jaga badan sebab takut berat badan naik.

Tapi sebenarnya anda tak perlu cemburu kerana orang yang berbadan kurus itu tak semestinya sihat!

Banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan fizikal luaran dan dalaman seseorang itu. Jangan ingat badan kurus atau memiliki berat badan ideal seseorang itu bebas daripada dijagkiti penyakit merbahaya.

Terdapat satu kondisi dikenali sebagai TOFI iaitu Thin Outside, Fat Inside. Perkara ini turut diulas page Public Health Malaysia menerusi satu perkongsian yang cukup berguna untuk kita semua.

Kondisi TOFI ini menjelaskan bagaimana orang yang kurus turut menghidap penyakit metabolik seperti; KENCING MANIS, DARAH TINGGI, TINGGI KOLESTEROL & PENYAKIT JANTUNG & STROK.

BACA: 8 Kelebihan Bersenam Pada Waktu Pagi, Salah Satunya Badan Jadi Segar

Ikuti perkongsian daripada Public Health Malaysia di bawah;

Anda pasti kenal mana mana individu yang makan dengan banyak, suka makanan segera dan minuman manis.. tetapi badan mereka sentiasa maintain kurus.

Tidak perlu cemburu kerana tubuh yang kurus itu, tidak semestinya SIHAT.

Walaupun memiliki berat badan ideal, tanpa disedari, akibat pemakanan dan gaya hidup, lemak mereka tersembunyi bersama organ orang penting di abdomen.

Situasi ini dikenali sebagai TOFI. “Thin Outside, Fat Inside”.

Hal ini, menjelaskan persoalan mengapa individu yang kurus turut menghidap penyakit penyakit metabolik seperti,

• Kencing Manis
• Darah Tinggi
• Tinggi Kolesterol
• Penyakit jantung dan strok

Jika anda perasan, individu TOFI ini tidak cergas, cepat penat dan kadang kala nampak pucat. Situasi stress dan kurang tidur menyebabkan paras kortisol meningkat dan seterusnya meningkatkan lagi pengumpulan lemak di organ.

TOFI sukar dikesan. Lemak tersembunyi itu hanya boleh dilihat menerusi ujian imbasan MRI atau ujian darah untuk mengesan paras kolesterol, gula dan fungsi organ.

Lebih bahaya, akibat sentiasa langsing, mereka tidak mengawal pemakanan dan tidak menjaga kesihatan. Mereka juga tidak pergi menjalani ujian saringan kesihatan seperti orang lain.
.
Kesimpulannya, tubuh kurus tidak bermakna anda lolos dari risiko penyakit metabolik. Makanlah dengan kadar sederhana.. kurus bukan lesen untuk tidak menjaga kesihatan.

Semoga perkongsian Public Health Malaysia ini memberikan manfaat yang tidak ternilai untuk kehidupan anda yang lebih sihat dan sejahtera.

Kredit: Public Health Malaysia