Pengambilan air kosong memang bagus untuk kesihatan. Kita digalakkan minum air sebanyak 8 litter sehari. Rata-ratanya 6-8 gelas sehari.

Ia bergantung juga kepada factor fizikal aktiviti, cuaca dan status kesihantan individu itu sendiri kerana air penting untuk membantu mengawal suhu badan, mengangkut nutrient dan bahan buangan dalam badan. Malah ia juga untuk mengekalkan jumlah darah.

Malah ia juga bagus untuk mengisi perut dan membuatkan perut cepat rasa kenyang. Ia juga dapat mengelakkan diri dari makan berlebihan.

Malah pengambilan air kosong yang mencukupi juga boleh membantu menjadikan tubuh kelihatan macho dan maskulin.

IKLAN

Tetapi tahukah anda jika anda terlebih minum air, anda akan mengalami Hyponatremia (Water intoxification) yang akan memberi kesan kepada keseimbangan elektrolit (kepekatan garam) dalam badan.

Ia akan menyebabkan seseorang itu boleh terkena koma dan sawan. Keadaa ini dipanggil Hypervolaemic Hyponatraemia (dilutional).

Malah, ia juga boleh membawa maut kerana kegagalan buah pinggang, hati dan lemah jantung.

Jika anda fikir minum air secara berlebihan mampu turunkan berat badan, ternyata anda SALAH!

Minum air yang banyak tidak boleh kuruskan badan. Sebaliknya dengan mengamalkan bersenam dan mengurangkan pengambilan kalori ia dapat mengurangkan berat badan anda.