Walaupun kurus, anda pasti berdepan dengan penyakit double chin berleluasa kan? Tak kan nak potong rahang untuk mendapatkan jawline yang cantik? Berdosa tau. Tak perlu buat banyak-banyak senaman untuk buang double chin anda tu. Ini langkah-langkah mudah untuk anda amalkan apabila bangun dan sebelum tidur setiap hari.
Urut
Teknik urut ini sangat membantu untuk anda hilangkan double chin anda. Hanya perlu urut menggunakan jari-jari di bahagian rahang anda sambil mendongak. Urut bahagian ini dengan mengunakan minyak atau losyen supaya permukaan licin. Lakukan rutin ini sebanyak 15 kali pagi dan malam.
Cium Syiling
Dongakkan kepala anda dan muncungkan bibir anda selama 5 saat. Buat rutin ini sebanyak 15 kali pagi dan malam
Ads
Kunyah gula-gula getah
Anda akan banyak menggunakan otot-otot dibahagian leher ketika ini. Anda boleh lakukan senaman ini ketika sedang berkerja ataupun ketika memandu.
Ads
Air masak
Air masak sebenarnya sangat membantu, pastikan urin anda putih setiap hari. Itu bermakna kandungan air dalam badan anda sudah cukup.
Bina badan
Ads
Tahukah anda, apabila anda mula bina badan, otot-otot dibahagian lain akan menarik lebihan lemak dari leher? Sebab itu, lelaki-lelaki yang bina badan akan mempunyai jawline yang sangat mengancam.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Baru-baru ini, ketika ditanya mengenai topik ini dalam sebuah podcast ‘MASKULIN Gentle Cakap’ bersempena tayangan drama Mandul Bukan Pilihan di Astro, Dr Say Shazril tampil menjelaskan definisi sebenar kemandulan lelaki serta berkongsi pengalamannya sendiri.
Drama lakonan Hun Haqeem dan Mira Filzah tersebut menceritakan kisah rumah tangga yang diuji dengan hebatnya apabila isu zuriat dijadikan taruhan.
Watak Aldi (Hun Haqeem) misalnya terpaksa berdepan syarat berat daripada keluarga isterinya yang menetapkan pampasan RM1 juta jika mahu menceraikan anak mereka sekiranya terbukti mandul.
Walaupun dramatik, ia menyentuh realiti yang dihadapi oleh ramai pasangan di luar sana. Isu kemandulan terutamanya di kalangan lelaki jarang diperkatakan. Apa puncanya?
Menurut Dr Say, masyarakat masih keliru dengan istilah mandul dan tak subur.
Mandul bermaksud langsung tiada peluang untuk mendapat anak, manakala tak subur pula bermaksud masih ada kemungkinan, walaupun kecil.
Beliau menjelaskan, pasangan yang sudah berkahwin lebih setahun, berhubungan secara normal tanpa perlindungan tetapi masih belum dikurniakan cahaya mata, itu disebut kes primer.
Jika pasangan sudah ada anak tetapi gagal untuk anak seterusnya selepas tempoh mencuba yang panjang, itu pula dinamakan sekunder.
Ramai pasangan tertekan kerana menyangka mereka mandul, sedangkan sebenarnya mereka hanya tergolong dalam kategori tak subur.
Lebih menarik, Dr Say sendiri pernah berdepan situasi ini. Beliau mendirikan rumah tangga pada tahun 2014, namun anak pertama mereka hanya lahir pada 2019.
Sepanjang tempoh lima tahun itu, beliau dan isteri berhubungan tanpa sebarang perlindungan, tetapi hasilnya tetap kosong.
Katanya, “Awal-awal kahwin, kami sibuk dengan kerja. Bila sudah beberapa tahun, baru mula timbul rasa pelik. Kenapa orang lain mudah dapat anak, tetapi kami tidak?”
Apabila menjalani pemeriksaan, Dr Say mendapati masalah datang daripada kualiti spermanya.
Morfologi sperma tidak normal ada sperma yang berkepala dua, tiada ekor, dan bentuknya cacat.
Secara saintifik, sperma yang tidak sempurna seperti ini sukar untuk sampai ke ovum dan menembusi lapisan luar telur bagi proses persenyawaan.
Selain faktor genetik dan biologi, gaya hidup moden lelaki hari ini turut menyumbang kepada isu kesuburan.
Menurut Dr Say, pengambilan kafein yang berlebihan seperti kopi, minuman tenaga dan suplemen pre-workout boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti sperma.
Pemakaian seluar yang terlalu ketat, khususnya skinny jeans, serta tabiat meletakkan laptop di atas riba juga meningkatkan suhu testis.
Beliau mengimbas kembali zaman mudanya, ketika aktif bersenam dan bertanding dalam dunia kecergasan.
