Biasalah, jika anda hidup bujang atau tidak ada masa yang banyak di rumah, mungkin anda akan menghadapi masalah dalam memastikan makanan yang anda beli itu telah lepas tarikh luput ataupun tidak. Kadang-kadang tak sempat makan pun, dah basi. Ada beberapa cara sebenarnya untuk tahu sama ada makanan yang anda beli telah tamat tarikh luput ataupun tidak.
Sebenarnya tarikh luput ini tercipta berdasarkan tekaan pihak pengusaha berkenaan makanan tersebut. Berdasarkan pemerhatian mereka, makanan yang dikeluarkan sebagai contoh roti, hanya boleh bertahan sekurang-kurangnya 4 hari. Fakta ini sebenarnya bergantung kepada suhu bilik saja. Apa yang penting adalah naluri anda. Jika anda rasa makanan anda masih elok walaupun telah lepas tarikh luput, anda masih boleh menikmati makanan tersebut. Jika anda sudah nampak kulat, basi dan berbau, maka sudah sampai masa anda memberi makan kepada tong sampah anda.
Macam mana nak mengekalkan makanan agar tidak cepat berkulat atau busuk?
Ads
Simpandalam peti sejuk
Ads
Pastikan anda meletakkan makanan dalam peti sejuk. Mengapa peti sejuk? Ini adalah untuk menjadikan makanan anda tahan dengan lebih lama. Suhu di dalam peti sejuk membantu melambatkan proses kulat dan makanan berbau. Jadi bolehlah tahan sehingga 6 bulan ke 1 tahun bergantung kepada jenis makanan.
Ads
Beli dalam kuantiti yang sedikit
Selain daripada anda belajar berjimat dan mengawal nafsu, beli dalam kuantiti yang sedikit juga membantu anda agar tidak menyimpan makanan lepas dari tarikh luput. Sebagai contoh Ikan sardin. Jangan pula anda beli sekotak ikan sardin, beli untuk kuantiti seminggu. Kalau dah habis, barulah beli balik. Jangan fikir stock sebulan, takut dalam sebulan tu anda terpaksa out station, dah membazir kalau terlepas tarikh luput kan?
Jadi kalau setakat semalam tarikh luputnya tu, masih boleh makan lagi. Ikut naluri hati anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pada penghujung bulan hadapan temasya sukan terbesar di dunia, Sukan Olimpik bakal berlangsung di kota romantis, Paris. Kebanyakan negara yang mengambil bahagian telah giat mengetengahkan baju rasmi kontinjen masing-masing yang akan digayakan sepanjang temasaya tersebut.
Tidak ketinggalan kontinjem negara yang telah melancarkan baju rasmi Olimpik Paris 2024 semalam. Namun, hasil rekaan yang ditampilkan teruk dikecam oleh orang ramai di laman media sosial.
Menjenguk ke laman media sosial rasmi @olympicmas, rata-rata komen dari warganet melahirkan rasa kecewa mereka terhadap mutu rekaan yang dianggap seakan-akan memperlekehkan imej negara di persada antarabangsa.
Menteri Belia dan Sukan, Hannah Yeoh turut tidak terlepas mendapat teguran daripada warganet. Namun jelasnya, pakaian rasmi kontinjen Malaysia adalah di bawah tanggungjawab Majlis Olimpik Malaysa (MOM).
“Ini merupakan hasil kerjasama antara Yonex dan Majlis Olimpik Malaysia dan ia di luar bidang kuasa KBS dan Majlis Sukan Negara (MNS),” jelasnya dalam satu kenyataan di laman media sosial.
Di antara teguran yang paling banyak MASKULIN perhatikan ialah rasa tidak puas hati terhadap warna Jalur Gemilang yang kelihatan tidak ditonjolkan dalam warna yang betul.
Bukan itu sahaja, malah ramai yang menyuarakan kenapa baju rasmi ini diperkenalkan pada patung atau mannequin. Sedangkan kita ada ramai atlet yang telah layak ke Olimpik boleh menjadi inspirasi menggayakan baju tersebut.
Malah warganet turut membandingkan bagaimana negara jiran terdekat, Thailand yang melancarkan baju rasmi mereka dengan cukup gah bersama atlet-atlet mereka.
Di ruangan komen hantaran Instagram Olympicmas, selebriti terkenal seperti Awal Ashaari turut memberikan teguran yang sini.
Jelasnya di ruangan komen, “We dress them in these and expect gold medals in return?”.
Selain Awal, pempengaruh dan pembikin kandungan digital populat, Azfarheri turut menyuarakan rasa tidak puas hati.
