Migraine atau sakit kepala memang tidak akan menyenangkan buat sesiapa yang menghadapinya. Silap hari bulan efek sampai semuanya serba tidak kena.
Anda mungkin perlukan tidur selama satu hingga dua jam untuk melegakan kepala anda. Tetapi tahukah anda, ada beberapa cara lain untuk melegakan sakit kepala.
MASKULIN senaraikan 6 cara untuk melegakan dan mengurangkan sakit kepala, antaranya ialah;
#1: Minum air untuk tambahkan cecair dalam badan
Kebarangkalian badan ada memerlukan air atau dehidrasi kerana itulah anda pening, untuk kembali seperti biasa anda memerlukan cecair dalam tubuh badan dengan meminum air kosong, air limau purut atau teh.
#2: Hiris bawang putih
Salah satu petua untuk hilangkan pening adalah anda perlu hiris bawang putih secara halus dan letak di tepi dahi sehinnga sakit kepala itu hilang.
#3: Duduk tegak
Duduk tegak juga boleh menghilangkan sakit kepala. Jada posisi badan dan jangan terlalu membongkok. Pastikan leher dapat menahan berat kepala. Selalunya perkara ini terjadi kerana leher tidak dapat menahan bebean yang ada di bahagian kepala lalu itotnya menegang dan akhirnya menimbulkan rasa pening, jadi cuba ubah posisi duduk anda dan duduk tegak.
#4: Minum air rebusan epal hijau
Epal hijau bukan sahaja bagus dimakan begitu sahaja, air rebusannya juga bagus untuk menghilangkan sakit kepala. Caranya belah epal hijau dan rebuskan bersama beberapa gelas air. Kemudian ia akan pekat dan letakan di dalam gelas tersebut. Jangan campurkan gula untuk kesan yang lebih baik.
#5: Rendamkan kaki
Salah satu cara lain, ambil besen atau bekas berisi air suam dan rendamkan kaki selama beberapa minit. Cara ini dapat menurunkan tekanan darah dari kepala dan serta akan melegakan badan.
#6: Picit kepala dengan limau kasturi
Perahkan limau Kasturi ke atas kepala kemudian ramas rambut perlahan dan picit kepala untuk melancarkan aliran darah. Untuk langkah terakhir bilas dengan menggunakan air yang bersih.
Buat Anda Tak Sempat Menonton Filem MMA Pertama Malaysia, ‘Sangkar’ Kini Di Astro First
Penghujung bulan Ogos 2019 yang alu menyaksikan filem aksi memaparkan sukan mix martial art (MMA) pertama Malaysia telah ditayangkan di pawagam seluruh negara.
Filem aksi hebat yang menggabungkan nama-nama besar seperti Remy Ishak, Zul Ariffin dan Mira Filzah ini telah mendapat sambutan yang sangat hebat di kalangan penggemar filem tempatan.
Ia telah berjaya melepas jumlah kutipan angka RM10 juta hanya dalam tempoh 17 hari tayangannya. Pada ketika itu walapuun terpaksa bersaing dengan filem-filem Hollywood yang lain, ‘Sangkar’ berjaya membuktikan dengan jalan cerita yang hebat, promosi yang baik serta lakonan mantap peminat tempatan pasti menontonnya.
BACA: Kaya Kerana Sukan MMA, Khabib Nurmagomedov Miliki 6 Kereta Mewah!
Namun MASKULIN yakin ramai di antara anda mungkin tak berkesempatan menontonnya di pawagam. Usah risau kerana Astro Shaw mengumumkan bahawa ‘Sangkar’ boleh ditonton di Astro First menerusi saluran 480 dan juga Astro On Demand.
Pengumuman tersebut dilakukan menerusi Instagram rasmi Astro Shaw.
Mungkin ramai juga tak tahu bahawa ‘Sangkar’ merupakan filem pertama di Malaysia yang diterbitkan oleh empat syarikat perfileman terkenal iaitu Infinitus Gold, Primeworks Studio, Aatro Shaw dan MM2 Entertainment.
Jadi buat anda peminat sukan MMA khususnya, inilah filem yang tak harus dilepaskan!
