Lelaki yang romantik harus cuba mengajak pasangan untuk makan aiskrim sebelum tidur. Selain mampu melegakan rasa stress, aktiviti makan aiskrim membangkitkan rasa rindu.

Dalam satu kaji selidik ke atas wanita yang sudah berkahwin melebihi usia 20 tahun, salah seorang respondennya memberitahu antara rahsianya bersama pasangan sehingga mampu kekal lama dalam hubungan perkahwinan adalah dengan memakan aiskrim sebelum tidur.

Responden tersebut, Dana M bersama suaminya menjadikan aktiviti itu sebagai rutin setiap hari dengan syarat mereka berdua perlu bergilir-gilir mengambil aiskrim di peti sejuk dan menikmatinya bersama-sama.

Dengan memakan aiskrim, pasangan akan berasa seronok dan boleh melupakan sebarang masalah yang berlaku pada siang hari.

Selain itu terdapat lagi beberapa rutin lain yang boleh diamalkan setiap pasangan bagi mengeratkan hubungan kekeluargaan seperti tips di bawah :

1. Ambil angin malam bersama-sama

Berjalan-jalanlah dengan pasangan pada waktu malam. Pimpinlah tangannya dan buat si dia merasakan semula kehangatan cinta itu. Nyanyikan lagu-lagu cinta (walaupun suara tak sedap, itulah yang akan dirindui). Takkan masa sebelum kahwin aje mahu sweet-sweet. Sesudah kahwin, dah halal, inilah masanya tetapi janganlah melampau sangat di khalayak umum. Berpada-padalah. Asalnya masing-masing boleh bahagia tanpa menjengkelkan orang lain.

2. Rancang hubungan intim

Pasangan bahagia umumnya tahu kebahagiaan rumah tangga terletak pada hubungan intim yang menjadi salah satu daya penariknya. Menurut Kaitlin S yang sudah mendirikan rumah tangga melebihi 40 tahun mengakui perancangan dan kesefahaman di antara pasangan untuk melakukan hubungan intim menjadikan hubungan dapat bertahan lama namun perlu diingatkan, perkahwinan bukan kerana seks semata-mata sebaliknya ia adalah sebuah tanggungjawab.

3. Banyak luangkan masa di dapur bersama-sama

Untuk mengelakkan rasa lapar sewaktu sudah tidur, anda dan pasangan boleh menyediakan makanan ringan yang berkhasiat atau apa-apa sahaja seperti biskut dan sebagainya. Jadi ketika si dia sedang menyediakan makanan misalnya, apa kata anda bantu buat air panas. Manfaatkan masa di dapur sebaik-baiknya. Lebih indah jika diselit dengan gurauan manja.

4. Tonton rancangan kegemaran bersama

Antara anda dan pasangan, mesti ada rancangan kegemaran. Misalnya penulis, rancangan kegemaran bersama isteri adalah NCIS : New Orleans S4. Maka, itulah masanya yang boleh digunakan untuk merapatkan hubungan suami isteri. Rasa gembiranya, debarnya, dapat dikongsi bersama. Lebih-lebih melihat aksi Dwayne Pride dan pasukannya menumpaskan penjenayah. Isteri berdebar, suami teruja.

5. Cipta kenangan bersama

Bawa pasangan ke tempat yang romantik dan cipta kenangan bersamanya. Perkara ini sangat penting buat pasangan yang bekerja di tempat yang berasingan atau sering berjauhan. Jika ada masa, terus ajak si dia keluar. Tak perlu tunggu si dia bagi hint, baru anda nak terhegeh-hegeh. Perbanyakkan suprise!

6. Selalu buat pillow talk

Pasangan anda mungkin tak tahu apa yang terjadi kepada anda pada siang hari. Waktu malamlah waktu yang sesuai untuk menceritakannya. Mengambil contoh diri penulis sendiri, beberapa hari lalu penulis dan beberapa orang awam ‘tersangkut’ di highway kerana ATM bermasalah dan tidak dapat keluarkan duit untuk isi minyak dan top up Touch n Go pada awal pagi. Kemudiannya terus bergerak ke tempat kerja dan pada waktu malam, barulah penulis dapat menceritakan apa yang terjadi. Wujudkan komunikasi antara pasangan anda. Ada yang bercerita, ada yang mendengar.