Ketika itu, beliau mengambil banyak produk tenaga serta mengenakan pakaian ketat demi gaya.
Namun akhirnya semua itu meninggalkan kesan terhadap tahap kesuburannya.
Salah satu soalan yang kerap ditanya kepada Dr Say adalah sama ada kesuburan boleh dilihat dari luaran. Jawapannya, tidak.
Beliau menegaskan, “Ada orang tubuh gempal, merokok pula setiap hari, tetapi ada anak ramai. Ada pula lelaki yang nampak gagah, berotot dan nampak sihat, tetapi sebenarnya tak subur. Jadi, kesuburan bukanlah sesuatu yang boleh diukur dengan mata kasar.”
Ini sekaligus membetulkan persepsi masyarakat bahawa tubuh sasa dan gaya hidup sihat secara automatik menjamin kesuburan. Hakikatnya, setiap individu berbeza.
Apa yang dipaparkan dalam Mandul Bukan Pilihan sebenarnya cerminan realiti yang berlaku dalam masyarakat.
Ramai pasangan berdepan tekanan bukan sahaja dari dalam rumah tangga, tetapi juga daripada keluarga dan masyarakat sekeliling.
Dalam drama, isu kemandulan dijadikan syarat yang berat jika terbukti mandul, watak Aldi terpaksa membayar pampasan RM1 juta kepada keluarga isterinya.
Melalui drama ini, penonton dapat melihat bahawa kemandulan bukan isu sebelah pihak.
Lelaki juga boleh menjadi punca, dan ia seharusnya difahami sebagai isu kesihatan bersama.
Realitinya, isu kemandulan bukan sesuatu yang patut dipersalahkan kepada satu pihak sahaja.
Sama seperti mesej yang cuba disampaikan dalam drama Mandul Bukan Pilihan, pasangan suami isteri seharusnya saling menyokong antara satu sama lain.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Berpakaian kasual ke pejabat merupakan idaman setiap lapisan lelaki di luar sana. Menggayakan t-shirt dan seluar jeans menjadi idaman tak kira lelaki mahupun wanita. Namun, sudah menjadi resam dalam dunia korporat dimana seseorang harus mematuhi dress code yang telah diberikan agar setiap orang kelihatan kemas dan menarik.
Tahukah anda, bahawa tampak kemas dan teratur itu bukan terletak pada jenis fabrik pakaian mahupun jenama pakaian tersebut? Ia bergantung kepada mix and match yang anda padankan agar anda kelihatan menarik selama 8 jam tempoh bekerja.
Kasual dalam dunia korporat tidak boleh digunapakai, namun ada beberapa ciri yang menampakkan anda kekal formal walaupun padanan pakaian anda boleh diperagakan ketika anda membeli-belah di mall pada hujung minggu. Anda boleh mengenakan pakaian seperti baju berkolar dan seluar jeans sambil mengenakan blazer di bahagian luar. Ia akan menampakkan formality dan bergaya dalam pada masa yang sama. Kerana itu, smart-casual diperkenalkan.
Menjadi metroseksual bukan bererti anda seorang “gay” namun, ia menampakkan anda lebih bergaya dan tidak selebet ketika menghadiri mesyuarat bersama majikan. Ini antara tip yang boleh anda ikut untuk menampakkan anda seorang lelaki yang kemas. Tak adalah hari-hari jersey bola dan seluar jeans saja.
Jika anda mempunyai keinginan untuk mengenakan kemeja, pilihlah kemeja yang berfabrik lembut dan sedikit kasual. Berkenaan warna, anda boleh memakai mengikut warna blazer ataupun denim jaket anda. Jika bahagian luar anda berwarna cerah, padankan dengan warna gelap agar anda tidak begitu silau pada mata umum. Tiada masalah untuk memakai t-shirt, namun ia mestilah t-shirt kosong yang tidak mempunyai corak.
Dinasihatkan agar anda memakai t-shirt yang tidak mempunyai kolar kerana padanan dengan blazer yang sudah mempunyai colar akan melengkapkan look anda. Jika anda memilih untuk memakai pakaian dalam yang berkolar, pilihlah sweater ataupun jaket yang tidak berkolar mengikut kesesuaian anda.
Ia bergantung kepada anda untuk memadankan pakaian luar ataupun tidak. Jika anda seorang yang gemar memakai blazer, cuba anda memakai blazer yang mempunyai warna yang rare. Sebagai contoh blazer bewarna hijau gelap, merah hati, kuling langsat, dan pink! Ini akan menampakkan anda lebih eligen dan menarik.