“Nak mengamuk ye!” jelasnya.
Pereka fesyen berpengaruh, Emran Rijal juga turut berkongsi luahan dan memberi sedikit teguran.
Jelasnya, “Please hire someone qualified for our national athletes. They’re our NATION’S IMAGE.”.
Melihatkan perkembangan sehingga hari ini masih ada belum ura-ura bahawa baju rasmi ini akan ditukar kepada rekaan yang lain. Bagaimana dengan pendapat anda?
Adakah teruk benar rekaan baju rasmi kontinjen Olimpik negara kita pada tahun ini atau ia boleh diterima?
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pilihan raya umum ke-14 (PRU14) mencipta pelbagai sejarah termasuk sebagai PRU yang menampilkan calon wanita terbanyak.
Menurut sumber daripada Free Malaysia Today, BN sahaja menampilkan 92 calon wanita berbanding 40 calon pada PRU13; Pakatan Harapan dengan 85 calon wanita daripada 660 calon yang bertanding; PAS mempunyai 36 calon wanita daripada jumlah 548 calon yang bertanding.
Parti Warisan menampilkan 9 calon wanita, Harapan Rakyat (7); Parti Rakyat Malaysia (5); Penang Front Party (3); People’s Action Party (2); Parti Cinta Sabah (2) dan 5 wanita bertanding sebagai calon bebas.
Ini menjadikan jumlah keseluruhan wanita dicalonkan untuk bertanding sama ada kerusi Parlimen atau DUN adalah 251 orang daripada jumlah keseluruhan 2,333 calon.
Fuh, dasyat-dasyat calon-calon kali ini. Dah lah bijak, malah mereka semua ini dikategorikan wanita cantic dalam PRU kali ini. Ini 7 antara mereke tersenarai dalam FMT top 7 calon cun PRU 14.
1) Jo Anna Henley Rampas
Ratu Cantik Ngadai Kaamatan 2007, Jo Anna Henley Rampas dari Sabah menjadi calon Warisan DUN Kiulu pada PRU kali ini. Sudah berkahwin dengan ahli perniagaan dari Kajang, Jo Anna berasal dari Kampung Poturidong, Kiulu dan berbangsa Dusun. Beliau mendapat pendidikan Bachelor of Laws daripada University of London dan melanjutkan pelajaran di University of the West of England dan memperoleh Master of Laws in International Law and Corporate Social Responsibility. Menurut Jo Anna, beliau aktif dalam Warisan selepas diperkenalkan Timbalan Presiden Warisan, Darell Leiking, 2 tahun lalu.
2) Juwairiya Zulkifli
Nama Juwairiya Zulkifli tiba-tiba menjadi buah mulut selepas wanita yang berusia hanya 33 tahun itu diminta ke depan apabila kertas pencalonan calon pilihan terdahulu tidak menepati peraturan. Juwairiya tetap dilihat calon yang layak berdepan penyandang, Jakiran Jacomah dari BN dan calon PAS, Muhammad Rashid Muhammad Kassim sekali gus satu-satunya calon wanita Melayu di DUN Bukit Melawati sejak 2008. Aktif dalam pelbagai aktiviti politik sejak 2 tahun lalu, nama Juwairiya akhirnya menjadi pilihan PKR mewakili PH, menjadikan wanita muda itu seorang lagi wanita dalam PRU14. Juwairiyah berkata akan mengetengah isu seperti GST, isu masyarakat setempat membabitkan nelayan untuk PH menang di DUN Bukit Melawati termasuk Parlimen.
3) Misma Appehdullah
Calon BN Mizma Appehdullah mendapat mandat di kerusi DUN Tungku pada PRU akan datang. Mizma meletakkan objektifnya memperkasakan golongan wanita di samping membawa lebih banyak pembangunan dan kemajuan di kawasan berkenaan. Beliau juga turut menyatakan bahawa jika beliau memenangi PRU kali ini, beliau akan berusaha untuk membawa banyak pembangunan termasuk kerja menaik taraf jeti Tambisan darat.
4) Jamaliah Jamaludin
Sumber dari FMT juga turut meletakkan Jamaliah Jamaludin antara yang tersenarai dalam wanita muda dan cantik di dalam list ini. Beliau yang berumur 29 tahun membesar di Lembah Klang dan lepasan Northwood University, Amerika Syarikat serta pernah berkhidmat sebagai ahli Majlis Bandaraya Petaling Jaya sejak 2016. Beliau lebih dikenali sebagai cucu bekas pemimpin Parti Komunis Malaya (PKM) Shamsiah Fakeh, akan bertanding di DUN Bandar Utama. Jamaliah berkata dia yang menyertai DAP sejak awal tahun 2016, berkata ia parti yang memperjuangkan hak dan kepentingan rakyat tanpa mengira bangsa, agama, jantina dan pendapatan.