7. Dodoikan pasangan

Penulis antara orang yang kadang-kalanya sukar tidur lewat. Ada kalanya kerana urusan kerja (menulis) atau mahu menonton rancangan kegemaran seperti Hawaii-5-O atau CSI. Jadi, apa yang penulis buat? Setelah dodoi dan susukan anak (menggunakan botol susu) sehingga tertidur, ambil peluang untuk manjakan isteri. Isteri penulis biasanya meminta untuk kakinya diurut. Sebagai suami, layankan sahaja dan kemudiannya, usap kepalanya sehingga dia tertidur. Kemudian, barulah sambung menonton TV! Hehe..

Jadi itulah antara tips atau rutin yang boleh dibuat bersama pasangan. Bukan sekadar makan aiskrim sebelum tidur malah terdapt banyak lagi sebenarnya perkara yang tidak disenaraikan.

Kalau anda pula bagaimana? Apa rutin romantis yang anda lakukan bersama pasangan anda? Jika terlupa untuk melakukan perkara ini, ada satu pepatah yang ingin Maskulin tekankan : “Hargailah si dia sementara masih ada.”

Melancong dan mengembara sememangnya impian buat semua orang terutamanya golongan lelaki. Apatah lagi ia boleh memberikan satu dimensi pengalaman unik tersendiri.

Malah ramai lelaki memilih untuk mengembara seorang diri sepuas yang mungkin sebelum mereka settle down dan berkahwin.

Namun pernahkah anda terfikir sekiranya terpaksa berdepan dengan situasi sukar seperti kehilangan bagasi ataupun mengalami apa-apa jenis kemalangan yang melibatkan keselamatan diri ketika berada di luar negara?

Menurut laporan terdapat masih ramai rakyat Malaysia yang tidak ambil kisah atau tidak tahu langsung tentang kepentingan travel insurance atau insurans perjalanan.

Masih ramai anggap bahawa insurans perjalanan hanyalah perkara remeh dan tak perlu dirisaukan.

BACA: 10 Tip Mengembara & Melancong Secara Solo Ke Luar Negara Dengan Selamat

Sebenarnya ia sangat penting kerana bertindak sebagai langkah berjaga-jaga jika berlaku perkara tak diingini. Selain mampu membantu daripada segi kewangan ia juga melancarkan program serta perjalanan.

BERIKUT MERUPAKAN 5 FAKTA TENTANG INSURANS PERJALANAN YANG PERLU ANDA TAHU:

POLISI BERMULA

Perlindungan polisi bermula pada hari kamu membelinya. Pembatalan perjalanan juga dilindungi oleh insurans. Contohnya kamu ada hal kecemasan dan terpaksa batalkan perjalanan pada hari sepatutnya mula pergi bercuti. Kamu sebenarnya layak membuat tuntutan.

TERLEPAS PENERBANGAN

Ini merupakan mimpi ngeri kepada sesiapa sahaja yang ingin pergi bercuti. Jika terjadi kerana kesilapan sendiri jangan bermimpi nak buat tuntutan. Akan tetapi jika berlaku disebabkan isu mekanikal, lebihan tempahan atau penyelenggaraan pesawat, kamu boleh membuat tuntutan.

BAGASI HILANG

Andai sekiranya berdepan dengan kehilangan bagasi atau dicuri, ketahuilah bahawa ia dilindungi oleh insurans perjalanan. Namun jika hilang disebabkan sikap cuai sendiri tuntutan itu akan ditolak.

