Pengambilan air kosong memang bagus untuk kesihatan. Kita digalakkan minum air sebanyak 8 litter sehari. Rata-ratanya 6-8 gelas sehari.
Ia bergantung juga kepada factor fizikal aktiviti, cuaca dan status kesihantan individu itu sendiri kerana air penting untuk membantu mengawal suhu badan, mengangkut nutrient dan bahan buangan dalam badan. Malah ia juga untuk mengekalkan jumlah darah.
Malah ia juga bagus untuk mengisi perut dan membuatkan perut cepat rasa kenyang. Ia juga dapat mengelakkan diri dari makan berlebihan.
Malah pengambilan air kosong yang mencukupi juga boleh membantu menjadikan tubuh kelihatan macho dan maskulin.
So, apa kaitan minum banyak air untuk KURUS ya⁉️ Minum banyak air akan memberi rasa “full” pada perut dan membantu elak dari makan berlebihan. Jadi, minum air banyak bukanlah penyebab kurus . Kurus dengan cara yang sihat hanyalah kawal pemakanan dan bersenam.
— Bahagian Pemakanan KKM (@BhgPemakananKKM) January 9, 2020
Tetapi tahukah anda jika anda terlebih minum air, anda akan mengalami Hyponatremia (Water intoxification) yang akan memberi kesan kepada keseimbangan elektrolit (kepekatan garam) dalam badan.
Ia akan menyebabkan seseorang itu boleh terkena koma dan sawan. Keadaa ini dipanggil Hypervolaemic Hyponatraemia (dilutional).
Pengambilan air kosong yang terlampau banyak boleh menyebabkan Hyponatremia (water intoxification) yang memberi kesan kepada keseimbangan elektrolit (kepekatan garam) dalam badan.
Ia membahayakan kesihatan kerana boleh menyebabkan sawan, koma dan maut.
— KKMPutrajaya (@KKMPutrajaya) January 14, 2020
Malah, ia juga boleh membawa maut kerana kegagalan buah pinggang, hati dan lemah jantung.
Jika anda fikir minum air secara berlebihan mampu turunkan berat badan, ternyata anda SALAH!
Minum air yang banyak tidak boleh kuruskan badan. Sebaliknya dengan mengamalkan bersenam dan mengurangkan pengambilan kalori ia dapat mengurangkan berat badan anda.