5) Michelle Ng
Pertama kali melibatkan diri dalam PRU sebagai pengganti Hanna Yeoh di kerusi Subang Jaya, Michelle Ng dikatakan mampu membawa momentum yang sama seperti penyandang terdahulunya. Bagi mereka yang tidak mengenali gadis muda berusia 28 tahun ini, dia merupakan peguam dan setiausaha biro perundangan DAP, bertugas dalam beberapa lapangan seperti mahkamah, polisi dan perguaman. Keluarganya pernah berhijrah ke New Zealand, pada waktu itu Michelle hanya 12 tahun. Kemudian ketika melanjutkan pelajaran dalam bidang undang-undang di London School of Economics di UK, dia mendapat sokongan keluarga untuk terus menetap di sana pula. Namun wanita ini akui “rumahnya” adalah Malaysia dan mengambil keputusan pulang pada 2013, menjadi peguam pada 2014 dan menyertai DAP pada 2015. Cantik kan dia.
6) Chrisnadia Sinam
Chrisnadia Sinam antara calon muda yang dipertaruhkan PH di kerusi Parlimen Tuaran, Sabah berdepan lawan mereka. Chrisnadia yang baru berusia 35 tahun merupakan seorang jurutera yang pernah berkhidmat dengan Jabatan Kerja Raya sebelum ini. Selain berkempen secara turun padang, beliau juga didapati aktif menggunakan laman sosial untuk berhubungan dengan pengundi dan para netizen. Banyak berkongsi isu yang diperjuang di laman sosial Facebook misalnya, penangguhan bayaran balik PTPTN kepada mereka yang bergaji kurang RM4000, KWSP kepada suri rumah dan sebagainya.
7) Chan Quin Er
Hanya berusia 31 tahun tetapi sudah bersedia berdepan salah satu kawasan paling hangat milik DAP, Seputeh. Chan Quin Er pernah berkhidmat dengan Majlis Peguam Negara sejak 2014 hingga Mac 2018 dalam bidang perkhidmatan awam berkata sasarannya hanya untuk berkhidmat kepada rakyat. Menerusi pembabitan dalam politik dan PRU, beliau percaya ia lebih dekat, langsung dan mudah. Anak jati Jalan Klang Lama itu, lebih tepat membesar di sekitar Taman Gembira dan Taman Overseas Union bersedia berjuang demi pengundi yang mahukan perubahan di kawasan Seputeh.
Cantiknya mereka ni. Kami di Maskulin ingin mengucapkan Good Luck kepada semua calon-calon yang bertanding. Selamat mengundi gais!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
1 Ramadhan akan tiba tidak lama lagi, bagi anda yang berpuasa, adakah anda sudah bersedia untuk menyambut bulan suci yang barakah ini? Seperti biasa, untuk mereka yang mengingin kan betuk badan menarik raya 2018 ini, mungkin bulan puasa ini akan menjadi kekuatan anda untuk menurunkan berat badan.
Ini antara tip untuk puasa Ramadhan pada tahun 2018 unutk melancarkan ibadah puasa anda dalam masa yang sama boleh menurunkan berat badan. Paling penting disiplin kena tinggi. Ini antara persediaan yang boleh anda lakukan.
Selain daripada niat sahur yang boleh melancarkan puasa anda, pemakanan yang baik dan bagus juga menjadi faktor utama dalam menjalan seharian puasa tanpa makan dan minum. Ramai orang yang beranggapan bahawa makan makanan yang berat pada waktu sahur membolehkan seseorang bertenaga sepanjang hari. Tidak ye, untuk anda bertenaga sepanjang hari, makanlah makanan yang mempunyai serat tinggi seperti kurma, susu dan pelbagai jenis protein untuk tenaga berpanjangan. Tak mengapa kalau anda sahur tanpa nasi. Asalkan anda mengambil sedikit karbohidrat pun sudah memadai. Paling penting sayur mentah dan buah-buahan. Ini kerana makanan-makanan ini akan melambatkan rasa lapar dan membantu untuk tenaga berpanjangan.
Suruh orang makan makanan berkhasiat, tapi apa yang perlu diambil? Untuk mengekalkan badan anda fit dan segar sepanjang bulan puasa, anda perlu memasukkan vitamin dalam sahur mahupun berbuka puasa. Jadi roti john atau murtabak kenalah elakkan. Kata nak kurus?