Peluang Bikin Filem Dengan Dana Khas Kerjasama Astro & FINAS
Sekarang ini mungkin anda semua sudah sedia maklum akan kejayaan luar biasa yang dikecapi oleh filem ‘Mail Totey The Movie’, karya YouTuber popular Syahmi Sazli. Menariknya peluang yang diberikan oleh Astro kepada Syahmi digunakan sebaik mungkin menerusi tayangan di Astro First.
Sehingga kini ia telah megaut kutipan tertinggi dalam sejarah tayangan filem di platform tersebut. Dan kini impian untuk anda sebagai pengkarya dan pembikin filem untuk mengikuti jejak langkah kejayaan ‘Mail Totey tHE Movie’ boleh tercapai.
Terbaru, Astro bersama Perbadanan Kemajuan Filem Nasional (FINAS) telah mengumumkan satu kerjasama yang bakal membuka peluang kepada semua penerbit filem di Malaysia. Program yang dikenali sebagai ‘Dana Program TV/OTT’ tersebut di bawah program Dana Kandungan Digital (DKD) agihan FINAS.
Menerusi kenyataan media daripada Astro, matlamat utama kerjasama ini adalah salah satu langkah membantu syarikat perfileman dan pembikin muda di Malaysia bagi meneruskan penggambaran semula selain membayar hutang tertangguh.
Ia berikutan kebanyakan daripada penggiat seni ini tidak dapat menjalankan penggambaran selama beberapa bulan lamanya berikutan penularan COVID-19.
Sebanyak 10 permohonan yang berhaya akan ditayangkan di saluran Astro First. Lebih menarik lagi apabila ia turut menrima sokongan daripada aspek pemasaran dan promosi yang kreatif bagi membina jenama filem.
MEMBANTU KARYAWAN
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif FINAS, Ahmad Idham Ahmad Nadzri berkata, “Kerjasama strategik di antara FINAS dan Astro ini menjana kepada strategi dan nilai tambah pembangunan karya filem tempatan khususnya dalam aspek pengeluaran, pengedaran dan pemameran.
“Selain itu, daripada konteks ekonomi kreatif, ini turut memberi peluang kepada penerbit menjana pendapatan melalui pemilikan hakcipta yang diberikan kepada mereka. Untuk jangka panjang, ini tentunya meransang kepada pengedaran serta pemasaran domestik dan global.”
Sementara itu, Naib Presiden Ketua Astro Shaw & Nusantara, Raja Jastina Raja Arshad pula berkata, pihaknya dan FINAS berkongsi matlamat sama untuk membantu memperkasakan semula industri kreatif yang terjejas akibat pandemik yang menlanda sekarang.
“Astro berbesar hati dapat menjalinkan kerjasama ini sebagai sebuah platform yang akan merealisasikan objektif program dengan mengangkat karya-karya kreatif, sekaligus menjana ekonomi industri perfileman tempatan.
“Kami menganggap ia merupakan satu contoh jalinan kerjasama untuk ‘menang bersama’ kerana membolehkan semua penggiat seni tanah air saling berganding bahu dalam terus merancakkan lagi industri dan memacu semula ekonomi dalam normal baharu.
“Harapan kami dengan adanya kerjasama seperti ini, ia dapat membuka ruang buat pengkarya untuk mengembangkan lagi bakat mereka. Ini sekaligus mampu memberi impak besar kepada industri dan dalam tempoh yang sama melahirkan bakat-bakat baru seperti pengarah Syahmi Sazli menerusi filem Mael Totey The Movie,” jelasnya lagi.
Jadi buat anda yang rasa ingin menjadi karyawan berkaya bolehlah mencuba nasib.
Ikuti YouTube MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.
Bukan Sahaja Mengenyangkan, Ini Khasiat Mentega Kacang Yang Ramai Tak Tahu
Pada tahun 1884, Kanada Marcellus Gilmore Edson menjadi orang pertama yang mencipta peanut butter. Ia menjadi ruji di rumah-rumah Amerika Utara selama hampir 131 tahun.
Ia merupakan makanan yang berkhasiat dan lazat yang mengandungi lemak bagus dan kaya dengan nutrien yang sihat, malah menjadi antara makanan untuk penurunan berat badan.