BENCANA ALAM

Ingat, sebaik sahaja membeli tiket penerbangan maka terus sahaja membeli insurans perjalanan. Ini kerana jika berlaku pembatalan penerbangan disebabkan bencanan alam anda boleh buat tuntutan. Jika berita bencana itu sudah tersebar meluas menerusi media lalu baru kamu tergadah nak beli insurans, maka ia tiada gunanya kerana sebarang tuntutan selepas itu akan ditolak.

AKTIVITI LASAK

Ada juga sesetengah kamu yang merupakan adrenalie junkie suka melakukan aktiviti lasak ketika melancong ke luar negara. Sebelum beli insurans perjalanan sebaiknya periksalah dahulu polisi yang ditawarkan sama ada ia beri perlindungan untuk aktiviti ekstrem atau tidak. Ini kerana tidak semua polisi insurans memberi perlindungan sebegini.

Tidur awal memang banyak kelebihannya buat kesihatan terutamanya kesuburan lelaki. Kita selalu disyorkan untuk tidur tujuh hingga lapan jam setiap hari, atau tidur lebih awal dan bangun lebih cepat.

Menurut sahabat-sahabat Rasulullah SAW, Baginda selalu tidur awal selepas daripada solat Isyak dan bangun awal sebelum Subuh. Abu Barzah (RA) berkata, “Rasulullah SAW tidak menyukai tidur sebelum solat Isyak, dan berborak selepas solat Isyak,” (Hadis Riwayat Muslim).

Melalui kajian saintifik

Sains moden telah mendedahkan bahawa organ badan kita menyahtoksin ketika waktu malam. Untuk proses menyahtoksin yang ideal, seseorang itu perlu menghabiskan kerja hariannya selepas pukul 9 malam dan masuk tidur sekurang-kurangnya pukul 11 malam hingga 5 pagi.

Ini kelebihan lain jika tidur awal

1. Berat badan turun

“Orang yang suka berjaga malam akan cenderung makan hingga larut malam dan makan pun sebenarnya tidak kerana lapar,” kata Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memberi amaran bahawa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori disimpan di dalam tubuh. Di samping itu, apabila anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya anda akan melewatkan sarapan pada esok harinya.

Menurut Rafael Pelayo, MD, Clinical Professor dari Sleep Medicine di Stanford University, tidur lewat malam mengakibatkan tenaga akan berkurangan dan anda cenderung untuk makan berlebihan pada siang harinya.

2. Tidur lebih mudah

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, boleh menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tidur, anda juga menjadi lebih sukar tetap dalam keadaan tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika anda terbangun pada malam hari dan mengalami kesukaran untuk kembali tidur?

3. Lebih produktif pada pagi hari

Anda boleh saja mengaku sudah biasa berjaga, namun tak seorang pun diprogramkan secara biologi untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, anda pun akan bangun dengan keadaan segar dan dengan tenaga yang lebih tinggi.

Keadaan ini tentu membuat anda mampu melakukan apa­ apa aktiviti anda dengan lebih produktif. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.

4. Lebih bertenaga

“Mereka yang terpaksa baru boleh tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar­benar biasa dengan kitaran hidupnya,” ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute.

Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fasa tidur lelap yang panjang.

5. Boleh bersukan dengan lebih baik

Sebuah kajian yang diadakan oleh Stanford University meminta sekumpulan atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu.

Hasilnya, prestasi mereka ketika latihan meningkat. Kalau begitu, anda tidak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan anda kan?

6. Tidak mengalami kesan kafein

Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak boleh tidur nyenyak kerana kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan mengantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak.

“Kafein itu akan berlangsung 10 jam, ertinya, hanya akan hilang separuh 10 jam selepas anda meminumnya,” kata Gromer.

Dengan tidur lebih awal anda akan membebaskan diri dari kitaran kopi yang tak menyenangkan ini.

7. Jantung yang lebih sihat

Para penyelidik di Misao Health Clinic di Gifu, Jepun, mengatakan bahawa sukarelawan dalam sebuah kajian yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui mempunyai pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal.

Sumber: lelakisihat.com