Vitamin A, B Kompleks, C, D, E, K dan mineral wajib ada dalam badan.
Vitamin A diperlukan oleh badan kita, terutamanya apabila kita berpuasa selama kira-kira 14 jam setiap hari kerana vitamin A di samping berfungsi untuk mengekalkan ketahanan, juga berguna untuk melembapkan kulit kering dan pecah. Di samping itu, jika pengambilannya lebih kerap, vitamin A akan mengekalkan kesihatan mata anda. Vitamin A juga dikenali sebagai antioksidan yang mampu menangkis radikal bebas yang mengancam kesihatan anda.
Selain vitamin A, anda juga memerlukan vitamin B kompleks semasa makan dan memecahkan cepat untuk menghasilkan tenaga, mengekalkan sistem dan badan saraf, mengekalkan penghadaman, dan mengawal tahap kolesterol. Vitamin B kompleks adalah koleksi pelbagai jenis vitamin B seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B7, B9 dan B12. Di samping itu, anda juga memerlukan pengambilan vitamin C yang anda boleh dapatkan dari:
Buah (Orange, Jambu, Kiwi, Beri, Papaya, Nanas, Melon, Ceri, Mango)
Chilli (Chilli Merah, Chili Rawit, Paprika)
Sayuran (Brokoli, Bunga Kol, Tomato, Kubis, Lobak, Peas, Bayam, Kentang)
Kenapa vitamin C? Kerana ia berguna untuk mengekalkan sistem imun untuk mengekalkan stamina anda semasa berpuasa, vitamin C dipercayai meningkatkan mood anda, jadi mood anda akan berasa lebih baik sepanjang hari dan badan anda akan berasa lebih ringan. Di samping itu, jika anda demam, minum segelas jus oren semulajadi semasa makan dan berbuka puasa akan membantu mengubati demam anda, jadi anda boleh bebas dari selsema dan gangguan demam semasa berpuasa.
Seterusnya ialah vitamin D, mengapa anda memerlukan vitamin D untuk badan anda? Selain dipercayai mempunyai sifat untuk pertumbuhan dan kesihatan tulang, semestinya, vitamin D mampu mengekalkan sistem kekebalan tubuh anda. Anda sebenarnya boleh saja berjemur di pagi hari untuk mendapatkan vitamin D secara semula jadi melalui sinar matahari, akan tetapi, jika kamu sedang berpuasa, alangkah baiknya vitamin D yang diambil dari sumber makanan, seperti:
Crawfish (Tuna, Makarel, Salmon)
Susu (Susu Murni & Susu Susu)
Orange
Sereal
Keju
Kuning telur
Selain vitamin D, kamu pun perlu mengambil vitamin E yang dipercayai mampu melindungi diri kita dari toksin atau racun seperti pencemaran udara, sehingga diabetes. Selain itu, vitamin E pun mempunyai fungsi utama juga dalam memelihara kekuatan fizikal, nah bayangkan jika selama seharian jadual anda padat dengan pekerjaan, pastinya anda mengeluarkan banyak tenaga, namun dengan bantuan vitamin E, fizikal yang berkurangan akan kembali dipulihkan.
Jika anda mempunyai masalah gastrik pastinya akan sangat mengganggu, apalagi selama berpuasa, vitamin E mampu membantu mengatasi penyelesaian penyakit ulser perut yang anda derita, jadi puasa seharian tidak akan menjadi masalah.
Di samping pengambilan makanan, minuman, dan pelbagai vitamin dan mineral, anda juga perlu memberi perhatian kepada corak tidur dan terus bersenam sepanjang bulan Ramadan. Walaupun ketika berpuasa, anda perlu melakukan senaman secara teratur dan cukup waktu untuk bersenam yang dapat anda lakukan pada waktu malam selepas tharawih sehingga anda akan tidur nyenyak sampai subuh. Berolahraga sangat penting untuk mengekalkan kecergasan anda, juga dapat membantu membakar lemak degil dari tubuh kerana banyak makanan berlemak yang anda makan ketika berbuka puasa.
Corak tidur biasa diperlukan untuk badan anda, cuba tidur 8 jam setiap hari, walaupun waktu tidur anda dipotong untuk ibadah, senaman dan persediaan, anda boleh meneruskan tidur anda semasa rehat siang hari, bukankah sebahagian daripada ibada ada bulan Ramadhan? Selamat berpuasa gais! Dan selamat kurus!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