Smart casual mengharamkan anda memakai semuar slek panjang. Ini bermakna jika anda ingin kelihatan casual, mengenakan seluar yang fit, potongan lurus dan sedikit singkat merupakan penggayaan wajib smart casual. Namun, bukan semua seluar boleh dikenakan di pejabat. Jika anda tidak berani, apa kata jika anda memilih seluar biasa, namun pastikan bahagian atas anda menarik. Warna? Ikut kesesuaian.
Jika anda inginkan kelainan, pilih warna yang sedikit cerah. Coklat merupakan warna smart casual pilihan ramai. Anda boleh lihat beberapa koleksi Dr. Martin untuk dijadikan panduan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
adidas Originals x BAPE Football Collective kembali mencuri perhatian menjelang FIFA World Cup 2026 apabila aura bola sepak bukan sahaja terasa di padang, tetapi semakin kuat dalam dunia fesyen jalanan.
Dua nama besar, adidas Originals dan BAPE®, bergabung menerusi koleksi terbaharu ini – satu koleksi gaya hidup yang menangkap semangat bola sepak di luar stadium dan membawanya terus ke jalanan.
Menurut kenyataan rasmi, kolaborasi ini menggabungkan warisan sukan adidas Originals dengan identiti streetwear berani BAPE®, menampilkan grafik bold serta corak camo baharu yang direka bersama kedua-dua jenama.
Koleksi ini bukan sekadar tentang jersi atau kasut, tetapi tentang fandom, budaya dan identiti – bagaimana bola sepak menjadi bahasa global yang melangkaui sempadan negara.
Koleksi adidas Originals x BAPE Football Collective diterajui oleh dua jersi standout yang pasti menjadi rebutan peminat.
Yang pertama ialah fan top lengan panjang berkolar dengan cetakan diinspirasikan denim, lengkap dengan elemen BAPESTA dan co-branding yang jelas mempamerkan identiti dua jenama ini.
Satu lagi ialah jersi yang diinspirasikan daripada pasukan kebangsaan Jepun era 90-an, diberikan sentuhan baharu dengan grafik api ikonik BAPE® serta personalisasi belakang bertulis “BAPE 93”.
Sentuhan ini bukan sekadar estetik, tetapi penghormatan kepada sejarah dan era penting dalam bola sepak Asia.
Melengkapkan koleksi ialah rangkaian apparel gaya hidup, aksesori serta footwear termasuk Samba BAPE® dan Campus 00’s BAPE® – siluet klasik yang kini diberikan nafas streetwear yang lebih agresif dan kontemporari.
Menariknya, adidas Originals x BAPE Football Collective turut mengangkat satu detik bersejarah yang berlaku di Johor Bahru pada tahun 1997.
Ketika itu, Masayuki Okano menjaringkan gol emas yang melayakkan Jepun ke Piala Dunia buat kali pertama dalam sejarah negara tersebut.
Momen tersebut menjadi simbol kepercayaan dan keberanian – nilai yang kini diterjemahkan semula melalui jersi koleksi ini.
Inspirasi era 90-an Jepun digabungkan dengan grafik api BAPE® dan identiti “BAPE 93”, menjadikan ia bukan sekadar pakaian, tetapi naratif budaya yang boleh dipakai.
Dalam konteks Malaysia, sentuhan Johor Bahru memberi makna tersendiri. Ia menghubungkan sejarah global bola sepak dengan tanah tempatan, sekali gus menjadikan koleksi ini lebih dekat dengan peminat di sini.
Bagi meraikan pelancaran tempatan, adidas Originals x BAPE Football Collective hadir dengan pengalaman pop-up imersif dari 12 hingga 15 Februari 2026, bermula jam 8:30 pagi hingga 10:30 malam di Feeka @ The Five, dianjurkan oleh Crossover.
Crossover yang diasaskan di Johor Bahru – bandar yang mempunyai kaitan langsung dengan inspirasi koleksi ini – membawa kisah tersebut kembali ke Malaysia dalam bentuk pengalaman fizikal yang menggabungkan budaya bola sepak dan street culture tempatan.
Peminat bola sepak dan streetwear dijemput untuk merasai sendiri koleksi ini, mengimbau detik ikonik serta menyaksikan bagaimana warisan diterjemahkan dalam gaya moden. Legasi bukan sekadar dikenang, tetapi dipakai dari padang ke jalanan.
adidas Originals x BAPE Football Collective boleh didapati bermula 12 Februari melalui adidas.com.my, peruncit terpilih serta di BAPE.COM.
Dengan gabungan estetika bola sepak retro, grafik berani dan siluet klasik yang diberikan sentuhan baharu, koleksi ini membuktikan bahawa bola sepak bukan sekadar permainan.
Ia adalah budaya dan di tangan adidas Originals serta BAPE®, budaya itu kini dipakai dengan penuh gaya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.