Jadi, bagaimana sebenarnya mentega kacang boleh membuatkan perut anda rata? Apa lagi yang ia boleh lakukan kepada badan anda? Ini jawapannnya.
#1: Anda mengurangkan risiko penyakit
Menurut kajian Vanderbilt University 2015, makan kacang setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah. Apa yang memberikan kacang keupayaan untuk menghalang terjadinya pelbagai penyakit?
Ketumpatan nutriennya mempromosikan kesihatan dan perlindungan. Kacang mempunyai profil lemak yang sihat termasuk lemak mono dan polyunsaturated yang kaya dengan antioksidan.
Ia juga mengandungi nutrien seperti kalium yang dapat membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat, kaya dengan serat dan phytosterols tumbuhan yang menyihatkan.
Asid lemak tanpa tepu dan tak tepu boleh menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL, menurunkan risiko sindrom metabolik, penyakit jantung, dan diabetes jenis 2.
#2: Perut cepat kenyang
Lemak dan protein monounsaturated dalam mentega kacang sangat sihat.
Menikmati mentega kacang yang disapu pada roti bakar ketika sarapan, sandwich untuk makan tengah hari dan salutan pada epal untuk snek boleh menghalang anda makan secara berlebihan.
Namun, ia haruslah diambil secara sederhana dan tanpa gula jika anda ingin mendapat manfaatnya. Saiz hidangan yang baik adalah dua sudu. Anda juga boleh bertindak secara kreatif dengan mencampurkan mentega kacang ke dalam menu anda.
#3: Rasa lebih bertenaga
Protein, serat dan lemak sihat dalam mentega kacang boleh memberikan anda tenaga yang anda perlukan untuk memulakan hari dan sepanjang hari.
Ia juga membantu mengekalkan gula darah yang stabil, yang menghalang keletihan dan kelesuan ketika anda sedang bekerja.
#4: Menurunkan berat badan
Walaupun anda mengawal ketat pemakanan anda, kajian menunjukkan bahawa mentega kacang boleh membantu mengurangkan berat badan. Mengapa?
Sebagai permulaan, mentega kacang mengandungi lebih banyak protein daripada jenis kacang yang lain iaitu 8 gram dalam 2 sudu besar.
Tambahkan pada kandungan lemak dan serat yang tinggi, dan anda mempunyai snek yang lazat yang akan menjadikan daya kelaparan anda tahan lebih lama. Hasilnya, mungkin anda akan mengurangkan pengambilan kalori pada siang hari.
Ramai orang mendapati bahawa makan 200 kalori mentega kacang adalah lebih sihat daripada, katakan, 200 kalori pretzel.
Menurut satu kajian di Journal of Obesity and Related Metabolic, kacang tanah juga boleh meningkatkan relau metabolik anda.
Dalam kajian tersebut, kadar metabolisme subjek melonjak sebanyak 11% apabila mereka makan kira-kira 500 kalori kacang setiap hari selama 19 minggu.
#5: Anda jadi lebih bijak
Kajian mendapati bahawa lemak monounsaturated yang ada dalam makanan seperti kacang dan minyak zaitun adalah perlindungan terhadap kesihatan dan fungsi otak.
Bagaimana? Ciri-ciri antioxidative dan anti-inflamasi kacang membantu mengurangkan tekanan (atau kerosakan oksidatif) ke otak.
Untuk mereka yang sedang membesar, mentega kacang sesuai untuk diambil kerana ia boleh meransang pertumbuhan sel-sel otak.
Namun perlu diingatkan! Sesetengah mentega kacang boleh menjejaskan zakar anda kerana terdapat petani kekacang menggunakan racun perosak yang menjadikan bahan kimia senang larut dalam pertumbuhan kacang.
Pendedahan racun perosak telah dikaitkan dengan kecacatan kelahiran dan kesuburan pada lelaki. Bagaimana anda ingin memilih mentega kacang yang sesuai dengan ciri-ciri di atas? Pilihlah yang mengandungi sumber pelbagai organik.
Sumber: MSNLifestyle
